Запор лечение в домашних условиях зож
Здравствуйте, дорогие читатели. Одной из самых распространенных проблем с кишечником является запор. Если верить статистическим данным, каждый второй житель планеты имеет предрасположенность или регулярно сталкивается с затруднениями при дефекации. Далеко не все относятся к ситуации серьезно, считая это мелким недомоганием, которое пройдет само по себе. Но такой подход в корне ошибочен. Здесь требуются целенаправленные оздоровительные действия и изменение повседневного рациона. А о том, как лечить запоры у взрослых народными средствами будет рассказано в данной статье.
Причины запора у взрослых людей
Нужно четко понимать, что является запором, а что нет. Определенного стандарта для частоты дефекации не существует. Так что неверно будет утверждать, что если испражнение осуществляется реже, чем, к примеру, раз в два дня, то это — отклонение от нормы.
Читайте в рубрике: Как избавиться от запора в домашних условиях.
Для кого-то характерно многократное опорожнение кишечника в течение суток, а у кого-то это происходит лишь каждые три дня. Но, вовсе не означает, что во втором случае имеет место запор.
Речь о патологии может идти, если:
✅ Привычный интервал между испражнениями увеличился.
✅ Объем фекалий слишком мал.
✅ Посещение туалета не приносит ожидаемого облегчения.
✅ Процесс дефекации затруднен и сопровождается болезненностью.
✅ Каловые массы слишком сухие и жесткие.
При этом в животе ощущается дискомфорт, тяжесть, боль. Нередко усиливается газообразование, возможны флатуленции. Также может присоединяться слабость, головокружение, приступы тошноты, головные боли. Это уже признаки наличия интоксикации, вызванной нарушениями испражнения.
Причины развития запоров весьма многообразны
Основные из них – следующие!
- Дисбаланс в питании, нехватка так называемой грубой пищи, богатой пищевыми волокнами и подверженной минимальной обработке.
- Хроническое недополучение организмом жидкости.
- Низкая физическая активность. Больше других подвержены запорам люди с сидячим типом работы, преклонного возраста, тяжелобольные.
- Наличие очагов воспаления в кишечнике.
- Опухолевые новообразования в ЖКТ.
- Подавление желания посетить туалет, откладывание момента дефекации на более поздний срок. Постепенно позывы к опорожнению угасают.
- Стрессы, переутомление.
- Эндокринные сбои.
- Побочные эффекты от лекарств (например, спазмолитиков, антибиотиков, успокоительных) и отравляющее действие некоторых веществ (никотина, свинца, наркотиков).
- Неврозы, синдром раздраженного кишечника.
Все запоры можно подразделить на две группы. Если патология вызвана вялостью движений, недостаточным тонусом и малой активностью кишок, то такие запоры называют атоническими. Кишечник попросту не способен интенсивно продвигать кал к точке эвакуации из тела.
Но бывает и наоборот. Кишечник «перевозбужден», его мускулатура хаотично сокращается, появляется спазмирование отдельных участков. В таких условиях фекалии просто не могут перемещаться. Их как бы защемляет в сведенной судорогой кишке. Таков механизм развития спастического запора.
При атонии больной испытывает ноющие боли в животе, также возникает ощущение распирания. Начальная порция кала спрессована в своеобразную пробку, вытолкнуть которую из прямой кишки бывает проблематично.
При этом можно травмировать слизистую или спровоцировать геморрой. Но после избавления от затвердевшего кала дальнейшее испражнение уже не такое затрудненное.
Спастические запоры характеризуются острой болезненностью в области брюшины. Может наблюдаться вздутие живота. Фекалии пересушены и выходят отдельными комочками, схожими с овечьими катышками. И хотя дефекация затруднена, она, как правило, не сопровождается особой болезненностью.
Как лечить запоры у взрослых народными средствами
Лечебные мероприятия по устранению запоров включают в себя:
✅ Корректировку питания, усиление питьевого режима.
✅ Симптоматическое лечение.
