Слабость в ногах при всд лечение в домашних
Не всякий ВСДшник имеет смелость вести активный образ жизни. В основном дистоники предпочитают «поберечь своё изнурённое тело», проводя свободное время на диване или у монитора. Чем меньше лишних движений, считают они, тем меньше нагрузка на организм – а значит, и причины для плохого самочувствия тоже сократятся в разы.
Но часто при ВСД появляется частая слабость в ногах при ходьбе и не только, ноги становятся ватными. А это очередной повод поднять панику. Что могло случиться с ногами, если я практически не нагружаю их? – удивляется ВСДшник.
Почему при ВСД появляется слабость в ногах
Самая частая причина слабых конечностей при ВСД и неврозе живёт в голове. Когда больной обращается за советом к врачу и слышит о том, что нужно поменять образ жизни, он остаётся недовольным. Какие могут быть упражнения и пробежки, если порой нет сил даже подняться на третий этаж?
Сразу учащается пульс, кружится голова, а ноги просто становятся ватными и неподъёмными. Даже мысль о предстоящей зарядке уже способна запустить приступ паники. Но в этом и кроется разгадка слабых ног.
- На самом деле ВСДшник жаждет быть здоровым «как все» и иметь силы на спорт, подъездные лестницы и уборку по дому. Но его фобия перед активностью становится настоящим барьером между ним и здоровым образом жизни. Вместо того чтобы выполнять физические упражнения и есть здоровую пищу, человек находится в страстном поиске лекарства, способного совершить чудо и устранить слабость в ногах. Вот и получается, что больной лишь усугубляет и без того незавидное положение дел – он мечется от врача к врачу, высиживает ночи на форумах и ждёт золотой рыбки, которая волшебным образом всё поставит на свои места (в отличие от «некомпетентных» докторов).
- Оттого, что мышцы ног не получают должной нагрузки, им незачем быть крепкими и гонять кровь. Напротив, сосуды медленно гипотрофируются, и количество перегоняемой по ним крови уменьшается. В итоге – кровоток становится критически низким, мышцы ног лишаются полноценного питания и «усыхают». Человек попадает в состояние «детренированности», при котором даже простая ходьба оборачивается гудящими, ватными ногами и срочным желанием прилечь. Помимо ног, страдает и сердце – оно начинает учащённо биться от малейшего возмущения. Новый белок в нём практически не синтезируется, а старого мало для здоровой полноценной работы. В итоге дряблое сердце, которое не в состоянии нормально питать организм кровью, ещё сильнее усугубляет ситуацию с ногами.
- Также слабость ног может быть вызвана хронической усталостью от стресса в котором постоянно пребывает человек при ВСД и неврозе.
Страстная вера в чудо – это не только по-детски милая часть души, но и патология, грозящая нашим ногам. Будьте бдительны! Стараясь уберечь свои ноги от лишних движений, вы подводите сердце, а вместе с ним – весь организм.
Другие причины слабых конечностей
Слабость в ногах при ВСД может быть следствием других неприятных симптомов дистонии и образа жизни больного:
- Плохое питание, из-за которого страдают все мышцы и сосуды;
- Частые стрессы, нервозность, от которых подкашиваются колени и слабеют ноги;
- Недостаток полноценного ночного сна;
- Вирусные или инфекционные заболевания, на который организм ВСДшника всегда реагирует особо негативно, поскольку тратит большое количество энергии на изгнание патогенных микроорганизмов (при дистонии у человека обычно мало энергии);
- Сбой нервной системы, дающий этот симптом на фоне полного благополучия;
- Частый приём горячих ванн и горячего душа, что приводит к патологическому расширению сосудистой сетки ног и дискомфорту в них;
- Постоянное ношение тёплых носков и обуви дома (ВСДшники нередко мёрзнут и пытаются укутаться во всё подряд);
- Накрутки, паника, переживания – от этого не только колотится сердце, но и подкашиваются ноги.
Самое время пересмотреть свой режим дня и прислушаться к рекомендациям врача!
Как решить проблему?
