Зашлакованность организма лечение в домашних условиях
Шлаки и токсины — вредные вещества, которые в процессе жизнедеятельности накапливаются в организме и приводят к проблемам со здоровьем.
К ним относятся: обезвоживание, расстройство кишечника, головные боли, плохое настроение, снижение защитных сил в целом. Последняя стадия — это интоксикация, которая может привести к плачевному результату.
Способы в домашних условиях провести очистку организма от шлаков и токсинов различны — начиная от бабушкиных рецептов и до использования инновационных методов. Они помогут не только очиститься от токсинов и шлаков, но и похудеть. Рассмотрим их подробнее.
Причины зашлакованности
Отравляющие вещества проникают в организм из пищи, воды, воздуха. Тело человека – саморегулируемая система, которая в норме способна самостоятельно очищаться от токсинов без воздействий извне. Организм освобождается от вредных веществ при помощи кишечника, печени, почек и потовых желез. Образование токсинов, шлаков происходит в результате нарушенного функционирования пищеварительного тракта и метаболических процессов, которые происходят в клетках.
Кроме того, причинами зашлакованности являются:
- употребление пищи плохого качества;
- злоупотребление спиртосодержащими напитками;
- курение;
- неблагоприятная экологическая обстановка;
- чрезмерные физические нагрузки;
- длительное применение лекарственных средств;
- пожилой возраст;
- травмы;
- хирургические вмешательства.
Зачем нужно полное очищение организма
Когда мы размышляем о том, как быстро очистить организм от шлаков, нужно определиться с терминологией. Термин «шлаки», который широко распространен в прессе, — это изобретение этой самой прессы. Если же обратиться к медицинским понятиям, то речь идет о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а также о процессах детоксикации, или об эфферентной терапии.
История применения различных веществ для того, чтобы вывести из организма токсины, насчитывает не одно столетие. В древности лекари использовали для этих целей древесный уголь и глину. С их помощью облегчали состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и т. д. На Руси применяли древесный или костный уголь. А вот для профилактики сорбенты начал прописывать Авиценна: он говорил, что для сохранения здоровья нужно очищать организм от «излишков». В XVI веке известный всем Нострадамус, бывший не только предсказателем, но и врачом, использовал пилюли, состоящие из природных сорбентов, для борьбы с чумой.
Вопрос в том, откуда берутся в организме эти самые токсины? Источника два:
- Во-первых, они могут поступать извне (экзогенные токсины): с едой, водой, в процессе дыхания, через кожу и т. д. Это могут быть как химические соединения, ведь все мы знаем о современном состоянии экологии, так и растительные или животные яды. При длительном применении различных лекарственных средств, например антибиотиков, барьерная функция организма ослабевает, что также может быть чревато накоплением в организме токсинов, аллергенов, бактерий.
- Во-вторых, это так называемые эндогенные токсины, образующиеся в организме в процессе метаболизма. Это тот самый случай, когда «что-то пошло не так»: или произошел сбой в самом обмене веществ, или нарушились процессы вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени в организме накапливается аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете — кетоновые тела[2].
Так нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедура несет явную пользу: ослабляются аллергические реакции, снижается нагрузка на выводящую систему организма, таким образом можно устранить дисбаланс кишечной флоры, стимулировать процессы регенерации.
Симптомы зашлакованности
Есть целый ряд симптомов, по которым можно определить зашлакованность организма – вот основные из них:
- раздражительность, быстрая утомляемость или хроническая усталость;
- частая головная боль может свидетельствовать о том, что в вашем организме много вредных токсинов;
- проблемы со сном;
- неприятный запах изо рта и налет на языке (в том числе запах ацетона изо рта);
- метеоризм;
- кровоточивость десен;
- воспаления различного рода в желчных протоках, камнеобразование в желчном пузыре, почках;
- сыпь, угри, ухудшение цвета кожи;
- общий неприятный запах тела;
- проблемы с артериальным давлением, что может в итоге вылиться в более серьезные заболевания, например, в гипертонию.
