Продул спину лечение народными средствами
Продуть спину может в результате резких перепадов температуры с холодного в теплое и наоборот, при длительной физической деятельности на сквозняке, а также в случае, если одежда была выбрана не по погоде. Наиболее часто спину продувает в летний период времени – на улице человек изнемогает от жары, затем заходит в прохладное помещение с кондиционером и вот здесь перепад температур отражается на мышцах и тканях спины.
Как правило, спину продувает в наиболее неподходящий момент – когда нам срочно нужно идти на работу, заниматься делами по дому (а эти дела подразумевают активные физические нагрузки). В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные народные методы лечения болей в спине.
Продуло спину – основные симптомы
Если вам продуло спину, то при этом явно будут беспокоить такие ощущения, как:
- Тянущая боль в области спины;
- Ноющая, режущая, иногда покалывающая боль;
- Ощущение того, что вам выкручивает мышцы спины;
- При поворотах влево/вправо создается ощущение, что в спину врезается нож.
Боль усиливается при кашле, икоте, смехе, резких движениях, наклонах, физических упражнениях. Больной в таком случае стремится занять одно положение тела, старается не двигаться лишний раз и не наклоняться. В некоторых, особенно тяжелых случаях, человеку даже дышать сложно.
Абсолютно все вышеуказанные симптомы указывают лишь на то, что вы действительно продули спину. Теперь необходимо определиться с тем, как помочь себе в домашних условиях, и возможно ли это?
Первая помощь – что делать?
По симптоматике, приведенной выше, вы определили, что вам действительно продуло спину. И здесь очень важно вовремя оказать первую помощь, которая будет заключаться в:
- Физическом покое;
- Прогревании мышц спины.
Если вам продуло спину и вы знаете, что завтра нужно выходить на работу, то первое – ни в коем случае не выполняйте никаких резких движений, старайтесь соблюдать полный покой. Желательно, тут же прилягте и не двигайтесь – это поможет мышцам спины быстрее восстановиться, расслабиться и прийти в тонус. Постельный режим должен продлиться как минимум 3 дня.
Обязательно попросите кого-либо из родственников сходить в аптеку и приобрести согревающую мазь (например, финалгон, никофлекс, апизартрон, слонц, дольпик или любую другую мазь, которая будет в аптеке).
После того, как вам нанесли мазь на больное место, его нужно укутать теплой тканью (идеально подойдет пуховой платок или же зимний шарф).
Чтобы снять боль, примите болеутоляющее средство – это может быть анальгин, кеторол, спазмалгон или же любое другое, которое найдется в вашей домашней аптечке. Желательно, приобрести в аптеке специальное нестероидное противовоспалительное обезболивающее средство.
В случае, если вы выполнили все указанные выше меры (нанесли согревающую мазь, согрели больное место пуховым платком, приняли обезболивающую таблетку), а боль не проходит, то тогда необходимо обратиться к врачу или же вызвать скорую помощь. При сильной боли в спине рекомендовано делать инъекции, которые должен назначить врач. Не стоит заниматься самолечением, так как это может только ухудшить самочувствие и привести к нежелательным последствиям.
Народные методы лечения
Когда продуло спину, а под рукой нет ни согревающей мази, ни обезболивающих таблеток, можно воспользоваться народными методами, к примеру – приложить сухой солевой компресс к больному месту.
Прогрейте на сковородке/духовке/микроволновой печи 200 грамм соли и затем пересыпьте продукт в тканевый мешочек (в крайнем случай подойдет наволочка на небольшую подушку). Горячую соль нужно приложить к больному месту и выдержать до того момента, пока соль не начнет остывать. Затем, процедуру нужно будет повторить несколько раз – до того момента, пока боль не утихнет.
Горячая соль отлично прогревает мышцы и ткани спины, стимулирует кровообращение, устраняет воспаление, снимает болевые ощущения. После того, как боль со спины ушло, рекомендуется немного помассажировать больное место.
Врачи предупреждают!
Прибегать к прогреванию больного места спины следует только в том случае, когда вы на 100% уверены, что у вас продуло именно спину. Боль в области поясницы может возникать также по причине наличия хронических воспалительных процессов внутренних органов — к примеру, это может быть воспаление яичников или же матки у женщины.
Прикладываем капустный лист
Капустные листья являются универсальным способом устранения болевых ощущений у человека в случае, если продуло спину. Возьмите несколько свежих капустных листьев, сделайте на каждом из них несколько надрезов для того, чтобы выступил сок и приложите листья к больному месту. Затем, закрепите капустные листья бинтом или же любым другим способом и оставьте их на ночь.
