Лечение судорог ног в пожилом возрасте лекарствами и народными средствами
Пожилой возраст – время, когда обостряются все имеющиеся проблемы со здоровьем. Поэтому подход к лечению любых патологий должен быть комплексным – у любого неприятного явления, в том числе судорог в ногах, всегда несколько причин. Как правильно лечить судороги, чтобы они перестали беспокоить, при этом не заполучив более серьезные заболевания? Ответы приведены ниже.
Судороги ног — что это такое?
Судорога – это непроизвольное сокращение скелетных мышц, после которого мышцы не могут расслабиться самостоятельно. В основе развития судорог лежит особенность строения мышечного волокна. И для сокращения, и для расслабления необходим кислород, глюкоза и кальций, поскольку расслабление скелетной мышцы является активным процессом, как и сокращение.
Если не выполняются необходимые условия (например, мышца испытывает дефицит кальция или кислорода), волокно может сократиться, но не может расслабиться.
В мышцах ног судороги возникают чаще всего, поскольку на них постоянно приходится высокая нагрузка, а кровоснабжение и венозный отток достаточно часто нарушаются, особенно в пожилом возрасте, из-за чего мышцы не получают адекватного количества кислорода и кальция.
В таких условиях возможна искаженная передача нервного импульса в мышечных волокнах (мышечная ткань обладает проводимостью, хоть и значительно меньшей, чем нервная), из-за чего возникает самопроизвольное сокращение, которое не сопровождается расслаблением.
Причины появления судорог ног у пожилых
Причины судорог всегда комплексные, т.е. в таком явлении участвует несколько патологических процессов. К пожилому возрасту происходит значительное ухудшение кровообращения в ногах – снижается эластичность периферических сосудов, появляются воспалительные изменения и мелкие тромбы. Это нарушает поступление питательных веществ и кислорода в мышечную ткань.
Другая причина, связанная с возрастом – нарушение проводимости нервной и мышечной ткани. Импульсы от нервных клеток менее точно передаются мышечным, и возбуждение по мышечной ткани распространяется неравномерно, что приводит к непроизвольным сокращениям. Пожилые люди более подвержены травмам, у них ухудшается регенерация и нарушается усвоение кислорода и кальция. По этим причинам бороться с судорогами ног у пожилых людей достаточно сложно.
Возможные заболевания
Болезни пожилых людей, сопровождающиеся судорогами в ногах:
- Болезни сосудов – атеросклероз, варикоз, тромбофлебит.
- Побочные эффекты препаратов, повышающих свертываемость крови и возбудимость мышечной ткани.
- Дефицит кальция, магния и витамина Д в пище.
- Сахарный диабет и диабетическая стопа.
- Болезни сердца с нарушением гемодинамики – сердечная недостаточность, аритмия, артериальная гипертензия.
- Болезни печени и почек, приводящие к накоплению вредных веществ в крови – снижение клубочковой фильтрации, почечная и печеночная недостаточность, цирроз и фиброз печени, гепатиты.
- Вегето-сосудистая дистония.
- Хронические эмоциональные нарушения – стрессы, недосыпание.
- Неправильное распределение нагрузки на ноги.
Провоцирующим фактором может стать высокая или низкая температура в помещении, неудобное положение ноги (особенно во сне), резкое движение или избыточная физическая нагрузка.
Первая помощь при судорогах в ногах
Судорога возникает в неудобном положении, поэтому первое, что нужно сделать – это лечь на бок или сесть – все зависит от того, в каком положении пациент чувствует себя комфортнее. Опираться на ноги нельзя – нужно снять с них нагрузку, чтобы не провоцировать судорогу.
Затем нужно расслабить сведенную мышцу, выполняя противоположное движение:
- Для икроножной мышцы (задняя поверхность голени) – сгибание стопы на себя;
- Для мышц свода стопы – согнуть пальцы ног на себя, осторожно вращать стопу наружу и внутрь.
Эти движения можно выполнять, помогая себе рукой. Суть в том, что мышца занимает положение, в котором должна быть расслаблена и расслабление происходит самостоятельно.
