Лечение пяточной шпоры ударно волновой терапией в домашних условиях
Пяточная шпора (фасциит) доставляет много проблем своему владельцу. Человек испытывает постоянную боль, не может полноценно передвигаться и жить полноценной жизнью.
Современная медицина подходит к лечению фасциита комплексно, сочетая медикаментозную терапию с физиопроцедурами и разгрузкой пятки при помощи стелек и подпяточников.
Отличные результаты дают физиопроцедуры при пяточной шпоре, основанные на ударно-волновом воздействии (УВТ). Данную методику используют на любых стадиях болезни, помогая пациенту быстро избавиться от боли и уменьшить костно-солевой нарост.
Как работает ударно-волновой метод лечения пяточной шпоры?
Впервые УВТ была применена в 90-х годах в немецких клиниках для лечения патологий суставов. Сейчас УВТ-аппаратами оснащены практически все государственные поликлиники и частные медцентры.
Врачи рассматривают лечение пяточных шпор ударно-волновой терапией как альтернативу операции по удалению шпоры. Оказываемое прибором воздействие позволяет устранить шип, не повреждая здоровые ткани пяточной фасции.
Во время процедуры УЗ-волны точечно воздействуют на пораженную зону определенной частоты только на костно-солевые клетки, образующие шпору. Здоровые клетки соединительной ткани не подвергаются воздействию ударных волн, т.к. надежно защищены клеточной мембраной.
Процедура эффективно на любой стадии: когда симптомы пяточной шпоры только появились и когда шип имеет уже внушительные размеры.
УВ-терапия обладает следующими эффектами:
- снижает интенсивность болевых ощущений;
- разбивает солевые отложения образующие шип;
- активизирует метаболизм и кровообращение фасции;
- уменьшает отеки, выводит токсины;
- устраняет спазмы.
Как проходит процедура УВТ при пяточной шпоре?
Перед тем, как прописать курс УВТ врач-ортопед назначает анализы крови (общий и на коагуляцию), а также отправляет пациента на рентгенографию для уточнения места локализации костной шпоры. Если рентген окажется недостаточно информативным врач рекомендует пройти МРТ.
УВТ проводится в специализированном физиотерапевтическом кабинете при помощи аппарата, испускающего УЗ-волны. Пациент ложится на кушетку или усаживается в кресло и кладет стопы на специальную подставку. Физиотерапевт наносит на пятки гель-смазку и устанавливает датчик аппарата таким образом, чтобы испускаемые ударные волны воздействовали точно на шпору.
После включения аппарат испускает импульсы, которые проникают на 4-5 см в ткани стопы. В отличие от лечения пяточной шпоры рентгенотерапией, УВТ не затрагивает кости – волны беспрепятственно проходят только через мягкие ткани и отражаются от костных.
Длительность процедуры устанавливается индивидуально и составляет от 10 минут до получаса.
Дробление пяточной шпоры ударно-волновой терапией не доставляет боли, но во время сеанса пациент может испытывать легкий дискомфорт. Если болевые ощущения значительные, то воздействие УВТ-аппарата прекращают до выяснения причин и устранения болей.
Эффект от физиопроцедур во многом зависит от того, как лечат пяточную шпору врачи. Если пациент одновременно с УВТ принимает назначенные медикаменты и использует специальные разгружающие качественные подпяточники при шпорах, то эффект можно увидеть и ощутить уже после 2-3 процедур.
Всего для избавления от шпоры, как правило, необходимо до 8 сеансов с интервалом 2-5 дней. После окончания процедуры костный шип продолжает некоторое время разрушаться.
Поэтому в период между сеансами необходимо использовать мази Пяткашпор на основе желчи, которые также способствуют устранению нароста, повышая эффективность физиотерапии.
Сколько стоит ударно волновая терапия пяточной шпоры?
Курс УВТ при пяточной шпоре, цены на процедуру достаточно высокие, проводится амбулаторно без помещения в стационар. Стоимость 1 сеанса составляет от 600 до 1300 рублей в зависимости от региона, уровня лечебного учреждения, применяемого оборудования, а также длительности процедуры.
