Вальгусная деформация стопы у взрослых лечение в домашних условиях
Вальгусная деформация стопы (вальгус, «косточка на ноге») – ортопедическая патология, которой подвержено по разным оценкам от 25 до 40 процентов взрослого населения. Помимо ухудшения эстетического вида ступни и сложностей в подборе обуви, вальгус вызывает постоянный физический дискомфорт и нарушение походки.
В отсутствии своевременной терапии патология может привести к развитию необратимых осложнений в виде плоскостопия, бурсита, артроза и других недугов. Как лечить вальгус стопы у взрослых – об этом далее.
Почему вальгус стопы у взрослых нуждается в срочном лечении
С медицинской точки зрения вальгус – это искривление плюснефалангового сустава большого пальца ноги, при котором палец отклоняется наружу, а у его основания образуется нарост, так называемая «косточка» или «шишка». Болезнь полностью меняет форму и высоту стопы.
В большинстве случаев причиной развития вальгуса у взрослых становится повышенная нагрузка на суставы из-за ожирения, длительного ношения неподходящей по размеру обуви или обуви на высоком каблуке и различные травмы ног (подвывих большого пальца, разрывы связок).
На начальных этапах развития болезнь не проявляет себя видимыми изменениями внешнего вида стопы или сильными болезненными ощущениями, поэтому часто игнорируется. Пациенты начинают обращать внимание как правило, гораздо позднее, когда патологические нарушения становятся очевидными и доставляют неудобства.
Поводом для беспокойства должны стать следующие симптомы:
- Появление шишки у основания большого пальца ноги, отклонение пальца наружу.
- Покраснение выпирающего участка, боль при нажатии на него.
- Отечность, чувство тяжести и усталости в стопах.
- Образование натоптышей и мозолей на подошвах.
Если вальгус не лечить вовремя, в скором времени ступня будет не в состоянии выдерживать даже небольшие нагрузки. Патология вызывает необратимые деформации пальцев и плоскостопие, которые в свою очередь провоцируют развитие артроза и варикоза. В дальнейшем вальгус у взрослых ведет к искривлению позвоночника и нарушению функций внутренних органов.
К счастью, народная медицина располагает внушительным арсеналом рецептов и домашних методик, с помощью которых можно лечить вальгус у взрослых. Как лечить заболевание и какие способы безоперационной коррекции вальгуса существуют – на эти вопросы вы найдете ответы далее.
Лечение вальгуса у взрослых народными средствами
Вальгус ступней на ранних стадиях успешно лечится. Терапия недуга включает снятие воспалений и боли в суставах и придание ноге физиологического положения. В домашних условиях эффективны теплые ванночки, компрессы и обертывания на основе соли, хвои, сбора целебных трав, прополиса, йода и скипидара. Комфортно высокая температура отлично стимулирует кровообращение, предупреждает появление отеков, снимает напряжение и усталость в ногах. Далее представлены некоторые средства, которые можно легко применить в домашних условиях и значительно улучшить состояние ступней.
Компресс из йода и аспирина
Вам потребуется:
- Йод (3%) – 10 миллилитров.
- Аспирин – 5 таблеток по 0,5 грамма.
Способ применения: соединить измельченные таблетки аспирина с раствором йода до однородности. Полученную пасту наносят плотным слоем на “косточку”, закрывают бинтом и надевают толстые шерстяные носки. Процедуру проделывают на ночь.
Ванночки с морской солью
Вам потребуется:
- Соль морская – две столовые ложки.
- Йод (3%) – 10 капель раствора.
- Вода – литр.
Способ применения: налить воду приемлемо горячей температуры в таз, добавить все ингредиенты. Поместить пораженную болезнью стопу в воду и держать не менее 20-ти минут.
Настойка из йода и одуванчика
Вам потребуется:
- Высушенные цветы одуванчика – 100 грамм.
- Раствор йода (3%) – 50 миллилитров.
Способ применения: измельченные цветки растения залить йодом и настаивать на протяжении 4-х дней. Смесь наносят на пораженные болезнью участки стоп. Рекомендуется предварительно распарить стопы в горячей воде.