Если эти действия не помогли, нужно стимулировать прилив крови к пораженной мышце. Для этого подойдет укол иголкой в кожу, резкое прикосновение к холодным предметам (например, тряпке, смоченной холодной водой или холодному полу). Использовать тепло нежелательно – велик риск ожогов. Усилить приток крови к мышце позволит массаж.
Больше информации о причинах судорог можно узнать из видео:
Медикаментозные препараты от судорог
Препараты, которые назначает врач, не снимают судороги, но способствуют тому, чтобы прекратились условия, в которых возникают патологические сокращения. Чтобы лечебный эффект был достигнут, их нужно принимать регулярно.
Непосредственно во время судорог их эффект низок, поскольку требуется время, чтобы концентрация микроэлементов в крови достигла нужного количества.
| Название | Форма выпуска | Действие |
| Аспаркам | Таблетки | Содержит аспарагинат калия и аспарагинат магния. Является ценным источником микроэлементов, необходимых для работы скелетных мышц, сердца и нервной системы. |
| Панангин | Таблетки | По составу и эффективности близок к Аспаркаму. |
| Магне В6 | Таблетки | Источник магния и витамина В6, необходимых для правильной передачи нервного импульса в мышцы, распределения его среди мышечных волокон. |
| Кальций Д3 | Таблетки | Поставщик кальция и витамина Д3, без которых невозможно сокращение и расслабление скелетных мышц. |
| Троксевазин | Мазь | Улучшает текучесть крови, способствует хорошему кровоснабжению мышц, снимает отеки. |
| Гепариновая мазь | Мазь | Разжижает кровь, способствует хорошему кровоснабжению мышц. |
| Лиотон | Гель для наружного применения | Снимает отеки, улучшает кровоснабжение и усвоение питательных веществ и кислорода. |
Витамины и витаминные комплексы
Также, как и препараты против судорог, витаминные комплексы необходимы для поддержания нормальной работы мышц и для предотвращения судорог, но не для их срочного снятия.
Наиболее эффективны комплексы с повышенным содержанием кальция, магния и калия. Лучше предпочесть поливитамины Ундевит, Витрум или Компливит. Перед покупкой препарата следует внимательно ознакомиться с его составом.
Лучше выбирать витамины по совету врача – это позволит добиться максимального эффекта и избежать неприятных последствий. Принимать витамины нужно ежедневно, как указано в инструкции.
Ванночки для ног
Ванночки следует делать по вечерам за полчаса до сна. Вода для ванночек должна быть теплой, но не горячей, иначе она спровоцирует судороги или вызовет ожоги кожи. Следует помнить, что чувство комфортной температуры у всех пациентов разное.
В качестве лечебных компонентов могут использоваться лекарственные травы:
- Березовые листья. Их нужно запаривать кипятком, а затем дождаться остывания воды или разбавить ее до удобной температуры, затем парить ноги около 15 минут.
- Полынь – ее заваривают сразу в больших количествах и устраивают ванночки несколько раз в день – это интенсивный курс при частых судорогах.
- Пижма – ее заваривают в термосе, затем разбавляют в тазике до приемлемой температуры.
- Сода и имбирь – полезно прогревать ноги перед сном и для стимуляции кровообращения.
- Соль (поваренная или морская) – полезна во время судорог, помогает быстро прекратить их.
- Мелисса – оказывает успокаивающее действие, полезна после физических нагрузок.
Массаж мышц ног
Массаж позволяет стимулировать кровоснабжение мышц, а также уменьшить отеки. Для этого применяются несколько типов массажных движений:
| Способ | Особенности массажа |
| Растирающие | Применяются в начале массажа для увеличения притока к коже. Можно применять во время судорог или для их профилактики. |
| Разминающие | Сжатие мышц перпендикулярно голени или стопе. Усиливает кровоток в мышцах. Можно применять во время судорог и для профилактики. Нельзя использовать при отеках. |
| Выжимающие | Последовательное сжатие ноги от голеностопного сустава к колену, а затем к бедру. Помогает справиться с отеками. Нельзя применять при судорогах. |
| Пассивное сгибание-разгибание | Облегчает движение в суставах. При судорогах используется для купирования приступа. |
| Поглаживающие | используются для завершения массажа, позволяет успокоить кожу. Можно использовать при судорогах и для профилактики. |
Как правило, массаж при судорогах включает растирающие движения, пассивное разгибание стопы и разминающие движения в области пораженных мышц.