Если вы ощущаете слабость в ногах при ходьбе, сопряжённую с постоянным чувством страха за свою жизнь, попробуйте исправить положение с помощью этих советов:
- Два раза в день делайте простую зарядку для ног – приседания. Поставив ноги на ширине плеч, держитесь за что-нибудь устойчивое и приседайте в бодром темпе. Вам потребуется выполнить 10 приседаний в каждом из 3 подходов.
- Совершайте прогулки в любое время, в любую погоду. Это укрепит сердце, мышцы ног и настроение.
- Принимайте контрастный душ – сосуды научатся адаптироваться к быстро меняющимся условиям среды и будут меньше реагировать на вспышки ВСД.
- Прекратите часами лежать или сидеть. Как минимум раз в час вставайте и просто ходите по комнате. Можно покачать пресс или поприседать, главное, чтобы тело было в тонусе.
- Чтобы связки и мышцы ног чувствовали себя комфортно, наклоняйтесь и касайтесь пальцами пола. Старайтесь удержаться в наклоне как минимум 5 минут.
И самое важное – прекратите изводить себя выдуманными болезнями и ждать чудес из ниоткуда. Всё самое чудесное всегда рядом, в наших руках. Начните правильный образ жизни уже сегодня, и скоро ваши ноги отблагодарят вас бодростью и силой.
Источник
Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж – 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.
Об авторе
Дата публикации: 11 апреля, 2020
ВСД или синдром вегетососудистой дистонии – распространенное явление среди детей и взрослых, характеризующееся нарушениями в работе вегетативной системы. Из-за этих расстройств возникают разнообразные симптомы патологии со стороны внутренних органов. Включая и сердечные симптомы.
Вне зависимости от вида синдрома, пациенты, страдающие от вегетативного расстройства, нередко сталкиваются с приступами слабости. Проблема может выражаться в ослаблении отдельных мышц, общем ощущении усталости, чувстве разбитости после сна. Такое состояние мешает жить полноценной жизнью, работать.
Причины возникновения слабости при ВСД
Сильная слабость в теле и упадок сил при ВСД – явления распространенное, знакомое каждому больному. Зачастую возникает после пика нервного напряжения, как реакция на стресс.
Переживая кризис вегетососудистой дистонии, организм подвергается сильному стрессу, что способствует выбросу большого количества адреналина. Под влиянием гормона, мышцы приходят в повышенный тонус и держатся в нем дольше обычного. Итогом становится перерасход энергии, истощение резервов организма и чувство усталости.
Подобными эффектами обладает и хронический стресс, который приводит к повышенной концентрации другого гормона – кортизола. В частности, он ослабляет обмен глюкозы в мышцах, мешает ее утилизировать.
Факторами, вызывающими мышечную слабость при ВСД становятся:
- Периоды острых стрессов, обострения неврозов, фобий.
- Аномалии функции ЦНС, проявляющиеся резким изменением поведения человека, сменой характера на плаксивый, депрессивный. Эмоциональные встряски, переходы от гиперактивности к резкому утомлению.
- Истощение организма после серьезного отравления, перенесенных инфекционных заболеваний, причем подобное состояние может иметь отложенный эффект и развиться через время после клинического выздоровления.
- При гипотоническом или смешанном типе ВСД – скачки давления вследствие снижения и увеличения тонуса сосудов. В таких случаях слабость чувствуется одновременно с головокружением.
- Малоподвижный образ жизни. Без физических нагрузок не происходит стимуляция тонуса сосудов, полезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Также в крови накапливаются адреналин и кортизол. В итоге, человек постоянно ощущает себя разбитым, устает при малейшем физическом напряжении.
- Затянувшееся пребывание в душном помещении.
- Регулярное злоупотребление алкоголем, никотином, стимуляторами (энергетиками, легкими наркотиками) при очередном обострении вегетососудистой дистонии.
- Несоблюдение диеты. Малое потребление пищи, не подходящий выбор блюд, продуктов, продолжительное голодание, принудительное очищение кишечника.
У каждого пациента с ВСД, особенности и причины слабости имеют свой, уникальный характер.
Узнать, какой фактор играет в этом главенствующую роль – несложно. Стоит понаблюдать за своим самочувствием в те моменты жизни, когда вы попадаете под влияние каких-либо причин, из перечисленных выше. И, конечно, не свалиться в депрессию – частую спутницу ВСД.
