Лечение лишнего веса народными средствами
Ожирение — представляет собой отложения жира с увеличением массы всего тела, за счёт того, что растёт сама жировая ткань. Понятие ожирение может трактоваться разными терминами, в том числе, как полнота, тучность или откормленность.
Для того, чтобы физическое здоровье находилось в норме, а также ему сопутствовал душевный комфорт, у любого человека должна быть постоянная масса тела, с небольшими колебаниями в ту или иную сторону. Для многих людей борьба с лишним весом оборачивается серьёзными стрессами и неврозами, ведь здесь играет роль не только физиологический фактор, но и психоэмоциональный. Постоянное недовольство своей внешностью загоняет организм в тяжёлый стресс и зачастую это оборачивается только увеличением аппетита и новой прибавкой в весе. Ведь во время стресса организм старательно откладывает жиры про запас, как говориться на «чёрный день», что в свою очередь тоже отражается на здоровье.
Учёные уже давно пришли к выводу, что склонность к полноте имеет генетическую предрасположенность, и даже создали специальный тест, по которому и можно определить эту самую предрасположенность.
Для того, чтобы пройти тест, необходимо стать у зеркала и нащупать руками то место, где смыкаются нижние рёбра. Ладони нужно положить строго по линии рёбер. Если смыкание рёбер получается под тупым углом – значит, есть явная склонность к полноте. Если угол получается острый — значит человек не склонен к полноте, он может всегда много есть, и при этом не полнеть. Если же межрёберный угол получается прямой — человек имеет среднюю комплекцию и при усиленном и несбалансированном питании запросто может набрать лишний вес.
Не важно, сколько вы весите, важно, на сколько хорошо вы себя чувствуете при своём весе. Не стоит впадать в депрессию или хандру, а лучше заняться полезным делом или сменить имидж. что является прекрасным средством поднятия настроения в этом случае. Стоит отметить, что многие медицинские исследования показывают, что частые колебания в весе в ту или иную сторону очень сказываются на организме. В частности они могут повышать риск заболевания сахарным диабетом или развитие сердечно — сосудистых заболеваний. Если же говорить конкретно о питании, то любой приём пищи нужно строить таким образом, чтобы получалось определённое соотношение белков, жиров и углеводов. В процентном соотношении это должно выглядеть так: белки — 10%, жиры — 30%, углеводы 40 — 50%. И при всём этом углеводы в организм должны поступать только с продуктами с низким гликемическим индексом.
Гликемический индекс — это свойство пищи, повышающее уровень сахара в крови. Поэтому те продукты, которые имеют высокий гликемический индекс, благоприятствуют ожирению. К таким продуктам можно отнести различную выпечку, белый хлеб, пирожки, картофель, кукуруза, бананы и многое другое. К продуктам с низким индексом относятся ржаной хлеб, чёрный шоколад, семечки, капуста, помидоры, болгарский перец и так далее. Народные рецепты от ожирения не отражаясь на здоровье, помогут соблюдать правильное питание и желаемую диету без последствий для организма.
Лечение ожирения народными средствами
Существует очень большое количество различных народных средств для лечения ожирения, однако одного радикального не существует. в любом случае подход должен быть комплексным, с учётом особенностей организма. Не стоит верить рассказам о различных чудодейственных средствах, которые обещают быструю и лёгкую потерю веса за не большой период времени. В этом случае не стоит забывать о том, что ожирение является многопричинным заболеванием, поэтому для начала нужно установить истинную причину, а затем принимать решение, каким способом от него избавиться.
Для тех, кто желает похудеть с помощью домашних способов, нужно помнить о том, что способы эти в любом случае должны быть разумными. Нужно стараться поддерживать свой вес в постоянном показателе, следить за своим настроением и аппетитом, а изощрённые диеты и не проверенные народные рецепты пробовать лишь в случае действительной необходимости. Благоразумие должно быть главным моментом при лечении ожирения.
Растворяет 1 ложку мёда в 100 мл кипячёной воды, только не горячей, а комнатной температуры. Эту воду выпиваем натощак утром и после этого ничего не есть два часа. Вечером перед сном также выпить пол стакана медовой воды и так повторять целый месяц. После двух недель перерыва курс лечения нужно повторить.
Смешиваем мёд и сок сельдерея один к одному. Эту смесь нужно принимать по 2 ст. ложки три раза в день. Такое вкусное лекарство поможет не только при ожирении, но и при общем сниженном тонусе организма, неврозах и депрессии.