«Народные» мази от судорог
Лучшие рецепты и их приготовление:
- Мазь из чистотела – порошок этого растения смешивают с вазелином, чтобы получилась однородная масса. Следует оставить ее на некоторое время (около часа), чтобы чистотел пропитал вазелин. Затем мазь наносят на ноги вечером перед сном, тщательно втирая в кожу.
- Мазь на основе яичных желтков делается довольно сложно. Для этого необходимы яичные желтки, шафран, можно взять сок чеснока или лука, порошок полыни или эфирное масло тимьяна, корицы или розмарина. Все это тщательно смешивается таким образом, чтобы получилась густая масса, которую наносят на ноги.
- Настойка чеснока на спирту или масле может использоваться для втираний в кожу. Ее можно комбинировать с соком лимона, эфирными маслами, вазелином, порошками трав. Мазь обладает раздражающим действием, которое усиливает приток крови к коже и мышцам ног, стимулирует кровообращение и венозный отток.
Лечение судорог травами
Отвары целебных трав применяются для улучшения кровообращения в ногах, стимуляции венозного оттока, уменьшения отеков и укрепления сосудистой стенки. Принимать их нужно перед едой на пустой желудок (за полчаса до еды).
Травы, которые используются для создания отваров – пижма, березовые листья, полынь, чистотел, мята, ромашка, календула. Каждая из них обладает собственным полезным действием.
Лечебные сборы (готовые их компоненты) можно купить в аптеках:
- Березовые листья и почки обладают сосудоукрепляющим действием, а также содержат витамины.
- Пижма обладает раздражающим действием, усиливает кровоток.
- Календула и чистотел борются с воспалительными процессами, разжижают кровь.
- Мята и ромашка успокаивают, снимают боль и последствия интенсивной физической нагрузки.
- Полынь содержит большое количество питательных веществ и витаминов, полезна для сосудистой стенки, снижает активность воспалительного процесса.
Рекомендации по питанию и питьевой режим
Пища должна усилить поступление кальция и магния в кровь, чтобы они в достаточных количествах доставались мышцам. Для этого пациентам необходимо добавить в свой продуктовый набор больше молочных продуктов, которые содержат большое количество кальция. Если пациент не переносит молоко, необходимо заменить его витаминными комплексами с кальцием.
Магний и калий в больших количествах находятся в яблоках, грушах, овсяной крупе, отрубях. Эти же продукты положительно влияют на работу кишечника, улучшая всасывание полезных продуктов. Даже небольшое добавление их в пищу значительно улучшает самочувствие.
Питьевой режим требует дозирования. Зачастую обезвоживание является причиной судорог. Поэтому жидкости нужно потреблять достаточно. Желательно пить минеральную воду с магнием и кальцием. При отеках следует наоборот, снизить количество воды и соли, чтобы позволить лишней жидкости вернуться в сосудистое русло.
Образ жизни и физические упражнения
Полностью менять образ жизни при судорогах не нужно, но будет полезным рационализировать свою физическую активность. Если мышцы ослаблены и не получают достаточной нагрузки, то даже простые бытовые действия могут спровоцировать судорогу и оказаться избыточной нагрузкой.
Тоже самое может произойти, если мышцы сильно утомлены – тогда даже простая ходьба для них становится тяжелым трудом, который провоцирует судорогу.
Полезной будет езда на велосипеде, легкий бег, домашняя работа, легкий фитнес.
Поэтому следует тренировать мышцы – много ходить пешком, желательно делать это в течение часа. Если у пациента не хватает сил для этого, то нужно ориентироваться на собственное состояние, но желательно усиливать нагрузки со временем.
Полезное видео о том, как правильно оказать помощь при судороге в ноге:
Другие народные средства и советы
Для облегчения состояния зачастую советуют заранее положить рядом с кроватью мокрую тряпку. Если ночью начнется судорога, нужно свесить ноги и встать ими на тряпку. Резкий контакт с холодом восстановит кровообращение, и судорога прекратиться.
Также во время внезапной судороги советуют смазать ступни лимонным соком или соком чеснока – это сильно стимулирует кровообращение и позволяет быстро прекратить патологическое сокращение.