В большинстве случаев клиники делают приличные скидки для пациентов, которые хотят пройти полный курс физиопроцедур и чередуют УВТ и, например, лазерную терапию при пяточной шпоре.
Во время лечения необходимо обеспечить разгрузку стопы в области пятки, иначе результативность терапии значительно снизится. Для этого в течении дня необходимо носить разгружающие амортизирующие подпяточники.
Учитывая достаточно высокую стоимость УВТ-терапии, больному необходимо объективно оценить все ее достоинства и недостатки:
Достоинства:
- отсутствие побочных эффектов;
- реальный шанс избежать операции по удалению шпоры;
- простота проведения процедуры;
- минимальные затраты времени (не более получаса).
Недостатки:
- наличие противопоказаний;
- возможность повторного появления шипа, если не устранить причину его появления;
- высокая стоимость.
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры: противопоказания
УВТ противопоказано в следующих случаях:
- беременность на любом сроке;
- инфекционные заболевания в острой стадии;
- онкологические заболевания;
- тромбофлебит и расширенные вены на ногах;
- открытые раны на пятке.
Внимание! При наличии металлических пластин и штифтов можно беспрепятственно проводить лечение УВТ.
Насколько эффективно лечение пяточной шпоры УВТ?
Специалисты в сфере физиотерапии и ортопедии сходятся во мнении, что ударно-волновая терапия пяточной шпоры хоть и эффективна, но не дает гарантий полного избавления от фасциита.
Главная причина низкой эффективности – УВТ не может устранить причины появления шпорного нароста. Для этого пациент должен пройти комплексное лечение и устранить провоцирующие факторы, влияющие на появление шпоры.
Подробнее о том, как вылечить пяточную шпору и не допустить рецидива, вам расскажет лечащий врач.
Комплексное лечение включает в себя:
- прием противовоспалительных препаратов;
- использование местных нестероидных средств;
- физиопроцедуры и ЛФК;
- снижение нагрузки на стопы.
Для уменьшения статической нагрузки рекомендуется применять страсбургский носок на ночь, который фиксирует ноги таким образом, что фасции пятки оказываются в анатомически растянутом положении, способствующем их быстрому восстановлению.
В дневное время во время ходьбы необходимо приобрести силиконовые стельки для ношения при шпорах, снижающие нагрузки на пятку и всю стопу. Без этих ортопедических приспособлений лечение будет малоэффиктивным, т.к. фасции будут постоянно подвергаться травмированию.
УВТ при пяточной шпоре: отзывы о процедуре
Безболезненность, эффективность и возможность избежать операции – вот о каких преимуществах говорят пациенты, использовавшие этот метод. Врачи также считают, что лечение пяточной шпоры ударно-волновой терапией, отзывы о котором в основном положительные, является одним из самых безопасных и результативных консервативных методов лечения.
95% людей с пяточной шпорой отмечают выраженную положительную динамику при УВТ-лечении, а 30% говорят об уменьшении боли уже после первой процедура.
Мнение врача-ортопеда: “На сегодняшний день УВТ – эффективное средство безоперабельного удаления шпор. Если в поликлинике имеется такое оборудование, то пациенту рекомендуется пройти лечебный курс в дополнении к традиционному лечению медикаментами. При этом важно соблюдать охранительный режим – не допускать воздействия нагрузки на пятку в период лечения, а также после него в целях избежание ее повторного появления”.
Во время лечения не забывайте о разгрузке пятки во время ходьбы. Для этого отлично подойдут качественные ортопедические стельки с пяточным амортизатором.
Источник
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры – это лечение костного разрастания, расположенного на пяточной кости с подошвенной стороны, с помощью акустических волн. Костный вырост может иметь размер от нескольких миллиметров до 1,2 сантиметров, может никак не беспокоить человека, а может провоцировать сильнейшие острые боли и приводить к длительной потере трудоспособности.
