Защемлен нерв лечение в домашних условиях
Если у вас за всю жизнь было только одно защемление нерва, считайте себя «везунчиком», так как это болезненное состояние обычно повторяется. В зависимости от места в теле и тяжести этой проблемы боль может быть довольно сильной.
Защемление нерва означает его повреждение в результате сжатия, сужения или растяжения нерва.
Травма или неправильная осанка днём или во время сна — самые распространённые причины защемления нерва с последующим воспалением. Другими причинами являются артрит, смещение позвонков, костные шпоры и грыжа межпозвоночных дисков.
Если защемило нерв, могут возникнуть следующие симптомы: онемение, жжение или острая боль, иррадирующая в другие точки тела. Иногда симптомы ухудшаются, когда вы пытаетесь совершить определенные движения, например, поворачиваете голову или напрягаете шею.
Защемление нерва часто возникает в области шеи или нижней части спины, но боль может переходить в локти, руки, запястья или пальцы.
Боль от защемлённого нерва может сделать вас несчастным, когда она препятствует вашей повседневной деятельности и даже сну.
Если лечение не проводить своевременно, это может привести к туннельному синдрому запястья, лучеплечевому бурситу (теннисному локтю), ишиасу и другим тяжелым состояниям.
Защемление нерва обычно поддаётся лечению в домашних условиях, так как многие домашние средства могут облегчить симптомы и способствовать заживлению. Но если боль настолько тяжёлая, что влияет на вашу способность двигаться, нужно обратиться к врачу.
Ниже представлены 10 лучших домашних средств для лечения защемлённого нерва.
1. Исправьте осанку
Поскольку плохая осанка является одной из основных причин ущемления нерва, первое, что нужно сделать — улучшить свою осанку, изменение которой в положениях сидя и стоя поможет облегчить боль и может даже уменьшить сжатие и сужение нерва.
При ущемлении нерва в шейном отделе позвоночника обязательно держите подбородок в нейтральном положении — не слишком далеко вперед или назад. В то же время ваши плечи должны находиться в вертикальной плоскости. Это положение можно поддерживать, осторожно сжимая лопатки вместе.
Всегда сидите прямо, а также держите свое тело прямо и вертикально во время ходьбы или когда стоите. Не горбитесь. Сосредоточив усилия на поддержании правильной осанки, вы сможете легко вылечить защемлённый нерв в области шеи или спины.
2. Обеспечить состояние покоя
Независимо от того, в каком месте защемило нерв или что вызвало его защемление, вам нужно обеспечить состояние покоя поражённому участку тела, и чем больше оно будет длиться, тем лучше. Иногда это трудно сделать, но следует помнить, что покой для исцеления нерва нельзя недооценивать.
На самом деле состояние покоя — очень эффективный способ лечения защемлённого нерва в шее, например.
Избегайте любых видов деятельности, которые причиняют вам боль, таких как теннис, гольф или сидячая работа. Оставайтесь в покое до тех пор, пока симптомы защемления не будут полностью устранены.
Наряду с ограничением дневных занятий, увеличьте длительность своего сна, что даст вашему телу больше времени для лечения. При необходимости используйте шейную скобу, чтобы ограничить движения во время сна. Избегайте спать на животе; попробуйте спать на спине или на боку.
Чтобы быстрей вылечить защемлённый нерв в пояснице, постарайтесь поднять ноги на несколько сантиметров, когда вы лежите во время сна на или отдыха.
3. Используйте холодный компресс
Для временного и быстрого избавления от боли, возникшей в результате защемления нерва, можно использовать холодный компресс. Низкая температура поможет облегчить боль (а также уменьшить отёк и воспаление) благодаря «окоченению» поражённого участка.
1. Поместите несколько кубиков льда в герметичный пластиковый пакет.
2. Оберните пакет с льдом полотенцем для рук.
3. Прижмите этот пакет к участку с защемлённым нервом на 10-15 минут.
4. Повторяйте каждый час или около того, если в этом будет необходимость.
Примечание.. Никогда не прикладывайте голый лёд прямо к телу, так как он может вызвать «ожог» кожи.
4. Применяйте тепло
После первого дня (24 часа) страданий от ущемленного нерва, вы можно применить тепло к поражённому участку, чтобы расслабить мышцы, которые могут быть плотно сжаты вокруг нерва.
Тепло обеспечивает комфорт и помогает процессу заживления, так как улучшает кровообращение в зоне повреждённого нерва.
1. Замочите тряпку в теплой воде и выжмите лишнюю воду.
