Поясничный остеохондроз лечение народными средствами симптомы
Одним из сложнейших заболеваний позвоночника считается пояснично-крестцовый остеохондроз. Он представляет собой дегенеративное и дистрофическое нарушение состояния позвоночного столба в пояснично-крестцовой зоне. Результатом недуга становится хрящевое окостенение, разрушительные процессы в межпозвоночных дисках. Эти процессы рассматриваются многими экспертами в качестве основного фактора, провоцирующего боль в спине, сопровождающейся иррадиацией в нижние конечности. Лечение заболевания должно быть комплексным. В его состав часто включают народные методы терапии.
Какие средства народного лечения можно использовать
Изготовление настоек и мазей по народным рецептам позволяет быстро снизить болевой синдром и устранить спазмы при пояснично-крестцовом остеохондрозе. Данные лекарства содержат в основе натуральные компоненты и риск осложнений от них минимален, однако эффект может быть достаточно серьезным, что приведет к избавлению от недуга.
Жидкая мазь на натуральной основе
Для приготовления лечебной мази следует приготовить простые ингредиенты:
- 50 г порошка горчицы в сухом виде;
- 45 мл камфорного спирта;
- 3 яичных белка;
- 10 г спирта медицинского типа или обычной качественной водки.
На первом этапе необходимо растворить горчичный порошок в растворе спирта. Затем взбиваются белки. Необходимо, чтобы образовалась пенка, которую затем соединяют со спиртовым раствором горчичного порошка. Мазь готова, однако надо ей настояться в течение 2-3 ч.
Втирать мазь следует регулярно перед сном в зоны спины, где идентифицируется боль. Состав наносят плавными движениями, не допуская резких движений. Не нужно втирать до полного впитывания. Правильно проведенная процедура предполагает, что в месте обработки остаются влажные следы. Если вы не хотите испачкать постельные принадлежности, то непосредственно ложась в постель, протрите обработанный участок и укутайтесь теплым платком.
Использование хрена
Такой препарат готовится из:
- 1-го корня хрена;
- спирта или водки — 100 мл;
Сначала надо приготовить кашицу из хрена. Для этого его натирают на мелкую терку, после чего отжимают сок. Получившуюся жидкость смешивают со спиртом или водочным материалом. Получившийся раствор надо тщательно перемешать, а затем поставить в темное место настаиваться. Через 5 ч лекарство будет готово.
Смесь целесообразно наносить на поясничный отдел, закутав в последующем теплой тканью. Компресс должен находиться на пояснице не менее 1 ч.
Компресс с капустой
Капустные листы достаточно давно зарекомендовали себя как эффективное средство при лечении многих недугов. Помогут они и при остеохондрозе. Для приготовления следует подобрать несколько крупных по размеру листов, размять ручным способом и поместить в емкость с горячей водой. Оставьте их в жидкости на несколько секунд. Так произойдет нагрев и размягчение лечебного компонента. Достаньте листы из воды и поместите на больное место, закрепив при помощи бинта. После нескольких часов процедуры лист потемнеет и потребует замены на новый материал.
Применение сирени в лечебных целях
Приготовить настойку с сиренью сможет любой желающий. Для этого следует взять 3 л керосина и 300 г листочков сирени.
Листики помещаются в банку емкостью 3 л, однако утрамбовывать их не рекомендуют. Данный ингредиент должен находиться в свободном состоянии, между отдельными листочками требуется обеспечить свободное пространство. Затем в емкость заливают керосин до уровня краев, после чего весь состав размешивается, чтобы произошло равномерное распределение сирени. Полученная смесь до полной готовности настаивается в течение 14 дней.
Курс лечения требует втирания настойки в поясничную область ежедневно, после чего она утепляется с помощью теплой одежды или шерстяного платка. Выходить на улицу можно спустя 3-4 часа.
