Выброс адреналина в кровь симптомы лечение народными средствами
Каждый из нас постоянно испытывает какие-то негативные или позитивные эмоции, но далеко не все люди знают, что эти эмоции не возникают на пустом месте. Когда мы радуемся, грустим, злимся, гневаемся, боимся, веселимся, то в нашем организме происходят определенные биохимические реакции. Основными игроками на поле наших эмоций являются гормоны!
Адреналин – один из главнейших гормонов-нейромедиаторов, который вырабатывается в надпочечниках и относится к классу катехоламинов. Когда человек испытывает страх или находится в состоянии шока, организм активизирует один из самых жизненно важных защитных механизмов и начинает вырабатывать адреналин в больших количествах. Попадая в кровь, этот гормон активизирует определенные процессы в организме: уменьшает чувство боли, на некоторое время увеличивает силу, посылает лишний кислород к легким, стимулирует мозговую деятельность и дарит возможность человеку более быстро и эффективно мыслить, чтобы он мог избежать потенциальной угрозы и спасти свою жизнь.
Но иногда случается так, что никакой реальной угрозы не существует, а организм, не понимая, что опасность отсутствует, начинает активно вырабатывать адреналин и выбрасывать его в кровь. Почему это происходит и как этого избежать? Сегодня поговорим о том, как без вреда для здоровья снизить уровень адреналина в крови!
Симптомы и причины
Выброс адреналина в кровь происходит в течение нескольких секунд. У человека с повышенным уровнем данного гормона в крови частота сердечных сокращений заметно увеличивается, белковый обмен усиливается, зрачки становятся расширенными, кровь перенаправляется к мышцам, благодаря чему происходит мощный всплеск энергии, дыхательные пути расслабляются, чтобы мышцы лучше насыщались кислородом. Выброс адреналина в кровь может вызвать повышенное потоотделение, одышку, головокружение, затуманивание зрения, уменьшение болевых ощущений и изменение температуры тела.
После выброса адреналина в кровь такой эффект может длиться до 40 – 60 минут. Гормон, вырабатываемый надпочечниками, дает человеку необходимые силы, чтобы он смог бороться с угрозой или же убежать от неё подальше.
Уровень адреналина в крови повышается не только тогда, когда человек сталкивается с реальной угрозой. Экстремальные виды спорта (американские горки, банджи, прыжки с парашютом и т.д.) сильно влияют на выброс адреналина в кровь. Активизация выработки организмом данного гормона может произойти и во время экзамена, на собеседовании с работодателем, на первом свидании и т.д.
Основными причинами выброса адреналина в кровь являются стресс, форс-мажорные обстоятельства, чрезмерная жара или холод, тревога, социальные конфликты, опасность, волнение, боль, серьезная травма, физическое воздействие, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
У людей, которые в прошлом стали жертвами сексуальных домогательств, боевых посягательств и т.д., может развиться ПТСР. Жертвы, думая о травмах прошлого, ощущают на себе все «прелести» выброса адреналина. Повышенный уровень этого гормона-нейромедиатора провоцирует у людей с посттравматическим стрессовым расстройством бессонницу, апатию, раздражительность, постоянное ожидание чего-то плохого и опасного.
Иногда активную выработку адреналина может спровоцировать злокачественная опухоль надпочечников (феохромоцитома) или нервной системы (параганглиома). Эти типы раковых новообразований встречаются довольно редко, но научно доказано, что они повышают уровень адреналина в крови и вызывают панические атаки.
Спровоцировать выброс адреналина в кровь может и дефицит углеводов, ведь длительное голодание является для организма стрессом. Чтобы повысить уровень сахара в крови и активизировать ресурсы, надпочечники начинают вырабатывать адреналин в повышенных количествах.
Как снизить уровень адреналина в крови: несколько эффективных способов
Способ №1. Фитотерапия
Понизить уровень адреналина в крови поможет смесь из трав, которая снимет усталость и нервное напряжение. Смешайте 3 части пустырника, 3 части мяты перечной, 2 части шишек хмеля и 2 части корня валерианы. 2 столовые ложки этой смеси необходимо залить 250 мл кипятка и томить на водяной бане на протяжении 15 – 20 минут. Лечебный чай следует принимать 3 раза в день по 100 – 150 мл.
Снизить выработку адреналина надпочечниками поможет трава дягиля, мята, мелисса и иван-чай (кипрей). Чтобы приготовить целебный отвар, необходимо 2 столовые ложки сухого сырья залить 200 – 250 мл кипятка.