✅ Устранение провоцирующих факторов, включая сопутствующие заболевания.
✅ Физические упражнения.
Читайте в рубрике: Какие продукты включать в рацион при запоре.
Для того чтобы полностью избавиться от проблемы, следует заняться выяснением ее причин. В этом поможет специалист-проктолог. Возможно, придется подключить гастроэнтеролога, диетолога, эндокринолога, психолога, невропатолога, фитотерапевта.
Значительным арсеналом для устранения запоров располагает народная медицина. В ее копилке найдутся рецепты слабительных, а также средств, которые помогут избавиться от болей и возможных осложнений. Ниже предложены несколько несложных и действенных вариантов того, как лечить запоры у взрослых народными средствами.
Отвар из коры крушины
В кастрюлю нужно влить стакан воды и закипятить. После сюда всыпают большую ложку коры крушины и помещают посудину на паровую баню. Состав нужно выдержать минут 20, регулярно помешивая. После отвар фильтруют.
Перед сном нужно принять половину стакана готового средства, а остаток пометить в холодильник, чтобы при необходимости использовать его на следующий день. Обычно отвар срабатывает через 12 часов, хотя может и раньше.
Отвар сенны
Это еще одно очень эффективное слабительное. Его можно завить обычным образом, залив ложку сырья стаканом кипятка. Но есть и другие рецепты. Можно использовать, к примеру, такой. Пару чайных ложек травы засыпают в 600 мл кипятка и добавляют горсть чернослива.
Смесь кипятят несколько минут и оставляют для настаивания. Часа через три состав процеживают и принимают ежечасно по несколько ложек. Результат будет примерно через 10 часов после начала приема средства.
Молочный квас
Нередко причиной запора является дисбаланс микрофлоры кишечника – дисбактериоз. Для его лечения, а также устранения проблем с дефекацией применяют молочный квас. Понадобится стакан свежего измельченного чистотела и 3,5 л сыворотки, отцеженной из простокваши. Траву смешивают с сахаром в равных долях, помещают на марлю и завязывают в узел.
Полученный импровизированный фильтр-пакет погружают в банку с сывороткой, которую после этого оставляют в прохладе и затемнении на 14 дней. Готовый квас нужно пить дважды в день до еды по 100 мл.
Растительное масло
Утром натощак следует принимать эмульсию, полученную путем энергичного размешивания большой ложки любого растительного масла в половине стакана воды. Вместо воды можно использовать кефир или йогурт. Масло желательно брать нерафинированное. Оно более эффективное, чем очищенное.
Клизма из масла
Микроклизма из того же масла, но прогретого, также зарекомендовала себя как действенное послабяющее средство. Для введения обычно достаточно 50 мл, в особо трудных случаях – 100 мл. Проводят процедуру на ночь.
Перед этим можно сделать полноценную очистительную клизму, используя 1,5 л кипяченой воды либо теплого физраствора. После масляного вливания результатов нужно ждать до следующего дня.
Семена расторопши
Семена расторопши размолоть и принимать с утра по маленькой ложке, смешивая их с водой. Делать это следует ежедневно. Уже через неделю можно будет забыть о запорах. Но прекращать принимать средство не следует. Курс лечения можно продлевать до 2-3 месяцев.
Нужно сжечь высохшие подсолнуховые стебли, а полученную золу принимать по утрам по маленькой ложке. Ее можно как запивать водой, так и размешивать в ней.
Как лечить запоры у пожилых людей
В пожилом возрасте перистальтическая активность кишок снижена, замедлен метаболизм, ослаблен иммунитет, имеются различные поражения ЖКТ и гормональный дисбаланс. Особой подвижностью эта категория населения также не отличается. Потому запоры здесь явление частое. Лечение таких больных имеет свои особенности.
Организм человека преклонного возраста быстро привыкает к действию послабляющих средств и перестает нужным образом реагировать на клизмы. При этом реакция на диетический рацион изначально заметно ослаблена.
Читайте в рубрике: Слабительное средство быстрого действия в таблетках при запоре.