Ударно-волновая терапия является физиотерапевтическим методом, позволяющим избежать хирургического вмешательства в том случае, когда консервативное лечение пяточной шпоры оказывается неэффективным. Методика была разработана и впервые опробована в Германии и Швейцарии более 20 лет назад. С тех пор она зарекомендовала себя как один из эффективнейших методов лечения пяточной шпоры и стала полноценной заменой операции.
Для прохождения процедуры потребуется специализированное оборудование, которое является источником ударных звуковых вибраций.
Содержание:
- Суть метода ударно-волновой терапии пяточной шпоры
- Лечение пяточной шпоры ударно-волновым методом
Суть метода ударно-волновой терапии пяточной шпоры
При местном воздействии волн на зону поражения происходит расщепление имеющихся уплотнений и отложений. Ударная волна блокирует болевые рецепторы, снижая чувствительность в месте воздействия. Солевые отложения разрыхляются, что способствует уменьшению нагрузки на фасцию по мере вымывания кальцинатов.
Кроме того, ускоряется процесс восстановления тканей, быстрее заживают микроразрывы фасции. Усилившийся кровоток выводит распавшиеся солевые отложения, а питание пяточной кости восстанавливается за счет нормализации метаболических процессов.
Ультразвук оказывает воздействие на молекулярном уровне, что позволяет не затрагивать здоровые ткани и оказывать влияние только на патологические участки. Неповрежденные ткани пятки защищены от ультразвука имеющейся эластичной мембраной. Патологические разрастания и отложения разрушаются благодаря активному механическому и физико-химическому влиянию на них.
Воздействие ударно-волновой терапии на организм
Не стоит опасаться лечения пяточной шпоры с помощью ударно-волнового метода. Эта процедура широко применяется в медицине. Для терапии различных патологий используются волны определенной длины. Например, для разрушения камней в почках необходимо воздействие волн высокой интенсивности. Для избавления от пяточной шпоры достаточно средне- и малоинтенсивного воздействия. Это позволяет уменьшить боль, снять воспаление, постепенно разрушить имеющиеся отложения.
Специалист регулирует частоту импульсов и силу давления вручную, что дает возможность подобрать оптимальное воздействие для каждого конкретного пациента. Исходящие из аппарата волны воздействуют исключительно на патологический очаг, не оказывая какого-либо влияния ни на рядом расположенные ткани, ни на организм в целом.
Лечение пяточной шпоры ударно-волновым методом
Ударно-волновую терапию пяточной шпоры невозможно начать без предварительной подготовки. Для этого больному необходимо получить консультацию ортопеда, выполнить рентгенологическое исследование либо МРТ, а также сдать анализ на свертываемость крови.
Кроме того, доктор должен осмотреть пациента еще раз, непосредственно перед проведением процедуры. С помощью метода пальпации врач определит место на пятке, которое отзывается максимальной болезненностью, и именно эта зона будет подвержена воздействию волн. Чаще всего, это центр пяточной кости.
Больной ложится или садится на кушетку, а на кожу пятки наносят специальный гель. Затем врач устанавливает на поверхность пятки специальный датчик, который будет являться источником ударных волн. Угол наклона датчика специалист подбирает самостоятельно. Волны имеют особенность быстро распространяться по жидкой среде и отражаться от плотной ткани. Поэтому они проходят сквозь мягкие ткани пятки и воздействуют на кость. За счет этого и производится терапевтический эффект.
Во время процедуры пациент может ощутить лишь незначительные прикосновения, видеть или слышать волны человек не будет. Процедуру проводят либо в поликлинике, либо в медицинском центре, ее продолжительность варьируется от 10 до 30 минут. На один курс рекомендовано не менее 5 сеансов, возможно увеличение до 7 процедур.
Важно, чтобы интервал между каждым посещением физиотерапевтического кабинета составлял не менее 3 дней, но не более 20 дней. За это время ткани восстанавливаются, а распавшиеся кальцинаты выводятся из организма. Врач обязательно осведомляется о самочувствии пациента, если болезнь обостряется, то процедуру откладывают.
