Вульгарные бородавки лечение в домашних условиях

Вульгарные бородавки лечение в домашних условиях thumbnail

бородавка

Бородавки — это малоэстетичные доброкачественные новообразования, которые появляются на коже при заражении вирусом папилломы человека. Внедряясь в верхние слои эпидермиса, вирус провоцирует разрастание его клеток, в результате чего появляются бородавки разной формы, размера и цвета. 

Папилломавирусом человека инфицировано около 80 % людей на планете, при этом далеко не каждый пациент знает о своем диагнозе, поскольку ВПЧ в большинстве случаев протекает бессимптомно. 

Виды бородавок 

Различают разные виды бородавок в зависимости от места расположения на теле, цвета, размера, формы и типа возбудителя. 

Обычные или вульгарные бородавки

Наиболее распространены, их появление не зависит от возраста или пола больного. Располагаются на кистях рук, между пальцев, на тыльной стороне ладоней (реже на самих ладонях). Вульгарные бородавки имеют неправильную или округлую форму и благодаря телесно-розоватому цвету обычно не очень заметны на коже. Размер варьируется от 1 до 3 мм, при длительном заражении и отсутствии лечения на пораженном участке могут появляться группы новообразований.

Плоские бородавки

Новообразования этого вида чаще появляются детей и подростков, поэтому их второе название – юношеские бородавки. Представляют собой узелки телесного или светло-коричневого цвета овальной или круглой формы, с гладкой поверхностью, слегка возвышающиеся над кожными покровами. Преимущественно локализуются на коже лица, шеи, рук и верхней части туловища. 

Подошвенные бородавки

бородавка

Этот вид бородавок появляется исключительно на коже стоп, благодаря чему и получил свое название. Представляет собой шероховатый нарост с ороговевшим слоем кожи или группу таких наростов. Кожа вокруг подошвенных бородавок теряет естественный цвет, становится серо-желтой. Поверхность бородавки становится жесткой и начинает давить на здоровые ткани вокруг нее, причиняя сильный дискомфорт. 

Висячие бородавки

Особенностью этого вида является наличие узкого сочленения с поверхностью кожи, так называемой «ножки». Висячие бородавки могут быть продолговатой, круглой или неправильной формы, цвет розовый или красноватый. Локализуются такие бородавки на шее, лице, подмышечных впадинах, под грудью у женщин. Зачастую появление многочисленных висячих бородавок сигнализирует о резком снижении иммунного статуса организма. 

Старческие бородавки 

Бородавки такого типа чаще поражают кожу людей преклонного возраста. Их также называют себорейными бородавками или кератомами. Развиваются они по причине возрастных изменений и ухудшения обмена веществ из клеток эпидермиса, часто захватывая верхнюю часть волосяных фолликулов. Кератомы имеют круглую форму, четко очерченные границы, локализуются на волосистой части головы или на лице. Размер варьируется от нескольких миллиметров до 4-5 см. 

Остроконечные бородавки

бородавка

Остроконечные бородавки или кондиломы представляют собой наиболее неприятный и болезненный вид новообразований. Их возбудителем является папилломавирус человека 6 и 11 типов. Остроконечные кондиломы поражают кожу, граничащую со слизистыми оболочками: на губах и веках; в области гениталий, мочеиспускательного канала, ануса. 

Остроконечные бородавки имеют структуру узелковых наростов, которую часто сравнивают с цветной капустой или петушиным гребнем. С поверхностью кожи кондиломы соединяются посредством тонкой «ножки». Из-за локализации на участках тела, которые подвержены механическому раздражению, высока степень травмирования кондилом и прилегающих к ним тканей, инфицирования и развития воспалительного процесса с образованием экссудативных или гнойных выделений. 

Причины появления бородавок

Провоцирует появление бородавок повышенная активность папилломавируса человека в организме. Заражение происходит контактно-бытовым путем: через прикосновения, рукопожатия, предметы общего пользования и в общественных местах при несоблюдении правил личной гигиены. Остроконечные бородавки передаются половым путем. 

В активную форму вирус переходит при наличии таких факторов, как: 

  • сильный или хронический стресс;
  • перенесенные инфекционные заболевания;
  • сниженный иммунитет;
  • гормональные сбои, неправильный обмен веществ;
  • повышенная потливость;
  • травмы и микротравмы кожи;
  • ношение одежды и обуви из ненатуральных материалов. 