Симптомы
Упадок сил может возникать периодически во время и после кризов дистонии. Порой, становится постоянным спутником больного человека, усиливаясь с каждым днем
Чувство усталости – один из самых негативных признаков заболевания. Так как ухудшает работоспособность человека, негативно влияет на психологическое состояние, усиливая течение заболевания.
В зависимости от причины и сопутствующих проявлений, выделяют несколько типов симптомов мышечной слабости при ВСД:
- Гипотонический – понижение артериального давления, урежение частоты сердцебиения приводит к ухудшению кровообращения. Значит – и дефициту питательных веществ во всех отделах тела. Вызывает сильную слабость, головокружение, могут отмечаться обмороки в периодах стресса, криза.
- Непереносимость физических, интеллектуальных нагрузок из-за слабой способности к адаптации, психологической нестабильности.
- Астенические расстройства. При таком типе слабость чувствуется постоянно. Мерзнут, немеют руки и ноги, человек находится в постоянном стрессе из-за приступов немотивированного страха.
- Проблемы с вестибулярным аппаратом. Постоянные головокружения, шаткость, неспособность ориентироваться в пространстве. В тяжелых случаях – чувство тошноты, обмороки.
- Резкое снижение работоспособности. Особо заметно в интеллектуальных сферах деятельности.
Симптомы заболевания мешают полноценной жизни человека. Справиться с ними самостоятельно, без дополнительного обследования и советов врача, получается не всегда.
Диагностика и лечение
Чтобы понять, как бороться со слабостью в ногах, руках и всем теле при ВСД, нужно точно установить причину такого состояния. Для этого лечащий врач при первом обращении анализирует жалобы пациента, собирает анамнез (историю жизни). При необходимости – назначает дополнительные исследования.
На этапе обследования нужно исключить имеющуюся патологию мозга, сердца, мышц. Только так можно увериться, что причина изменения физического самочувствия – именно вегетососудистая дистония.
Получив результаты исследования работы сердечно-сосудистой системы (ЭКГ), ЦНС, других затронутых симптоматикой органов, консультаций с профильными докторами, лечащий врач ставит окончательный диагноз и назначает комплексное лечение.
Как избавиться от упадка сил
Чтобы перестань постоянно чувствовать сильную слабость при ВСД, будет полезно пройти курсы процедур:
- транскраниальной магнитной стимуляции;
- биорезонансной терапии;
- периферической магнитной стимуляции;
- массажа;
- рефлексотерапии;
- ЛФК.
Кроме того, придется изменить образ жизни. Необходимы ежедневные физические нагрузки, правильно составленное питание, отказ от вредных привычек.
Ведущую роль в терапии играют немедикаментозные способы побороть синдром. Препаратам отводится задача стабилизировать состояние пациента, поэтому они назначаются по мере необходимости.
После консультации с психологом, для улучшения состояния могут прописать:
- антидепрессанты;
- ноотропы;
- транквилизаторы;
- витаминно-минеральные комплексы.
Синдром ВСД является хроническим расстройством. Поэтому после того, как регулярные приступы пройдут, нужно придерживаться советов, что делать при вегетососудистой дистонии дальше.
Список использованной литературы
- What is Frailty? Donatelli NS, Somes J. J Emerg Nurs. 2017 May; 43(3):272-274. doi: 10.1016/j.jen.2017.03.003.
- Interventions for Human Frailty: Physical Activity as a Model. Fried LP. Cold Spring Harb Perspect Med. 2016 Jun 1;6(6). pii: a025916. doi: 10.1101/cshperspect.a025916.
- The essence of frailty: A systematic review and qualitative synthesis on frailty concepts and definitions. Junius-Walker U, Onder G, Soleymani D, Wiese B, Albaina O, Bernabei R, Marzetti E; ADVANTAGE JA WP4 group. Eur J Intern Med. 2018 Oct; 56:3-10. doi: 10.1016/j.ejim.2018.04.023.
- Intensive care unit-acquired weakness. Horn J, Hermans G. Handb Clin Neurol. 2017; 141:531-543. doi: 10.1016/B978-0-444-63599-0.00029-6.
- Вейн A.M. //Вегетативные расстройства. 1998.