Вы чувствуете, что у вас уже есть как минимум половина симптомов? Нужно приступать к решительным действиям и срочно очистить организм от шлаков и токсинов (как отчистить кишечник). Помните, что очистка организма от шлаков и токсинов замедляет старение, повышает иммунитет, улучшает процессы пищеварения, влияет на вид и цвет вашей кожи, состояние ногтей и волос, а также имеет массу других преимуществ.
Схема очищения организма от шлаков и токсинов
В домашних условиях использование безопасных методов для очистки организма от шлаков и токсинов в правильном порядке – залог их эффективности. Важно проводить полное и последовательное очищение органов в соответствии с базовой программой:
- Начинать рекомендуется с подготовительных мероприятий, призванных «расшевелить» накопленные отложения и подвести их к органам выделения. Чтобы усилить циркуляцию тканевых жидкостей, достаточно увеличить потребление теплой воды и выполнять разогревающие мероприятия.
- Первый этап — очищение толстого кишечника, проводимое для того, чтобы избежать повторного попадания вредных соединений в кровеносное русло.
- Следующий этап – освобождение печени от токсинов и шлаков, поскольку именно она служит фильтром на пути крови, идущей от кишечника к другим органам.
- На третьем этапе необходимо провести очистку почек, поддерживающих адекватное состояние внутренней среды организма.
- Завершающий этап – освобождение организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне.
По желанию можно дополнить базовый комплекс мероприятий процедурами по детоксу легких, освобождению от слизи гайморовых и лобных пазух, очищению лимфы и крови, сосудов и сердца, суставов, кожи, соединительных тканей, половых органов. По окончании курса не следует резко возвращаться к привычному образу жизни и рациону.
Существует множество рецептов народной медицины, лекарственных препаратов для устранения зашлакованности. Выбирать подходящие следует исходя из симптомов, наличия патологий, общего состояния организма. При резком ухудшении самочувствия, появления признаков острых состояний, следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью.
Голодание – эффективная детокс-процедура
Правильное голодание – один из наиболее действенных методов очищения организма в домашних условиях, одновременно помогающий похудеть. Необходимо следовать некоторым рекомендациям, чтобы процедура проходила успешно.
- Каждую неделю практикуют 24–36-часовое воздержание. В это время употребляют настои из трав, а твердая еда под запретом.
- Встречаются советы по проведению 7–10-дневного голодания 4 раза в год. Но такие длительные методы можно применять только здоровым людям, чтобы не ухудшить общее состояние организма.
- Если нет препятствий к продолжительному воздержанию, это не значит, что следует полностью отказаться от пищи. Просто в рацион включают разрешенные продукты. Например, завтракают яблоком, ужинают рисовым хлебом, на протяжении дня выпивают 3 стакана простокваши или кефира.
- Необходимо употреблять много жидкости, чтобы не спровоцировать обезвоживания.
Голодание – очищение всего организма. Избавление от шлаков и токсинов стимулирует высвобождение энергетических ресурсов, что существенно повышает работоспособность, в том числе усиливает функциональность головного мозга.
Более мягкая диета для очищения организма
В кишечнике собирается наибольшее количество шлаков. Если человек неправильно питался на протяжении десятков лет, то весьма глупо удивляться плохому самочувствию или появлению различных заболеваний. Но ситуацию можно исправить простым способом, который подразумевает временный или постоянный переход на рациональное питание.
Исключить из рациона придется следующие продукты:
- фаст-фуд;
- спиртные напитки;
- газированную воду;
- жирное;
- соленое;
- острое;
- сладости.
Эти блюда затрудняют пищеварение и способствуют набору лишнего веса. Конечно, многие люди привыкли к подобным лакомствам и не смогут от них отказаться насовсем. И хотя сахар разрешается кушать в небольших количествах (повышает работоспособность мозга), от других видов пищи придется воздержаться на 2-3 месяца. Есть и положительный момент!
Можно употреблять вкусные и полезные продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов:
- свежие плоды растений (ягоды, фрукты, овощи);
- кисломолочные продукты (но не жирные);
- свежевыжатые соки, морсы, компоты;
- каши из цельных злаков.
Иногда можно отведать и мяса, и рыбы, ведь белок все же требуется организму. Если такой рацион войдет в привычку, то от шлаков не останется и следа. Но даже 2-3-месячная диета пойдет на пользу. Рекомендуется особое внимание уделить сокам и рису — признанным лидерам по выведению токсинов.