2. Приложите тёплый компресс к поражённому участку на 10 минут.
3. Повторите при необходимости.
Вы также можете использовать грелку или бутылку с горячей водой.
5. Примите ванну с солью Эпсома
Магний имеет решающее значение для лечения невралгии. Соль Эпсома (английская соль, сернокислый магний) является одним из лучших способов поддержания надлежащего уровня магния в организме, который очень быстро усваивает его из этой соли.
Соль Эпсома также действует как естественное противовоспалительное средство, а также помогает расслабить затянутые мышцы вокруг области защемлённого нерва.
1. Растворите 1 стакан соли Эпсома в ванне, заполненной тёплой водой.
2. Погрузите своё тело в этот раствор на 15-20 минут.
3. Применяйте это домашнее средство 2 раза в неделю до улучшения вашего состояние.
6. Делайте массаж с тёплым маслом
Массирование пострадавшего участка тела с использованием тёплого масла — ещё один эффективный способ борьбы с резкой болью, вызванной защемлённым нервом.
Массаж активирует точки сжатия, что, в свою очередь, увеличивает кровоснабжение, расслабляет жёсткие мышцы, улучшает подвижность и уменьшает боль.
1. Нанесите (втиранием) на пострадавшй участок тела немного тёплого масла на выбор — горчицы, кокосового ореха или оливкового масла. По желанию можно добавить несколько капель масла мяты перечной.
2. Массаж участка мягкими ударами в течение 10-15 минут.
3. Делайте это 2 или 3 раза в день, пока не заметите улучшения состояния.
Попросите кого-нибудь помочь вам, если не сможете легко дотянуться рукой до пострадавшего участка.
7. Используйте накладку с касторовым маслом
Касторовое масло тоже полезно при лечении защемлённого нерва. Его противовоспалительные свойства могут помочь уменьшить воспаление и боль, способствуя восстановению нормального функционирования нервов.
Правильный способ использования касторового масла для облегчения острых мышечных и нервных болей заключается в создании накладки с касторовым маслом.
- Сложите вчетверо небольшой кусок шерстяной фланелевой ткани.
- Пропитайте сложенную ткань тёплым касторовым маслом, аккуратно убирая его излишки.
- Поместите тёплую масляную ткань на поражённый участок.
- Накройте его куском полиэтилена, а затем тонким полотенцем.
- Поместите грелку поверх полотенца, чтобы масло было максимально горячим в течение примерно 1 часа.
- Повторяйте это лечение через каждые несколько часов, ежедневно, пока ваша боль не исчезнет.
8. Делайте упражнения на растяжку
Осторожные растяжки могут помочь уменьшить давление на нервы и облегчить симптомы защемлённого нерва. Эти упражнения обеспечат хорошее кровообращение и расслабят жёсткие мышцы, помогая тем самым процессу заживления.
Упражнения на растяжку можно делать, сидя за столом и смотря телевизор или в течение нескольких минут перерыва на работе.
• При защемлённом нерве в шее медленно вращайте шею круговым движением головы по часовой стрелке, а также в обратном направлении, чтобы растянуть зажатые мышцы. Вы также можете медленно перемещать шею назад и вперед, а также из стороны в сторону.
• При защемлённом нерве в руке вращайте руки и запястья по часовой стрелке и наоборот.
Вы можете спросить у своего врача о других растягивающих упражнениях, которые могут повысить кровообращение и подвижность в области защемлённого нерва.
9. Куркума
Куркума помогает уменьшить воспаление, вызванное защемлённым нервом. Кроме того, она обладает успокаивающими и обезболивающими свойствами, которые способствуют облегчению болезненных симптомов.
• Вскипятите 1 чайную ложку порошка куркумы в 1½ стакана кокосового или миндального молока. Вы также можете добавить немного порошка корицы или небольшой кусочек корицы. Процедите и подсластите мёдом. Пейте это «куркуминовое» молочко один или два раза в день в течение нескольких недель.
• Вы также можете принимать капсулы куркумина. Для правильной дозировки проконсультируйтесь с врачом.
10. Иглоукалывание
Альтернативные методы лечения, такие как акупрессура (точечный массаж) и акупунктура (иглоукалывание), также могут помочь в лечении защемлённого нерва. Они способствуют восстановлению нормального функционирования нервов и обеспечивают облегчение боли.
При использовании этих методов лечения происходит воздействие на определённые точки тела давлением или укалыванием, что вызывает выброс химических веществ, которые либо изменяют восприятие боли, либо создают ощущение благополучия.