Потому нельзя злоупотреблять клизмированием и плотно присаживаться на слабительные, даже если это фитопрепараты. От этого кишечник вовсе перестанет справляться с задачей выведения кала. А вот диета должна быть достаточно строгой, с полным исключением вяжущих продуктов, бобовых, красного мяса, сдобы и кофе.
Хороший результат дает прием растительного масла. Его пьют по маленькой ложке каждый раз перед тем, как сесть за стол. Также полезно использовать семя подорожника или льна. При набухании эти продукты образуют много слизи, что облегчает прохождение фекалий. Маленькую ложку раздробленных семян заливают 100 г кипятка и настаивают. После процеживают и пьют перед сном.
Помогает и настойка на льнянке. Половину стакана сухого сырья надо залить 0,5 л водки. Средство следует настаивать без доступа света две недели. Настойку нужно профильтровать и принимать по 2 маленькие ложки 3 раза в день. Состав разбавляют водой и принимают его до еды. Он помогает не только устранять запоры, но и стимулировать работу миокарда, а также избавлять от аритмии.
Можно приготовить вкусное и полезное лекарство из сухофруктов. Используются здесь любые засушенные фрукты, но в их смеси обязательно должен присутствовать чернослив. Продукты следует пропустить через мясорубку, смешать с измельченными орехами, медом и растительным маслом. Несколько раз в день съедают по ложке полученного средства.
Как лечить хронический запор у взрослых
Нередко запоры принимают хроническую форму. Необходимо как можно быстрее выявить все причины, вызывающие проблемы с самоочищением кишечника, и вплотную заняться их устранением.
К приему слабительных, а также к использованию клизм нельзя прибегать постоянно. Это должны быть экстренные меры, оставляемые для крайнего случая.
Обязательно нужно изменить подход к составлению ежедневного меню. Необходимо устранить из него все вяжущие продукты, протертые и слизистые блюда, добавить веганских рецептов, отрубей и свежей плодово-овощной продукции.
Также необходимо следить за питьевым режимом, отказаться от сладких вод и газировок, заменив их соками и минеральной водой без газов.
Следует отметить, что обилие клетчатки негативно сказывается на состоянии больного, если запоры у него имеют спастический характер. Потому поначалу количество пищевых волокон должно быть дозированным. Это же касается и физических нагрузок. Должна проводиться ежедневная зарядка, в которую включают комплекс упражнений на растягивание и скручивание в области живота. Однако тяжелого физического труда и иных перегрузок следует избегать.
Источник
Запор – это затрудненное опорожнение кишечника, которое нередко становится настоящей проблемой для людей самого разного возраста. Систематические запоры приводят к зашлаковыванию кишечника и организма и накоплению токсинов.
Так же проблемы с опорожнением кишечника могут стать одной из причин возникновения геморроя, а у мужчин, воспаления предстательной железы (простатит). В особо тяжелых случаях запор может стать причиной возникновения перитонита.
При возникновении проблем с опорожнением кишечника, нужно употреблять в пищу только нежирное мясо, рассыпчатые каши, макароны, варенье, больше пить кефира, простокваши, соков и минеральной воды без газа.
Причины возникновения запоров
• Несоблюдение режима питания, особенно при частых путешествиях.
• Обильная по составу животных белков пища.
• Недостаточное количество растительной клетчатки в употребляемых продуктах.
• Увлечение различными несбалансированными диетами и фастфудом.
• Дисбактериоз и прием антибиотиков.
• Нарушение перистальтики и проходимости кишечника.
• Болезни органов Желудочно-кишечного тракта.
Народные рецепты избавления от запоров
– Натереть на терке 4 небольшие свеклы (200 гр.). Добавить 200 гр. мёда, размешать, и поставить в холодильник на 2 часа. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Всё запить кипяченой водой.
– Порошок расторопши или ее молотые в кофемолке семена принимать по 1 ч. ложке. Запивать стаканом воды. Лучше принимать утром за 30 минут до приема пищи. Принимая расторопшу в течении семи дней получим отличный результат.