Эффект можно ощутить сразу по завершении первого сеанса, так как боли уменьшаются непосредственно после процедуры примерно на 20%. Снижение их интенсивности происходит примерно на протяжении 5 часов. Они могут беспокоить человека еще несколько дней, то появляясь, то возникая вновь, однако степень их выраженности будет все время уменьшаться.
Итак, благодаря ударно-волновой терапии пяточной шпоры удастся добиться следующих результатов:
Уменьшить интенсивность болевых ощущений;
Привести в норму кровообращение;
Постепенно растворить и вывести кальцинаты;
Укрепить связочный аппарат стопы, ахиллово сухожилие.
Преимущества ударно-волновой терапии пяточной шпоры
Побочные эффекты у этой процедуры отсутствуют. У больного не возникнет аллергических реакций, что возможно при лечении медикаментозными препаратами.
Эффект от терапии не заставит себя ждать.
Лечение осуществляется в условиях амбулатории.
У больного появляется возможность избежать операции.
Процедура комфортна для пациента, нетравматична, не вызывает болей или иных раздражений.
Процедура непродолжительна по времени и не занимает более получаса.
Кроме улучшения кровоснабжения, снятия болей и воспаления, удастся избавиться от костного нароста.
Терапевтический эффект достигается быстро и остается на продолжительное время.
Недостатки и противопоказания ударно-волновой терапии пяточной шпоры
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры не имеет недостатков – это быстрый и безопасный способ избавления от имеющейся патологии. Единственным минусом процедуры можно считать наличие противопоказаний, которые имеются к любому терапевтическому воздействию на организм.
Нельзя проводить сеансы лечения ударно-волновым методом в следующих случаях:
При наличии онкологических образований, в том числе и доброкачественных опухолей.
В период вынашивания плода.
При нарушениях в работе сердечнососудистой системы: гипотония, аритмия, тромбофлебит ног.
При инфекционных заболеваниях в фазе обострения.
При отравлениях организма.
В возрасте младше 18 лет.
При заболеваниях нервной системы.
При наличии кровотечения в районе стопы.
При нарушении свертываемости крови.
Ударно-волновая терапия подходит даже тем пациентам, которым консервативными методами помочь не удалось. Возможно применение этого вида лечения как отдельно от других терапевтических воздействий, так и в сочетании с физиотерапией и медикаментозной коррекцией. Эффективность УВТ составляет не менее 90%, а результат отличается стойкой положительной динамикой. Тем не менее, причина появления пяточной шпоры должна быть выявлена и ликвидирована. Только в этом случае можно гарантировать, что шпора не образуется вновь.
Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич | Ортопед
Образование:
диплом по специальности «Лечебное дело» получен в 2009 году в медицинской академии им. И. М. Сеченова. В 2012 году пройдена аспирантура по специальности «Травматология и ортопедия» в Городской клинической больнице им. Боткина на кафедре травматологии, ортопедии и хирургии катастроф.
Наши авторы
Источник
Автор: Алеся Кузнецова 23 января 2019Категория: Здоровье
Пяточная шпора – заболевание опорно-двигательного аппарата, которое может развиться у людей обоих полов в любом возрасте. Примерно у каждого десятого человека на планете образуется пяточная шпора. Причин возникновения заболевания немало, симптомы шпоры в большинстве случаев болезненные, а лечение требует, кроме времени, еще и настойчивости. Хорошие новости в том, что развитие недуга можно предотвратить, а если до этого все-таки дошло – не беда, ведь он излечим, и даже домашнее лечение пяточной шпоры дает положительные результаты. В статье пойдет речь о том, что такое шпора на пятке, симптомы и лечение.
Пяточная шпора: фото, симптомы
Пяточная шпора: что это такое?
Новобразование в виде шпоры на кости пятки, в научной терминологии плантарный фасциит, в народе получило называние, которое буквально отображает его суть – попросту пяточная шпора.
Внешне пяточная шпора (фото) не видна. Чтобы ее точно диагностировать, обязательно нужен рентген.