В качестве профилактической меры советуют японский массаж.
Для этого нужно взять круглую палку и ударить ей по основаниям пальцев ног. Для эффективности процедуры нужно наносить до 100 ударов за сеанс.
Чем опасны судороги ног?
Сами по себе судороги редко могут представлять опасность, если не случаются в воде или тогда, когда пациенту нужно активно двигаться (например, при переходе проезжей части). Но судороги могут быть симптомом опасных состояний – обезвоживания, гипокальциемии, тромбофлебита, которые грозят проблемами с сердцем, сосудами и нервной системой, отрывами тромбов, которые могут прекратить кровоток в магистральных сосудах.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Источник
Содержание статьи
- Что это за патология
- Конвульсии у пожилых людей
- Симптомы судороги ног по ночам у пожилых людей
- Причины судорог ног у пожилых людей
- Патологии, вызывающие судороги в ногах ночью у пожилых людей
- Икроножное статистическое сокращение
- Почему возникают судороги ночью
- Чем снять, и как лечить судороги ног у пожилых людей самостоятельно
- Что делать в первую очередь, если сводит ноги у пожилого человека
- Лечение ночных судорог ног в пожилом возрасте
- Народные средства
- Лечебная гимнастика
- Профилактика ночных судорог ног у женщин и мужчин пожилого возраста
Мышечные спазмы, связанные с непроизвольным сокращением поперечнополосатых мышц – частое явление у человека, находящегося в преклонном возрасте. Особенно конвульсии приносят неприятные ощущения во время передвижения и ночью. При этом возникают сильные ноющие или острые боли. Чтобы начать правильное лечение, необходимо знать причины ночных судорог ног у пожилых людей.
Что это за патология
Статистическое сокращение возможно при дисфункции нервной системы, изменении состава крови и нехватке минералов, витаминов в организме. Оно может затронуть как одну, так и две конечности сразу. Явлению часто подвержены икроножные мышцы, которые в процессе становятся «каменными». Приступ может продолжаться от нескольких минут до получаса. Человеку нестерпимо больно. В редких случаях сводят ступни и бедра.
Конвульсии у пожилых людей
В молодом возрасте неприятные ощущения могут произойти в любое время, например, из-за неправильного сиденья на стуле, перекрещивания ног, или долгого купания в водоеме. Но у стариков такая проблема возникает ночью. И, кроме подергиваний, можно наблюдать сокращение мышц живота, кистей рук, грудины и стоп.
Судороги могут проходить в виде небольшого тика (происходят кратковременные пульсирующие подергивания) и нестерпимого мучительного сжатия (мускулы видоизменяются, становятся деревянными). Степень патологического процесса бывает разной, но конвульсии приобретают такую силу, что после приступа еще долгое время всё болит Часто спазм может вызвать воспалительный процесс, при котором у человека поднимается температура.
Симптомы судороги ног по ночам у пожилых людей
Клинические проявления могут быть разными, в зависимости от степени сокращений:
- Болевые ощущения.
- Онемение конечностей.
- Покалывание.
- Потемнение в глазах.
- Потливость.
- Страх.
- Повышенное артериальное давление.
- Невозможность встать на пораженную конечность.
- Слабость.
При сильных приступах возможны головокружение, временная потеря сознания, непроизвольное мочеиспускание, тошнота и рвотные позывы. В таком состоянии необходимо вызвать бригаду скорой помощи! До приезда специалистов нужно сделать следующее:
- Положите старика на постель.
- Сядьте рядом с ним, поддерживайте разговор на отвлеченные темы. Постарайтесь его успокоить, чтобы не возникла паника.
- Откройте форточку для проветривания и поступления с улицы свежего воздуха.
- При жаре дайте выпить стакан холодной воды или включите кондиционер.
Оставьте заявку на подбор пансионата
для пожилого человека с тремором рук
Причины судорог ног у пожилых людей
Порой специалистам очень непросто выявить патологию, так как считается, что она является следствием естественного старения организма, где происходит общее ослабление и потеря работоспособности всех органов. Но медицинская практика показывает, что основными причинами являются неправильное питание, чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки, сопутствующие заболевания и нервные расстройства.