Также, на капустный лист можно выложить лечебную согревающую противовоспалительную смесь в виде 1 ст.л. горчицы, 1 ст.л. хрена и 1 ст.л. меда. Все это прикладывается к больному месту, закрепляется бинтом и оставляется на теле как минимум на 8 часов.
По тому же типу работают и перцовые пластыри, которые в ассортименте есть в любой аптеке. Они согревают больное место спины, стимулируют кровообращение, обезболивают, а также значительно облегчают самочувствие.
Растирания водкой
Наиболее простым и доступным народным методом лечения болей в спине являются водочные или же спиртовые растирания больного места. Спирт стимулирует кровообращение в тканях спины, улучшает обмен веществ, снимает воспалительный процесс.
Для растирания спины необходимо взять небольшое количество водки/медицинского спирта и массажными движениями втереть их в больное место. Процедура растирания выполняется 10-15 минут, после чего больное место нужно прогреть теплым пуховым платком, шарфом. Больной должен в обязательном порядке соблюдать постельный режим – только в таком случае боль в спине можно устранить в достаточно короткий промежуток времени.
Источник
Нет такого человека, кто не сталкивался бы с болями в спине различной силы и локализации. Треть взрослого населения испытывает подобные неприятные ощущения регулярно. За этим симптомом может скрываться множество заболеваний, начиная от остеохондроза и заканчивая заболеваниями почек, органов женской половой системы, опухолями и их метастазами в позвоночник.
Боль в мышцах спины значительно мешают передвижению и даже нахождению в спокойном состоянии. И чаще всего их причиной выступает миозит – воспаление мышц в области спины. В народе же говорят попросту продуло или просквозило.
Причины
Главный фактор, ведущий к развитию воспалительной реакции в мышцах, — холод. «Теплые» или даже «горячие» мышцы после физической активности сталкиваются с низкими температурами и сразу остывают. Организм реагирует на это в течение первых двух суток воспалением, сокращением волокон и болью в шее или по всей спине.
Человек может не замечать, как сидит на небольшом сквозняке или резко охлаждается при попадании в холодное помещение из теплого. Чаще симптомы появляются летом после:
- нахождения под работающим кондиционером;
- общее переохлаждение (как фактор — питье холодных напитков, быстрое съедание мороженого);
- сквозняк — открытия окон в машине, дома, на работе;
- замерзания в вечернее время, когда человек одет по-летнему;
- физические нагрузки на улице. Когда человек активно двигается, то потеет, и в зимнее время или в промозглую погоду затем после окончания физической активности переохлаждается. Т.к. не успевает вовремя переодеться в сухую одежду;
- длительного купания в прохладных водоемах — бассейны, реки, озера, море;
- нередко дома человека может просквозить после принятия душа, ванны. Это возможно, потому что распаренный человек не чувствует сквозняка, ему жарко. После горячего душа или ванны следует одеваться в теплый халат, не находится у открытого окна, быстро сушить волосы.
- спина болит после того, как ее продуло, и в морозное время: если одеться зимой не по погоде, сидеть на холодных скамейках, бегать или заниматься каким то видом спорта.
Нередко спазм мышц возникает первично при длительном пребывании в неудобной позе, повышенной тревожности. Такой болевой синдром имеет хороший прогноз и хорошо лечится медикаментами. Поражение мышц спины может быть вторичным. При патологии позвоночника они напрягаются, создавая своеобразный «защитный корсет», удерживающий позвоночный столб.
Но от постоянного напряжения мышцы спины становятся источником неприятных ощущений в районе лопаток, поясницы, по бокам спины. Вторично повреждение мышц и при системных заболеваниях (фибромиалгия, ревматическая полимиалгия), при которых присоединяется чувство скованности в движениях, особенно по утрам.
Эти факторы в сочетании с холодовым воздействием создают еще большие предпосылки для развития симптомов.
Используйте экран-отражатель для кондиционера, чтобы холодным воздухом можно было управлять.
Симптомы когда продуло спину
Неприятные ощущения в области спины возникнут не сразу, а спустя 12-48 часов после факта переохлаждения. Их начало может совпадать с повышением температуры тела и общим недомоганием организма. Длительность эпизода боли составляет обычно 2 недели, а у части пациентов остаточные явления могут сохраняться до 1 месяца и дольше. По мере развития воспалительного процесса боли усиливаются.
По своему характеру они будут:
- Постоянными умеренной или выраженной силы.
- При движениях различной природы происходит их усиление, из ноющих они превращаются в резкие, «пронзительные».
- Человек как бы «замирает» при резких движениях, встает в вынужденную позу.