Компресс на медовой основе
Мед также является эффективным средством против болей в спине. В качестве основных компонентов компресса используют:
- 100 г медовой массы;
- 50 мл выжатого сока цветка алоэ;
- 150 мл медицинского спирта или водочного раствора.
Сначала следует смешать основу компресса – мед и сок алоэ. Для засахаренного меда потребуется предварительная его растопка на водяной бане, не допуская стадии кипения. В полученную алоэ-медовую смесь добавляют спирт и настаивают до 10 ч.
Перед проведением этого народного средства, следует смочить в растворе марлю и приложить к пояснично-крестцовому отделу. Компресс целесообразно выдержать до полного испарения раствора с марли. Чтобы обеспечить больший комфорт при лечении, допустимо нагревание смеси. Процедуру рекомендуют повторять от 2 раз в сутки.
Настойка со жгучим перцем
Благодаря данному рецепту, пациенты с остеохондрозом получат согревающий эффект в зонах спины, где ощущаются боли. При этом настойка поможет устранить болевой дискомфорт. Во время приготовления состава измельчают около 30 г перца в сухом виде, а затем добавляют в емкость с этим порошком 1 стакан водки. Для полной готовности жидкость настаивают на протяжении 3-х суток.
Чесночно-жировая мазь
Согласно народному рецепту необходимо приготовить такие ингредиенты:
- 3 чесночных зубчика;
- 75 г жира свиного происхождения;
- 30 г сливочного масла.
Чеснок при помощи терки измельчается до мелкой консистенции. Затем масло вместе с жиром растапливаются при помощи водяной бани. Когда все ингредиенты будут готовы, их следует смешать, тщательно перемешав до однородной массы. Полученную мазь выдерживают в холодильнике не менее 5-6 ч.
Для лечения мазь наносят на зоны спины, где ощущаются проблемы. Делают это 2 или 3 раза в сутки.
Упражнения для лечения
Для эффективного избавления от проблем с остеохондрозом в пояснично-крестцовом секторе следует использовать и лечебную физкультуру:
-
Встав на колени, обопритесь руками о пол. Приподняв правую руку, придайте ей горизонтальное положение, а затем аналогичное действие произведите с левой ногой. Поднятые конечности создают диагональ. В такой позе необходимо находиться 1-2 мин., но выходить на такую продолжительность надо постепенно, начиная с 30 с. и постепенно увеличивая длительность. - В положении лежа на спине, поднимите колени и прижмите их к животу. Затем ноги следует выпрямлять по очереди – достаточно 15 повторов. На следующем этапе 10 раз поднимают две ноги вместе. Упражнения следует делать 2-3 раза в сутки.
- Поставьте стул и опуститесь возле него на колени. При помощи рук найдите опору на спинке. Вдохните, перемещая спину по направлению назад и втягивая мышцы на животе. Затем выдохните, возвращаясь в первоначальное положение. После совершения движения надо расслабить мышцы. Подходы делайте трижды в сутки по 10 раз.
- Встав на колени с опорой рук о пол, поверните корпус вправо, а затем влево. Мышцы должны быть расслабленными, однако амплитуда движений возрастает. В обе стороны совершают по 15 поворотов. Число повторов – трижды в сутки.
- Приняв положение лежа и приподняв ноги, имитируйте поездку на велосипеде. Начиная с 20 вращений, доведите до 50 движений.
- Повисните на перекладине и сохраняйте позу 60-70 с. При необходимости начинайте с 15-20 с.
- В положении стоя приставьте руки к поясу совершайте вращательные движения тазом сначала вперед, а затем в исходное положение и назад. Сделайте 10 оборотов по каждому направлению.
- Наклоняйте корпус по очереди вперед, назад, влево, а затем вправо. Руки оставляют на поясе. Число наклонов – 15 в каждую сторону.