Вот фото пяточной шпоры на рентгеновском снимке.
Обычно костный вырост обнаруживают в том месте, где сухожилия прикреплены к пяточной кости. Размер пяточной шпоры всего от 3 до 12 мм, но, тем не менее, при надавливании на нее значительным весом возникает боль, которую трудно терпеть. Сам вырост не имеет нервных окончаний, а это значит, что болеть он не может. Но он воздействует на ткани ступни, а это как раз и есть причина боли и дискомфорта. Боль бывает настолько сильна, что больному приходится при ходьбе опираться на носок, так как полностью стать на ступню, пораженную пяточной шпорой, даже самой крошечной, невозможно. Если болезнь пустить на самотек, то больной постепенно начнет прихрамывать. А при продолжительном протекании заболевания развивается боковое плоскостопие. Шпора образуется на одной из ступней или на двух сразу. И это действительно проблема. На носках далеко не уйдешь, даже с помощью трости. Такое положение вещей способно изменить даже образ жизни: больному придется существенно ограничить передвижения, отказаться от ношения тяжестей. К счастью, природа пяточной шпоры исключительно доброкачественная. Тем не менее, болезнь нужно лечить и ни в коем случае не запускать, и раз уж образовалась шпора на пятке, лечение неизбежно.
Почему образуются шпоры на пятках?
Статистика утверждает, что 80% из всех случаев заболевания диагностируют у женщин старше 40 лет. Также нередки случаи заболевания мужчин, молодых людей и даже детей.
Пытаясь определить причину образования шпоры на пятке, следует помнить, что сама по себе она не возникает. Пяточная шпора – это следствие или усугубление других заболеваний и естественных процессов в организме человека, а именно:
- – избыточного веса;
- – длительного ношения обуви, не соответствующей анатомическому строению стопы;
- – значительной методичной нагрузки на область пятки;
- – возрастных изменений организма;
- – плоскостопия;
- – искривления позвоночника;
- – ревматизма;
- – хронических скрытых инфекций;
- – травмы ступни, такие как растяжение мышц и связок;
- – нейродистрофических нарушений;
- – сосудистых заболеваний.
И хотя в списке упомянутые первопричины весьма разнообразны, условно их можно разделить на две группы: не зависящие от пациента и те, которые можно и нужно устранить при первых же симптомах недуга, а еще лучше – не допускать до того, чтобы они появились вообще.
Кто же рискует почувствовать на себе характерную боль в пятке и узнать не понаслышке, что такое пяточная шпора? В группе риска спортсмены, люди с большим весом или страдающие указанными заболеваниями, представители профессий, предполагающих «стоячую работу», модницы на высоких каблуках, или наоборот, женщины, предпочитающие обувь с плоской тонкой стелькой, а также все, кто согласен мириться с тесной, некачественной, неудобной обувью.
Пяточная шпора: симптомы
Понять, что на пятке образовалась шпора по симптомам очень легко. Самая распространенная ассоциативная пара в том, что касается диагностирования болезненных ощущений в задней части ступни: болит пятка – пяточная шпора. Но не все так однозначно. Во-первых, боль в пятке бывает очень разного характера, а во-вторых, болевой симптом может сигнализировать и о других заболеваниях, а именно: ревматоидный артрит, воспаление ахиллова сухожилия, подагра, синдром Рейтера, болезнь Бехтерева. Они не только диагностируются по-разному, но и требуют различных методов лечения. Не перечьте, если вам, кроме осмотра ноги, предложат пройти УЗИ, МРТ, рентген, а также различные анализы, вплоть до биохимического анализа крови.
Немаловажно также обратить внимание на характер боли. «У меня как будто гвоздь в пятке», «я хожу как на иголках», «кажется, что шило в пятку забилось», – так описывают свои ощущения люди, страдающие пяточной шпорой. По утрам резкие «стартовые» боли особенно ощутимы, днем боль ослабевает и постепенно нарастает к вечеру. Долго с такой болью мириться никто не сможет, но, конечно же, все зависит от индивидуального болевого порога. Примечательно, что размер шпоры не пропорционален интенсивности боли.