Иван-чай (кипрей)
Способ №2. Растительные продукты
Многие люди привыкли думать, что шоколад, сладости и кондитерские изделия помогают бороться со стрессом, благодаря чему уровень адреналина в крови сможет нормализоваться. Но данное утверждение не соответствует истине, ведь эти продукты в своем составе содержат много быстрых углеводов, которые только повышают уровень сахара и негативно влияют на фигуру. Эффективно снизить уровень адреналина в крови помогут растительные продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами, другими полезными для человеческого организма веществами.
Витамин В1 (тиамин) отлично снимает нервное напряжение и нормализует уровень вырабатываемого надпочечниками гормона. Данный витамин содержится в овсянке, чечевице, пшенке, бананах, кедровых орешках, фисташках, семенах подсолнуха, зеленом горошке, моркови, цветной капусте, шпинате, картошке, сельдерее, арахисе и т.д.
Сведите к минимуму употребление алкогольных напитков. Вместо кофе и энергетиков пейте травяные чаи и натуральные соки с большим содержанием фруктозы, которая помогает снять усталость и положительно влияет на уровень адреналина.
Снизить выработку гормона-нейромедиатора помогут и продукты, содержащие в своем составе магний. Введите в свой рацион фасоль, пшеничные отрубы, сушеные финики, шпинат, грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, арахис и т.д.
Способ №3. Адекватные физические нагрузки
Правильно подобранный уровень физической нагрузки не только нормализует выработку адреналина надпочечниками, но и поможет избавиться от пары-тройки лишних килограммов. Если вы испытали сильный стресс, то отправляйтесь в тренажерку и устройте себе часовую или полуторачасовую тренировку с утяжелением. Тридцатиминутная пробежка или пешая прогулка поможет вам забыть о тяжелом дне, снять нервное напряжение и улучшить настроение.
Когда вы занимаетесь спортом, то ваш организм при помощи гормонов стресса сжигает жировые отложения и вырабатывает эндорфины или «гормоны счастья», которые помогают расслабиться и почувствовать себя счастливым человеком.
Способ №4. Медитация
Научно доказано, что медитация помогает снять нервное напряжение, нормализовать гормональный фон, снизить уровень адреналина в крови, привести мысли и чувства в порядок, обрести душевный покой и внутреннее равновесие, посмотреть на существующие проблемы совершенно другими глазами.
Если вы будете находить 10 – 15 минут на ежедневный сеанс медитации, то через 30 – 35 дней с удивлением заметите, что нет никакого смысла переживать по пустякам и суетиться, ведь наша жизнь состоит не только из проблем и забот. Существует множество видов медитации, поэтому каждый человек сможет найти идеальный для себя вариант. Специалисты же утверждают, что самой эффективной для борьбы с повышенным уровнем адреналина в крови является динамическая медитация, в которой центральную роль играет физическая активность.
Способ №5. Дыхание
В основе многих психотерапевтических курсов лежат дыхательные практики. И в этом нет ничего удивительного, ведь осознанное и глубокое дыхание помогает расслабить мышцы, благодаря чему напряжение нервной системы мягко устраняется, мозг насыщается кислородом, а уровень адреналина в крови заметно понижается.
Если вы чувствуете, что ваши нервы на пределе, а уровень адреналина зашкаливает, то найдите укромное место или сядьте возле открытого окна, закройте глаза и начните глубоко и медленно дышать полной грудью. Сделайте 30 – 40 осознанных вдохов и выдохов. Через 1 – 2 минуты вы почувствуете себя намного лучше.
Способ №6. Полноценный ночной отдых
Организм человека, который плохо спит ночью и не понаслышке знает, что такое ночные кошмары и бессонница, в дневное время намного больше подвержен стрессу, чем организм человека, который не испытывает никаких проблем со сном.
Дело в том, что только во время сна происходит регенерация нервных клеток. Чтобы ваш организм полноценно отдыхал, нервная система восстанавливалась, а уровень адреналина в крови понизился, вам необходимо нормализовать свой сон. Эксперты советуют перед сном совершать неспешные прогулки, принимать горячий душ или расслабляющую ванну, выпить чашку травяного чая.
Не забывайте проветривать спальню! И ложитесь спать не позже 23 – 24 часов, ведь именно в это время ваш организм лучше всего настроен на отдых и восстановление.
Способ №7. Избавление от накопленных эмоций
Оказавшийся в стрессовой ситуации человек испытывает ряд эмоций высокой степени интенсивности. Негативные эмоции не только повышают уровень адреналина в крови, но и обладают мощной разрушительной энергией.