- При затрагивании пораженной области ощущения усиливаются, можно заметить плотные образования в виде тяжей или узелков (воспаленные мышечные волокна).
- После отдыха ноющие, тянущие ощущения не прекращаются.
- Процесс несимметричный, в одной из частей спины могут появляться припухлость, покраснение кожи, повышение ее температуры, чувство жжения в спине.
- При сдавливании мышцей расположенных рядом нервных структур появляются резкие стреляющие в ягодицу или ногу боли.
- Возможны неприятные ощущения в животе, учащенное мочеиспускание, у женщин — боли как при менструации, нарушение менструального цикла.
- Боль усиливается если человек делает резкие движения, поворачивается, наклоняется, смеется, икает.
Человеку трудно обслуживать себя в быту, ходить, одеваться, подниматься с постели или по лестнице, спокойно спать в любой позе. При остром миозите мышц спины человек испытывает мышечную слабость, общее недомогание. При тяжелом течении, неправильном или несвоевременном лечении может развиться хронический миозит. Он протекает с периодами ремиссии и обострений, осложняется атрофией мышц, и человек испытывает постоянную мышечную слабость.
Если к существующему воспалению прибавилось действие микроорганизмов:
- развивается гнойный процесс с уплотнением мышц, их напряжением
- резким подъемом общей температуры,
- ознобами,
- выраженной слабостью.
Не стоит недооценивать развившиеся симптомы: при отсутствии лечения они могут остаться навсегда и усугубить течение других заболеваний спины (остеохондроз, последствия травмы позвоночника и ребер, межпозвонковая грыжа, смещение позвонков по отношению друг к другу, болезнь Бехтерева и т.д.).
Диагностика
Вследствие того, что после того, как продуло спину симптомы очень легко перепутать с другими заболеваниями, следует обратиться за медицинской помощью. Помочь может невролог, ревматолог, физиотерапевт.
Сначала нужно обратиться к терапевту, который после первичного обследования устанавливает предварительный диагноз. Необходимый диагностический объем, если в ближайшее время пациента сильно продувало, а после появился болевой синдром в спине, включает:
- Общий анализ крови.
- Общий анализ мочи.
- Биохимический анализ крови (определяют содержание глюкозы, С-реактивного белка – для поиска отличий от воспалительных заболеваний позвоночника и системных заболеваний мышц).
- Электромиография (определение состояния нервов, регулирующих работу пораженных мышц спины).
- МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ (компьютерная томография).
- УЗИ органов малого таза (мочеполовая система).
- Осмотр гинеколога для женщин.
Перечень анализов и процедур может быть расширен врачом при наличии у пациента сопутствующих заболеваний любой из систем органов. К примеру, если человек страдает характерными болями и ранее ему продувало спину, область поясницы, показано УЗИ почек и посев мочи, т.к. это может быть острый пиелонефрит.
Общие рекомендации по лечению
Нужен покой в первые дни и разогревающие процедуры.
Если не сильно продуло спину, то лечение в домашних условиях включает следующие способы: применение народных методов, лекарственное лечение, физические упражнения, физиолечение (прогревающие мышцы процедуры).
Что же делать, если вам продуло спину?
- На 3-4 дня следует соблюдать постельный режим, особенно в первые сутки. Кровать не должна быть чересчур мягкой, провисающей под весом тела. Идеально подойдет специальный ортопедический матрас. Положение лежа поможет мышечным волокнам расслабиться, немного растянуться, «успокоиться».
- Использовать разогревающие мази, кремы. Перед применением следует внимательно читать инструкцию и учесть противопоказания. У мазей хуже проницательная способность, поэтому лучше использовать гели. Как только гель нанесли на мышцы спины, следует одеть согревающий пояс или обмотать теплым платком.
- Ограничьте себя в приеме излишней жидкости и соли, которые ведут к отечности мышц и подкожной клетчатки. Полностью исключено «досаливание» еды.
- Питание разнообразить продуктами, богатыми витаминами группы В: это все виды орехов (грецкие, фундук, фисташки и пр.), печень, облепиха, фасоль, горох, чеснок, гречневая, ячневая крупа, овсянка, пшено, тунец, скумбрия, яйцо, творог, сыр.
Лекарственная терапия
Если продуло спину, основными лекарствами, чем можно лечиться в домашних условиях, являются:
Разогревающие мази
Как раздражающие средства, которые отвлекают от боли жжением в месте нанесения. Эти препараты выпускаются в мазях, гелях:
- Капсикам 170 р
- Финалгон, Бетаникомилон 280 р.
- Никофлекс 160 р.
- Эфкамон 100 р.
- Апизартрон 150 р.