Правила питания при вальгусе
Чтобы лечение вальгуса было эффективнее, важно уменьшить нагрузку на стопы. Для этого следует выбирать специальную ортопедическую обувь или обувь на невысоком каблуке (до 4-х см). Пациентам с выраженным ожирением следует избавиться от лишнего веса. Наиболее простой способ привести массу тела в норму – соблюдение диеты.
На время похудения следует исключить:
- Высококалорийную пищу с высоким содержанием углеводов.
- Соленые и насыщенные специями продукты, которые провоцируют отечность.
- Жирные сорта мяса и животные жиры.
- Блюда из грибов и морепродуктов.
- Крепкий чай и кофе, шоколад.
Ежедневный рацион должен включать нежирное мясо, яйца, разнообразные овощи и фрукты, орехи и семена, свежую листовую зелень, кисломолочные продукты, каши, цельнозерновую пасту, зеленый чай, цикорий.
Лечебная гимнастика
Укрепить связки и суставы помогут регулярные курсы профессионального лечебного массажа (не менее 10-20 процедур в месяц) и лечебно-профилактическая гимнастика, которую можно выполнять дома хоть каждый день.
Отлично подойдут следующие упражнения:
- Захват мелких предметов пальцами ног.
- Перекатывание массажного мячика ступнями.
- Ходьба на носочках.
- Ходьба с упором на внешнюю линию ступни.
- Ходьба босиком.
- Плавание и велосипедная езда.
Самомассаж, гимнастика и народные средства особенно эффективны на первой и второй стадиях вальгуса, когда угол отклонения большого пальца не превышает 20 градусов.
Надеюсь, вы нашли в этой статье ценные советы, как лечить вальгус стопы у взрослых. Следите за здоровьем ног и помните, что предупредить развитие вальгуса намного проще, чем лечить саму патологию.
Источник
Смещение большого пальца стопы к наружной стороне или hallux valgus относится к наиболее частым видам ортопедических деформаций. Это не только физическая, но и эстетическая проблема, которая встречается более чем у 77 млн людей в мире[1]. Хорошая новость в том, что справиться с ней можно без операции. И скорее всего вы даже раньше не догадывались о том, как просто и без особых усилий можно помочь организму при этой болезни.
О консервативных методах лечения рассказал Сергей Алексутов, ведущий врач — травматолог-ортопед, подиатр первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА.
Что это такое?
Сегодня hallux valgus является одним из самых распространенных отклонений стопы — его даже называют болезнью XXI века. Hallux valgus сопровождается неприятными ощущениями и болезненными деформациями, так называемыми «косточками» большого пальца ноги. Причина — изменение положения плюсневой кости в суставе большого пальца, к которому впоследствии могут добавиться значительные искривления остальных пальцев стопы. «С годами ощущения боли становятся все сильнее, что затрудняет ходьбу. При этом частота случаев деформации резко увеличивается с возрастом: до 3% у лиц в возрасте 16-30 лет, до 9% — у лиц 31-60 лет и до 16% — у лиц старше 60 лет», — отмечает Сергей Алексутов.
Помимо болезненных ощущений и дискомфорта при ходьбе, говорит подиатр, «косточка» на ноге — это эстетическая проблема. При hallux valgus сложно подобрать подходящую обувь, в которой ногам было бы удобно. Эта болезнь влияет на общее качество жизни. По статистике, от нее страдают преимущественно женщины, причем у них hallux valgus встречается в 3-4 раза чаще, чем у мужчин.
Почему возникает?
Деформация большого пальца стопы может быть вызвана рядом причин:
наследственной предрасположенностью;
врожденными изменениями стопы, ее формы;
приобретёнными деформациями костей и суставов;
гиперэластичностью соединительной ткани.
«Если случаи hallux valgus ранее встречались у кого-то в семье, нужно вовремя принять меры по профилактике заболевания, чтобы снизить риск появления деформации в будущем. Воспалительное поражение суставов (подагрический, ревматоидный, псориатический артрит), полученные травмы (переломы, повреждения суставов, растяжение связочного аппарата стопы и голеностопного сустава) также могут вызвать развитие hallux valgus», — говорит Сергей Алексутов.
