О все о щитовидке средство народного лечения

О все о щитовидке средство народного лечения thumbnail

Натуральный подход к лечению щитовидной железы или как с помощью полноценного питания, отказа от вредных продуктов и здорового образа жизни можно провести эту важную железу в норму. Проблемы с щитовидной железой встречаются сейчас также часто, как и случаи заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Щитовидная железа — это эндокринная или гормональная железа небольшого размера, расположенная в шеи под гортанью перед трахеей. Главной её функцией является выработка йодсодержащих гормонов.

Основные гормоны щитовидной железы:

  • Т3 или Трийодтиронин — активная форма
  • Т4 или Тироксин — неактивная форма (90%)

Наша печень с помощью специальных ферментов преобразует Т4 в Т3. Именно Т3 и Т4 контролируют обмен веществ в каждой клетке нашего тела. Т3, например, передаёт сигнал ядру клетки, что нужно ускорять метаболизм путём сжигания жировых клеток.

Гормоны щитовидной железы работают вместе с нашим головным мозгом. Гипофиз, например, синтезирует Тиролиберин, а гипоталамус Тиреотропный гормоны. Одним словом, гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, вес, функцию головного мозга и многие другие важные функции.

Симптомы проблемной щитовидной железы

Самые распространенные болезни или состояния щитовидной железы — это:

Гипотиреоз

Или неактивная, «ленивая» щитовидная железа, то есть железа, не секретирующая достаточное количество гормонов. Это состояние встречается очень часто и к сожалению большинство людей и не подозревают о том, что что-то не в порядке с их железой.

Симптомы: сухая кожа, редеющие брови (у висков), хронические запоры, недостаточное потоотделение, лишний вес и невозможность его потерять. Также очень часто встречается у тех, кто страдает от рассеянного склероза, болезни Крона, диабета и любых аутоиммунных болезней. Не стоит забывать о том, что, если кто-то из вашей семьи и родственников страдал от Гипотиреоза — Ваш риск заметно увеличивается.

Чем провоцируется: Недостаточное количество натурального йода в пище. Йодированная соль — не в счёт, так как содержит синтетический йод, который очень тяжело усваивается. Токсинами. Например, хлорированная вода или мука, содержащая бромид (а это почти вся пшеничная мука). И фторированная зубная паста. Все эти металлы обладают способностью замещать йод в клетках щитовидной железы. Также может вызываться интоксикацией тяжелыми металлами, которая прослеживается высоким уровнем Т3 в анализе крови.

Гипертиреоз

Или гиперактивная щитовидная железа, вырабатывающая чрезмерное количество гормонов. Встречается намного реже Гипотиреоза.

Симптомы: чрезмерное потоотделение, резкое снижение веса при повышенном аппетите, вспышки ярости, перепады настроения, проблемы с волосами и ногтями, бессонница.

Чем провоцируется: хроническим воспалением щитовидной железой, болезнью Грейвса.

Аутоиммунный тиреоидит или зоб Хашимото

Симптомы: схожи с Гипотиреозом.

Чем провоцируется: Антитела нашей иммунной системы начинают воспринимать клетки щитовидной железы, как чужеродные, что вызывает иммунную реакцию и уничтожение этих клеток. Заболевание достаточно редкое, но количество случаев неуклонно растёт. Очень важно вовремя различить Гипотиреоз от зоба Хашимото, так как при последнем нельзя употреблять йод.

И вот общие симптомы, что с вашей железой точно что-то не так:

  • выпадение волос;
  • хроническая усталость;
  • депрессия;
  • болезни сердца;
  • фибромиалгия;
  • аутоиммунные заболевания;
  • бесплодие;
  • ПМС;
  • проблемная кожа.

Натуральный подход к лечению щитовидной железы

Обычно в случае с гипотиреозом врачи прописывают синтетическую гормональную терапию. Самый популярный гормонозаместитель — это Т4. Сейчас можно найти и более эффективные и безопасные варианты — натуральные гормоны, полученные от животных (коров, свиней).

Но, как показывает практика, если наша щитовидка обленилась и не работает правильно мы можем направить её в правильное русло и восстановить ее нормальную функцию.