Чтобы нормализовать уровень адреналина и уменьшить продолжительность выработки организмом кортизола, найдите место, где вас никто не сможет услышать, и как можно громче выкрикните все то, что вам не дает покоя. Приобретите боксерскую грушу и излейте на неё всю свою злость. Разбейте несколько тарелок или разорвите кипу бумаг, журналов, газет.
Отыщите безопасные для себя и окружающих вас живых существ подходящие именно вам способы избавления от разрывающих вас изнутри эмоций и прибегайте к ним каждый раз, когда уровень адреналина в крови начинает зашкаливать.
Выводы и рекомендации
Адреналин можно по праву назвать лучшим творением эволюции, ведь его основная задача заключается в том, чтобы в трудных и критических жизненных ситуациях увеличить шансы человека на выживание. Гормон, вырабатываемый надпочечниками, помогает активизировать важные ресурсы организма. Без адреналина организм не сможет нормально функционировать!
Но следует помнить о том, что организму человека, у которого постоянно наблюдается повышенный уровень адреналина в крови, наносится серьезный вред. Если надпочечники будут постоянно вырабатывать данный гормон, то это может стать причиной ухудшения общего состояния здоровья, истощения организма, возникновения и развития почечной недостаточности, многих заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.
Чтобы уровень адреналина в крови был в норме, эксперты советуют вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, снизить к минимуму употребление кофе и алкогольных напитков, отказаться от курения, не переживать по пустякам, больше времени уделять тем занятиям, которые дарят вам только положительные эмоции, обратить внимание на дыхательные и медитативные практики!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Анонимный вопрос
13 мая · 8,5 K
При малейшей стрессовой ситуации выделяется просто неадекватное количество адреналина, при движении конечностями они как будто импульсивно дергаются ещё несколько секунд с огромной силой(Например – ноги не идут, а судорожно скачут)
1. Как можно снизить количество поступаемого адреналина заранее?(Навсегда или на один раз)
2. Если это невозможно, как его быстро снизить уже после выброса?
Спасибо.
Клиника восстановительной неврологии — оказывает полный комплекс лечебно-диагностических… · newneuro.ru
Гормон адреналин, это катехоламин, кроме него катехоламины еще дофамин, норадреналин. Выброс адреналина происходит как реакция на травму, стресс. Он готовит организм к возникающим проблемам, мобилизует. При этом повышается пульс, давление, сахар в крови, расширяется зрачок и тд. Вырабатывается адреналин в надпочечниках, в их мозговом веществе. То есть на этот процесс вы не можете повлиять. Но вы можете повлиять на состояние нервное системы, который участвует в регуляции уровня адреналина. Медикаментозные методы мы не рассматриваем в данном ответе. Сами вы можете тренировать свою вегетативную нервную систему и регуляторные центры в гипоталамусе, которые воздействуют на гипофиз и далее на надпочечники. Для этого нужно: полноценный отдых, 8 часовой сон, избегать перегрузок, регулярные физические нагрузки, правильное питание, не курить, минимизировать алкоголь, кофе, аутотренинг.
Какой препарат можно выпить незадолго до события, которое вызывает сильное волнение, что бы уменьшить дискомфорт?
Выпускник ФФМ МГУ, ординатор-психиатр
Негоже давать такие советы, но, скажем вот так: многие перед волнительными событиями употребляют препараты для сердечно-сосудистой системы. Например, бета-блокаторы. Они же являются допингом в той же в спортивной стрельбе – урежается пульс, пропадает тремор, короче, человека не трясет, потому что адреналин из-за этих блокаторов работает плохо.
А раз внутри организма все тихо и спокойно, то и человеку хорошо.
ПРЕДУПРЕЖДАЮ: все лекарственные препараты подобного плана можно принимать только после консультации с врачом. Вот при астме эти бета-блокаторы противопоказаны, например. Так что не рискуйте.
Что касается пустырника, валерианы и прочего, то они некоторое время (неделя-две) в организме накапливаются при систематическом употреблении, и только потом проявляется эффект. Пейте на здоровье, плацебо – тоже хорошее успокоительное.
Берегите себя.
Прочитать ещё 1 ответ
Что именно испытывает во время «ломки» человек, зависящий от героина?