- Випросал 180 р.
Почти все разогревающие мази нельзя использовать беременным на любом сроке. Также нельзя наносить эти гели и мази на область почек.
Обязательно обеспечение тепла для пораженной области: одеяло, шарф, плед, шерстяной пояс, грелка умеренной теплоты (предварительно подложив ткань).
НПВС – нестероидные противовоспалительные препараты
Эти средства снимают боль, понижают воспалительную реакцию. Их можно использовать как местно, так и перорально:
Местные формы, которые можно намазывать на кожу пораженной области спины. Эти средства подойдут, если боль не очень интенсивная: 
- Кетопрофен (50 р), Артрозилен гель (200 р.) Быструм гель (150 р.) Кетонал (200р.) Фастум гель (200 р.) Флексен (150 р.), Феброфид гель (200 р.).
- Найз и Нимулид (120 р).
- Диклофенак, Дикловит (80 р.) и Вольтарен (250 р.), Диклак (180 р.) Диклоген (40р.) Диклоран (100 р.) Диклофенакол крем (40 р.) Ортофен (40 р.).
- Пироксикам Верте (90 р.) Финалгель (360-420 р.).
- Ибупрофен (30 руб), Долгит (100-220 руб), гель Нурофен (140 руб)
- Бутадион (120 руб)
Системные — в виде таблеток или уколов. Они обладают более сильным эффектом, потому что сразу попадают в кровь:
- Диклофенак 40 руб. (Вольтарен 200 р., Ортофен 20 р., Диклак 100 р.)
- Кетолорак 60 руб. (Кетанов, Кетарол)
- Нимесулид (Найз 140 р. Нимулид, Нимика)
- Кетопрофен (кетопрофен 150 руб, Бысрумкапс 270 р., Флексен 170 р.), уколы: Артрозилен (6 шт. 180 руб.) Кетонал (10 шт. 200 р.) Фламакс (5 шт. 100 руб). Флексен (6 шт. 270 р.)
Мелоксикам 40 р, Мовалис 250 р. Амелотекс (амп. 280 р.) Артрозан (амп. 190 р). - Ибупрофен 20 р. (Нурофен 110 р, Фаспик 100 р, Бурана 80 р.)
См. Обезболивающие препараты при боли в уколах, кремы, мази от боли в спине.
Нимесулид и Мелоксикам безопаснее для слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта: они в меньшей степени способствуют появлению ее повреждений в виде эрозий и язвочек. В любом случае такие препараты нужно пить под прикрытием Омепразола и его аналогов (Омез, Гастрозол, Ультоп, Ортенол и др).
Миорелаксанты
Как дополнение подойдут миорелаксанты – лекарства, расслабляющие мышцы, не только спины. К ним относят:
- Толперизон (Мидокалм 400 р.), Толперизон 200 р.
- Тизанидин 200 р, Сирдалуд 300 руб, Тизалуд 140 р.
Витамины группы В
По назначению врача можно делать уколы комбинированными препаратами, содержащими витамины В1, В6, В12. Они оказывают умеренное обезболивающее действие (особенно витамин В12). А также положительное влияние на процессы в нервной системе, на обмен веществ, участвуют в передаче возбуждения, в метаболизме медиаторов, способствуют восстановлению поврежденных нервов. К ним относятся:
- Мильгамма (5 амп 280 р.)
- Комбилипен (5 амп. 160 р.)
- Нейробион (без ледокаина 3 амп. 270 р.)
- Комплигамв (160 руб.)
Новокаиновые блокады
В тяжелых случаях при сильных болях в спине врач может назначить новокаиновые блокады, если у больного нет противопоказаний к применению гормональных средств. В воспаленные мышцы спины вводят новокаин с кортикостероидным препаратом.
Народные методы лечения
Помимо мазей для мышц спины, можно использовать проверенные временем народные рецепты:
- Можно прикладывать перцовый пластырь.
- Делать компрессы из спирта или водки.
Капустные компрессы с медом
Помыв листы белокочанной капусты, нанесите на всю поверхность мед и поместите на кожу над областью болевых ощущений. Листы нужно закрепить марлевым бинтом, а сверху утеплить тем же шарфом. Чтобы добиться максимального эффекта, добавляйте к меду хрен, горчицу, перец. В этом случае не забывайте время от времени оценивать состояние кожи: нет ли большого покраснения или пузырей (химического ожога).