При бессимптомном протекании заболевания, диагностировать его можно только лабораторным путем. 

Бородавки у взрослых

Появление папиллом или бородавок возможно в любом возрасте. Пол при этом не играет особой роли – ВПЧ подвержены и мужчины, и женщины. При этом риск развития бородавок у женщин выше, поскольку их иммунитет чаще бывает ослаблен из-за гормонального фона, беременностей, кормления детей. Из-за особенностей анатомического строения, женщины также более подвержены появлению бородавок на половых органах, в частности, кондилом, которые повышают риск развития рака шейки матки.

У мужчин бородавки появляются только в случае резкого снижения иммунитета, что с сильным полом случается не так часто. При этом мужчины крайне редко выступают носителями ВПЧ 16 и 18 типов, которые провоцируют развитие онкологических заболеваний.

Бородавки у детей

Бородавки – распространенное явление у детей и подростков, поскольку их иммунитет не сформирован до конца, вследствие чего они легко заражаются папилломавирусами. Немаловажную роль играет тот факт, что дети, посещающие детские сады и школы, как правило, пребывают в повышенных стрессовых условиях, что негативно сказывается на защитных способностях организма. Помимо контактно-бытового способа инфицирования. возможно также внутриутробное заражение от матери. 

Чаще всего у детей развиваются вульгарные, юношеские или подошвенные бородавки, при этом юношеские исчезают сами к 14-18 годам. 

Лечение бородавок

бородавка

При лечении бородавок, следует понимать, что полностью устранить из организма возбудителя – папилломавирус человека – невозможно. Попав в организм, он остается в нем навсегда, но здоровый иммунитет способен держать его под контролем и сводить к минимуму проявления его жизнедеятельности. 

Сам факт появления бородавок свидетельствует о снижении иммунного статуса организма, следовательно, в терапию ВПЧ необходимо включать мероприятия по укреплению иммунитета. При сниженной защитной реакции организма даже при успешном удалении бородавок, существует высокая вероятность возникновения рецидивов. При этом у людей с сильным иммунитетом бородавки могут проходить самостоятельно. 

Терапию должен подбирать компетентный врач после тщательного обследования. Самолечение недопустимо, поскольку неспециалист не сможет отличить бородавку от злокачественного новообразования. Вопрос об удалении бородавки также решается специалистом – травмированное новообразование может переродиться из доброкачественного в злокачественное. 

Существуют следующие способы избавления от бородавок.

  1. Криодеструкция (заморозка жидким азотом). Этот способ особенно эффективен в отношении обычных бородавок. На новообразование воздействуют жидким азотом в течение 10-30 секунд. Этот метод хорош своей низкой травмоопасностью, для полного удаления бородавки требуется от 1 до 5 сеансов. 
  2. Лазерокоагуляция (удаление лазером). Новообразование удаляется под местной анестезией по частям. На месте бородавки остается след в виде углубления, который исчезает примерно через месяц. 
  3. Электрокоагуляция (удаление током). Бородавку удаляют тонкой металлической петлей, воздействуя высокочастотным током. Этот способ характеризуется отсутствием кровотечения и дополнительным обеззараживанием тканей. Ткани новообразования остаются неповрежденными, поэтому могут быть отправлены на гистологическую экспертизу. Следы от манипуляции проходят в течение недели. 
  4. Хирургическое иссечение. Таким способом пользуются лишь в крайних случаях, когда новообразования слишком крупные или сгруппированы в единую конгломерацию. Под местной анестезией осуществляется удаление бородавки скальпелем как при обычном хирургическом вмешательстве. Удаленный материал отправляется на гистологическое исследование. Наличие шрамов на месте проведения иссечения зависит от мастерства хирурга, накладывавшего швы. 
  5. Метод химического воздействия при котором используются различные кислоты или щелочь. Этот способ является самым болезненным, травматичным и опасным, поскольку риск вторичного инфицирования тканей на месте воздействия крайне высок. При решении его применения, стоит помнить, что воздействовать можно лишь на саму бородавку, не затрагивая кожу возле нее. 
Читайте также:  У собаки воспалилась петля лечение в домашних условиях

Препараты для лечения бородавок

Для лечения бородавок используются местные средства, но их эффективность зависит от возраста новообразования – чем «свежее» бородавка, тем больше шансов ее удалить, и состояния иммунитета больного.