Учтите одно важное обстоятельство: положительный результат будет только тогда, когда терапию акупрессурой или иглоукалыванием проводит искусный и опытный профессионал.
Дополнительные советы
• Ешьте больше противовоспалительных и антиоксидантных продуктов, таких как черника, вишня, помидоры, кабачки и сладкий перец.
• Бросьте курить, поскольку курение может привести к закупорке и сужению кровеносных сосудов, что препятствует кровообращению.
• Делайте регулярные перерывы в работе, во время которых выполняйте интенсивные повторяющиеся движения руками.
• На работе старайтесь больше ходить, так как подвижность имеет решающее значение для предотвращения и лечения защемлённого нерва.
• Поддержание здорового веса может помочь предотвратить защемление нерва.
• Ночью спите с шиной на запястье, если в нём защемлён нерв.
• В кофе, чай или овсянку добавляйте несколько раз в день 1 чайную ложку чёрной мелассы, которая помогает унять боль от защемлённого нерва.
• Добавьте 1 столовую ложку сырого нефильтрованного яблочного уксуса и немного органического меда в стакан тёплой воды и выпивайте его два раза в день.
• Не ходите под дождем и не подвергайте себя действию холодного воздуха, так как сырость и холод могут усугубить боль.
Источник: https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-pinched-nerve.html
Автор перевода: admin
Источник
Защемление нерва – состояние, которое сопровождается очень сильными болями, которые не позволяют полноценно двигаться и вести нормальный образ жизни. «Защемило нерв в пояснице, что делать?» – частый вопрос, который задают неврологу. С согласия лечащего врача ваше лечение можно проводить дома, обеспечив себе эффективное купирование боли и улучшение состояния. Также существуют определенные профилактические меры, которые предотвратят повторение ситуации.
Виды защемлений нерва в пояснице
Что делать, если защемило нерв в пояснице, будет зависеть от того, с каким видом защемления вы столкнулись. Всего существует четыре разновидности этого неприятного явления.
Люмбаго
Люмбаго характеризуется сильной резкой пульсирующей болью в поясничной области спины. Часто к этому приводит остеохондроз, когда хрящи истончаются, а расстояние между позвонками уменьшается, из-за чего воспаляется нерв. Человек внезапно чувствует, что защемило нерв в пояснице, когда он пытается повернуться или наклониться.
Люмбоишиалгия
Отличие такого вида защемления заключается в том, что боль иррадиирует в ногу или в заднюю поверхность бедра. Защемление подтверждается по итогам диагностики, которая осуществляется при помощи МРТ или КТ. Интенсивность боли может быть разной, но движения в поясничной области и нижних конечностей всегда скованные.
Ишиас
Ишиас возникает, когда защемило нервы в пояснице и происходит воспаление седалищного нерва. Заболевание часто возникает в возрасте после 30 лет, а к нему может приводить масса патологий, к примеру, грыжа, инфекции, проявления сахарного диабета и многое другое.
Цервикалгия
Это состояние, когда отмечается острая боль в шейном отделе. Как все разновидности защемлений, цервикалгия характеризуется сильной резкой болью и ограничением подвижности пораженной области и всего позвоночника в целом, невозможностью продолжать работу и даже нормально поднимать руки.
Причины, по которым может защемить нерв в пояснице
Стоит знать не только о том, что делать, если защемило нерв в пояснице и боль отдает в ногу, но и почему это может произойти, чтобы предотвратить возможные риски. К причинам защемления нерва относятся:
- Сильное мышечное напряжение – достаточно поднять слишком тяжелую вещь, чтобы защемило спину, из-за этого страдают спортсмены и люди, выполняющие тяжелую физическую работу.
- Травмы – защемление нерва происходит, если смещается диск или позвонок.
- Остеохондроз – из-за того что расстояние между позвонками сильно сокращается, происходит защемление нерва.
- Протрузия – это происходит, когда межпозвоночный диск смещается в канал позвоночного столба. Заболевание представляет собой стадию остеохондроза, за которой следует грыжа.
Если у вас защемило в пояснице, нельзя медлить с визитом к доктору, поскольку от этого будет зависеть ваше самочувствие и возможность нормального функционирования позвоночника и конечностей в будущем.
Симптомы и признаки
Симптоматика защемления нервов очень яркая, ее сложно спутать с чем-либо другим. К основным симптомам относятся:
- Острая боль в спине – главный признак, часто синдром «отдает» в руки или ноги. Различаться боль может только по длительности приступа – от нескольких минут до нескольких часов и даже суток.
