Повышенный холестерин у мужчин лечение народными средствами

Высокий холестерин — актуальная проблема. Быстрое его снижение с использованием народной медицины даст возможность эффективно избавиться от множества последствий, возникающих при скоплении холестериновых бляшек.

Как снизить холестерин народными способами

Понизить холестерин без использования специализированных медикаментов можно, употребляя продукты, избавляющие организм от излишков жира. Стоит отметить, что клетчатка способна связывать подобные вещества в кишечнике и ограничивать поступление в кровь. При этом снижению холестерина у мужчин способствуют:

1. Пищевые волокна.
2. Станолы. С их помощью можно эффективно понизить уровень липидов.
3. Пектины. При повышенном холестерине лучше всего потреблять продукты, содержащие их, по 15 г в ежедневном режиме.

Не стоит забывать, что просто употреблять больше фруктов и овощей недостаточно. Если не ограничить приём вредных веществ, то даже потребление большого количества цитрусовых в ежедневом режиме не принесёт нужного результата.

Чтобы быстро добиться желаемого эффекта, необходимо исключить из своего рациона или максимально уменьшить потребление:

1. Жирных блюд, приготовленных из жареного мяса.
2. Разнообразных сладостей.
3. Копчёных продуктов.
4. Хлебо-булочных и макаронных изделий.
5. Консервированной рыбы и мяса.
6. Майонеза, а также различных соусов, приготовленных на его основе.
7. Молочных продуктов, которые характеризуются высоким уровнем жирности, таких как сливки, сметана или масло.
8. Полуфабрикатов.
9. Яичного желтка.
10. Жирной рыбы, икры.

Мужчины, которые страдают от повышенного холестерина, могу снизить его, если максимально ограничат потребление соли и содержащих её продуктов, будут пить больше свежевыжатых соков различных фруктов, откажутся от алкоголя и сигарет.

Чаще всего люди с высоким холестерином имеют повышенный уровень липидов. Быстрого улучшения можно добиться, если сочетать снижение ежедневного потребления калорий с физическими нагрузками.

При этом не требуется уделять упражнениям целый день. Достаточно ограничиться простыми занятиями по полчаса в сутки. Ещё улучшению самочувствия способствуют ежедневные прогулки.

Травы для снижения холестерина в крови

Если есть желание эффективно снизить холестерин с использованием народных средств, то можно воспользоваться следующими травами:

1. Диоскореей кавказской. Её применение способствует расширению сосудов. Благодаря этому свойству трава часто используется при атеросклерозе, заболеваниях сердца.
2. Каллизией душистой. Народной медициной разработано огромное количество рецептов на основе этой травы для лечения различных заболеваний.
3. Корнем солодки. Выведение холестерина стимулируют сапонины, флавоноиды, а также растительная клетчатка.
4. Стифнолобием. Он — природный антиоксидант, способствующий выведению холестерина, шлаков, токсинов.
5. Люцерной посевной. Эта трава содержит много клетчатки, способствующей восстановлению сосудов, выведению излишков сахара, холестерина.
6. Боярышником. Включает в себя органические вещества, пектины, витамины, флавоноиды, способствующие выведению холестерина.
7. Голубой синюхой. В народной медицине она ценится благодаря отхаркивающим, седативным, антисклеротическим свойствам.
8. Липой. Её цветы богаты природными антиоксидантами, такими как флавоноиды.
9. Одуванчиком. Его корни содержат лециптин, расщепляющий липопротеиды, и растительную клетчатку, выводящую избыток жиров.
10. Льняным семенем. Оно оказывается антиоксидантное, противовоспалительное, отхаркивающее, противоревматическое, желчегонное действие, а также способно предотвратить возникновение раковых заболеваний.

Эффективное использование описанных трав даёт возможность пресечь течение патологического процесса, устранить его последствия. Со временем можно добиться ослабления атеросклеротических бляшек, уже образовавшихся на стенках сосудов.

Продукты для снижения холестерина

В число продуктов, способствующих быстрой нормализации холестерина, входит:

1. Черника, клубника, малина или клюква.
2. Имбирь, укроп. Можно заливать кипятком, заправлять мёдом.
3. Зелёный чай.
4. Семена кунжута, подсолнуха. Они помогают при высоком ЛПНП.
5. Гранат, яблоки. Они содержат клетчатку, иные полезные вещества.
6. Зародыши пшеницы. Они богаты эстрогеном и стимулируют самостоятельную регуляцию холестерина, выведение липидов естественным путём.
7. Петрушка, зелёный лук, богатый флавоноидами.
8. Авокадо. Оно содержит множество элементов, контролирующих снижение холестерина.
9. Коричневый рис. Имеет высокую стоимость, но даёт возможность добиться положительного результата за короткий промежуток времени.
10. Цитрусовые. Они хорошо подходят для понижения ЛПНП. При употреблении в желудке образуется специальное волокно, которое эффективно впитывает жир, ограничивает доступ печени к липидам.
11. Фисташки. Этот продукт богат антиоксидантами, а также фитостеролами. Благодаря ему блокируется всасывание жиров.
12. Болгарский перец. Его характерной чертой является противодействие атеросклерозу. Продукт не только обеспечивает вывод холестерина, но и оказывает влияние на процесс его всасывания.
13. Баклажаны. В них содержится большое количество калия. При этом они благоприятно влияют на функционирование сердца, сосудов.
14. Овсяные отруби. Если имеет место повышенный холестерин, то этот продукт идеально подходит для снижения ЛПНП.

Употребление описанных выше продуктов может не оказать ожидаемого эффекта, если не уделить должное внимание формированию подходящей диеты. В такой ситуации лучше обратиться за помощью к специалистам или пообщаться с человеком, которому доводилось применять народную медицину для снижения уровня холестерина на себе.

Диета для снижения холестерина, меню на неделю

Тонкости

Если требуется понизить холестерин, то необходимо помнить, что каждый организм индивидуален и может по-разному реагировать на диеты или употребление определённых продуктов.

В каждом случае оптимальный метод лечения подбирается с учётом многочисленных особенностей. Такой подход позволит максимально быстро добиться улучшения и избежать побочных эффектов.