– Взять 1 стакан кефира, добавить 1 ст. ложку подсолнечного масла, перемешать. Такую смесь лучше пить перед сном.
– Выпивать каждое утро по 1 стакану морковного сока, если нет сока, то обычной воды. Пить натощак.
– Четыре ст. ложки корней лопуха залить 4 стаканами кипятка, проварить 30 минут. Затем настоять один час. Пить в теплом виде по 100 мл. три раза в день.
– Взять семена льна 1,5 столовые ложки, залить их одним стаканом кипятка и кипятить 20 минут на слабом огне. По окончании укрыть и настоять в течение часа. Получившийся кисельный отвар пить утром до еды.
– 1 ст. ложка укропа (семена) залить 150 мл. кипятка. Настоять 3 часа. Пить по 1 ч. л. после приема пищи.
– Измельчить цедру одного апельсина, 1 ч. л. семян тмина и 5 ст. ложек коры крушины залить 500 мл. кипятка. Кипятить 10 минут, настоять один час. Пить после еды утром и вечером по 1 столовой ложке.
– 1 пачка травки сенны (50 гр.), 500 гр. чернослива и 500 гр. кураги смешать, провернуть смесь через мясорубку. Добавить немного мёда. Хранить в холодном месте. Пить вечером после еды по 1 ст. ложке.
– 50 гр. травы сенны, 300 гр. чернослива, 300 гр. белого изюма так же пропустить через мясорубку. Добавить 200 гр. мёда и 300 мл. оливкового масла. Всё тщательно перемешать. Принимать вечером по 1 ст. ложке. Запить водой.
– Принимать три раза в день перед приемом пищи по 2 листика алоэ. Запить небольшим количеством воды. Длительность приема не менее 21 дня. Многим помогает даже при очень сильных запорах.
– Людям, у которых появились первые признаки запора, необходимо употреблять в пищу тыкву или пить по пол стакана сока тыквы вечером.
– Хорошо употреблять корень петрушки. Для этого 2 ст. ложки корней измельчить и залить 2 ст. кипятка. Дать настояться 3 часа. Пить перед едой по 150 мл. три раза в день.
– При хронических запорах полезно пить на ночь простоквашу по 1 стакану.
– Утром натощак выпить 1 стакан воды с 1 ч. ложечкой меда.
– Натощак пить 1 ст. ложку подсолнечного или оливкового масла.
– Взять 1 ст. ложку гречневой крупы. Сварить в 1,5 стакана воды, отвар слить и пить чуть теплым, натощак по 50 мл.
– Сухая ботва моркови (2 ст. ложки) залить 1 стаканом кипятка, добавить 1 ч. ложку меда. Настоять 2 часа. Принимать утром натощак перед едой за 30 минут.
– 1/4 стакана ржаной муки, 1/4 стакана овсянки + 1/4 стакана ячменя и 1/4 стакана гречки измельчить. Всё смешать. Пол стакана смеси высыпать в 3-х литровую банку и залить кипяченой водой (чуть теплой). В банку влить 500 мл. кефира и добавить маленький кусочек сырых дрожжей. Смесь будет готова на третьи сутки. Пить перед едой по 100 мл. 3-4 раза в день. Когда средство закончиться, нужно готовить новое. Для улучшения вкуса можно добавить при употреблении мёд или непосредственно в банку 100 гр. меда.
– Листья салата сварить в 500 мл. воды и варить 20 минут. Пить отвар. Так же полезно есть листья салата.
– В одном стакане теплого виноградного вина настоять 2 ст. ложки почек черной смородины. Пить по 3 ст. ложки три раза в день.
– В одном стакане кипяченной воды растворить 1 ч. ложку меда. Настоять 8 часов. Пить утром натощак.
© Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/zhkt/lechenie-zaporov.html
Источник
Здравствуйте, дорогие читатели. Для нашего здоровья важно соблюдать не только внешнюю гигиену, но и внутреннюю. Сегодня статистика не утешительная, и говорит о том, что все больше людей страдают запорами. Чаще всего данное явление беспокоит детей и пожилых людей. Причем большинство людей совершенно дезинформированы в вопросе частоты дефекации, что приводит либо к тому, что люди не видят явной проблемы, либо занимаются самолечением, которое может нанести еще больший вред. Данный вопрос не принято обсуждать вслух, и он считается чем-то постыдным. Но это очень серьезная проблема, которая в хронической стадии может спровоцировать различные заболевания. Поэтому сегодня более подробно рассмотрим ее причины и способы лечения.
Причины запора — основные причины хронического запора
Для того, чтобы понять, страдаете ли вы запором, следует определиться с тем, как часто должна происходить дефекация.
Это очень индивидуальный вопрос, и сегодня нормальная частота попадает в интервал от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю.
В среднем запором можно считать задержку стула более чем на 2 суток. Но при оценке, следует всегда делать поправку на особенности вашего организма.
Основные признаки запора – это твердый стул в малом количестве, а также дискомфорт, вызванный скоплением масс. Также запор зачастую сопровождается метеоризмом.
Запор вполне может быть спровоцирован стрессом или изменением ритма жизни. Это вполне нормальная ситуация, которая разрешается сама собой по возвращению человека в комфортные условия.
Факторы, провоцирующие возникновение запора
✔ Нарушения деятельности моторики кишечника.
✔ Ослабление позывов, что происходит также в результате постоянного откладывания дефекации.
✔ Изменение строения кишечника.
✔ Изменение строения органов, близких к кишечнику.
✔ Диета с низким содержанием пищевых волокон.
✔ Недостаточное употребление жидкости.
✔ Некоторые медикаменты.
✔ Недостаточная физическая активность.
✔ Разница между объемами толстой кишки и объемом содержимого.
Заболевания, провоцирующие запор
Нарушение двигательной функции кишечники может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями:
- Расстройства деятельности вегетативной нервной системы.
- Гормональные нарушения.
- Сосудистые заболевания, которые влияют на кровообращение в сосудах кишечника.
Запор может выступать и в роли симптома заболевания, либо критического состояния:
— Синдром раздраженного толстого кишечника.
— Кишечная непроходимость.
— Заворот кишок.
— Скопление паразитов в кишечнике.
— Неврологические заболевания и другие.
Запор может перейти в хроническую стадию, которая вызывает множество негативных последствий. Самым серьезным из таких заболеваний является рак.
А самая крайняя стадия запора – каловый завал, для которого характерно образование каловых камней. Но он более характерен для пожилых или тяжелобольных людей, а также людей с психическими нарушениями.
Причины запора у мужчин и женщин
Причины, перечисленные выше актуальны для всех полов и возрастов.
Но, все же, у каждого пола есть индивидуальные факторы, которые провоцируют данный недуг. У женщин запор может быть спровоцирован рядом гинекологических факторов.
1. Изменения гормонального фона, рост уровня прогестерона.
2. Беременность.
3. Климакс.
4. Травмы, полученные в процессах родов.
5. Слабое тазовое дно.
6. Прием препаратов, которые повышают уровень железа.
Питание при запоре — на что обратить внимание
Если вы неоднократно сталкивались с запорами, то следует обязательно соблюдать диету. Также диета является отличной профилактикой.
Для профилактики запоров введите в ваш ежедневный рацион свежие фрукты и овощи.
Употребляйте больше воды, а также введите жидкие блюда в рацион.
Полезны будут также и изделия, содержащие цельные злаки.
Все то, что заставляет наш кишечник потрудиться.
При этом следует снизить потребление кофе и газировок.
Старайтесь неторопливо и тщательно разжевывать пищу.
Утром натощак выпевайте стакан простой чистой воды, либо с добавлением лимона или в сочетании со льняным маслом.
Введите в ваш рацион масло оливы.
Что включает в себя диета при запоре
Для лечения запора основной задачей является вывести скопление масс. Для этого существуют не только препараты, но и специальная диета.