Одна из самых распространенных причин «косточки» — неправильно подобранная обувь. Слишком узкая, тесная обувь на высоких каблуках перегружает переднюю область стопы, что приводит к расширению ее переднего отдела и деформации поперечного свода. Узкий носок обуви сжимает пальцы, в частности большой, в неправильном положении, что нередко становится причиной хронического воспаления. Вальгусная деформация часто возникает у людей, которые на работе много времени проводят на ногах, то есть стопы хронически подвергаются чрезмерной нагрузке и давлению, подчеркивает специалист.
Как исправить?
Исправляют ситуацию обычно с помощью консервативного лечения или хирургического вмешательства. Однако последний вариант многих пугает и болезненностью, и длительной реабилитацией. Поэтому многие предпочитают сначала опробовать консервативные методы терапии. «Показаниями к консервативному лечению являются умеренный болевой синдром и незначительная деформация, а также невозможность проведения операции. Среди методик консервативного лечения — ношение ортопедической обуви, специальных медицинских носков и бандажей, использование индивидуальных ортопедических стелек. При hallux valgus назначаются физиотерапия, массаж и гимнастика», — говорит подиатр.
Никаких каблуков!
Нужно носить широкую обувь, желательно ортопедическую, отмечает Сергей Алексутов. «Туфли на каблуках не только способствуют развитию hallux valgus, но и в целом негативно влияют на всю опорно-двигательную систему. При хождении на высоких каблуках смещается центр тяжести, что повышает нагрузку на стопы в 5-6 раз, увеличивается давление на пальцы ног, появляются натоптыши и растет риск развития плоскостопия. Из-за высоких каблуков страдают колени — увеличивается возможность появления артроза. При ношении такой обуви сильно нагружается позвоночник, что потом становится причиной хронических болей в нижней части спины. Отказавшись от каблуков и выбрав подходящую обувь, вы сделаете отличный подарок своему организму и будете чувствовать себя гораздо лучше», — говорит врач.
Лечебные носки
Бороться с hallux valgus помогают и лечебные носки. «Да, такие существуют и активно применяются специалистами для лечения и профилактики заболевания. Эти изделия удобные и незаметные, внешне выглядят как обычные носки. Их могут использовать абсолютно все без исключения. Изделия поддерживают стопу в анатомически правильном положении и приводят большой палец в его нормальное физиологическое положение», — говорит Сергей Алексутов.
Носки помогают избавиться от усталости и дискомфорта при ходьбе, снизить боль и воспаление в области сустава большого пальца, а также могут останавливать рост «косточки», препятствуя дальнейшему развитию заболевания, говорит ортопед. Такие медицинские носки можно использовать на любой стадии заболевания, но для достижения максимального лечебного эффекта специалисты рекомендуют их применение уже на начальном этапе, когда отклонение пальца минимально.
Тейпирование
«Вы, вероятно, слышали популярный термин „тейпирование“ и, может, даже видели загадочные цветные наклейки у спортсменов и селебрити в социальных сетях. Это распространённый метод воздействия на мышцы и связки. Для проведения тейпирования нужны специальные ленты, медицинские знания методики и навыки правильного их применения. Регулярные процедуры способствуют уменьшению „косточки“, снимают боль и напряжение в стопе», — отмечает Сергей Алексутов.
Правильные стельки
Для лечения и профилактики hallux valgus также используются ортопедические стельки. «Например, в первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА врач-травматолог-ортопед делает сканирование стоп, определяет патологию, чтобы изготовить индивидуальные изделия. Они обеспечивают комфортную ходьбу, уменьшают давление на плюснефаланговый сустав большого пальца. За счет индивидуально изготовленных стелек корректируется положение свода стопы, разгружается ее передний отдел и, как следствие, снижаются болевые ощущения в области «косточки», — говорит подиатр.