К какому врачу обратиться с пяточной шпорой?
Если у вас образовалась пяточная шпора, лечение стоит начинать с определения причин новообразования в ступне. Именно поэтому, распознав первые симптомы, прежде чем начать домашнее лечение шпор на пятках, советуем обратиться к врачу. На начальных стадиях развитие пяточной шпоры может протекать безболезненно. Но это только до поры до времени, и первые признаки дискомфорта в пяточной зоне ступни – достаточное основание для посещения медучреждения. С описанными симптомами первым делом нужно обратиться к ревматологу. Возможно, он и останется лечащим врачом в вашем случае. Но не исключено, что понадобится помощь специалистов иного профиля, и вас направят к эндокринологу, ортопеду, мануальному терапевту или хирургу. Все зависит от источника заболевания. Самое главное – определиться с диагнозом. После этого вы вольны выбрать лечение шпоры на пятке в домашних условиях, ограничившись вмешательством врачей только с целью консультирования. Как лечить шпоры на пятках правильно, поможет определиться врач.
Чтобы избавится от пяточной шпоры, лечение следует начать как можно раньше.
Лечение пяточной шпоры в домашних условиях
Пяточная шпора: народные рецепты лечения
Если у вас образовалась пяточная шпора, лечение народными средствами – один из путей к выздоровлению. Заметим, не самый короткий. Средств лечения пяточной шпоры предостаточно: от консервативного до оперативного, от медикаментозных до народных, как дедовских, так и новых. Тем не менее, многие принимают решение пяточную шпору лечить в домашних условиях. Решившись на самолечение, помните, что народные методы оправданы и наиболее эффективны на начальных стадиях образования пяточной шпоры. Мы собрали лучшие советы, как лечить пяточную шпору в домашних условиях.
Избавляться от пяточной шпоры в домашних условиях можно, применяя различные кремы и мази, накладывая компрессы, делая примочки и прогревающие ванночки, самомассаж. Особенно хорошие результаты наблюдаются при комбинировании этих методов.
Предлагаем несколько самых эффективных способов.
Компресс из желчи
Лучшим компрессом в борьбе с пяточной шпорой является компресс на основе желчи, куриной или медицинской. Последняя приобретается в аптеке, она уже готова к применению. А желчь куриную нужно подготовить к использованию, смешав основной ингредиент с водкой и шампунем в таких пропорциях: 1 ч. л. шампуня, 20 г водки, 40 г куриной желчи.
Перед процедурой стопу следует распаривать в горячей воде в течение 20 минут. После этого ногу вытирают насухо и накладывают на больное место тампон, щедро пропитанный желчной смесью. Компресс закрепляют бинтом, оборачивают полиэтиленом. Сверху нужно надеть теплый носок из натуральной пряжи.
Держат пятку под таким компрессом не менее 8 часов, предпочтительно ночью, когда нога находится в состоянии покоя. Компресс следует накладывать ежедневно, до тех пор, пока полностью не исчезнут болевые ощущения при ходьбе.
Уксусные примочки
Для растворения пяточных шпор в народной медицине используют примочки на основе уксуса. Они хороши тем, что действуют сравнительно быстро: уже через неделю каждодневного применения примочек с уксусом, можно избавиться от пяточной шпоры.
Применять уксус в качестве растворителя пяточных шпор следует осторожно. Во-первых, область вокруг пяточной шпоры необходимо смазать жирным кремом, а саму примочку разместить непосредственно на место образования шпоры. Таким образом, уксус будет действовать прицельно, не раздражая непораженную зону стопы. Во-вторых, первый сеанс с уксусной примочкой не должен длиться дольше одного часа. Последующие сеансы можно продлить настолько, насколько позволяет индивидуальная чувствительность вашей кожи, но не более чем до 6 часов.
Ванночка с йодом и содой
Для облегчения болевых ощущений от пяточной шторы достаточно приготовить простую ванночку из двух доступных компонентов: соды и йода. В три литра горячей воды добавляют столовую ложку соды и 15 капель йода. Больную ногу держат в этой ванночке до остывания воды. Делать такие ванночки рекомендуют примерно в течении 2 недель.