Баланс электролитов
Электролитное нарушение (нехватка микроорганизмов) способно привести к неконтролируемым мышечным спазмам.
Поддержка баланса заключается в правильном составе воды и продуктов, способности их всасывания в желудочно-кишечном тракте, в состоянии энтерального барьера, перераспределении их в клетках, и методе выведения. Также проблема может возникнуть из-за нехватки магния в организме, приема некоторых мочегонных препаратов.
Физические нагрузки
С возрастом происходят естественные изменения в мышечной ткани, при этом укорачиваются сухожилия. Значит, престарелый человек не в состоянии вести полноценную активную жизнь, заниматься домашними делами в полной мере.
Но малая подвижность также может спровоцировать появление неприятностей, особенно в ночное время. Значит все-таки необходимо побольше двигаться, в меру своих возможностей выполнять обязанности, например, по прополке огорода. Если человек живет в городе, ему следует совершать небольшие прогулки на свежем воздухе.
Расстройство нервной системы
Депрессивное состояние, стрессовые ситуации приводят к выбросу гормона кортизола в кровь. Это сказывается на неправильной работе кровообмена, плохо усваиваемый кальций выводится очень быстро через почки.
Побочные эффекты лекарственных средств
Во время приема препаратов, предназначенных для лечения иных заболеваний, часто возникает судорожное состояние. К таким медикаментам необходимо отнести:
- Диуретики, назначаемые при болезнях почек, сердечной недостаточности, гипертонии.
- Станины и витамин В3 (никотиновая кислота) для снижения уровня холестерина в крови.
- «Ралоксифен» для профилактики остеопороза.
- «Нифедипин» для лечения тонзиллита.
- Также: «Каптоприл», «Клофибрат», «Сальбутамол», «Колхицин», «Клофелин».
Патологии, вызывающие судороги в ногах ночью у пожилых людей
Недуги, провоцирующие неприятные ощущения:
- Тромбофлебит. Застойные явления в венозных сосудах могут начаться из-за нехватки кальциевых ионов.
- Невротические расстройства: болезнь двигательных нейронов и периферическая невропатия.
- Печеночная недостаточность. При которой орган не справляется с функцией очистки, и поэтому токсичные вещества накапливаются в кровеносных сосудах.
- Столбняк.
- Отравление высокотоксичными элементами (ртуть, свинец).
- Нарушение водно-солевого баланса.
Икроножное статистическое сокращение
Острая тоническая конвульсия может наступить у молодого человека в случае долгой пешей прогулки, бега на длинные дистанции, неправильного сидения, плавания. А у пожилых людей она способна возникнуть внезапно при уколе, при запуске салюта или при приеме алкоголя. В это время возможны побочные проявления:
- онемение;
- отечность;
- покраснение;
- покалывание;
- ассиметричное распределение мышцы;
- потемнение в глазах.
Если больной эпилепсик, то к этим симптомам добавляются еще:
- головная боль;
- тошнота;
- рвота;
- страх;
- потеря сознания.
Сильные приступы непредсказуемы и могут закончиться печально, вплоть до летального исхода. Поэтому если вы увидели сильное слюноотделение, пену изо рта, девиацию глаз, то срочно вызывайте скорую помощь.
Почему возникают судороги ночью
Самый распространенный случай в медицине – это когда происходят непроизвольные конвульсии, если человек спит или отдыхает. Спровоцировать их могут не болезнь, а неправильно выбранная поза, продолжительное сидение «на диване».
По анализу крови выявляют нехватку калия и кальция, что, в свою очередь, приводит к плохому метаболизму. Кроме того, плохая проходимость вен также может привести к недугу. Но стоит отметить, что приступы при варикозе не случаются сами по себе. Расширение вен отмечается дополнительными симптомами: сильным покраснением, отечностью, болевыми ощущениями.
Чем снять, и как лечить судороги ног у пожилых людей самостоятельно
Мы не рекомендуем это делать без консультации терапевта. Он назначит соответствующую медикаментозную терапию с применением мазей местного назначения, диетический стол, гимнастику. Но вы можете ослабить неприятные проявления в домашних условиях:
- В холодное время года держите конечности в тепле. Для этого подойдут валеночки, войлочные сапожки или шерстяные носки.