Основы питания для эффективного лечения
Сбалансированный рацион вместе с народными средствами поможет бороться с остеохондрозом пояснично-крестцового остеохондроза. Помимо отказа от курения и спиртного необходимо придерживаться таких правил:
-
Овощной салат с добавлением зелени насытит организм витаминами, что положительно скажется на нервной системе. - Хондроитин, присутствующий в рыбе, поможет восстановить хрящевую ткань.
- Пользу больной спине принесет заливная рыба, а также желе и кисель.
- В меню следует включить сыр, мясо птицы, говядину.
- Для восполнения запасов кальция рекомендуется употреблять молочные изделия, яйца.
- Насытить организм белком помогут морепродукты.
- В течение суток следует употреблять не менее 2,5 л чистой воды.
Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.
Источник
В статье — 50 лучших народных средств от остеохондроза поясничного отдела, которые можно применять в домашних условиях: рецепты мазей, отваров, настоев, компрессов и растирок. Лечение при помощи ванны, тепла, массажёров, физиоаппаратов, медикаментов.
Боли в нижней части спины, которыми страдают до 80% трудоспособного населения, почти всегда вызваны остеохондрозом пояснично-крестцового отдела и обусловленными этим межпозвоночными грыжами. Боль из-за поясничного остеохондроза всегда нарушает жизненные планы. Чтобы быстрее справиться с болезнью, лечиться желательно не только у врача, но и помогать себе в домашних условиях.
Заболевание с повреждением пояснично-крестцового отдела позвоночника распространено настолько, что это может коснуться каждого. Лечение остеохондроза медицинскими средствами будет намного эффективнее, если дополнять его народными способами. Множество проверенных народных рецептов помогут справиться с болезненными симптомами. В основе народной медицины – лечебные травы, плоды и коренья.
Народное лечение поясничного остеохондроза — хорошее дополнение к медикаментозной терапии
Что можно и нельзя применять в период обострения?
Народные средства можно использовать при боли в спине только тогда, когда эта боль знакомая, а обследование у врача полностью закончено. Болевое ощущение в спине или груди — ещё не повод готовить домашние отвары, настои и мази. Болевой синдром может быть вызван самыми разными состояниями: болезнью сердца, желудка, кровеносных сосудов, печени или поджелудочной железы. И наоборот, боли в области сердца или боль в пояснице может быть не проявлением грозного заболевания, а последствием неловкого движения.
При незнакомой, новой боли в спине или груди обязательна консультация врача.
В период обострения болей в позвоночнике, если причина известна, нужен полный покой, постельный режим на 3-5 дней и простые, проверенные веками народные средства или медикаменты, назначенные врачом.
Когда требуется помощь врача?
Врачебная помощь необходима в тех случаях, когда меняется характер боли, возникают ограничения движений.
Поясничный остеохондроз – это преждевременный износ межпозвонковых дисков (хрящей), расположенных между позвонками. Каждый хрящ играет роль амортизатора, состоит из внутреннего студенистого ядра и наружного фиброзного кольца. Развитие остеохондроза проходит несколько стадий.
В самом начале, пока пояснично-крестцовый отдел позвоночника не изменён, диски проходят стадию дегидратации (обезвоживания). Эта стадия клинически не проявляется, обнаруживается только на МРТ. Пациенты эту стадию обычно пропускают. У людей, имеющих генетическую предрасположенность, обезвоживание происходит на десятки лет раньше, чем у здоровых.
При простреле в пояснице требуется помощь врача
Вследствие обезвоживания межпозвоночный диск теряет высоту, а наружное фиброзное кольцо растрескивается. В какой-то момент происходит разрыв кольца, и студенистое ядро выходит за его пределы, сдавливая корешки отходящих от позвоночника периферических нервов.
Этот процесс проявляется резкой болью, прострелом, невозможностью двигаться. Боль бывает настолько острой, что человек застывает в той позе, в которой это случилось. Возможны такие осложнения как искривление позвоночника, сдавление спинного мозга, нарушение подвижности в пояснице, развитие шейного или грудного остеохондроза.