Очищение клизмами
Малоприятный, но действительно невероятно действенный метод. Раствор готовится так: на 2 литра слегка подогретой воды добавляется 1 большая ложка свежего сока лимона. Вводить раствор нужно постепенно, в расслабленном виде до тех пор, пока не почувствуются позывы к опорожнению.
Лучшим временем для ежедневной процедуры чистки организма клизмой является вечер (за два часа до сна). Курс длится неделю, затем еще одну неделю раствор вводится через день.
Внимание! Противопоказания против очищения организма клизмами: геморрой, любые боли в животе, воспаления ЖКТ. Перед курсом нужна консультация врача. Также прочтите внимательно статью, которую мы писали раньше об опасностях и осложнениях очищения организма клизмами.
Очищение организма активированным углем
Чудодейственная способность активированного угля обусловлена его способностью притягивать, удерживать почти все вредные вещества.
Как правильно провести чистку активированным углем? Способ прост, безопасен, а значит, его можно применить в домашних условиях:
- на каждые 10 кг веса человека необходимо принять 1 таблетку угля. Например, вы весите 80 кг, значит, надо принять 8 таблеток угля;
- это количество надо разделить на 2 приема: утром 4 и вечером- 4;
- перед приемом их следует растереть;
- запивать большим количеством воды;
- в течение дня выпить 2 литра воды.
Курс- 2-3 недели. Уголь нельзя принимать при язве желудка, а также кровотечениях в ЖКТ.
Также вместо активированного угля можно использовать Полисорб МП – современный препарат для очищения организма от шлаков и патогенной микрофлоры, а также борьбы с лишним весом. Средство можно принимать детям с рождения, беременным женщинам и кормящим матерям, чего не скажешь о большинстве других препаратов.
Тибетский рецепт очищения
В тибетский сбор входят: стебли и цветки ромашки, зверобоя, цветки бессмертника, листья земляники, почки и листья березы.
100 г каждого компонента измельчить до состояния порошка. Получившийся состав поместить в посуду с плотной крышкой. Утром 1 ст. ложка сбора заливается 0,5 л крутого кипятка и настаивается 2 часа.
По окончанию этого времени процедить. Пить по пол стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс 10 недель.
Перекись водорода
Профессор Неумывакин, проводя исследования, заметил, что для уничтожения онкологических клеток, других патологий, лимфа тонкого кишечника вырабатывает перекись водорода. Но со временем она засоряется и перестает его вырабатывать. Мы можем ей помочь, если будем ежедневно пить 3% перекись водорода.
Последовательность приема перекиси водорода: для начала капаем 2 капли в четверть стакана воды, выпиваем натощак. Следим за самочувствием. Затем каждый день прибавляем по 1 капельке перекиси, доводим до 15.
Если организм нормально реагирует, то 15 капель можно добавлять каждый раз, когда пьете воду на пустой желудок. Перекись хорошо очищает кровь.
Народные средства
Некоторые травы и продукты питания, богаты клетчаткой, витаминами и минералами при правильном применении способны обеспечить эффективное очищение организма. Кроме того, они реже вызывают побочные действия.
Популярные в 2019 году народные рецепты:
- Отруби. Частицы оболочек зерен называют отрубями. Содержащаяся в них клетчатка разбухает в пищеварительном тракте и способствует очищению кишечника. Рекомендуется употреблять отруби по 1 ст.л. утром и вечером. Продукт можно добавлять в выпечку, каши, кефир и творог.
- Льняное семя. Выводит из организма шлаки, токсины, слизь, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Рекомендуется употреблять 1 ст.л. льняного семени с утра натощак, разбавляя в стакане теплой воды. Курс применения средства составляет не менее двух недель.
- Крупы. Как правило, применяют овсяные хлопья в количестве 3–4 ст.л. залитые двумя стаканами крутого кипятка. Средство должно настояться 2–3 часа. Принимать следует на ночь, спустя 2–3 часа после приема пищи. Пищевые волокна этих злаков бережно освобождают от вредных веществ пищеварительную систему.