Каждое утро натощак нужно пить мочегонный чай, желательно заваренный из сбора трав. Чай нужно пить только холодным. Для этого нужно взять 2 ст. ложки сбора, в который входит в равных частях зверобой, хвощ полевой и крапива. Этот сбор заливают водой в 0,5 литра и доводят до кипения. Затем он настаивается и процеживается. Через пол часа после принятия мочегонного чая нужно выпить, так называемый сердечный чай. В него входит мелисса, мята перечная, шалфей и зверобой, всё в равных частях. В этом случае 1 ст. ложку сбора заливают 0,5 л воды кипящей и настаивают один час. Следующим этапом является приём сока редьки, моркови, свеклы и сельдерея. Составные части нужно брать в той же последовательности — 1:3:10:3. Сок из этих перемолотых овощей нужно рассасывать. До обеда нужно стараться сделать не менее 15 — ти глотков, после обеда — 3 — 5. В итоге за целый день должен израсходоваться стакан такого сока. В перерывах между соковой терапией нужно пить сердечный чай — сколько его захочется. Обед нужно продумывать очень лёгкий, с низким содержанием жиров, а от завтрака и ужина полностью отказаться. После недели лечения таким методом очень хорошо закрепляет результат хорошая баня с берёзовым веником.
Травяной сбор, улучшающий обмен веществ очень хорошо помогает при ожирении. медленно, но уверенно сбавляя лишний вес. Для него нужно взять 5 гр. корней девясила, 5 гр. травы зверобоя, 10 гр. коней петрушки, 2 гр. травы пустырника. Одну столовую ложку этого сбора залить стаканом холодной воды и кипятить на слабом огне 15 минут, затем настоять в течение часа. За 30 минут до еды принимать по пол стакана этого настоя, предварительно положив в него кусок льда.
Прогулки пешком. Ежедневно совершать пешие прогулки на расстояние 5 — 7 километров, желательно сменяя быстрый и медленный шаг. Пить воду только в том случае, когда действительно появляется жажда. А на период времени, когда принимается сбор трав, полностью отказаться от кофе и алкоголя.
Рецепт похудения Александра Городецкого. Берётся 10 суставчиков золотого уса, заливается яблочным уксусом и настаивается одну неделю. Затем настой нужно хорошо профильтровать и пить по одной чайной ложке до еды, за 30 минут. Настой принимать два раза в день.
Народные средства для похудения
Настойка из суставчиков золотого уса благоприятствует постепенному снижению веса, при этом сама настойка очень полезна для всего организма. для приготовления нужно взять 15 суставчиков и залить 0,5 л водкой. Настоять один день и принимать по чайной ложке 6 раз в день. Настойку принимать только за пол часа до еды, поэтому питание нужно раздробить, есть понемногу, но часто.
Чай для похудения
- Чай № 1. В него входит трава одуванчика — 1 часть, лист золотого уса — 1 шт, лист берёзы — 2 части. Все листья хорошо измельчить и столовую ложку сбора залить кипятком в объёме 1 литра. Чай должен настояться 2 часа, затем его можно употреблять. Его нужно пить два раза на день, по пол стакана. курс лечения составляет 10 дней. Затем идёт месяц перерыва, и курс лечения повторяется снова.
- Чай № 2. Для этого чая нужно взять 2 части — цветков красного клевера, 1 часть — травы спорыша, 1 часть — семян укропа и один лист золотого уса. Столовую ложку этого сбора заливают 1 литром кипятка и настаивают в течении часа. Этот чай необходимо пить в течении всего дня маленькими глоточками в течении двух недель. Через три месяца курс лечения можно повторить.
Диеты для похудения
Диета Констанции Киз
Диетолог Констанция Киз рекомендует стараться вводить в заблуждение свой организм, заглушая чувство голода, с помощью определённых приёмов. Для этого нужно употреблять, как можно больше клетчатки, в которой в большом количестве содержится клейковина и пектин. Именно эти вещества дают ощущение сытости организму. Нужно кушать как можно больше моркови, капусты, помидоров, яблок, груш, черешни, цитрусовых и различных яблок. Пить нужно только снятое молоко, которое даёт прекрасное ощущение сытости.
Пищу в рот нужно отправлять только маленькими кусочками и при этом тщательно её пережёвывать. Обедать не менее двадцати минут, ведь для организма требуется как минимум 15 минут, для того, чтобы почувствовать полное насыщение.