  1. Мазь Виферон. Противовирусное средство, повышающее местный иммунитет. Применять можно не более месяца от 1 до 4 раз в день. 
  2. Оксолиновая мазь. Этот препарат также обладает противовирусным эффектом. Наносится на бородавку 1-3 раза в день. Срок лечения от недели до нескольких месяцев. 
  3. Крем Имиквимод. Иммунномодулятор с противовирусным эффектом. Применяется на ночь 2-3 раза в неделю. Срок лечения до 3 месяцев. 
  4. Салициловая кислота. Необходимо использовать концентрированный раствор. Применяется в виде примочки раз в сутки. При этом нужно принимать меры против возникновения химического ожога кожи. 
  5. Коломак. Препарат в виде раствора на основе салициловой, молочной кислот и полидоканола. Наносится 1-2 раза в день, но не более 10 мг в сутки. Курс лечения – не более месяца.
  6. Веррукацид. Раствор эффективен в отношении многих видов бородавок. Помимо противовирусного воздействия осуществляет коагуляцию внутриклеточного белка наростов, препятствуя развитию рецидивов. Наносится разово, при наличии крупных новообразований возможно повторное нанесение через 1-2 недели. 

Перед применением местных средств следует проконсультироваться с дерматологом и сдать анализы для установления характера новообразований, поскольку воздействие лекарственных препаратов может стать причиной перерождения клеток бородавки в злокачественные. 

Нетрадиционные методы борьбы с бородавками

В рецептах народной медицины для борьбы с бородавками используют:

  • чеснок;
  • лук;
  • чистотел;
  • молочай;
  • полынь;
  • масло льна. 

Методы народной медицины хороши в качестве дополнения к основной терапии после консультации с лечащим врачом. 

Профилактика бородавок

Лучшей профилактикой возникновения бородавок является банальное соблюдение правил личной гигиены: своевременное мытье рук, использование личных маникюрных принадлежностей, полотенец, мочалок, обуви. Не следует ходить босиком в бассейне, общих душевых, банях и саунах. Также при остановке в гостиницах стоит захватить с собой антисептические средства для обработки санузлов. Параллельно необходимо укреплять иммунитет и заботиться об общем состоянии здоровья. 

Источник

В этой статье поговорим о средствах, позволяющим избавиться от проявления вируса папилломы человека в краткие сроки, т.е. к тем, в составе которых имеются кератолитики, обеспечивающие размягчение и отшелушивание слове бородавки. Ведь именно такие препараты более всего интересуют молодых пациентов, кожные проблемы у которых представляют не только косметологическую, но и психологическую проблему.

В 2016 году на фармацевтическом рынке появился препарат «Клареол». С одной стороны он позиционируется как косметологическое средство (гель-эксфолиант или отшелушивающее средство), но с другой стороны отмечается заметный лечебный эффект (бородавки высыхают, чернеют и отпадают). При этом в составе препарата имеются вещества, препятствующие рецидиву проявлений ВПЧ.

Вокруг «Клариола» в интернете идут бурные дебаты. То, что он продается через интернет и стоит недешево, наталкивает многих на мысль о фейковой продукции с неправдивой рекламой. Но изучив отзывы на разных сайтах, включая те, где нет рекламы препарата, можно сделать вывод, что средство действительно помогает, если приобрести не подделку, а оригинал. К тому же есть сведения, что «Клариол» присутствует и на полках обычных аптек.

Что же представляет собой это косметическое средство с лечебным эффектом? Основные действующие вещества, отвечающие за удаление (отшелушивание) тканей бородавки, сок чистотела, активно применяемый для удаления различных наростов на теле (бородавок, мозолей, папиллом), и гидроксид натрия, известный как каустическая сода (популярная и довольно сильная щелочь, способная растворять клетки кожи). Неудивительно, что действие двух столь сильных отшелушивающих средств будет давать положительный эффект – ткани бородавки высыхают и отпадают.

Чтобы обеспечить более длительное действие и снижение активности вируса, в состав препарата введен экстракт кожицы зеленых плодов грецкого ореха. Кстати, данное средство активно применяется для удаления бородавок в народной медицине. Считается, что оно губительно действует на вирус, который становится неспособным к размножению. Это очень важно с учетом того, что избавиться от ВПЧ полностью пока еще не представляется возможным.