Пихтовый бальзам
Приобретите готовый бальзам в аптеке или изготовьте самостоятельно (равные доли пихтового масла и топленого жира). Перед сном наложите компресс на час, далее смойте и утеплитесь. Повторяйте процедуру до 2 недель. Можно в течение дня втирать такой бальзам круговыми движениями, после чего укутывать спину. Учтите отсутствие аллергии на компоненты средства, нанеся на кожу спины каплю пихтового масла на 15 минут (не должно быть длительной «красноты»).
Настойка из цветков одуванчика
Изделия из собачьей шерсти очень полезны. Вязанные пояса спасают именно в таких ситуациях.
В половину стеклянной банки литрового объема наберите цветки одуванчиков, залейте оставшийся объем спиртом. Дайте смеси настояться в темном шкафу, после пропустите через марлю. Настойка подойдет для длительного пользования, в том числе и в целях профилактики: три раза в день растирайте ею больное место.
Отварной картофель
Сварите картошку в кожуре, разомните до состояния пюре. На болезненную область поместите хлопчатобумажную ткань, на нее – теплый картофель. Сверху положите еще слой хлопка и согревающую вещь (плед, шарф или одеяло). По мере остывания пюре убирайте верхние слои ткани друг за другом. В конце разотрите спину спиртом или одеколоном на спиртовой основе, вновь утеплитесь. Такие компрессы подойдут для применения перед сном.
Порошок бадяги
Четверть чайной ложки порошка бадяги перемешайте с чайной ложечкой сливочного масла. Эта смесь – то, что можно мазать раз в неделю на пораженные участки, утеплив их после.
Нутряное сало с полевым хвощом
Сливочное масло или сало в пропорции 4:1 добавить порошок травы полевого хвоща. Растирать этой самодельной мазью мышцы спины 3 раза в день и укутывать теплым платком.
Сухие компрессы с солью
Разогрейте на сковороде пищевую соль, ссыпьте в мешочек, оберните тканью и приложите к месту боли. Считается, что сухое тепло более эффективно в данном случае.
Эффективность каждого народного рецепта не доказана, но многим помогает. В некоторых легких случаях безопаснее и быстрее лечить спину, когда ее продуло, именно народными средствами.
Физические упражнения
Двигательная активность помогает снять спазм мышц, разогревает их, устраняет сдавление нервов спины и, как следствие, боль. При первых проявлениях можно ограничиться тремя упражнениями, которые далее подойдут как профилактические:
- Упираемся коленями и ладонной поверхностью кистей в пол. Медленно и осторожно сгибаем голову и спину, держим позицию около 10 секунд. Далее так же осторожно разгибаемся до максимума, задерживаемся на 10 секунд. Один подход занимает минуту.
- Ложимся на живот, руки сгибаем в локтях на уровне таза, ноги соединяем в единую линию. Вытягивая вперед руки, представляем, что тянемся к какому-то предмету. Повторяем несколько раз.
- Ложимся на спину и осторожно не спеша подтягиваем к животу руками согнутую ногу. Задерживаем положение на 20 секунд, выпрямляемся. Повторяем то же со второй ногой. Подход длится так же минуту.
В дальнейшем выполняйте упражнения в соответствии с видеоуроком (см. ниже).
Физиолечение
Как только «острый» период миновал, и боли стихли, применима физиотерапия – метод с использованием природных факторов в лечебных целях. Она обладает массой плюсов: не вызывает аллергию, усиливает обмен и обновление в тканях, улучшает кровоток и иммунный ответ организма. Вы можете пройти следующие процедуры:
- Массаж (общий с помощью таких движений, как растирание, вибрация и поглаживание, а также местное давление на определенные точки тела).
- Миостимуляция («тренировка» мышц электрическими импульсами).
- Рефлексотерапия:
- Чрескожная электростимуляция (электроимпульсы блокируют болевые сигналы от нервов).
- Акупунктура (лечение органа игольной стимуляцией точек на теле).
- Электроакупунктура (принцип совпадает с вышеописанным, но прибавляют действие тока).
- Фонофорез (доставка лекарств в организм с помощью ультразвука).
- Электрофорез (проникновение противовоспалительных лекарств в ткани при помощи малых электрических импульсов от прибора).
Миозит мышц спины, как правило, быстро поддается лечению и хроническая стадия возникает редко. Если соблюдать рекомендации врача, провести полный курс терапии и не совершать ошибок при лечении в домашних условиях, то осложнений не будет.
Профилактика
Для предотвращения воспаления в мышцах спины следует избегать резких перепадов температуры окружающей среды, воды и пищи, одеваться по сезону, укреплять свой спинной мышечный «корсет» регулярными физическими упражнениями. При первом появлении незначительных болей в спине обратитесь к терапевту для поиска возможных причин, пока это не переросло в полноценное заболевание.
Источник