Употреблять больше воды, исходя из того, что организму взрослого человека требуется не менее 2,5 литра воды в сутки. Хорошая свежая вода без дополнений и калорий также даёт организму ощущение сытости. По совету этого диетолога, ощущение сытости нужно поддерживать в течение всего дня, делая перерывы между приёмами пищи в 2 — 3 часа и при этом есть продукты перечисленные выше.
Кисломолочная диета
Если изучить рацион питания человека, то из всего списка можно выделить творог, который по своей питательности превосходит многие продукты и является ценным поставщиком белка. если выражаться более точно, то в обезжиренном твороге 16% белка, в жирном его содержание меньше — 13%. Однако кроме этого творог обладает многими другими полезными качествами для нашего организма.
Одной из отличительных особенностей творога, как продукта, содержащего большое количество белка — это отсутствие пуриновых оснований, содержащихся в больших количествах в мясе и рыбе. поэтому употребление творога в питании не несёт нагрузку на печень, к тому же хорошо улучшает обмен веществ. Особенно творог полезен, когда мучает подагра. ПРи этом заболевании нарушен пуриновый обмен, поэтому творог гораздо предпочтительнее другой пищи, содержащей большое количество белка. Стоит отметить тот момент, что в твороге также содержатся незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются организмом, однако имеют огромное значение, особенно для детского организма.
не менее важна роль кальция для здоровья человека. Здесь тоже нужно отметить очень любопытную деталь — в том случае, когда кальций связан с молочным белком, он гораздо лучше всасывается в кишечнике, чем в отдельности от него, например из круп или овощей. При этом белки из творога очень хорошо усваиваются в организме, не вырабатывая шлаков. Творог содержит множество витаминов, среди них можно отметить А, В2, В1 и Д. К тому же в нём присутствуют такие минеральные вещества, как железо, магний и фосфор. Всё это вместе взятое делает творог полезным и просто незаменимым продуктом, который обязательно должны кушать дети, беременные и кормящие женщины, а также люди страдающие туберкулёзом и малокровием.
К достоинствам творога можно добавить то, что его белки имеют липотропное действие, другими словами регулируют правильное использование жира в организме, что очень необходимо людям, страдающим на заболевания печени, атеросклерозом, сахарным диабетом и ожирением. Исходя из того, что жирный творог имеет очень высокую калорийность, которая превосходит даже говядину, людям страдающим ожирением нужно использовать в своём рационе питания только обезжиренный творог.
Омолаживающая диета
Фруктово — овощной салат не только наполнит организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и поднимет общий тонус организма. Для приготовления салата можно использовать разные сочетания овощей и фруктов, которые зависят не только от вкусов, но и от возможностей. Для начала на тёрке нужно натереть свежую морковь и добавить в неё нарезанные фрукты – например, грейпфрут, киви, финики и апельсин или же такой состав — киви, ананас, изюм. В салат добавить немного мёда по вкусу и выжать сока из лимона.
Всё хорошо перемешать и салат готов. В течении трёх дней употреблять только этот салат, причём каждый раз свеженарезанный. Начиная с четвертого дня в рацион, понемногу включается картофель, яблоки и хлеб. На пятый день можно переходить на нормальное питание, однако количество употребления мяса и жиров нужно существенно ограничить.
Сканднавская диета
- Понедельник
- На завтрак: 200 мл молока и гречневая каша.
- На обед : 100гр сыра, салат с помидорами, болгарским перцем и репчатым луком плюс кружка молока.
- На ужин: 3 шт картофелины сваренные, 200 гр свеклы мелко натёртой и заправленной сметаной плюс кусочек хлеба.
- Вторник
- На завтрак: 200 мл молока и гречневая каша
- На обед: 250 гр рыбы отварной и две сваренные картофелины, плюс тарелка зелёного салата с подсолнечным маслом.
- На ужин: 200 гр салата из белокочанной капусты с репчатым луком и растительным маслом, 2 яйца вкрутую и кружка молока.
- Среда
- На завтрак: 200 мл молока, кусочек сыра и хлеба.
- На обед: 250 гр птицы жареной, 100 гр любого овощного салата и стакан яблочного сока
- На ужин: 150 гр пюре картофельного, 80 гр сыра и стакан молока
- Четверг
- На завтрак: 200 мл яблочного сока и парочка не больших гренок
- На обед: 100 гречневой каши, кусок отварного мяса и два — три яблока.