На этой стадии помощь врача необходима. Если нерв сдавлен слишком долго, то разрушается миелиновая оболочка, отчего рука или нога теряют мышечную силу, резко уменьшается объём движений. Нерв нужно освободить как можно быстрее, поскольку спустя некоторое время происходят необратимые изменения, и помочь уже нельзя.
В некоторых острых случаях требуется вмешательство нейрохирурга.
Внимания заслуживает боль в груди, потому что это может быть проявлением острого инфаркта сердца или заболевания пищеварительного канала.
Народные средства можно применять только после того, как установлен окончательный диагноз.
Лучше всего снимает боль медикаментозная блокада, при которой лекарства вводятся инъекционно в непосредственной близости от воспалённого нерва. Такую блокаду выполняет врач.
Быстрая помощь при обострении
При резкой боли в области поясницы, боли в спине нужно оставаться в той позе, в которой пришло обострение. Нельзя пытаться разогнуться или распрямиться насильно, это приведёт к ещё большему ухудшению.
Поза при боли в пояснице
Нужно медленно и осторожно лечь в постель, под колени и таз подложить небольшие мягкие подушечки. Так уменьшается натяжение нервов, и боль облегчается. При боли в шее и грудном отделе позвоночника нужно лечь на очень низкую подушку или вовсе без неё, это регулируется по состоянию. Постель должна быть мягкой и тёплой, чтобы спазмированные мышцы расслабились. Также можно лечь на твёрдую поверхность, а ноги закинуть на возвышение под углом 90ºC.
При отсутствии воспаления можно поочерёдно прикладывать холодный и горячий компрессы по несколько минут.
Польза и вред народных методов лечения
Народные методы не могут навредить здоровью, поскольку проверены веками. Другое дело, что требуется время для развития эффекта, а его при повреждении нерва почти нет. Надёжное улучшение качества жизни народные средства дают при хронических заболеваниях позвоночника, если применяются длительно и постоянно.
Крайне опасно использовать народные методы при неясной боли, так можно только навредить себе.
Пытаться заглушить боль, причина которой не установлена, опасно для жизни. Под маской остеохондроза может протекать опухоль, язва, сердечный приступ и множество других опасных состояний.
Вместе с тем при хронических заболеваниях позвоночника лекарственные растения могут принести существенную помощь.
Смеси и мази
Народная медицина предлагает множество смесей и мазей, которые дают хороший результат:
- можжевельник и лавровый лист — смолоть в порошок, по 1 чайной ложке смешать со сливочным маслом, дать настояться в холодильнике сутки, втирать в больные места и оставить на ночь;
- шишки хмеля — порошок смешать в равных частях с домашним смальцем, наносить так же;
Шишки хмеля со смальцем помогут унять боли в пояснице - 2 стакана почек берёзы смешать с 700 г сливочного масла, нагреть духовку и выключить, держать там смесь до остывания;
- 150 г свиного жира смешать с 2 столовыми ложками воска, растопить на водяной бане, добавить 1 столовую ложку пихтового масла, держать 20 минут, затем долить 1 столовую ложку аммиака, после остывания хранить в холодильнике.
Все мази желательно наносить на ночь, долго и хорошо втирая.
Настои и отвары
Лекарственные растения, употребляемые в виде отваров и настоев, успокаивают боль и воспаление, снимают отёк, расслабляют мышцы. Единственное условие — употреблять их не менее месяца, действующие вещества должны накопиться.