- Левин О.С., Штульман Д.Р. Неврология. Справочник практического врача. 7 издание. //Медицина. «МЕДпресс-информ», 2011.
Была ли эта статья полезна?
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум
Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!
Перейти на форум
ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ
Гимранов Ринат Фазылжанович
Записаться к специалисту
×
Источник
Ежедневная физическая работа, стресс, переживания существенно влияют на организм человека. Эти причины могут предшествовать развитию вегето-сосудистой дистонии (ВСД). Заболевание поражает молодых людей, не страдающих серьезными заболеваниями, имеющих нестабильную нервную систему. Слабость при ВСД быстро утомляет даже здорового человека, сказывается на настроении и физической активности. В зависимости от типа заболевания, устранять недуг можно народными способами и медикаментами.
Симптомы ВСД
Слабость и головная боль при ВСД изнурительны (фото: www.infocardio.ru)
Врачи подразделяют вегето-сосудистую дистонию на следующие типы:
- Кардиальный. В этом случае поражается сердце, периодически появляются боли за грудиной, одышка.
- Гипертонический. Человек может ощущать повышенное давление (до 140/90 мм рт. ст.), боли в голове, сердцебиение.
- Гипотонический. Самый частый вариант течения ВСД, при котором пациенты жалуются на выраженную слабость и низкое давление (ниже 100/60 мм рт. ст.), слабость в мышцах.
Приступ ВСД может проявляться следующими симптомами:
- резкая общая слабость;
- головная боль, недомогание;
- сонливость, упадок сил;
- исчезновение желания что-либо делать;
- головокружение, тошнота, иногда и рвота;
- скачки давления – от 90/55 до 140/90 мм рт. ст.;
- скованность в шее, переходящая на затылок;
- иногда голова «раскалывается»;
- слабость в ногах, руках, нервозность;
- быстрая утомляемость;
- вспыльчивость, раздражительность;
- боли в сердце, сердцебиение.
Появление названных симптомов, скорее всего, свидетельствует о сосудистой дистонии.
Совет врача. В случае возникновения общей слабости, болей в сердце нужно немедленно измерить давление с помощью тонометра. Резкий скачок показателей требует немедленной консультации семейного врача
Появление симптомов в молодости не очень хороший прогностический признак. Зачастую, после ВСД наступает органическое поражение одной из систем организма, присоединяются гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов и стенокардия.
Причины появления ВСД
Малоподвижный образ жизни сказывается на работе сердца и тонусе сосудов (фото: www.serdcemed.ru)
Слабость при ВСД появляется вследствие нарушенного взаимодействия между эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системой.
Важно! Дистония – состояние, когда организм не может поддерживать требуемый тонус сосудов
Причинами появления слабости при вегето-сосудистой дистонии служат:
- Наследственность. Очень часто сосудистые реакции возникают у людей, чьи родители также страдали дистонией. Это связано с наличием патологического гена, отвечающего за наличие недуга.
- Стресс, длительное переутомление истощают вегетативный отдел нервной системы. Человек начинает ощущать проблемы с сердцем, скачки давления.
- Вредные привычки – курение, употребление алкоголя, энергетических напитков.
- Бессонница сильно выматывает взрослых, сказывается на общем здоровье. Люди становятся раздраженными, выглядят изрядно уставшими.
- Нарушение питания, недостаточность витаминов лишь незначительно влияет на здоровье. Иногда может появиться анемия, что чревато возникновением сердцебиения, дискомфорта в сердце.
- Гиподинамия характеризуется пассивным образом жизни, малой подвижностью. Из-за такого время препровождения тело и нервная система не испытывает требуемых нагрузок, которые необходимы для поддержания стабильного тонуса сосудов.
- Неврозы возникают на фоне морального истощения, особенно, когда человек сильно перенервничал.
- Хронические инфекционные заболевания оказывают постоянное негативное влияние на организм. Наличие очагов воспаления стимулирует чрезмерное выделение гормонов, гистамина, активных веществ. Все это в комплексе снижает иммунитет, токсично влияет на сердце и сосуды.
- Частые вирусные инфекции в детстве вырабатывают повышенную чувствительность к внешним факторам. Вследствие чего скачки давления появляются при изменчивой погоде, магнитных бурях, переживаниях и недосыпании.