Она включает следующие продукты: яблоки, инжир, сельдерей, отварная цветная капуста, отварная морковка, отварная свекла, обезжиренный кефир, запеченная тыква, баклажаны, сухофрукты.
Соблюдать диету следует пару тройку дней, но если стул не нормализовался, то обратитесь к врачу, чтобы подобрать медикаменты.
Если вы страдаете частыми запорами, то следует пересмотреть свой рацион.
Вводим в рацион
Какие продукты при запоре необходимо употреблять:
1. Хлеб грубого помола, но не самый свежий, а с выдержкой около 12 часов.
2. Диетическое мясо. Это курочка, кролик, индейка. Способ приготовление подразумевает отваривание, либо паровую обработку.
3. Нежирные сорта рыбы.
4. Молочные и кисломолочные продукты.
5. Яйца.
6. Овощные супчики.
7. Овощи и фрукты, но не все. Сделайте акцент на цитрусовых, сухофруктах, яблоках, киви. Из овощей стоит выбрать морковку, свеклу, капусту.
Из рациона следует исключить
1. Сдобу.
2. Жирные бульоны и мясо.
3. Рис в больших количествах.
4. Копчености.
5. Консервы.
6. Острые блюда со множеством специй.
7. Алкоголь, кисель, крепкий чай и кофе.
8. Откажитесь от черники и кизила, брусники.
9. Сладости с кремом и шоколадом.
10. Овощи — лучок и чесночок, репа, редька, редиска.
11. Фрукты – банан, груша.
Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять
Прибегать к использованию медикаментов – не всегда верное решение. Народная медицина имеет ряд рецептов и способов для данной ситуации.
Многим людям хорошо помогает чернослив от запора, оказывает мягкое действие.
Целебное молоко
Применяйте только в том случае, если переносите лактозу. Утром приготовьте напиток. Подогрейте молочко и добавьте в него ложечку меда. Употребите на пустой желудок вместо чая.
Лимонная вода
Также утром на пустой желудок следует употребить 250 миллилитров теплой, но не горячей воды, с добавлением свежего лимонного сока. Процедуру повторите в течение дня.
Алоэ
Данное средство противопоказано при язве желудка. Принимайте сок алоэ дважды в день в дозировке 100 миллилитров. Его можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно.
Яблочный уксус
Также эффективен и следующий рецепт на основе натурального яблочного уксуса. Смешайте 250 миллилитров теплой водички с 30 миллилитрами уксуса. Принимайте за 10 минут перед каждой трапезой.
Смесь семян
Вам понадобится смешать семена льна с обыкновенными семечками подсолнуха.
Затем измельчите их в блендере.
Должен получиться порошок.
Смесь добавьте в теплую водичку.
Выпивайте подобный состав не менее двух раз в день.
Также вместо подобного средства можно приобрести льняное масло и употреблять 15 миллилитров натощак, а также использовать в качестве заправки для салатов. Вкус несколько специфичный, но приятный.
Смесь соков
Очень действенен свекольный сок, но его не рекомендуется употреблять в чистом виде в больших объемах, потому следует приготовить коктейль.
Смешайте 150 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров сока огурчика, и 20 миллилитров свекольного.
Сок должен отстояться порядка трех часов. После избавьтесь от осадка. После первого приема можно увеличить концентрацию свекольного сока до 45 миллилитров. Употребляйте в течение суток.
Травяной чай
Приготовьте смесь трав. Соедините 15 грамм крушины, 10 грамм крапивы, 5 грамм тысячелистника.
Смесь залейте 500 миллилитрами горячей воды и дайте отстояться 45 минут. Затем сцедите. Употребляйте на ночь по 80 миллилитров.
Лечебные и очищающие клизмы при запоре
Также в домашних условия можно поставить клизму, как лечебную, так и очищающую.
1. Перед сном стоит поставить масляную клизму. Подогрейте 75 миллилитров подсолнечного масла. Введите. Эффект появится к утру.