- На ужин: 100 гр риса, тарелка салата из помидоров и репчатого лука с растительным маслом, стакан молока
- Пятница
- На завтрак: 1 стакан йогурта и апельсин
- На обед: 1 котлета мясная, 100 гр картофеля отварного и кружка чая
- На ужин: 100 гр риса с салатом из белокочанной капусты, огурцов и репчатого лука с маслом.
- Суббота
- На завтрак: 200 мл молока и 200 гр гречневой каши
- На обед: по 150 гр отварного картофеля и мяса, одно яблоко и апельсин
- На ужин: 150 гр клубники, 200 гр любых фруктов и стакан яблочного сока
- Воскресенье
- На завтрак: 150 гр риса и стакан молока
- На обед: 200 гр отварной рыбы и 100 гр картофеля, одно яблоко и чашка апельсинового сока.
- На ужин: отбивная котлета и овощной салат с кусочком чёрного хлеба, стакан яблочного сока.
Бразильская диета
- Понедельник
- На завтрак: банан, апельсин и стакан апельсинового сока
- Второй завтрак: стакан апельсинового сока и 1 гренка
- Обед: 100 гр рыбы отварной и 100 гр овощного салата
- Ужин: 100 рыбы отварной и 100 гр овощного салата
- Перед сном: стакан апельсинового сока и 1 гренка
- Вторник
- На завтрак: яйцо всмятку и стакан апельсинового сока
- Второй завтрак: стакан апельсинового сока и 1 гренка
- Обед: 100 гр мяса отварного, 2 отварные картофелины и 2 листка салата
- На ужин: 200 гр салата с отварной рыбой, 1 яйцо, листья салата и немного консервированного горошка.
- Перед сном: стакан яблочного сока и 1 гренка
- Среда
- На завтрак: 200мл обезжиренного молока и гренка
- Второй завтрак: 100гр обезжиренного творога
- На обед: 100 гр рисовой каши и 150 гр салата из капусты, зелени и мякоти лимона
- На ужин: 100 гр мяса отварного, листик салата и яблоко
- Перед сном: стакан яблочного сока, 2 шт пресного печенья и гренка
- Четверг
- На завтрак: ананасовый сок и кусочек ананаса
- Второй завтрак: стакан ананасового сока и гренка
- На обед: 100 гр мяса отварного, кусочек сыра и апельсин
- На ужин: 2 картофелины отварные и салат из натёртой моркови с добавлением растительного масла
- Пятница
- На завтрак: стакан сока манго и гренка
- Второй завтрак: яблоко и апельсин
- На обед: 150 гр рыбы отварной и 2 шт отварной моркови
- На ужин: 200 гр овощного супа на бульоне и кусочек хлеба
- Пред сном: стакан сока манго и гренка
- Суббота
- На завтрак: стакан яблочного сока и гренка
- Второй завтрак: 150 гр сала из вареной свеклы с майонезом или растительным маслом.
- Обед: 200 гр овощного супа на бульоне с кусочком хлеба.
- На ужин: 100 гр вареных грибов и салат из сырых овощей.
- Перед сном: стакан яблочного сока и 2 шт пресного печенья.
- Воскресенье
- На завтрак: банан и гроздь винограда.
- Второй завтрак: стакан виноградного сока и гренка.
- На обед: 100 гр мяса отварного и салат из капусты с репчатым луком, с зеленью и соком лимона.
- На ужин: 200 гр грибного или постного супа и фруктовый салат.
Лечебные ванны при ожирении
Для ванны необходимо взять ветки и листья берёзы поровну, корень и листья лопуха, траву крапивы и одуванчика и всё это смешать. Взять 500 гр этого сбора и залить водой в объёме 10 литров. Затем поставит на огонь, и варить в течение двадцати минут после кипения. Когда настой свариться и остынет, его нужно вылить в ванну и сделать необходимую температуру для тела. В ванну можно добавлять 2 ст. ложки питьевой соды, для удаления жировых отложений.