Что еще можно найти в составе средства? Деионизированная вода, т.е. очищенная от различных примесей жидкость. Ее введение в состав лекарств и косметических средств не случайно. Считается, что очищенная таким образом вода способствует лечению кожи минимальным количеством лекарственных составляющих, т.е. она усиливает действие лечебных веществ, обеспечивая их более глубокое проникновение в кожу.

Д-пантенол – это известное заживляющее и успокаивающее кожу средство. Оно помогает сгладить последствия агрессивного воздействия щелочи и сока чистотела, убирая воспаление и жжение в месте нанесения, способствуя регенерации кожи, препятствуя образованию рубцов на месте удаленных бородавок.

Акрилат кроссполимер (он же карбомер), которому приписывают лечебные свойства, на самом деле является популярным загустителем и стабилизатором, применяющимся в производстве косметики. Положительными свойствами этого компонента считается его безопасность для организма и способность создавать на коже пленку, препятствующую испарению жидкости и создающую ощущение гладкости и мягкости.

Читайте также:  Угри лечение в домашних условиях чистотел

Состав «Клариола» подобран таким образом, чтобы гель удалял бородавки и различные огрубелости, нанося минимальный вред здоровым тканям. Согласно инструкции, пользоваться средством нужно ежедневно 2-3 раза в день, нанося его на чистую сухую кожу точечно. То есть наносить гель нужно на область бородавок, избегая попадания на другие участки кожи. Это не сложно, учитывая удобную конструкцию флакона.

После нанесения геля нужно дать ему свободно впитаться и подсохнуть, ничем не прикрывая. Желательно лишний раз не трогать кожу руками.

Согласно различным отзывам исчезновение бородавок отмечается в течение 4-14 дней. Плоские бородавки не имеют грубого рогового слоя, поэтому их лечение редко затягивается более, чем на 5-7 дней.

Что касается противопоказаний к применению препарата, то он не рекомендован для лечения маленьких детей, беременных женщин и кормящих мам. Нельзя наносить средство и на участки кожи с различными повреждениями (ранами, царапинами, раздражением).

Применение геля не должно вызывать ощутимого дискомфорта, и если пациент начинает чувствовать жжение, в области применения появляется зуд и покраснение, это может говорить об индивидуальной чувствительности к компонентам «Клариола» и развитии аллергических реакций, требующих прекращения использования средства.

По сути, действие щелочного препарата сходно с эффектом от применения салициловой кислоты с той разницей, что в «Клариоле» присутствуют дополнительные ухаживающие компоненты и вещества, усиливающие лечебный эффект. Ухаживающие процедуры, уменьшающие травматизацию здоровых тканей и препятствующие появлению неэстетичных следов на коже, очень важны, если речь заходит об удалении бородавок на видимых частях тела. Ведь рубцы и шрамы на лице и руках не привлекательнее бородавок, которые к тому же могут пройти и самостоятельно, не оставив по себе следа.

В конце концов, каждый сам выбирает, чем ему лечить кожные дефекты. Другое дело, что плоские бородавки зачастую появляются в подростковом возрасте, когда желание избавиться от дефекта превалирует над логикой и осторожностью. И здесь уже очень важна помощь взрослого человека, который сможет объяснить подростку последствия необдуманного лечения и предложить более безопасные варианты избавления от бородавок.

Тем, кто скептически относится к разного рода противовирусным аптечным средствам, но также и не настроен использовать агрессивные некротизирующие и кератолитические средства можно предложить обратиться к помощи эфирных масел, часто применяемых в косметике. Так, для лечения бородавок и других проявлений папилломавирусной инфекции довольно часто применяется эфирное масло туи. Кстати, туя является препаратом выбора от ВПЧ в гомеопатии.

Масло туи содержит вещества с цитостатическим действием. Оно снижает активность вируса, благодаря чему останавливается процесс деления клеток и роста новообразований. Но и тут нужно учитывать токсичность средства и не применять его в высоких дозировках.

Масло туи нужно наносить на бородавки 2-3 раза в день, смазывая их при помощи ватной палочки. Лечение длится несколько дней. После чего нарост темнеет и становится меньше.

Если обратиться к опытному гомеопату, он посоветует также принимать препараты туи внутрь, чтобы бороться с вирусом внутри организма, а не только с его внешними проявлениями. В этом случае назначают курс прима гомеопатического раствора (трижды в день по 15 капель).