- Онемение кожи – иногда кожу в области поражения покалывает, появляются мурашки и пр.
- Начинает кружиться голова, меняется кровяное давление, острые приступы могут спровоцировать нарушения слуха или зрения, что связано с неправильным кровообращением.
- Спазмы мышц – много жалоб поступает на слабость в конечностях, которая может пройти после зарядки.
- Сбои в работе внутренних органов – это опасно, поскольку проявляется такой синдром не сразу, а спустя время.
Если вы не знаете, что делать в домашних условиях, когда защемило поясницу, лучше всего сразу обратиться в больницу, где вам окажут квалифицированную помощь.
Диагностика
Диагностика выполняется посредством опроса больного, выявления характера и локализации боли, ее интенсивности и причин, по которым появился болевой синдром. Врач пальпирует больное место, может назначить рентгенографию спины или прохождение пациентом МРТ. Это позволяет получить исчерпывающие сведения о состоянии здоровья и назначить правильное лечение.
Лечение защемления нерва
Врачи точно знают, что делать, когда защемило спину в пояснице. Если диагноз подтверждается, больному назначают комплексное лечение, которое состоит в приеме лекарственных препаратов, лечебной физкультуре и др.
К какому врачу обратиться
Если у вас в пояснице защемило спину, вам сначала стоит обратиться к терапевту. После того как доктор произведет опрос, выяснит, как сильно и от чего начала болеть спина, в какой области больно и есть ли сопутствующие симптомы, вам будет назначен ряд диагностических процедур. Если понадобится, терапевт перенаправит вас к другому специалисту, который более точно подберет тактику лечения.
Лечение медикаментами
Если у вас справа или слева защемляет поясницу, вам в первую очередь назначат противовоспалительные медикаменты. К таковым относятся «Ибупрофен» и «Напроксен», а также некоторые другие. В том случае, если боли очень сильные, часто назначаются кортикостероиды. Важно понимать, что тактика лечения в каждом случае индивидуальная, а медикаменты подбираются с учетом особенностей вашего организма.
Легкие упражнения
Это становится возможным только тогда, когда боли отступают и пациент может нормально двигаться. В таком случае показана лечебная гимнастика, ежедневная регулярная зарядка, а также плавание. В последнем случае вы можете быть точно уверены, что не перегрузите спину и получите максимум удовольствия и пользы от лечения.
Мануальная терапия
Часто пациентов, которые жалуются врачу: «Не могу ходить, защемило нерв в пояснице», – отправляют на сеансы профессионального массажа. Мануальный терапевт знает техники и приемы, которые позволяют улучшить кровообращение в больной области и снять воспаление. После прохождения курса массажа пациенты отмечают существенное улучшение своего состояния.
Защемило нерв в пояснице при беременности
Будущим мамам важно не только знать, какие упражнения делать, когда защемило нерв в пояснице, но и как не допустить такого явления. В этом поможет постоянное наблюдение у доктора и своевременное обращение за помощью при первых же болях в спине. При беременности на позвоночник приходятся непривычно высокие нагрузки, а роды – резкая смена состояния и огромные мышечные усилия – способны усугубить ситуацию. Чтобы избежать появления протрузий и грыж, не пропускайте тревожные «звоночки» от своего организма.
Источник
Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 5 мин. Опубликовано 24.11.2017 10:52
Обновлено 24.11.2017 10:52
Защемление нерва происходит, когда сдавливается область нервной ткани, в результате чего посылается предупреждающий сигнал в головной мозг. Эти сигналы могут вызывать различные симптомы, особенно вокруг нерва.
Причины защемления нервов
Защемление нервов обычно происходит, когда нерв поврежден и не может отправлять сигналы в головной мозг, что может стать причиной онемения и покалывания. Защемление нерва может происходить по ряду причин. Грыжа межпозвоночного диска, костные шпоры, артрит, которые сдавливают нервные корешки, могут вызвать защемление.
Кроме того, определенные действия и привычки вызывают защемление нерва. Плохая осанка, травмы от спортивных или повторяющихся действий могут сжать нерв. Дополнительное давление, вызванное ожирением, может привести к защемлению нервов.
Признаки и симптомы защемления нерва
- покалывание;
- жжение;
- отсутствие чувствительности;
- боль;
- мышечная слабость.
Симптомы могут усиливаться, когда человек лежит или сразу после пробуждения. Защемление нерва может вызвать и другие проблемы. Симптомы таких состояний как радикулит, локоть теннисиста и синдром запястного канала могут наблюдаться у людей с защемлением нерва. Защемление может возникнуть в любом месте тела, чаще всего в шее, спине, локтевых и запястных суставах.