Можно использовать травяной сбор, который улучшает обмен веществ. Нужно взять в равных частях шишки хмеля, листья грецкого ореха, листья берёзы, корень солодки и листья земляники. Две ст. ложки этого сбора залить стаканом кипятка, настоять и можно употреблять, как обыкновенный чай, в перерывах между едой, а также перед сном. За день нужно выпивать стакан чая.
published on
cemicvet.ru according to the materials
naromed.ru
Источник
Опасно оставлять без внимания чрезмерную полноту, поскольку организм испытывает серьезную нагрузку, что выражается в виде различных проблем со здоровьем. Борьба с избыточным весом предусматривает использование многих методик. В частности, допускается лечение ожирения народными средствами. Из огромного числа действенных рецептов каждый сможет подобрать наиболее подходящие варианты. Однако для предотвращения нежелательных последствий домашнюю терапию нужно согласовывать с доктором.
Эффективность народных средств
В списке основных способов устранения лишних килограммов находится диетотерапия, регулярная двигательная активность и прием медикаментозных препаратов. Народные методы лечения ожирения – отличная возможность ускорить нормализацию веса с минимальными последствиями для организма.
Преимущество использования средств народной медицины заключается в их безопасности, поскольку борьба с полнотой ведется с помощью натуральных ингредиентов.
Эффект от применения домашних лекарств объясняется тем, что их действие направлено на:
- понижение аппетита (к примеру, одни растения при попадании в желудок набухают, создавая за короткое время чувство насыщения, другие ослабляют потребность в еде путем обволакивания слизистой желудка);
- стимуляцию обмена веществ, что позволяет избегать накопления лишних жировых запасов;
- выведение жидкости и шлаков;
- нормализацию работы кишечника (от его состояния также зависят показатели веса).
Важно избегать чрезмерного увлечения народными средствами, применяемыми от ожирения. Для получения результатов необходимо придерживаться рекомендованных дозировок. Также не стоит рассчитывать на быстрое похудение, поскольку настойки и отвары употребляются на протяжении длительного периода.
Чай для похудения
Заваривание травяных чаев помогает очищать, омолаживать и оздоравливать организм при различных заболеваниях. Не является исключением и лишний вес, и бороться с ним необходимо грамотно. Изначально борьба с ожирением предусматривает употребление чая, содержащего компоненты с очищающими свойствами, например, листья сенны.
Для нормализации функционирования почек пригодится петрушка, которую можно комбинировать с одуванчиком. Благодаря крапиве кровь становится чище и лучше циркулирует. Упомянутые компоненты можно заваривать одновременно (по 20 г каждого).
Домашнюю терапию чаем следует обязательно согласовать с врачом.
Если из-за чаев отмечается дискомфорт в кишечнике (метеоризм), можно добавить мяты или укропа (10 г).
Способ применения напитка:
- поначалу в день нужно выпивать стакан чая после еды;
- спустя 1,5 месяца количество стаканов можно увеличить до 3;
- постепенно дозировку необходимо уменьшать до начальной.
Длительность курса зависит от того, насколько быстро удастся достичь желаемых результатов.
Растительные сборы
Люди издавна пользуются травами при ожирении, чтобы улучшить метаболизм и избежать появления лишних килограммов. Заготовлением растительных сборов можно заниматься самостоятельно. Альтернативный вариант – отправиться в ближайшую аптеку.
Употреблять напитки из натуральных ингредиентов нужно грамотно.
Чтобы отвары и настои приносили пользу, стоит обратить внимание на ценные рекомендации:
- нельзя заваривать травы, которые хранятся больше 2 лет;
- для заваривания подходит эмалированная посуда, а также из стекла и керамики;
- напиток нужно пить свежим, поэтому впрок его заготавливать нежелательно;
- прибегая к лечению ожирения травами, важно в точности соблюдать их время кипячения.
Бороться с чрезмерной полнотой можно с помощью следующих сборов:
- Смешиваются ромашка, зверобой, бессмертник песчаный и березовые почки (по 25 г каждого ингредиента). Смесь в количестве 1 ст. л. засыпается в емкость, заливается кипящей водой (0,5 л) и настаивается 15 минут. Настой пьется дважды в день по 1 стакану. При желании добавляется мед (1 ч. л.).
- Делается сбор из цветков липы и черной бузины, мяты, плодов фенхеля, ромашки. Компоненты берутся в равных частях. Их необходимо залить кипятком (1:20) и поставить на 15 минут на водяную баню. После остывания травяное средство фильтруется и употребляется на протяжении суток. Длительность терапии – 1,5-2 месяца.
Натуральное лекарство лучше пить теплым. В холодном виде оно пользу практически не приносит.