- Перед сном помассируйте икры, проделайте круговые движения стопами. В случае сильного приступа – проведите эти процедуры, превозмогая боль.
- Постарайтесь уснуть на спине, подложив при этом под ножки небольшую подушку. Попробуйте не менять позу.
- Днем или вечером совершайте небольшие прогулки. Очень помогает «скандинавская ходьба» с палочками от лыж.
- Делайте теплые ванночки с добавлением настоя из лекарственных трав.
- Пейте побольше чистой воды. Потребность организма в ней – не менее двух литров.
Если вы будете выполнять все рекомендации, то бессонница вам не грозит.
Что делать в первую очередь, если сводит ноги у пожилого человека
При запущенном приступе, который может сопровождаться болевым синдромом до получаса, постарайтесь предпринять следующие действия:
- Пересильте боль. Пошевелите конечностью, и сделайте массаж.
- Попросите близких наложить теплый компресс. Если он не помог, то разотрите больное место льдом.
- Необходимо приложить усилие, чтобы встать с постели и походить.
Многие старики предчувствуют наступление конвульсий, поэтому им рекомендуется не дожидаться приступа, а сделать следующее:
- Расслабиться.
- Несколько раз потянуть носок на себя.
- Походить босиком по прохладному полу.
- Ущипнуть икроножную мышцу или кольнуть иголкой.
- После поднять ножки выше уровня головы, чтобы произошел отток крови.
Лечение ночных судорог ног в пожилом возрасте
Комплексную терапию может назначить только врач после обследования и постановки диагноза. Самостоятельное бесконтрольное применение медикаментов способно привести к осложнениям. Терапевт подбирает индивидуальный курс, куда входят прием лекарственных препаратов, выполнение гимнастических упражнений, массаж и народные средства.
Медикаментозная помощь
В большинстве случаев прописываются различные мази, способные избавить пациента от судорог, и оказать положительное влияние на ход борьбы с различными заболеваниями. К средствам с противовоспалительным и противоотечным свойством, оказывающие антиоксидантное воздействие относятся: «Троксевазин», «Троксерутин», «Венарус», «Венофлебин».
Прописывают таблетки от конвульсий, которые происходят вследствие венозных заболеваний. Они применяются для лечения расширенных вен, геморроя, тромбоза: «Детралекс», «Диосмин». Их действие – укрепляют стенки сосудов, блокируют воспалительные процессы, нормализуют кровоток.
Диета
Часто причиной проявления судорожного спазма является банально излишний вес. Для этого специалистом прописывается специальный диетический стол, меню которого должно состоять из:
- плавленых сыров и брынзы;
- чеснока;
- миндаля, фисташек, фундука и грецкого ореха;
- творога, сметаны, сливок;
- ячневой и овсяной крупы;
- горчицы;
- бобовых (фасоль и горох);
- морской и речной рыбы;
- свежих овощей и фруктов (инжир, чернослив, черника);
- напитков: соков, морсов, смузи, чаев из лекарственных трав, негазированной воды;
- Зелени (лук, укроп, салат, петрушка, базилик, шпинат, кориандр, руккола);
- мяса кролика, индейки;
- говяжьей печени.
Необходимо исключить из рациона:
- жареную пищу;
- соленья, маринады, копчености;
- мясо свинины;
- фастфуд;
- сахаросодержащие продукты (шоколад, конфеты, торты, пирожное, печенье);
- газированные напитки;
- кофе;
- сигареты и алкоголь.
Народные средства
Зачастую нетрадиционная медицина вкупе с приемом лекарственных препаратов дает положительные результаты. Единственное условие, которое требуется от пациента, проконсультироваться с лечащим врачом. Если он одобрит рецепты, то можно воспользоваться одним из них или несколькими:
- Мазь из чистотела оказывает положительное действие в борьбе с судорогами. Для этого вам потребуется само растение. Промойте его под проточной водой, измельчите при помощи мясорубки или блендера. Отожмите сок. И смешайте его с вазелином в соотношении 1 к 2. Полученной мазью втирайте пораженные участки.