Используют такие растения:
- почки сосны — собрать молодые почки длиной не более 2 см, промыть и высушить, растереть, засыпать сахаром (сахара в 2 раза больше почек), накрыть, оставить в прохладном месте на 2 недели, затем трижды в день рассасывать по половине чайной ложки, содержит множество фитонцидов;
Настой из почек сосны — хорошее средство при поясничном остеохондрозе - лавровый лист – перетереть в порошок так, чтобы получилась полная чайная ложка, залить с вечера полным стаканом кипятка, настоять в термосе до утра, полученный настой выпить за день мелкими глотками, пить подряд не дольше 4-х дней;
- трава мокрицы – взять 2 столовые ложки сушёной травы, залить полулитром кипятка, настоять 2 часа, процедить, пить по половине стакана 2 раза в день за полчаса до еды. Так делать 2 недели, затем перерыв 3 недели, и можно повторить;
- укроп – свежий большой пучок залить полулитром кипятка, настоять полчаса, процедить и выпить за день понемногу, снимает отёчность и воспаление;
- шиповник с имбирём – 2 столовые ложки плодов шиповника и кусочек имбиря до 5 см высыпать в термос с вечера, залить кипятком, дать настояться до утра, пить в течение дня вместо чая, хорошо повышает иммунитет.
Средства растительного происхождения дают медленный, но надёжный эффект.
Компрессы и растирки
Лечение остеохондроза народными средствами немыслимо без растирок, которые согревают и быстро успокаивают боли.
- Простую и эффективную растирку можно приготовить из простых аптечных средств: пузырёк йода развести 300 мл спирта, добавить 10 таблеток анальгина, растёртых в порошок. Такую растирку хорошо использовать на ночь.
- Отлично помогает растирка из индийского лука, натирать можно свежими листьями, которые отдают лечебный сок. Для этого нужно завести дома неприхотливое комнатное растение.
- Отлично снимает отёчность смесь картофельного сока со спиртом, спирта нужно в 2 раза больше картофельного сока. Лучше отжимать ростки на картошке.
- Также хорошо помогает медвежий жир, если удаётся его найти.
Медвежий жир эффективен при болях в пояснице
Компрессы можно делать на основе растительного сырья, которое всегда под рукой:
- листьев хрена, обработанных кипятком и размятых;
- смеси водки, алоэ и мёда в равных частях;
- мумиё с мёдом;
- тёплого раствора соли;
- тёплого пюре картофеля;
- измельчённых шишек хмеля на растительном масле;
- смеси лопуховых листьев, одуванчикового корня и зверобоя;
- спиртовой настойки бузины;
- водки с мёдом;
- чеснока с лимоном в равных частях.
Компрессы лучше делать на ночь, укутав больное место, чтобы оно хорошо прогрелось.
Рецепты лечения теплом
Для успокоения боли при остеохондрозе используют сухое тепло: хлопчатобумажные мешочки с нагретой солью, песком или мелкими речными камешками. Мешочек, нагретый примерно до 40С, помещают на больное место и укутывают, держат до полного остывания. Смысл такого воздействия – в расслаблении мышц и усилении кровотока под действием тепла. На место боли можно помещать нагретые камни небольшого размера или кирпичи, обёрнутые тканью. Современный вариант – стоун-терапия, когда процедура проводится в салоне.
В домашних условиях очень полезна баня и сауна, но вместо обливания холодной водой или прыжков в снег нужно пользоваться тёплым душем.
Самый удобный способ лечения теплом – это применение электрических грелок. Они прикладываются к любому месту и обеспечивают глубокий и мягкий прогрев болевого места.
Лечебные ванны
Эффективность лечебных ванн объясняется тем, что в воде вес тела уменьшается, обмен веществ и кровоток ускоряются, а мышцы расслабляются. Дополнить действие тёплой воды можно, добавив к ванне такие компоненты:
- соль – полтора стакана на ванну;
- сода – 1 полный стакан;
- отвар листьев берёзы;
- отвар корней аира;
- отвар смеси из сосновых почек, бузины, крапивы, донника;
- отвар коры сосны, дуба, ели;
- сушёные листья мяты и лаванды;
- сушёные корки апельсина и лимона;
- готовый хвойный экстракт;
- любые эфирные масла – лаванды, розмарина, эвкалипта (капать на соль, а затем соль растворять в воде).