Эффективные рецепты
Народная медицина предлагает лечить избыточный вес различными способами, главное, выбрать наилучший для себя рецепт. И если возникает вопрос о самом действенном средстве, необходимо посоветоваться с доктором, поскольку даже эффективные отвары и настои могут иметь противопоказания.
Огуречный рассол и яблочный уксус
Специалисты советуют трижды в день принимать смесь рассола (120 мл) и яблочного уксуса (15 мл). Курс должен продолжаться 2 недели. Повторно терапия проводится через месяц.
Если имеются трудности с дефекацией, нужно после еды спустя полчаса выпить 30 мл огуречного рассола. Количество приемов в день – 3.
Льняное масло, отруби, малина
Каждый из продуктов обладает ценными для организма свойствами. К примеру, благодаря употреблению льняного масла улучшается обмен веществ, а также ускоряется очистка печени и кишечника. Единственное, из-за его калорийности в день можно съедать 2 ст. л. натощак.
Отруби очищают и вызывают быстрое насыщение. Для похудения необходимо продукт залить кипятком и оставить на некоторое время. Дальше вода сливается, а отруби добавляются в основное блюдо. Начинать стоит с чайной ложки, увеличивая постепенно дозу до 2 столовых ложек.
Малина отлично сжигает лишние калории.
Чтобы справиться с ожирением, полезно кушать ягоды с малиновым настоем:
- сушеные плоды (200 г) заливаются кипятком (600 мл);
- время настаивания – полчаса.
Благодаря содержанию клетчатки малина нормализует работу кишечника и дает ощущение сытости.
Кукурузные рыльца, сельдерей
Из первого продукта получаются отвары и настойки, которые помогают сбрасывать ненужные килограммы:
- Чтобы приглушить аппетит, кукурузные рыльца (1 ч. л.) следует залить кипятком (200 мл) и проварить на протяжении минуты. После настаивания средство процеживается, а потом употребляется за полчаса до еды трижды в сутки по 1/3 стакана.
- Также рыльца можно настаивать на спирту (1:1) примерно 3 недели. Настойку сначала нужно процедить. Способ применения – перед едой по 30-35 капель.
Сельдерей способствует быстрому выведению токсинов и нормализует метаболизм. Тучным людям полезно употреблять сок растения (100 мл в день) с добавлением меда.
Морская капуста, кабачки
Ценность ламинарии заключается в ее способности налаживать пищеварительный процесс, улучшая перистальтику кишечника.
Рекомендуется употреблять салат из морской капусты без добавления каких-либо ингредиентов. Другой вариант – ламинария в порошкообразном виде, которая принимается по 1 ч. л. 2-3 раза в день и запивается водой.
Морская капуста нормализует метаболические процессы, что важно при избыточной полноте.
Кабачки отличаются хорошей усваиваемостью, наличием пищевых волокон и свойством стимулировать работу ЖКТ. Из кабачков можно делать салаты, смузи, оладьи, супы.
Настой березовых листьев
Измельченные листья (2 ст. л.) следует залить кипятком (0,5 л), и, добавив немного соды, оставить на час. Процеженное средство нужно пить по половине стакана 3-4 раза в день перед едой.
Для приготовления настоя можно брать березовые листья (2 части), одуванчик (1 часть) и золотой ус (1 лист). Сбор (1 ст. л.) заливается кипящей водой (1 л), оставляется на 2 часа и употребляется после фильтрации дважды в сутки по 100 мл. Средство пьется 10 дней, а повторная терапия проводится спустя месяц.
Имбирь
Регулярное употребление пряности с ценными свойствами приводит к подавлению чрезмерного аппетита, нормализации пищеварения, расщеплению жировых запасов и улучшению самочувствия.
Действенные рецепты:
- Ускорить уменьшение массы тела поможет прием имбиря в виде порошка вместе с медом.
- Корень средних размеров заливается кипятком (2 л), после чего добавляются измельченные зубчики чеснока (2 шт.). Настаивание длится 1-2 часа. Средство принимается перед едой по половине стакана.
Рекомендуется использовать имбирь при приготовлении различных блюд. Главное, придерживаться меры.
Клетчатка
Пищевые волокна при попадании в организм помогают уменьшить аппетит, налаживают метаболические процессы и способствуют продвижению пищи по пищеварительному тракту. Лидерами по содержанию клетчатки считаются отруби – в 100 г продукта присутствует 40-45 г пищевых волокон.