- Аптечные травы. Отвары и настои целебных трав способствуют восстановлению нормальной микрофлоры пищеварительного тракта, губительно действуют на паразитов, выводят соли, радионуклиды и лишнюю жидкость из организма. Как правило, применяются цветки ромашки, шалфей, родиола розовая. Для приготовления средства возьмите 1–2 ст.л. любой сухой травы, залейте кипятком и дайте настояться 15–20 минут. Принимайте по половине стакана трижды в сутки на протяжении 10 дней.
Если вы знаете, как очистить организм от токсинов, и регулярно проводите такую чистку, значит, вы делает первый шаг на пути к оздоровлению. Кроме проведения разовых курсов очищения необходимо включение в повседневное питание мягко очищающих средств — клетчатки, пектинов и пр. Если человек при этом получает сбалансированное питание с включением необходимых витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, иногда этого бывает достаточно на фоне здорового образа жизни для введения организма в зону здоровья, когда вероятность заболеваний существенно снижается.
Источник
О зашлакованности организма, приводящей к серьёзным заболеваниям, мало кто не слышал, как и о том, что «нужно очищаться». Это одна из модных тем, любимых ярыми сторонниками альтернативной медицины, многими приверженцами здорового питания и оздоровительных практик: понятие «детоксикация» у всех «на слуху».
На самом ли деле мы накапливаем шлаки и надо ли заниматься «чистками» по методикам, предлагаемым многочисленными целителями, натуропатами и прочими «оздоровителями»?
Мифы и факты
Действительно. Как стоит относиться к чистке организма? Как, если резко расходятся даже мнения специалистов?
Одни отвечают: шлаки – «полный бред», а термина «зашлакованность» в медицине нет, и объясняют – есть выделительная система, чтобы выводить всё лишнее. Верно, но что делать, если данная система, включающая почки, ЖКТ, лёгкие, слюнные железы и кожу, не в состоянии справиться с работой? А работы хватает: удалять всё, что организму во вред; поддерживать водно-солевой и кислотно-щелочной баланс; участвовать в синтезе гормонов и образовании кровяных клеток и т.д.
Так что другие медики не столь однозначны и допускают: зашлакованностью организма можно назвать интоксикацию, в т. ч. хроническую – никотиновую, алкогольную, лекарственную, химическую, но и им не нравится термин «шлаки».
Встречаются врачи, признающие: в утверждении «чистка организма – необходимость» есть доля правды, но, прежде чем «хвататься» за модные методики, жизненно важно пройти полное медицинское обследование. Слишком часто симптомы зашлакованности организма являются признаками опаснейших (в т. ч. вялотекущих и скрытых) заболеваний.
Правда, большинство врачей поликлиник отнесутся к «чистке от шлаков» скептически и посоветуют «не заниматься глупостями», а принимать прописанные ими лекарства, часто не дешёвые. Но решать «что делать?» всё же придётся нам – здоровье-то наше.
Симптомы зашлакованности организма
Что называют симптомами зашлаковки? Их много, но чаще можно услышать (прочесть) про «7 степеней»:
- Усталость, раздражительность, утомляемость, дискомфорт в ЖКТ, головные боли, слабость;
- Боли в суставах, нездоровый цвет лица, заметное ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
- Аллергия «на всё подряд» и «непонятно на что», хронические воспаления глаз и ЛОР-органов;
- Ожирение и новообразования, пока что доброкачественные;
- Деформации внутренних органов, мышц, суставов, костей, развитие воспалений продолжается;
- Серьёзные заболевания ЦНС;
- Необратимые патологические процессы в клетках и тканях, онкология и другие крайне опасные заболевания.
«Убеждённые оздоровители» говорят о двух путях. Первый – пользоваться услугами официальной медицины, убирать следствия – временно улучшать самочувствие. Второй – избавиться от причин, вызывающих зашлакованность организма, т.е. «вычиститься по полной» и начать жить заново. Где истина? Как обычно – в «золотой середине».
Почему организм загрязняется?