В качестве наружного средства можно применять как масло, так и гомеопатическую мазь туи, концентрация активного вещества в которой ниже, а значит, она будет и более безопасной для подростков.

Кстати, лечение эфирными маслами при хорошей их переносимости – один из наиболее безопасных методов борьбы с парилломавирусом в младшем возрасте. При этом важно использовать как иммуностимулирующие, так и успокаивающие масла, ведь состояние нервной системы заметно отражается на иммунитете пациента.

Для лечения бородавок можно порекомендовать масла лимона и хвойных деревьев (например, сосны), которые можно наносить непосредственно на бородавки несколько раз в день. Масло чайного дерева хорошо использовать на воспаленных бородавках, ведь оно помимо прочего обладает хорошими бактерицидными свойствами. А эфиры апельсина и лаванды идеально подходят для применения в аромалампах (при  отсутствии таковой их можно просто капать в горячую воду, чтобы аромат распространился по комнате). Вдыхание целебных паров (своеобразная ингаляция) будет способствовать повышению иммунитета, и организм сам начнет активную борьбу с вирусом.

Главное, чтобы масло не вызывало у ребенка или подростка аллергии, поэтому предварительно стоит провести аллергопробу, капнув немного масла на нежную кожу в области запястья или локтевого сгиба и понаблюдав в течение суток. Если появились зуд, сыпь, насморк и другие проявления аллергии, масло использовать нельзя вне зависимости от возраста пациента.

Народное лечение

Нужно сказать, что эфирные масла довольно часто применяются в народной медицине для лечения плоских и других видов бородавок в домашних условиях. Но они являются далеко не единственным средством, известным как лекарство от наружных проявлений вируса. Существует  множество других средств и рецептов, которыми пользовались для удаления бородавок наши предки. Ведь раньше медицина и фармацевтика еще не была на том уровне, который мы видим сегодня, и людям приходилось бороться с напастью при помощи даров природы и собственной изобретательности.

Обычно народные рецепты считаются универсальными, поскольку они подходят для удаления различных видов бородавок, папиллом, мозолей вирусной и другой природы. Мы же обратим внимания на те из них, которые можно без опасения применять на видимых участках кожи, и в частности на лице – излюбленном месте локализации юношеских бородавок.

Самыми популярными природными антибиотиками считаются лук и чеснок. В народе бытует мнение, что эти жгучие овощи благодаря высокому содержанию витамина С и некоторых других компонентов (например, фитонцидов, способных деактивировать вирионы) эффективны и против различных вирусов. Именно поэтому их применяют не только при простуде, но и для борьбы с разнообразными проявлениями вируса папилломы, например, для лечения плоских бородавок.

Учитывая локализацию и маленький размер бородавок удобнее всего их просто смазывать соком чеснока или лука 2-3 раза в день пока наросты не исчезнут. На большие наросты можно накладывать кашицу из этих овощей и фиксировать ее на пару часов пластырем, если бородавки расположены на руках и ногах, но не на лице.

Читайте также:  Перелом носа лечение в домашних

Нужно сказать, что лук и чеснок от бородавок применяются довольно часто, но у молодых людей к ним предвзятое отношение из-за неприятного аромата, поэтому вышеописанным рецептом согласятся воспользоваться далеко не все.

Помогает от бородавок на лице и теле и сок зеленого ореха. Нужно взять зеленую скорлупу, окутывающую недозревший плод, и ее кусочком по несколько раз в день мазать наросты. В отличие от лука и чеснока не будет неприятного запаха, да и жжение ощущается лишь незначительное. Но потемневшие бородавки, которые отпадут лишь через несколько дней, будут выглядеть на открытых участках тела еще более неприглядно. Поэтому такое лечение лучше проводить тогда, когда есть возможность в течение как минимум недели находиться дома.

Популярен в лечении бородавок и уксус, которым нужно регулярно смазывать наросты, избегая участков здоровой кожи. Для этих целей лучше брать натуральный яблочный уксус, а для усиления эффекта добавлять к нему пару капель эфирного масла лимона, сок хрена, лука или чеснока. Уксус будет действовать как прижигающее средство, а лимон, лук и чеснок – вести борьбу с вирусами.