Существует несколько симптомов, которые требуют внимания и обращения к врачу:
если защемление нерва влияет на мочевой пузырь;
неспособность поднять предметы.
Диагностика
Врачи могут назначить магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютеризированную томографию, чтобы выяснить какие нервы повреждены. Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероидные препараты, лечебную физкультуру, в тяжелых случаях — операцию. Необходимо знать, что хирургическое лечение может привести к осложнениям. Большинство защемлений нервов являются временными и могут лечиться дома. Постоянные симптомы могут быть признаком серьезного повреждения, которое требует медицинской помощи.
Десять домашних средств для лечения защемления нерва
1. Дополнительный сон и отдых
Организм восстанавливается во время сна, это может помочь уменьшить симптомы. Во многих случаях отдых и дополнительный сон позволяют восстановиться самостоятельно. При защемлении нерва необходимо избегать любых движений, раздражающих нерв. Человек должны найти положение, которое снимает давление на нерв.
2. Изменение осанки
Защемление нерва может быть вызвано неправильной осанкой. Неправильное положение тела в течение длительного периода может привести к повреждению позвоночного столба и мышц, что вызывает защемление нерва. Использование подушки, регулируемых стульев может помочь снять давление и позволит нерву исцелиться.
3. Эргономичное рабочее место
Люди, имеющие дело с защемлением нерва, должны изменить свое рабочее место. Эргономичная мышь и клавиатура помогут уменьшить давление на руки и запястья. Подъем монитора компьютера на уровень глаз может уменьшить боль в шее.
Стоячее рабочее место поможет сохранить позвоночник подвижным и гибким, что уменьшит боль в спине. Необходимо найти правильное положение, чтобы уменьшить давление на нерв.
4. Обезболивающие препараты
Обезболивающие препараты могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и аспирин, могут уменьшить отек и облегчить боль при незначительном защемлении нерва. Важно проконсультироваться с врачом в отношении дозировки и возможных взаимодействий с другими лекарственными средствами.
5. Растяжка и йога
Растяжки и йога могут помочь снять напряжение и давление в области защемления нерва. Важно не выполнять растяжку слишком сильно, так как это может ухудшить симптомы. Если человек испытывает боль или дискомфорт во время упражнений, необходимо прекратить упражнения, чтобы избежать повреждения нерва.
6. Массаж и лечебная физкультура
Массаж может уменьшить физическую боль и стресс. Легкий массаж может снять напряжение и поможет мышцам расслабиться. Глубокий массаж может ухудшить симптомы. Лечебная физкультура в сочетании с физическими упражнениями, массажем и мягкими растяжками может облегчить симптомы.
7. Шина
Если это возможно, то необходимо наложить шину на пораженную область, что может предотвратить дальнейшее повреждение и восстановить нерв. Это стандартное лечение поможет при защемлении нервов в локтевых и лучезапястных суставах. Многие люди спят с шиной, чтобы предотвратить любое раздражение. Это поможет снять давление на нерв.
8. Возвышенное положение ног
Людям с защемлением нервов в спине может помочь возвышенное положение ног. Человек может достичь этого, положив несколько подушек под колени, чтобы ноги находились под углом 45° градусов к телу.
9. Чередование тепла и холода
Чередование тепла и холода может помочь уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного увеличивает циркуляцию крови и поможет уменьшить боль. Положите пакет со льдом на пораженный участок на 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Тепло можно применять в течение более длительного периода времени, до 1 часа три раза в день.
10. Изменение образа жизни
Ежедневное выполнение упражнений, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может уменьшить симптомы и держать тело в форме. Потеря лишнего веса уменьшит давление на нерв. Растяжки помогут сохранить тело гибким и уменьшить давление и воспаление нервов.
Литература
- Naser S. S. A., ALmursheidi S. H. A Knowledge Based System for Neck Pain Diagnosis //World Wide Journal of Multidisciplinary Research and Development (WWJMRD). – 2016. – Т. 2. – №. 4. – С. 12-18.
- Khan K. et al. EFFECTIVENESS OF MANUAL TRACTION AND OTHER PHYSIOTHERAPY TREATMENT IN THE MANAGEMENT OF PAINFUL CERVICAL RADICULOPATHY //International Journal of Physiotherapy. – 2016. – Т. 3. – №. 3. – С. 286-290.
Источник