Многие специалисты, которых называют нетрадиционными – например, аюрведические врачи, считают основной причиной неправильное и некачественное питание загрязнёнными и «неэкологичными» продуктами. Чистые продукты найти трудно – они производятся не везде и стоят дорого. Но исключить из рациона фаст-фуд, снеки, полуфабрикаты и готовую еду с непонятным составом под силу каждому: токсинов в пище останется минимум и организм сумеет справиться с ними.
Осторожно, токсины!
Токсичные вещества окружают нас постоянно; в сельской местности их меньше, а в городе – больше, но изолироваться от них полностью нереально. Если ослабленный организм перестаёт справляться с их выводом, работа органов нарушается и возникают болезни.
Афлатоксины, вырабатываемые микроскопическими грибками, образуются при неправильном хранении продуктов: при повышенной влажности, температуре и т.д. Считаются самыми опасными ядами для печени – вызывают её необратимые поражения.
Формальдегид используется для обработки продуктов и как пищевая добавка. При накапливании представляет серьёзную опасность для ЦНС.
Акриламид тоже поражает ЦНС и вызывает образование опухолей. В организм попадает преимущественно с пищей, жарившейся в большом количестве жиров (фритюр, масла и др.) при высоких температурах: жареные «с корочкой» мясо и рыба, чипсы, пончики, всевозможные пирожки (беляши, чебуреки), популярный картофель фри и др.
Мощный канцероген бензапирен попадает в организм из воздуха (продукт технического прогресса) и с водой, через кожу и с пищей: может содержаться в злаках, колбасах, разных консервах и копчёностях. Вызывает мутации, поражает клетки крови и нарушает её состав; особенно опасен для беременных – вызывает аномалии развития плода.
Соли тяжёлых металлов попадают обычно с пищей (мясо и растения), но также с водой; из воздуха, бытовой химии и даже косметики.
О токсичности никотина и алкоголя знают все; считается, что спрос на спиртное и сигареты снижается – это радует, но в России процент людей с алкогольной и табачной зависимостью остаётся высоким.
Как очистить организм от зашлакованности
Очищение организма имеет смысл лишь тогда, когда человек готов полностью изменить к лучшему весь образ жизни, от физической до духовной составляющей.
Прежде чем начать чистить организм от зашлакованности, следует оценить своё общее состояние с помощью компетентных специалистов, и тогда уже решать, «с какой стороны подойти».
Мягкое начало: для ускорения кровотока, лимфотока и обменных процессов пить больше чистой воды (рекомендуется тёплая) и делать хотя бы простую гимнастику.
Затем – очищение кишечника: разгрузочные дни, голодание, льняное семя, отруби, аптечные сорбенты и др.
Клизма – метод нежелательный; очищаясь клизмами, можно удалить «каловые залежи», но и микрофлора, составляющая наш иммунитет, вымывается активно. Слабительные можно принимать не всем, да и кишечник должен научиться очищаться сам: помочь ему нужно, но естественными методами – фрукты, овощи, водоросли и прочая клетчатка, цельные злаки, «кисломолочка» и т.д. Сорбенты считаются безопасными, но они, кроме токсинов, выводят и минералы, которых у нас и так нехватка. Щадящим препаратом считается Полисорб – разрешён даже детям до 1 года. Для очистки кишечника обычно принимают его 3-5 дней; можно дольше, но посоветовавшись с врачом.
Народные рецепты чистки организма
Народные рецепты чистки организма от зашлакованности – тема отдельная и весьма обширная.
Очищение печени: травы, растительные масла, соки, настои и отвары (овёс, сухофрукты и др.). Не пытайтесь делать это самостоятельно, а обратитесь к гепатологу: многие специалисты сами рекомендуют очистку печени фитопрепаратами и народными средствами, но вы будете делать это под наблюдением.
Чистка почек ещё серьёзнее: нагрузка на организм очень большая. Соки, отвары, свежие ягоды, травы, овощи – всё это замечательно, но запишитесь вначале к урологу (нефрологу) и получите консультацию.
Очищением на клеточном уровне часто называют приём тех же сорбентов, но сюда относят и тепловые процедуры (сауна, парная), и физические упражнения. Они вряд ли принесут вред, если соблюдать меру, но особенности здоровья надо учитывать: так, гипертоникам посещение парной или интенсивная тренировка в спортзале может дорого обойтись.
Источник