Массажёры для домашнего применения
Массажёр удобно использовать дома и на работе, устройство быстро снимает мышечное напряжение. Все устройства можно разделить на две большие группы: механические и электрические.
Механические массажёры – это различные ролики, подушки, валики, которые приводятся в движение усилием рук. Несмотря на простоту конструкции, такие устройства эффективны.
Электрические приборы производят вибрацию, ритмичные лёгкие удары или инфракрасные лучи, а также тепло. Электрические удобны тем, что на них можно менять насадки, задавать параметры тока. Наиболее известные марки – Bradex, Fistudio, Gezaton.
Физиоаппараты
Аппараты для физиотерапии в домашних условиях продаются в аптеках, наиболее эффективные – ДЭНАС и АЛМАГ. Физиотерапевтические процедуры – хорошее дополнение к медикаментозному лечению, которое поможет оздоровить организм в целом.
ДЭНАС – устройство, которое производит динамическую электронейростимуляцию. Динамические токи воздействуют на рефлексогенные зоны, что даёт постепенное улучшение состояния.
АЛМАГ – устройство, которое генерирует бегущее магнитное поле, под действием которого улучшается локальный кровоток, успокаиваются боли, уменьшаются признаки воспаления.
Достоверных клинических исследований относительно эффективности нет. Многие специалисты говорят об эффекте плацебо, однако уровень продаж растёт.
Аппликатор Кузнецова и Ляпко
Это устройства, вызывающие механическое раздражение рефлексогенных зон спины. Аппликатор Ляпко считается более совершенным устройством, поскольку кроме механического оказывает ещё и гальваническое воздействие. Используются микроиглы из серебра, никеля, меди, цинка и железа. Выполнены аппликаторы Ляпко в виде ковриков, валиков, стелек, поясов, что расширяет диапазон использования. Гальванические токи, возникающие между металлами и телом, создают эффект ионофореза, что ускоряет выздоровление.
Шерстяной пояс
Шерсть помогает потому, что имеет уникальные свойства: отводит влагу, удерживает тепло независимо от температуры окружающей среды, а ворсинки легко массируют кожу. Используются пояса такие:
- овечьи – содержит ланолин (животный воск), который облегчает всасывание мазей и гелей;
- верблюжьи – имеет пух, который действует как сухой компресс;
- собачьи – кустарного изготовления, подходит людям с грубой кожей.
Медикаментозное лечение
До приезда врача можно принять нестероидные противовоспалительные препараты, но только такие, которые принимали раньше. Новое, неизвестное средства может вызвать аллергическую реакцию.
Обезболивающие медикаменты такие:
- Вольтарен (Ортофен, Диклофенак) – в состав входит диклофенак натрия, эффективный НПВС, от 65 рублей за упаковку;
- Амелотекс (Мелоксикам) – НПВП нового поколения, от 130 рублей;
- Наклофен, от 80 рублей;
- Индометацин, от 12 рублей;
- Паноксен, от 70 рублей;
- Тексамен, от 350 рублей;
- Аэртал, от 330 рублей;
- Дона – от 1200 р. Поможет улучшить состояние хрящевой и костной ткани;
- Нимесулид от 60 рублей.
Нужно помнить, что эффект этих лекарств развивается в течение полутора-трёх часов, поэтому нужно немного подождать, и не принимать следующую дозу слишком рано.
Обязательно прочитайте хорошую статью:
ТОП 100+ самых эффективных таблеток от остеохондроза: список препаратов при боли в спине и пояснице
Лечебная гимнастика
Лечебная физкультура необходима, чтобы укрепить мышцы спины. А ведь сильный мышечный корсет необходим для предотвращения обострений поясничного остеохондроза. Имеются противопоказания и ограничения – обострение заболевания, травмы позвоночника и др.
Комплекс лечебной гимнастики различается для каждого отдела позвоночника, основные движения такие:
- для шеи – медленные и плавные повороты головы в стороны до упора;
- для груди – сведение и разведение плеч, а также попеременное их поднимание;
- для поясницы – укрепление брюшного пресса, приподнимание головы из положения лежа на спине.