2. С солью. Приготовьте десяти процентный раствор поваренной соли. Введите 15 миллилитров жидкости. Эффект проявится спустя 20 минут.
3. Очищающая. Применяется в том случае, если предыдущие методы не сработали. Для ее введения понадобится специальное приспособление. Вводится постепенно вода, нагретая до определенной температуры, которая вымывает содержание кишечника. Рекомендуется обратиться за помощью, самостоятельно провести подобную процедуру достаточно затруднительно.
После введения клизмы следует полежать от 10 до 20 минут. По аналогичному принципу действуют и свечки.
Можно применить слабительный препарат, приобретенный в аптеке, но будьте осторожны, так как привыкание к данным препаратам приводит к появлению «синдрома ленивого кишечника». Также можно принять касторку.
Могут ли запоры привести к осложнениям
Запор – это недуг, который многие игнорируют. Но этого делать нельзя. Так как данная проблема может спровоцировать ряд других заболеваний.
1. Геморрой.
2. Воспалительные заболевания кишечника.
3. Увеличение толстого кишечника.
4. Непроходимость кишечника, которая в запущенном состоянии может спровоцировать некроз.
5. Рефлюкс-энтерит.
6. Рак кишки.
И это не полный список последствий, но его вполне достаточно, чтобы задуматься об устранении данной проблемы.
Но, как понять, когда стоит беспокоиться и принимать меры?
Перечень признаков, помимо отсутствия испражнений:
1. Колики в животе, вздутие.
2. Болезненный живот.
3. Боль при дефекации.
4. Отсутствие аппетита.
5. Общее ухудшение самочувствия.
6. Нервозность.
7. Выделение кала в небольших количествах.
Если у вас присутствуют данные признаки, то следует принять меры для стимуляции дефекации.
Тревожные звоночки для посещения доктора:
1. Изменение формы кала.
2. Вместо кала выделяется слизь или жидкость.
3. Помимо запора наблюдается повышение температуры, судороги, слабость, или тошнота.
Несколько правил, чтобы не навредить себе
1. Чтобы облегчить состояние, можно принять слабое слабительно. Но после нормализации дефекации, обязательно пересмотрите вашу диету и образ жизни. Следует заниматься гимнастикой. Если ваше состояние не улучшилось, то следует обратиться к доктору, чтобы уточнить причину запоров.
2. Не увлекайтесь слабительными препаратами без рекомендации врача, так вы рискуете ухудшить ситуацию. Тоже относится и к клизмам. Это в большей степени экстренная помощь.
3. Запоры, связанные с новообразованиями лечатся только медиками.
Массаж живота при запоре и гимнастика
Для того, чтобы избавиться от запора, можно провести массаж. Его следует проводить только после того, как вы вывели массы с помощью клизмы и опустошили мочевой пузырь.
Массаж живота
Приступить к процедуре можно не раньше чем через 2 часа после трапезы. Максимально расслабьте мышцы пресса, для этого лучше лечь на спину.
Движение – легкие поглаживания, переходящие в растирания к концу сеанса. Двигайтесь от низа живота с правой стороны до подреберья с правой стороны.
После по часовой стрелке спускайтесь к левой части низа живота. После массируйте живот легкими надавливающими движениями по часовой стрелке. Длительность 8-10 минут.
Массаж противопоказан при беременности, болезнях желудочно-кишечного тракта, и до истечения 60 дней с момента проведения родов аборта, или хирургического вмешательства.
Гимнастика
Можно провести гимнастику. Лягте на спину. Медленно поднимите туловище, так как когда качаете верхний пресс. Задержитесь на 10 секунд.
После опустите туловище и поднимите обе ноги и задержите на 10 секунд. Все делается плавно по 15 повторений. После встаньте и выполните 15 приседаний.
Выполняйте гимнастику каждое утро. Прыжки и ходьба также могут помочь.
Самое главное – не допустить того, чтобы запор стал для вас нормой. Хроническая стадия чревата не только неприятными ощущениями, но и более тяжелыми последствиями для здоровья.
Источник