Для здоровой щитовидки необходимо:

  • Убрать все бесполезные и вредные рафинированные продукты — выпечка, синтетические подсластители, продукты, содержащие химикаты.
  • Отказаться от Глютена (который очень часто винят за аутоиммунный тиреоидит Хашимото).
  • Не употреблять сою, она содержит Изофлавоны или Гойтрогены — вещества, повреждающие щитовидную железу.
  • Есть и готовить на кокосовом масле. Это считается одним из самых мощных восстанавливающих продуктов для щитовидной железы. Кокосы и его продукты содержат особые средне цепочечные жиры, ускоряющие метаболизм и потерею лишнего веса.
  • Если вы страдаете от Гипотиреоза, то обратить внимание на то, сколько йода вы употребляете. Хорошими источниками йода являются ламинария, гималайская соль, яйца, мидии, лук, ананас, минеральная вода Йодика. Кстати последние исследования утверждают, что есть неоспоримая связь между раком груди и недостатком йода.
  • Пополнить свой запас Селена, его дефицит часто связывают с проблемной щитовидной. Самое большое количество селена содержится в бразильских орехах. Также ешьте яйца, грибы, чеснок, семена подсолнечника, пейте питьевую воду Стэлмас Zn Se.
  • Заменить простую рафинированную белую соль на натуральную альтернативу — морскую или розовую гималайскую.
  • Начать применять витамин D3 и Омега-3.
  • Пить натуральную природную воду в достаточном количестве, избегать обезвоживания.
  • Восстановить надпочечники. В наше время хронического стресса, надпочечники перестают нормально функционировать, что выражается в синдроме уставших надпочечников и гормональном дисбалансе.
  • Заниматься спортом и быть активными. Даже если это выражается в простом гулянии на улице.

Гипотиреоз или «ленивая щитовидка» встречаются очень часто и сказываются не только на нашем здоровье, но и самочувствии, что уже говорить о внешнем виде. Поэтому, если вы подозреваете, что страдаете от этого состояния — попробуйте изменить своё питание и применить вышеизложенные принципы.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

Читайте также:  Лечение аритмии народными средствами заговор

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Получи самые интересные публикации

Вы можете отписаться в любой момент

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник

По статистике, патологиями щитовидной железы в мире страдает более 500 миллионов человек. Сбои в работе этого органа ведут к тяжелым нарушениям обмена веществ, развитию заболеваний сердца, сосудов, репродуктивной и нервной системы. Большим подспорьем в терапии могут стать лекарственные растения. Если пациенты плохо переносят йодсодержащие средства, лечение травами нередко бывает единственно возможным решением.

Лимонник китайский

Плодоносящая лиана, произрастающая преимущественно в Приморском крае и на Дальнем Востоке. Все части растения содержат флавоноиды, антоцианы, катехины, лигнаны и эфирные масла. Мякоть плодов (ягод) чрезвычайно богата аскорбиновой кислотой и другими витаминами. Препараты лимонника оказывают мощное тонизирующее и стимулирующее действие, повышают артериальное давление и иммунную активность. Они очень эффективны при слабости, гипотонии, которые часто являются признаками патологий щитовидной железы. В состав ягод входит умеренное количество йода. Настойки и отвары растительного сырья рекомендуется принимать при гипотиреозе. Пациенты отмечают быстрый прилив сил, снижение заболеваемости сезонными инфекциями, усиление умственной и физической активности, сообщается на сайте neboleem.net.  

Лимонник является мощным терапевтическим средством. Прием препаратов из него противопоказан при повышенной нервной возбудимости, артериальной гипертонии и острой сердечной недостаточности. Кроме того, их не стоит использовать при лечении детей до 12 лет, а также беременных и кормящих женщин.

Фото: depositphotos.com

Родиола розовая (золотой корень)

Травянистый многолетник, корневища и корни которого содержат йод и биологически активные вещества. Является мощным адаптогеном, обладает противовоспалительным и противоопухолевым действием. Применяется (как правило, в виде экстракта или спиртовой настойки) для облегчения симптомов гипотиреоза и активизации работы щитовидной железы.

Список противопоказаний аналогичен тому, который необходимо учитывать при лечении лимонником.