Иногда советуют для лечения бородавок применять уксусную эссенцию, ссылаясь на то, что эффект от нее более сильный, а результат получаешь намного быстрее. Но эссенция может вызывать сильные ожоги кожи, тем более, если она применяется с чесноком. Подобное лечение не подходит для удаления наростов на лице и руках, ведь после него могут оставаться серьезные шрамы. Яблочный уксус же действует более мягко, но чтобы не рисковать испытать его все же стоит сначала на конечностях и теле, а уж затем применять на лице или использовать более щадящие средства.

Таким средством является свежий сок из кислых яблок, которым нужно смазывать наросты 2-3 раза в день. По идее это то же лечение кислотой, но мене концентрированной, чем в уксусе. Такой метод лечения вполне пригоден для лица, ведь после него не остается дефектов на коже.

Существует множество различных рецептов на основе сырого картофеля. Разные авторы предлагают разрезать картофелину, после чего смазать бородавки одной из половинок и обе закопать, бросить использованную половинку картофеля через плечо, став спиной к уходящей луне, накладывать на бородавки компрессы из картофельной кашицы и т.д. Трудно сказать, на чем основаны подобные советы по лечению бородавок и как на них влияет картофельный сок, но если верить в свое выздоровление, они помогают. По идее картофель выступает скорее в качестве плацебо, а вера помогает активизировать защитные функции организма. Вреда подобное лечение уж точно не принесет, но может кому-то и поможет.

Применяется в народе от плоских бородавок и лечение травами. При этом самым популярным растением, способным справиться с папилломатозными высыпаниями, считается чистотел. Для выведения бородавок рекомендуется использовать свежий сок растения, но при этом нужно учитывать 2 факта:

  • чистотел – растение ядовитое, и применяя его на больших поверхностях (а юношеские бородавки, располагающиеся группами, могут покрывать лицо, ноги, руки и другие части тела) можно спровоцировать появление симптомов интоксикации,
  • после смазывания бородавок соком чистотела, они темнеют как и от сока грецкого ореха, что выглядит не наилучшим образом.

Получается, что сок чистотела целесообразно применять лишь для удаления отдельных наростов и в тех местах, где они практически не видны (например, на тыльной стороне стоп, которую можно прикрыть носочками). К тому же это далеко не наилучший выбор средства для лечения детей и подростков.

Вместо сока чистотела можно попробовать применять млечный сок одуванчика, которым также нужно обрабатывать бородавки несколько раз в день. Считается, что сок одуванчика наиболее эффективен при свежих бородавках, поэтому не стоит затягивать с лечением.

Неплохим противовирусным средством считается сок каланхоэ, который при бородавках рекомендуется использовать наружно, неоднократно смазывая ним наросты, пока те не исчезнут.

Идентичным образом действует и календула, поэтому от плоских бородавок можно применять и такой рецепт: смазывать бородавки 4-5 раз в день мазью календулы или накладывать на ночь компрессы из размятых цветков и листочков растения.

Выше мы перечислили различные методы и средства народной медицины, применяемые для наружного лечения бородавок. Но при этом нужно понимать, что без повышения общего иммунитета они не смогут долго сдерживать болезнь. Неудивительно, что после успешного избавления от внешних проявлений папилломавируса спустя некоторое время пациенты сталкиваются с факто, что высыпания появляются вновь на тех же или других участках тела.

Предупредить рецидивы вирусной инфекции помогут рецепты для внутреннего применения, использующие полезные свойства различных трав. Например, при юношеских бородавка считается целебный отвар таких трав: подорожник, крапива, мелисса (листья), хвощ полевой (наземная часть), одуванчик (корень). Травы нужно взять в одинаковом соотношении.

Готовим «лекарство» следующим образом: 1,5 столовые лодки смеси трав заливаем 2 стаканами воды, доводим до кипения и выдерживаем при слабом кипении 10 минут, после чего остужаем в течение пары часов и процеживаем. Принимать отвар нужно по 3 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

В качестве регулярного питья можно использовать травяные чаи. Для этого хорошо подходят отвары мяты и мелиссы, листьев и ягод смородины, плодов шиповника. Можно также пить зеленый чай, добавляя в него цедру и мякоть лимона, а также употреблять побольше фруктов и овощей, содержащих витамин С, который и нервную систему укрепляет, и иммунитет повышает.

Полезно также пропить курс растительных адаптогенов: элеутерококк, женьшень, эхинацея и т.д. Для этой цели можно приобрести в аптеке настойки растений (принимать по 30 капель 2-3 раза в день) или заваривать растительное сырье как целебный чай.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Источник