Шины для стопы
Зафиксировать большой палец стопы в правильном положении и предотвратить развитие деформации можно и с помощью ортезов и бандажей, отмечает специалист. Такие изделия в основном применяются ночью, когда вы спите и ваши ноги отдыхают. Ночные ортезы и бандажи особенно эффективны в комбинации с лечебными носками. Круглосуточная фиксация большого пальца в правильном положении — действенный консервативный метод борьбы с hallux valgus.
«Сегодня современная ортопедия предлагает целый комплекс для лечения hallux valgus: ортопедические стельки, корригирующие изделия, ночные бандажи и ортезы для стопы. Избавиться от развития „косточки“ консервативными методами вполне реально», — подытоживает Сергей Алексутов. Главное — вовремя задуматься о лечении и предупредить дальнейшее развитие болезни.
Источник
[1] Земский Врач, А.В. Голева, ГКБ № 13, Москва
Источник
23.02.2021
Анастасия Крылова
Вальгусная (плосковальгусная) деформация стопы – часто встречающаяся патология в детской ортопедии. У взрослых данное заболевание диагностируется гораздо реже и проявляется иначе. Но в обоих случаях коррекция деформации стопы требует комплексного лечения, одной из составляющих которого является лечебный массаж.
Плосковальгусная деформация стопы у детей диагностируется в возрасте до 2 лет. Заболевание характеризуется Х-образным искривлением ножек, плоскостопием, наружным разворотом пальцев и пятки. При отсутствии адекватного лечения у ребенка неизбежны необратимые последствия:
- Формирование неправильной осанки;
- Искривление голеностопных и коленных суставов;
- Появление остеопороза и артроза.
Плосковальгусная деформация стопы у взрослых может возникать вследствие воздействия разных неблагоприятных факторов, наиболее распространенные: неправильно подобранная обувь, высокий каблук, нарушение обменных процессов, чрезмерная нагрузка на суставы из-за лишнего веса.
Визуально патология у взрослых проявляется выворачиванием большого пальца по направлению к мизинцу, а на внешней стороне стопы выступает сустав, который еще называют «косточкой».
Данное отклонение отрицательно влияет на состояние связок, сухожилий, костей и суставов нижних конечностей.
Степень вальгусной деформации стопы устанавливает врач-ортопед. В зависимости от этого и ряда других факторов назначается комплексное лечение патологии стопы, в том числе и лечебный массаж. Классический курс массажных процедур рассчитан на 2 недели.
Массаж при вальгусной патологии стопы расслабляет мышцы, растягивает и укрепляет связки, регулирует тонус мышц голени и ступни, улучшая кровообращение в тканях.
Лечебный массаж детям при легкой степени заболевания необходимо проводить курсами по 12 процедур, в более тяжелых случаях деформации курс может длиться до 20 процедур. Перерывы между курсами могут быть от двух до четырех недель. То есть за год проводится не меньше 4 курсов лечебного массажа.
Для взрослых курс массажа назначается индивидуально, возможно проведение в домашних условиях. Лечение массажем очень эффективно на первой, начальной, стадии заболевания как у детей, так и у взрослых. Единственным противопоказанием к процедуре считается варикозное расширение вен нижних конечностей, которое, как правило, встречается у взрослых.
Массаж ног при плосковальгусной деформации стопы имеет свои особенности и техники. При его выполнении пациент должен учитывать, что изменения в нижних конечностях начинаются на уровне позвоночника, поэтому проводить отдельный массаж стоп или ног будет бесполезным.
Специалисты рекомендуют выполнять массажные воздействия, начиная как минимум с нижней части спины (пояснично-крестцовой области), затем постепенно переходить на проработку задней и передней поверхности бедер и уже в конце сеанса массажировать голени и сами стопы.
Врач может назначить какую-либо определенную технику лечебного массажа. Но в основном при массаже голени и стоп используются следующие варианты:
- Массаж при плосковальгусной деформации стопы начинается с икроножных мышц, далее плавно переходит на ахиллово сухожилие, голеностопный сустав, затем на подошву стопы. После тщательной проработки подошвенной части вновь возвращаются к массажу голеностопного сустава, сухожилия и мышц голени;
- Общий массаж с области колена, постепенно спускающийся до стопы и кончиков пальцев. Далее выполняется массаж наружной и внутренней поверхности голени с переходом на подошву. Заканчивается процедура интенсивным массажем большого пальца.