Фото: commons.wiki.org

Ашваганда (индийский женьшень)

Препараты из этого растения издревле применяются в аюрведической медицине. Корни ашваганды содержат уникальный набор антиоксидантов, оказывающий благотворное воздействие на иммунную систему, оптимизирующий работу эндокринных желез и снимающий последствия стрессов. Широко известны и антисептические свойства индийского женьшеня, позволяющие использовать его в лечении воспалительных процессов.

Фото: depositphotos.com

Реймания клейкая (китайская)

Корнеклубни этого декоративного растения, называемого также китайской наперстянкой, используются для приготовления настоев и экстрактов. Препараты оказывают мощное противовоспалительное действие, помогают оптимизировать выработку гормонов щитовидной железы и коры надпочечников, снижают уровень сахара в крови, нормализуют работу сердца.

Фото: depositphotos.com

Солодка

Корень солодки веками использовался в народной медицине как мощное противокашлевое средство. Недавние исследования показали, что он содержит комплекс биофлавоноидов и сапонинов, активизирующий выработку гормона кортизола, способствующего улучшению состояния пациентов, страдающих гипотиреозом.

Фото: ru.wikipedia.org

Бакопа каролинская

Эта водоросль, в диком виде встречающаяся в океанических водах вблизи побережья Центральной и Южной Америки, является популярным аквариумным растением. Ежедневный прием экстракта бакопы помогает на 40% увеличить выработку гормонов щитовидной железы.

Ламинария

Съедобная гигантская водоросль, более известная как морская капуста. Благодаря высокому содержанию йода применяется при лечении некоторых заболеваний, обусловленных дисфункцией щитовидной железы. Многие специалисты считают ламинарию достойной заменой аптечным препаратам, особенно на начальных стадиях гипотиреоза.

К сожалению, далеко не все водоросли этого вида можно использовать без риска для здоровья. Ламинария активно накапливает в своих листьях токсичные вещества (особенно соединения тяжелых металлов), а некоторые районы Мирового океана, в которых она обитает, настолько загрязнены, что добытое в них растительное сырье может стать причиной отравления. Поэтому приобретать сушенные или консервированные водоросли следует только у проверенных поставщиков.

Фото: bluemorphos, pixabay.com

Черный орех

Близкий родственник грецкого ореха. Произрастает в Северной Америке. Содержит широкий набор витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, редких микроэлементов и биологически активных веществ. Благодаря наличию в составе особого соединения – юглона, является богатым источником йода, сравнимым с морепродуктами.

Обладает противовоспалительным, противоопухолевым, заживляющим и тонизирующим действием. В числе прочего, используется для оптимизации работы органов эндокринной системы.

Фото: commons.wiki.org

Эхинацея

Популярное лекарственное растение, препараты которого применяются для укрепления иммунной системы, а также в качестве противовоспалительного и обезболивающего. Настойка травы эхинацеи успешно используется при патологиях щитовидной железы (в частности, зоба Хашимото или болезни Грейвса) как дополнение к медикаментозной терапии.

Фото: hilavoku, pixabay.com

Элеутерококк

Еще один обитатель дальневосточного региона. Препараты элеутерококка не оказывают непосредственного влияния на эндокринную систему, но являются действенным средством для снижения стресса, благотворно воздействуют на нервную систему, усиливают иммунный ответ, повышают жизненный тонус и артериальное давление. Поэтому элеутерококк весьма востребован в терапии патологий щитовидной железы.

Фото: commons.wiki.org

Колеус

Декоративное растение, активно используемое в комнатном цветоводстве, а также в оформлении городских и дачных ландшафтов. Листья колеуса чрезвычайно богаты флавоноидами, оказывающими стимулирующее действие на щитовидную железу. Препараты травы применяют при гипотиреозе.

Фото: michelledmaloney, pixabay.com

Боярышник

Настои и отвары плодов этого кустарника широко употребляются в качестве средства для лечения нарушений сердечной деятельности и снижения артериального давления.

Совсем недавно ученые выяснили, что препараты боярышника обладают уникальными свойствами, позволяющими применять их для коррекции гормонального фона. Они могут использоваться в лечении как гипо-, так и гипертиреоза и в ряде случаев служат удачной заменой медикаментозным средствам.