Медовая мазь
Для приготовления медовой мази вам понадобится: 1 ст. л. натурального меда, 1 ч. л. соли, растертой в порошок, 50 мл йода. Все составляющие нужно размешать до однородной смеси. Тампон, смоченный в этой мази, наносят на пятку, обворачивают полиэтиленом, а сверху надевают носок из натуральной пряжи. Длительность процедуры – 15 минут. Количество сеансов – от 10 до 15 раз.
Медикаментозные препараты
В аптеках продается много различных препаратов, разработанных специально для лечения пяточных шпор, например гидрокартизоновая или индометациновая мазь.
Если вам досаждает пяточная шпора, лечение димексидом – отличный вариант. Димексид – это нестероидный препарат, оказывающий противовоспалительный, а также обезболивающий эффект.
Прежде, чем приобрести аптечный препарат, проконсультируйтесь с врачом. Действующие компоненты могут иметь веские противопоказания.
При образовании шпоры на пятках лечение народными методами пользуется популярностью среди людей, недолюбливающих медучреждения, но ни в коем случае не стоит пренебрегать квалифицированной помощью, если ваши усилия безрезультатны.
Лечебная физкультура при шпорах на пятке
Ответ на вопрос «как вылечить пяточную шпору» не может быть односложным. Ведь эффективное лечение подразумевает целую систему действий. Лечебная физкультура – важная часть комплексного лечения пяточной шпоры. Эта часть комплекса направлена на растягивание и в конечном итоге укрепление плантарной фасции (особой соединительной ткани стопы). Вы можете заниматься в любое время, ограничений нет. Вместе с тем обязательны разминочные, легкие упражнения для разогрева мышц. Нельзя резко и агрессивно начинать физкультуру, противопоказано излишнее усердие. Тут как никогда нужна умеренность и осторожность. Комплекс упражнений не нужно разрабатывать индивидуально, он довольно типичен.
Упражнения при пяточной шпоре
Перекатывание стопы
Для этого упражнения сгодятся, на выбор: пластиковая бутылка, скалка или валик.
Подложите любой из этих предметов под стопу и перекатывайте от носка к пятке и наоборот.
Собирание мелких предметов пальцами ног
Удобно разместитесь в сидячем положении. Под ногами разбросайте мелкие предметы разной формы и величины: ручки, крышки, камушки, игральные кости… Ваша задача – перемещать их с места на место, захватывая и удерживая пальцами ног.
Выполняйте каждое упражнение по 3-5 минут утром и вечером. Самое главное –выполнять комплекс регулярно, ничего не делать через силу и доверять своим ощущениям.
Лечение пяточной шпоры в традиционной медицине
Терапия пяточной шпоры: медикаментозное лечение шпоры на пятке, ЛФК, физиотерапия, ортопедические стельки
Современная медицина предлагает очень эффективные методы лечения пяточной шпоры.
ЛФК, применяемая по выше описанным принципам, способна полностью устранить болевые ощущения, также она является одним из самых действенных способов профилактики недуга.
Физиотерапия назначается с целью активизации кровообращения в мягких тканях вокруг образования пяточной шпоры. Физиотерапия включает следующие методы: магнитотерапию, ультразвук (фонофорез), электрофорез, лазеротерапию.
Магнитотерапия воздействует магнитным полем на воспаленные участки стопы таким образом, что расширяет сосуды мягких тканей и способствует улучшению кровообращения.
Очень хорошо зарекомендовал себя фонофорез – ультразвуковая терапия, способствующая проникновению противовоспалительных препаратов вглубь травмированных тканей.
Электрофорез способен проводить лекарственные препараты непосредственно в пораженные ткани.
Лазеротерапия также улучшает кровообращение в области воспаления, а соответственно снижает болевые синдромы. Кроме этого, лазерная терапия – безболезненная процедура без побочных эффектов. Лазер хорош еще и тем, что усиливая действие препаратов, позволяет снизить их дозы.