В процессе выполнения массажа при плосковальгусной деформации стопы используются те же приемы, которые применяются при общем массаже: разминание, поглаживание, надавливание, сдавливание, выжимание, вибрация.
В качестве вспомогательных средств специалист может использовать различные массажные ролики или коврики.
Лечебный массаж при данной патологии у детей должен делать только специалист с соблюдением всех указанных лечащим врачом рекомендаций. Длительность первой процедуры обычно составляет 10 минут, с каждым сеансом время массажа увеличивается и постепенно доводится до 20 минут.
Если вальгусная деформация стоп у младенца является врожденной и диагностирована при рождении, курс массажа новорожденного следует начинать с двух месяцев.
Исходное положение ребенка для детского массажа – лежа на животе, под голень подложен удобный валик или свернутое полотенце. Таким образом, малыш расслабленно лежит на животе с немного приподнятыми голенями. В данном положении необходимо производить воздействие на следующие зоны:
- Спина;
- Поясничный сегмент позвоночника;
- Ягодицы и крестец;
- Задняя область бедер;
- Задняя поверхность голени.
Массаж начинается с поглаживания кожи спины теплыми руками, начального растирания кончиками пальцев. Когда тело малыша будет разогрето, нужно переходить к глубокому разминанию-прогреванию мышц, легкому гребнеобразному пилению.
Воздействие на пояснично-крестцовую область аналогично – выполняется поглаживание, энергичные разминания и растирания направлены от центра спины вниз и в стороны. Позвоночник не затрагивается.
В области ягодиц проводятся похлопывания с поглаживаниями круговыми движениями. Направление массажных движений в области бедра идет по направлению тока лимфы: от подколенных впадин вверх и наружу.
После завершения проработки бедра приступайте к массажу голени щипцеобразными движениями от ахиллова сухожилия к подколенной ямке. На наружной стороне допустимо использовать такие приемы, как растягивание, вибрации. Массаж любой зоны следует завершать поглаживанием для успокоения разгоряченных мышц, снятия стресса и излишней эмоциональности.
Внутренняя поверхность массируется интенсивнее, двумя руками разминайте мышцы, используйте ударные приемы.
Нельзя применять на коленный сустав никаких усилий и резких движений. Достаточно коснуться подушечками пальцев мыщелка и слегка надавить на него.
Массируйте от кончиков пальцев к голеностопу плосковальгусную стопу. Выполняйте интенсивное поглаживание внутренней стороны стопы. Оказывайте поперечное воздействие таким образом, словно формируете своими руками в плоском своде правильную выемку подошвы.
Аппарат прессотерапии с термотерапией Smartwave, Lymphanorm
Аппарат компрессионной терапии (прессотерапии) ног с функцией подогрева (термотерапия) – что является основным его преимуществом. Функция подогрева заложена только в профессиональных и дорогостоящих аппаратах, но теперь такая процедура стала доступна для каждого из нас для применения в домашних условиях.
Цена:
Купить
Массажер для ног FM 200, Beurer
Массажер для ног Beurer FM 200 – это уникальная разработка, предназначена для массажа ахиллова сухожилия с целью устранения болевых симптомов и снятия воспалительных процессов.
Цена:
Купить
Хотите узнать больше?
Подпишитесь на нашу рассылку и Вы регулярно будете получать полезные советы об использовании Вашего аппарата, информацию о бьюти-новинках, секретах топовых косметологов и конечно о наших акциях и спецпредложениях.
Присоединяйтесь к нашим социальным группам.
Наши косметологи делятся секретами салонного ухода дома. Вы узнаете первой о самых современных способах сохранения молодости и красоты без особых затрат времени и денег, сможете поучаствовать в наших конкурсах и марафонах.
Расскажите о нас подругам
Источник