Совет врача. Чтобы избежать появления ВСД нужно вовремя лечить хронические заболевания, избегать стрессовых ситуаций и иметь крепкий сон
Приступ сильной слабости нередко застает на рабочем месте, особенно в конце трудового дня. Появление симптомов ВСД еще связано с особенностями человека, его характером и темпераментом.
Как устранить слабость в домашних условиях
Прогулки на природе добавляют сил и укрепляют организм (фото: www.tolstuh.net)
Когда человек осведомлен, что страдает дистонией, нужно придерживаться следующих врачебных рекомендаций:
- Если утром присутствует общая слабость, сонливость и упадок сил, то можно выпить чашечку крепкого кофе после завтрака.
- Перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе в течение 10 минут. Тогда сон будет крепким и здоровым.
- Перед сном следует принять теплую ванну на протяжении 10 минут, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение с сосудов.
- В течение дня обязательно надо съесть свежие фрукты (яблоки, виноград, цитрусовые), выпить стакан сока, чтобы пополнить организм витаминами.
- Чай с лимоном и шиповником избавит от недостатка витамина С. Напиток можно пить ежедневно 1-2 раза в сутки.
- Если работа связана с компьютером, нужно делать 5-минутные перерывы каждые 3-4 часа. В это время можно пройтись по офису, переключить взгляд на улицу, включить музыку и снять напряжение.
Если постоянно тревожит слабость в ногах при ВСД, дома необходимо выполнять такие упражнения:
- Ноги на ширине плеч, нужно сделать 10 приседаний по 3 подхода дважды в день. После 3-4 занятий мышцы адаптируются, и слабость пройдет сама собой.
- Ноги ровные пятки вместе. Делают наклоны вперед, дотрагиваясь кончиками пальцев к полу. Такую позицию удерживают 5-10 секунд. Постепенно связки и мышцы на ногах растянутся, исчезнет переутомление.
- Нельзя забывать о качании мышц пресса. Это упражнение известно всем. Его стоит делать ежедневно утром и вечером. В сумме 30 движений будет достаточно, чтобы держать тело в тонусе.
- Ноги вместе ровные стоячее положение тела. Делают широкие выпады правой ноги вперед, держа спину ровной. Потом левая нога, так чередуются 15-20 раз. В день можно выполнять 2-3 подхода.
Физические упражнения повышают сосудистый тонус, стимулируют работу сердца и нервной системы. При этом исчезает слабость в руках и ногах, разбитость тела, прибавляются силы и мышечная активность.
Лечение слабости при ВСД
Скачки давления вызывают головные боли и общую слабость (фото: www.sovdok.ru)
Иногда, чтобы избавиться от неприятных симптомов дистонии, следует применять лекарства. Врачи рекомендуют сразу после приступа или во время него использовать такие препараты, описанные в таблице.
Тип дистонии | Симптомы | Препарат | Применение |
Гипотонический | Головная боль, сонливость, низкое давление | Цитрамон | 1 таблетка внутрь утром или в обед |
Ибупрофен | По 1 таблетке дважды в сутки, не более 3-4 дней | ||
Гипертонический | Повышенное давление |
| По 1 таблетке 2 раза в сутки |
Бипролол | 1 таблетка (25 мг) утром. Принимать, пока не стабилизируется давление | ||
Боли и скованность в шее, затылке |
| По 1 пакетику развести в 100 мл воды, выпить утром и вечером | |
Вспыльчивость, агрессивность, раздражительность |
| В 1 столовую ложку воды ввести 15 капель препарата, выпить 1-2 раза в сутки, обязательно на ночь | |
Адаптол | По 1 таблетке трижды в сутки в течение 1 месяца | ||
Кардиальный | Боли в сердце, страх, тревожное состояние |
| 1 таблетка трижды в сутки 1 месяц |
Устранить симптомы вегето-сосудистой дистонии сложно, так как заболевание не имеет органической причины. Прежде всего, человеку нужно нормализовать образ жизни, отказаться от вредных привычек, хорошо питаться и избегать переживаний. Если же слабость и скачки давления мешают нормально жить, нужно обратиться к врачу за помощью.
Источник