Фото: alsterkoralle, pixabay.com

Мелисса лекарственная

Мелисса – распространенное, многим известное растение, настой и экстракт травы которого обладают выраженным успокаивающим действием. Но это не все: вещества, содержащиеся в препаратах мелиссы, способны тормозить выработку гормонов щитовидной железы. Мелисса применяется при лечении гипертиреозов.

Читайте также:  Детская астма и способы лечения народными средствами

Фото: commons.wiki.org

Зюзник виргинский

Растение семейства губоцветных, издавна применяющееся в гомеопатии для лечения заболеваний нервной системы. Благодаря уникальному набору фенольных кислот оказывает на щитовидную железу действие, аналогичное влиянию мелиссы лекарственной. Препараты зюзника угнетают синтез тиреотропного гормона и помогают снимать остроту симптомов аутоиммунного тиреоидита, болезни Грейвса и гипертиреозов.

Экстракт гуггула

Гуггул – смолистый сок, выделяемый деревом коммифора, которое произрастает в Индии. Экстракт этого вещества используется для активизации выработки гормонов щитовидной железы и борьбы с проявлениями гипотиреоза. Специалисты отмечают чрезвычайное мягкое, щадящее воздействие экстракта гуггула на организм, позволяющее при лечении щитовидной железы избежать влияния на другие органы эндокринной системы.

Фото: depositphotos.com

Применение растительного сырья требует осторожности, так как лекарственные травы могут вызывать аллергические реакции или специфически взаимодействовать с медикаментами. Кроме того, у каждого подобного препарата имеются свои противопоказания, поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

Автор: neboleem.net

Источник

Многие из вас наверняка не знают, для чего нашему организму нужен такой орган, как щитовидная железа, в народе называемая щитовидкой. И в правду для чего? Как всем известно, находится железа в области шее. Щитовидная железа — железа внутренней секреции, это орган эндокринной системы организма. 

Функцию щитовидной железы не заменит ни одна из систем, от эндокринной системы зависит все. Если, со стороны данной системы обнаруживаются какие-то проблемы, как правило, это сопровождается у женщин – сбоем менструального цикла, климактерическими изменениями, у мужчин и женщин сразу же появляется либо лишний вес, либо полное истощение.

Спросите, с чем это связано? Дело в том, что щитовидная железа регулярно и незамедлительно вырабатывает гормоны, отвечающие за многие функции всех систем. Тироксин и Трийодкальцитонин – гормоны, которые принимают участие в образовании костей, сухожилий, насыщают органическую среду необходимыми компонентами.

У некоторых людей, из-за неправильного питания, образа жизни, нервных ситуаций, условий жизни возникают патологические процессы в формировании эндокринной системы. В данное время по всей Европе эндокринологи — самые востребованные специалисты.

В связи с тем, что люди плохо заботятся о своем организме, заболевания развиваются и ведут к серьезным осложенниям. Скажите, что мешает, нормальному здоровому человеку, один – два раз в год пройти полный, тщательный медицинский осмотр, а не дожидаться пока что-нибудь не заболит? Ничего.

При исследовании патологий на заболевания органа щитовидной железы, крайне необходимо использовать инструментальные методы обследования, к примеру, УЗИ органа щитовидной железы, при надобности можно взять анализы на гормоны. О патологии будут свидетельствовать размеры и количество гормонов.

В любом случаи, лечение нельзя откладывать. Иначе придется обратиться к хирургическим процедурам. 

Лапчатка для щитовидной железы

Корень лапчатки в народной медицине одно из лучшех средств при проблемах с щитовидной железой.

Для приготовления, в любой аптеке можно приобрести 200 грамм корня лапчатки. Измельчить в порошок или мелко поломать. И залить два литрами чистой водки. Следует настаивать в укромном темном месте в течении двух недель. Затем хранить в холодильнике.

Принимать по двадцать пять капель за тридцать минут до приема пищи ежедневно один — два раза в день, курсом три недели.

Высокую эффективность в лечении заболеваний щитовидной железа показала Живица кедра с лапчаткой белой. Она улучшает состояние щитовидной железы, нормализует гормональный фон в организме, восстанавливают гипо-и гиперфункции железы.