Лучше всего подбирать упражнения индивидуально, ориентируясь на собственные ощущения. Универсальное упражнение – ходьба на четвереньках по мягкой поверхности, это разгрузка для всех отделов. Другой благотворный вид физической активности – плавание, когда равномерно нагружаются все группы мышц.
Отличная статья в тему:
ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: ТОП 12 эффективных упражнений в домашних условиях, полный комплекс занятий, фото+видео
Видео: лечебная гимнастика при пояснично крестцовом остеохондрозе
Эффективность мануальной терапии и массажа
Ручной массаж или врачебная мануальная терапия – незаменимые помощники при остеохондрозе. Мануальные манипуляции восстанавливают правильное положение мышц, устраняют зажимы, улучшают кровоток. Иногда достаточно привести в норму одну мышцу, которая была длительно спазмирована, и весь двигательный сегмент восстанавливает анатомически правильные соотношения частей.
Мануальной терапией может заниматься только врач после соответствующей подготовки. Такое лечение возможно после установки точного диагноза.
Лечебный массаж оказывает лечебно-восстановительное действие, уменьшает скованность, облегчает отток лимфы, удлиняет ремиссию.
Есть интересный способ лечения болей в пояснице — положить скалку на пол, лечь на неё спиной и совершать перекаты вперёд-назад. Также вместо скалки можно воспользоваться пластиковой бутылкой с горячей водой.
Профилактика и правильное питание
День должен начинаться с самомассажа проблемной зоны, а также конечностей. Несколько минут, посвящённых вращению головы, махам руками и ногами, вису на турнике или двери способны разогреть и расслабить мышцы всего тела.
Питание при остеохондрозе
Малоподвижный образ жизни вреден при остеохондрозе. Поэтому умеренный спорт, например, плавание или пилатес очень полезен для профилактики остеохондроза.
Питание нужно организовать так, чтобы вес тела оставался стабильным либо снизился. Желательно употреблять животные и растительные белки, немного сливочного масла, овощи, крупы и фрукты. Нужно снизить употребление соли, сдобы, кондитерских изделий. Оптимальная дневная калорийность – 2600 ккал, если человек не занят тяжёлым физическим трудом.
Желательно контролировать уровень микроэлементов, для этого нужно сдать анализ крови.
Отзывы
Инга, 35 лет
Очень помогли солевые ванны, после них хорошо сплю, и наутро боли нет.
Михаил, 40 лет
Спасаюсь аппликатором Ляпко – как только почувствую тяжесть в пояснице, сразу ложусь на коврик, и к вечеру отпускает.
Евгений, 41 год
Мне лучше всего помогает массаж, уже к 3-5 сеансу снова чувствую себя человеком.
Елизавета, 26 лет
Всегда вожу с собой роликовый массажёр. Как только поясница начинает ныть, прокатываю несколько раз, сразу легче.
Лариса, 47 лет
Мне помогает старый проверенный кирпич. Жена нагревает в духовке, заворачивает в полотенце и кладёт мне на спину. Так и засыпаю, до утра все как рукой снимает.
Многих беспокоит боль в спине, и не всегда есть возможность сразу посетить врача. Помочь при заболевании позвоночника можно и в домашних условиях простыми доступными средствами. Особенно это удобно при лечении остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Официальная медицина предлагает множество действенных средств, от них тоже не имеет смысла отказываться.
Рецепты народной медицины предлагают подбирать средства для лечения по симптомам, использовать отвары, настои, мази и ванны из растений и трав с противовоспалительным и болеутоляющим действием.
Народные средства от остеохондроза поясничного отдела проверены веками, безвредны и безопасны.
Какой из перечисленных способов лечения, на ваш взгляд, самый действенный? Поделитесь в комментариях!
Источник