Первые симптомы “ломки” начинают появляться, как правило, менее чем через 12 часов после последнего приема дозы героина. Человек становится раздражительным ко всему, что его окружает, начинает терять контроль над самим собой. В дальнейшем тело героинозависимого начинает содрогаться и приводит к сильному ознобу, начинают расширяться зрачки, которые полностью перестают реагировать на свет. Возникает тошнота и полностью пропадает аппетит. Уже на третьи сутки ломка переходит в самую последнюю стадию, начинаются мощнейшие боли в мышцах и суставах, человека в прямом смысле начинает ломать. В таком состоянии он не может ни отключится, ни отдохнуть. Лично я не рекомендую принимать наркотики вообще, особенно опиоидной группы, с первого раза вы не почувствуйте ничего хорошего, вас ударит в грудь и заложит уши, основной эффект идёт после 2 раза, тогда и начинает появляться психическая и физическая зависимость. Лучше …
Прочитать ещё 5 ответов
Каковы последние минуты жизни при передозировке наркотиков?
От наркотиков ,типо опиатов ,передоз такой- либо просто теряешь сознание,моментально, и когда приходишь в сознание ни помнишь ничего,писал. Но случается и другой передоз, после вмаза ,огромная волна прихода и эта волна все надвигается и надвигается и конца ей не видно, и в голове единственная и последняя мысль ,такой сильный приход я не переживу,потом потеря сознания и летишь куда-то из головы,вон. Ходит байка что наркоманы умершие на приходе испытывают этот приход и в дальнейшем,в загробной жизни, и он их со временем заебывает,но отделаться от него нет никакой возможности,так и существуют на приходе…. там.
Прочитать ещё 7 ответов
Источник
Ответим на вопрос, что такое адреналин и как он влияет на наше здоровье? Это всем известный гормон, который помогает человеку в критической ситуации. Его выработка связана с «острыми» ощущениями. Многие молодые люди специально занимаются экстремальными видами спорта, чтобы почувствовать выброс адреналина в крови. Как же разобраться, гормон — это друг или враг? Как понизить адреналин в крови при его негативном воздействии?
Польза гормона
Причины повышения объема гормона могут быть бытовыми. Если вы попадали в сложную ситуацию (опасность травмирования, чрезмерный холод или жара, психологический стресс, автомобильные аварии, нападение неадекватного человека или зверя, и прочее), то знаете, что при наличии опасности для жизни или для здоровья организм мобилизует все свои силы, чтобы выжить. Это выражается в приливе сил, помогающем справиться с ситуацией.
Кроме необычайного напряжения мышц, человек в момент катастрофы начинает мгновенно соображать и принимать верное решение для спасения жизни. А что такое инстинкт самосохранения? Как он работает? Дело в том, что мозг в момент опасности передает сигнал в надпочечники, которые начинают стремительную выработку адреналина. А под действием этого вещества все системы жизнеобеспечения человека работают гораздо продуктивнее, помогая людям избежать неприятных последствий критической ситуации. Высокий показатель вещества поможет избежать травм и сохранить жизнь.
К тому же, лекарство Адреналин (Эпинефрин) широко используют медики, если необходимо запустить жизнедеятельность человека при шоке или клинической смерти. Во время операций на сердце, при необходимости, делают укол Эпинефрина прямо в сердечную мышцу.
Если у человека повысилась температура до 40 градусов, происходит выброс гормона, который помогает сердцу справиться с нагрузкой. При сильной боли и опасности болевого шока тоже на помощь приходит этот гормон.
В период голода описываемый гормон снова помогает. Он заставляет организм повысить содержание глюкозы и обеспечивает быструю ее утилизацию с одновременным высвобождением энергии. Рецепторы, реагирующие на адреналин, имеются во всех органах и системах человеческого тела.
Вред гормона
Длительное повышение концентрации адреналина в организме наносит вред здоровью. Симптомы переизбытка гормона и опасность его возрастания:
- увеличение опасности гипертонического криза в связи с повышением АД;
- торможение работы сердечной мышцы;
- для компенсации повышенного гормона организм вырабатывает норадреналин, который замедляет процессы жизнеобеспечения;
- недостаточность надпочечников, опасная для жизни;
- сужение сосудов;
- снижение активности систем жизнеобеспечения, как в случае сильного алкогольного опьянения;
- шоковая ситуация с повышением гормона увеличивает нагрузку на сердце, с которой, в случае длительного напряжения, сердце не всегда может справиться;
- возникновение опасности образования тромбов и закупоривания ими кровеносных сосудов;
- увеличение выработки глюкозы, что опасно для болеющих сахарным диабетом;
- вероятность дисфункции щитовидной железы;
- истощение организма в связи с длительным понижением синтеза жиров и блокировкой образования жировых отложений.
Из вышесказанного понятно, что повышенный адреналин может принести много неприятностей. Если для того нет причины, лучше держать показатель в границах нормы. Понизить уровень адреналина в крови можно разными способами, которые рассмотрены ниже.