Для лечения плоскостопия, главной причины образования пяточных шпор, просто необходимо пользоваться ортопедическими стельками. Ортопеды также настаивают на их регулярном ношении с целью профилактики развития пяточных шпор. Идеальный вариант – изготовить ортопедические стельки под заказ в специализированном учреждении, по индивидуальному оттиску стопы, обязательно при этом сделать замеры вашей повседневной обуви. Учтите, что это должна быть обувь без супинатора. Важно, чтобы ортопедическая стелька плотно прилегала к внутренним краям обуви и не смещалась во время обувания или при ходьбе.
При лечении уже образовавшейся шпоры на пятке показаны ортопедические подпяточники, они служат для уменьшения нагрузки на место образования шпоры, тем самым существенно облегчают боль.
Все методы традиционной терапии пяточных шпор имеют схожие результаты. Выбор метода за вами, он зависит от индивидуальных предпочтений и уровня платежеспособности.
Лечение пяточной шпоры ударно-волновой терапией
Лечение пяточной шпоры ударно-волновой терапией – новое слово медицины. Результативность этого метода очень высока и составляет 95%. Как и традиционные методы, УВТ улучшает кровообращение на участке воздействия, тем самым уменьшая воспаление. Кроме того, высокоэнергетические волны попадают в ткань и расщепляют уплотнения. Такое усиленное действие на пяточную шпору ударно-волновой терапией дает поразительно быстрые положительные результаты.
Волновая терапия – оптимальное решение для тех, кто не любит возиться с мазями и примочками и категорически против оперативных вмешательств. Избавление от пяточной шпоры ударно-волновым способом применяется все чаще. Вместе с тем ударная терапия имеет ряд противопоказаний: беременность, онкологические и инфекционные заболевания, встроенный кардиостимулятор. Перед применением ударно-волновой терапии пяточной шпоры в обязательном порядке следует предварительно убедиться в отсутствии вышеперечисленных противопоказаний.
Аппаратное и хирургическое лечение шпоры
В большинстве случаев медикаментозные или народные методы лечения пяточной шпоры заканчиваются выздоровлением. Но процесс это довольно длительный, иногда растянутый во времени до года. Рассматривать вариант хирургического вмешательства стоит после 4-6 месяцев безуспешных попыток лечения. Не советуем применять аппаратное и хирургическое лечение шпоры, не попробовав избавиться от нее щадящими методами. Но если желаемого результата вы не добились ни народными методами, ни даже аппаратными способами, не отчаивайтесь – выход все равно есть. Самое время обратиться к хирургу и выбрать способ удаления надоевшего костного выроста. Учтите, что хирургический метод устранения пяточной шпоры предполагает реабилитационный период от недели до двух.
Мы детально рассмотрели разные варианты, как лечить шпоры. Но после успешного выздоровления очень важно предотвратить проявление коварного недуга в будущем.
Профилактика пяточной шпоры
В вопросах здоровья трудно переоценить значение профилактики. Чтобы избежать образования пяточных шпор, следует свести к минимуму причины, которые способствуют их развитию.
Что вы можете предпринять уже сейчас:
- – выбросьте неудобную обувь или обувь, не соответствующую анатомическому строению вашей стопы, и замените ее качественной и комфортной;
- – женщинам советуем носить каблуки по праздникам, и уж никак не в качестве каждодневной обуви;
- – не идите на поводу у моды на абсолютно плоскую обувь, отдайте предпочтение правильному каблуку – от 2 до 4 см;
- – избавьтесь от избыточного веса;
- – придерживайтесь диеты, направленной на сокращение накопления солей в организме и стимулирующей обмен веществ;
- – пейте больше жидкости;
- – прекратите носить тяжелые вещи;
- – в спорте придерживайтесь умеренности;
- – ослабьте каждодневную нагрузку на пятки;
- – при плоскостопии носите ортопедические стельки;
- – балуйте себя массажем стоп или самомассажем с применением кремов.