Курс: прием внутрь начинать с 5 капель утром и вечером за 15 мин. до еды. Ежедневно увеличивать дозировку на 5 капель за при­ем, довести до двух чайных ложек в день – по одной на утренний и вечерний прием. Продолжительность курса – 2 месяца. 

Обязательно, в свой рацион, к ежедневному употреблению добавьте по 15-20 грамм морской водоросли или капусты. Это поможет повысить уровень йода и убережет от осложнений. Помните, что лучшее лечение щитовидной железы это профилактика народными средствами.

Больше о свойствах Живицы кедра с лапчаткой белой смотрите на видео.

Источник

Народная медицина сегодня справляется с большим количеством различных заболеваний, среди которых особое место принадлежит недугам эндокринной системы. Целители используют разные травы и рецепты при заболевании щитовидной железы. Самые распространенные конечно всякие настойки, но также применяют компрессы, отвары, чаи и просто свежее выжатые соки.

Травы для лечения щитовидной железы

Народные препараты избавляют от болезни на протяжении длительного периода, но имеют более мягкое влияние на функционирование всего организма. Среди множества различных трав, для лечения щитовидной железы используют следующие виды:

  • корень женьшеня;
  • плоды цитрусовых;
  • корень солодки;
  • корень и корневище лапчатки белой;
  • чабрец трава;
  • молодой грецкий орех;
  • морские водоросли;
  • череда;
  • корневище валерианы.

Самым древним методом является настойка из лапчатки белой при щитовидке.

Для приготовления такой настойки потребуется корневище растения:

  • корень и корневище измельчить до объема двух столовых ложек;
  • залить прокипяченной водой;
  • оставить постоять 8 часов;
  • сцедить жидкость.

Пить настойку до еды за 15 минут по 100-150 мл за один прием. Если не противопоказан алкоголь, тогда воду можно заменить водкой. Процесс приготовления такого настоя аналогичен выше указанному, только настаивать нужно его 30 дней. Принимать следует ровно по 30 капелек, растворяя их в воде, за 30 минут перед приемом еды.

При проблемах с эндокринной системой, часто возникает вопрос какими травами лечить гиперфункцию щитовидной железы. Повышенная функция этого органа чаще всего поддается определенному сбору трав. Готовится этот сбор следующим образом:

  • боярышник, пустырник, валериана, мята – нужны в пропорции 2:1:1:1;
  • 250 мл кипятка залить одну столовую ложку полученной смеси;
  • пить такой отвар нужно по 150 мл пару раз в день за 30 минут до еды.
Читайте также:  Лечение герпеса головного мозга народными средствами

Положительный эффект будет уже через несколько месяцев. Но курс терапии должен быть не менее года.

Лечение щитовидки чистотелом

Одним из самых распространенных способ вылечить щитовидную железу является употребление чистотела. При этом его рекомендуют использовать в разных вариантах.

Рассмотрим самые популярные варианты использования этого растения.

Вариант 1 – настойка:

  • измельчить чистотел в объеме одного литра;
  • поместить все в банку;
  • залить содержимое банки водкой;
  • настаивать 14 дней, временами помешивая.

Принимают такой настой каждый день. В первый раз следует 2 капельки, которые нужно развести в нескольких граммах воды. На следующий день пьют 4 капли, потом 6 капель, и так далее, дойдя до 16 капель. Когда доза дошла до 16 капель, стоит принимать такое количество еще 30 дней. Затем можно прерваться на десятидневный срок и лечение повторить, начиная с максимального количества капель. Также можно таким настоем делать компрессы на ночь

Вариант 2 – сок:

  • Соком чистотела можно смазывать область больного органа ежедневно.
  • Также можно сок принимать внутрь, разведя одну чайную ложку в половине стакана воды.

Часто соком чистотела лечат такую патологию как тиреотоксикоз. В таком случае сок настаивают в темном месте, иногда открывая бутылку для того, чтобы вышли газы. Пить сок в таком случаи следует до приема пищи за 15 минут. Длительность такого лечения 60 дней.

Вариант 3 – чистый продукт:

Если ежедневно утром на голодный желудок съедать по пару листиков чеснока, то довольно быстро можно избежать такое заболевания как узловой зоб.