Признаки повышения гормона
Избыток адреналина в организме сопровождается симптомами, по которым можно определить выброс вещества в кровь. Это учащенное сердцебиение, обильное потоотделение, повышение АД, боль в области сердца, головные боли. Если гормон повышен длительное время, наблюдается беспокойство, раздражительность, бессонница. Человек чувствует постоянную усталость. При травмах можно заметить повышение болевого порога. Такие признаки свидетельствуют о том, что адреналин зашкаливает.
При появлении вышеописанных симптомов надо обратиться к врачу, который направит пациента на анализ крови с целью выявления повышенного объема гормона.
Если состояние больного не запущено, возможно, чтобы уменьшить показатель, не потребуется медикаментозное вмешательство. Поговорим о том, как избавиться от повышения гормона.
Способы снизить адреналин
Как снизить адреналин в крови? Врач, прежде чем назначать лечение, поинтересуется образом жизни человека, пришедшего за помощью. Существуют методы, снижающие содержание гормона путем изменения образа жизни и применения некоторых физиотерапевтических приемов:
- При учащенном дыхании нужно удобно сесть, расслабиться и подышать так: глубоко вздохнуть, задержать дыхание, выдохнуть медленно, до конца. Лечебное дыхание надо применять 10 минут.
- Лечь на ровную поверхность на спину. Постараться думать о чем-то приятном. По очереди все мышцы тела сначала ненадолго напрягать, затем расслаблять. Это проделывается 1 раз с каждой мышцей.
- Сесть около окна, смотреть на природу, постараться думать о красоте этого мира.
- Стоит поговорить о своих проблемах с другом, женой, мужем. При обсуждении проблемы кажутся не такими серьезными и вполне решаемыми.
- Возможно, придется в корне изменить свою жизнь. Если к повышению адреналина до критических отметок приводит общение с каким-то человеком, то, если это происходит на работе, нужно подумать о смене работы, а если от общения с супругом (супругой), может быть, придется разводиться.
- Надо попытаться нормализовать ночной сон. Если человек плохо засыпает, стоит попробовать соблюдение некого ритуала перед тем, как лечь в постель. Он может заключаться в принятии горячего душа, проветривании спальни, выпивания чашки кипяченого молока. Организм привыкает к ритуалу, и сон приходит, как условный рефлекс. Иногда стоит сменить режим бодрствования и сна. Ложиться спать надо не позже 23 часов, вставать не позже 8-00.
- Расслабиться помогает массаж. Его назначит врач, поскольку некоторым людям массаж противопоказан. Но тем, кому можно принимать процедуру, он хорошо помогает.
- Неплохо записаться на занятия йогой. Этот тип упражнений помогает расслабиться и повышает насыщение организма кислородом.
- Каждое утро стоит делать зарядку на улице или перед открытым окном.
- Последнее и самое важное — надо настроить себя на позитив. Читайте смешные рассказы и анекдоты, думайте о приятных вещах, ограждайте себя от стрессов. Смех помогает снять стресс.
Медикаментозное снижение показателя применяется, когда смена образа жизни не помогает, и адреналин зашкаливает не смотря ни на какие усилия. Лекарства для снижения гормона должен прописать специалист. Они принимаются одновременно с немедикаментозными мерами нормализации образа жизни. Известны своей эффективностью препараты Резерпин, Моксонидин. Для лечения повышения АД и для уменьшения частоты пульса применяют альфа- и бета- адреноблокаторы. Как снизить уровень адреналина в крови в конкретном случае, решит врач.
Если адреналин слишком низкий
Иногда бывает нужно повысить адреналин. Его препарат используют хирурги во время операций при падении артериального давления у больного или при внезапном прекращении сердцебиения. Гормон в организме повышается при инфузии Эпинефрином и начинает стимулировать жизненно важные системы и внутренние органы человеческого тела к выполнению своих функций.
Иногда пациенту для лечения прописывают лекарственный Адреналин в таблетках или инъекции Эпинефрина (международное название препарата Адреналин). Но самостоятельный прием препарата слишком опасен. Передозировка медицинским Адреналином иногда приводит к смерти.
Как повысить объем адреналина при его снижении, если человек не хочет идти к врачу? Надо применить другие способы. К ним относятся экстремальные виды спорта, небольшой скандал с соседями, катание на «американских горках» и других аттракционах, занятие сексом. Если человек просто увеличит себе физическую нагрузку, это приведет к повышению адреналина.
Источник