- Отвар из гусиной лапчатки. Ингредиент вы с легкостью найдете в аптеке. Можно заваривать, как чай и употреблять в любом количестве. В основном применяется, как профилактическое средство, но если употреблять в течение трех месяцев, то уже имеющаяся патология так же утихнет.
- Соком лимона смочите бумажное полотенце или бинт, и прикладывайте на место в качестве компресса.
- Две чайные ложки горчичного порошка смешайте с 2 ст.л. подсолнечного масла и применяйте смесь, как растирку. Важно! Нельзя использовать средство, если на поверхности кожи имеются трофические язвы или иные повреждения!
- Отвар из цветков липы. Одну столовую ложку ингредиента залейте стаканом кипятка, оставьте на огне под крышкой на 5 минут, процедите, и пейте по 40-50 мл три раза в день.
- Один зубчик чеснока разотрите с ложкой меда. Принимайте внутрь, запивая теплым чаем.
- Пейте успокаивающий напиток из сбора мяты, ромашки, мелиссы и пустырника.
Лечебная гимнастика
Легкие упражнения рекомендуется выполнять людям, страдающим приступами, и для профилактики. Они не требуют много усилий и покупки специального дорогостоящего оборудования. Вы вполне справитесь с ними в домашних условиях:
- Возьмите маленькую подставку, если таковой нет, то подойдет книга большого размера. Поставьте на нее ступни параллельно друг другу. Отодвиньтесь назад так, чтобы на подставке остались одни носочки. Держите пятки на весу около 10 секунд. Повторите еще несколько раз, только теперь раздвинув пяточки врозь.
- Стоя необходимо проделать следующее: несколько раз поочередно делайте взмах ногой в сторону. Далее, покрутите ступнями по часовой стрелке 30 раз и еще столько же против. Приподнимайте свое тело на носочках, и резко опускайтесь на пол.
- В сидячем положении, например, за просмотром телевизора, покатайте ступнями палку.
- Покрутите «велосипед».
- Освойте самые легкие упражнения из йоги.
- Походите по полу наружней, а затем внутренней стороной стопы.
Количество подходов зависит от самочувствия и физической подготовки, поэтому не стоит сразу делать зарядку по полной программе. Начинайте с малого, и постепенно увеличивайте время проделывания физкультуры. Все упражнения можно делать людям, которые не страдают венозными заболеваниями. В таком случае подбирается индивидуальная программа лечебной гимнастики.
Профилактика ночных судорог ног у женщин и мужчин пожилого возраста
Чтобы предотвратить мышечные спазмы, особенно ночью, необходимо вовремя предотвратить наступление патологии. Для этого нужно провести такие профилактические действия:
- Проходить ежегодное обследование у разных медицинских специалистов.
- При обнаружении какого-либо заболевания выполнять все медицинские предписания.
- Вести полноценный активный образ жизни. То есть побольше двигаться, заниматься посильным физическим трудом, приобщиться к спорту.
- Отказаться от вредных привычек: не употреблять алкогольные напитки и не курить.
- Пересмотреть рацион питания. Вести в меню полезные продукты с большим содержанием кальция, магния, железа и калия.
- Делать расслабляющие теплые ванночки.
- Массировать стопы, икроножные мышцы массажером, или стоять на аппликаторе Кузнецова.
- Полезно лечебное голодание. Только вы должны это согласовать с диетологом и выполнять под наблюдением терапевта.
Как видите, мышечные спазмы – это не приговор для человека. Конечно, до конца вылечить патологию не удастся, но облегчить состояние больного вполне реально. К сожалению, неприятный эффект является частью многих заболеваний нервной системы. При этом одинокий человек не может в полной мере себя обслуживать. Предоставить полную квалифицированную помощь смогут медицинские сотрудники домов для престарелых людей. Пансионаты «Забота» является тем местом, где пациент чувствует себя в социуме, контактирует с другими проживающими и живет полноценной насыщенной жизнью.
Мы рекомендуем вам посмотреть видео, по которым понятно, как убрать ночные судороги в ногах у пожилых людей, и какое необходимо провести лечение.
Дата создания статьи:
17 Октября 2019
Дата обновления статьи:
19 Июня 2020
Оставьте заявку на подбор пансионата
для пожилого человека с тремором рук
Источник