Также их много в:
- семенах льна;
- сухофруктах;
- цельнозерновых крупах;
- бобовых;
- ягодах;
- капусте.
Продукты с клетчаткой обязательно включаются в диетический рацион, однако важно постепенно увеличивать дозировку вещества. Кроме того, для похудения лучше всего использовать клетчатку в чистом виде, которую можно приобрести в аптеке. Ее добавляют в соки и в выпечку.
Изначально аптечный продукт принимается по 1 ст. л. В дальнейшем дозировку можно повышать до 4-5 ст. л. в день. Чтобы достичь желаемого эффекта, клетчатку необходимо запивать достаточным количеством воды.
Солодка и анис
Упомянутые продукты также положительно воздействую на желудочно-кишечный тракт, нормализуя его функции. В частности, солодка ускоряет выведение токсинов и шлаков, избавляет от тошноты и оказывает слабительный эффект.
Чтобы похудеть, измельченные корни солодки (2 ст. л.) нужно залить кипятком (0,5 л) и оставить на 2 часа. В день рекомендуется пить настой дважды по половине стакана перед едой.
Солодку можно комбинировать с анисом, который, в свою очередь, способствует усилению моторики кишечника и помогает ликвидировать запоры:
- необходимо смешать корень солодки в измельченном виде (50 г), плоды аниса (50 г) и цистозиру бородатую (100 г);
- смесь нужно залить кипятком (0,5 л) и настоять 30 минут.
Для нормализации веса средство рекомендуется употреблять трижды в день по стакану.
Лечение ожирения отрубями
Популярность продукта среди желающих избавиться от избыточной полноты объясняется тем, что отруби не только способствуют потере жировых отложений, но и восполняют потребность организма в ценных веществах. Они налаживают метаболизм, быстро насыщают, нормализуют содержание сахара в крови и улучшают микрофлору кишечника.
Лучше всего добавлять отруби в молоко, йогурт, соки и каши. В день следует употреблять по 3-4 ст. л. Если используется гранулированная форма продукта, изначально на протяжении 2 недель нужно принимать 0,5 ч. л. трижды в сутки. Потом дозировка увеличивается до 1 ч. л. Для хорошего усвоения отрубей необходимо пить много жидкости.
Гирудотерапия
Лечение пиявками при избыточном весе направлено на устранение первопричин нарушения. Гирудотерапия назначается только после тщательного обследования, поскольку далеко не всем подходит данная методика.
Зачастую ожирение возникает на фоне сбоев в обмене веществ. В слюне пиявок содержатся вещества, которые благотворно влияют на кровеносную систему, ускоряют расщепление жиров и понижают уровень холестерина.
Чтобы пиявки помогли справиться с патологией, необходимо знать, куда их можно ставить.
При ожирении особей помещают:
- на область живота (проекция поджелудочной и печени);
- в крестцовой зоне;
- в районе сосцевидных отростков (если набор веса связан с гормональным дисбалансом).
На начальной стадии заболевания гирудотерапия проводится раз в 2-3 дня, при этом длительность курса может составлять от 2 недель до 1,5 месяцев.
Ароматерапия
Когда речь заходит о лечении ожирения народными средствами, нельзя не сказать о пользе эфирных масел. Вдыхая определенные ароматы, можно добиться снижения аппетита и избежать чрезмерного увлечения едой. Благодаря ароматерапии уходит внутреннее напряжение, ускоряются метаболические процессы и нормализуется пищеварение.
Для похудения лучше всего подходят масла лаванды, апельсина, розы, бергамота, муската, иланг-иланга.
Ванны с эфирами
Для активизации процессов сжигания подкожной жировой клетчатки и устранения целлюлита полезно принимать ванны с добавлением эфирных масел (можжевельника, цитрусовых, розмарина).
Перед процедурой необходимо в стакан, наполненный до половины солью, добавить 3-4 капли используемого средства, после чего содержимое высыпать в подготовленную ванну с теплой водой.
Длительность сеансов – 15-20 минут, при этом в неделю достаточно 3 процедур.
Народная медицина в своем арсенале имеет множество действенных рецептов, использование которых позволяет эффективно бороться с чрезмерной полнотой. Применение натуральных средств требует соблюдения дозировок, а при малейшем ухудшении самочувствия стоит незамедлительно показаться врачу.
Источник