Чистотел – это очень токсичное и ядовитое растение. Хотя оно и очень эффективно для лечения недугов эндокринной системы, перед его использованием следует обговорить все с врачом, строго придерживаться дозировки и схемы лечения. Среди противопоказаний к лечению чистотелом относят:

  • бронхиальная астма;
  • стенокардия;
  • беременность;
  • период лактации;
  • психические расстройства;
  • дети.

Я сам разработал курсы лечениния:

Полипы, киста – лечения народными средствами

Лечение щитовидной железы народными средствами

Лечение онкологии щитовидной железы народынми средствами

Мокрица трава: лечебные свойства от щитовидной железы

Мокрицу в народе называют звездчатка средняя. Ее целебные свойства были известны еще очень давно. Она благодатно действует на функции всех органов человека. Основными составляющими этого растения есть витамин Е и аскорбиновая кислота. В лечебных целях преимущество отдают мокрице с мелкими листочками, так как в них содержится очень большое количество полезных микроэлементов и веществ. Для лечения патологий эндокринной системы, в первую очередь, применяют сок.

Готовится сок мокрицы так:

  • собирают свежее растение;
  • пока все не подвяло пропускают его через мясорубку;
  • отживают образованную кашицу;
  • хранить сок нужно в холодильнике.

Пить следует по 10-15 грамм каждый день до еды. Длительность приема сока – 21 день. Перерыв между курсами – 30 дней.

Для того чтобы немного восстановить функции щитовидки после лечения принимают такую настойку:

  • смешать мокрицу и пустырник в равных частях;
  • все залить водой (0,5 литра).

Принимать вместо сока в таком же количестве. Иногда настойку и сок рекомендуют чередовать.

Сок мокрицы можно принимать вместе с медом. Получается не только полезное, но и очень вкусное лекарство. Эти компоненты смешивают в пропорции 1:1 и едят до 5 раз в день.

Для лечения распространенного заболевания, как узловой зоб, принимают такой настой:

  • немного мокрицы высушивают и измельчают;
  • заливают водой и настаивают.

Принимают такой отвар вместо чая на протяжении дня несколько раз до одного литра. Курс такой терапии очень долгий – 1 год. Но положительный результат будет обязательно.

Так как проблемам эндокринной системы в первую очередь подвержены женщины, то помимо выше перечисленных трав, для лечения болезней использую и многие другие растения. Травы для лечения щитовидной железы у женщин используют следующие: рябина, семена льна, дурнишник и многие другие.

Для приготовления лекарства из рябины следует взять одинаковое количество рябины и сахара, смешать и кушать ежедневно натощак по две столовые ложки за полчаса до еды.

Дурнишник принимают при узловом зобе и гипотиреозе:

  • 100 грамм травы заливают водой (700 мл);
  • ставят кипятить на пару минут;
  • остужают и оставляют на 60 минут.

Принимать такой отвар нужно трижды в день по 250 мл перед едой.

Семена льна также принимают в виде отвара:

  • 150 грамм семени льна заливают литром воды;
  • ставят на медленный огонь на несколько минут.

Принимают такой отвар по 250 мл единожды в день. Лечиться таким отваром нужно 14 дней. При необходимости, курс можно пройти несколько раз.

Щитовидная железа – очень важный орган и к его лечению нужно подходить осознанно. При применении любой методики лечения, нужно консультироваться в врачом во избежание вредных влияний на весь организм.

Здоровья Вам!

Другие статьи по теме лечения щитовидной железы народными средствами:

  • Янтарные бусы для лечения щитовидной железы
  • Киста щитовидной железы: лечение народными средствами
  • Лимфаденит: лечение в домашних условиях народными средствами
  • Как лечить гипотиреоз щитовидной железы народными средствами
  • Рак щитовидной железы: лечение народными средствами
  • Тиреотоксикоз щитовидной железы лечение народными средствами. Гипертиреоз – лечение народными средствами
  • Аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы – лечение народными средствами
  • Узловой зоб щитовидной железы – симптомы и лечение народными средствами
  • Настойки для щитовидной железы, рецепты народного лечения заболеваний щитовидки

Источник