Лечение межреберной невралгии в домашних условиях таблетками

Лечение межреберной невралгии в домашних условиях таблетками thumbnail

Таблетки от межреберной невралгииБолезненные приступы, возникающие в межреберье, грудной клетке и спине могут оказаться признаком возникновения межреберной невралгии.

Это патология, характеризующаяся сдавливанием межреберных нервов мускулатурой, располагающейся между ребрами.

Характер возникающих болей очень похож на нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Поэтому реальную причину появления боли часто удается установить лишь после консультации у специалиста.

Межреберная невралгия лечится при помощи комплексной терапии, которая включает в себя использование медикаментов, посещение физиотерапевтических процедур и мануального терапевта.

Дозировка препаратов, частота и длительность их приема должна в строгом порядке назначаться лишь специалистом и не превышать допустимую норму.

Лечение межреберной невралгии с помощью таблеток

Для лечения вышеуказанной патологии могут назначаться медикаментозные препараты в виде инъекций, мазей и гелей, таблеток. В основу лечения чаще входят таблетированные препараты.

Их главное преимущество – удобство приема. Если пациент не может взять больничный, а лечение необходимо – таблетки являются самой удобной формой лечения (на прием таблетированных лекарств наверняка можно найти время даже на находясь на рабочем месте).

Таблетированные препараты не рекомендуют для лечения межреберной невралгии людям, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта. В таких случаях рекомендовано применение инъекций и мазей.

В виде таблеток для лечения сдавливания межреберных нервов назначают следующие группы препаратов: НПВС, обезболивающие, миорелаксанты, спазмолитики и витамины.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Предназначением данной группы препаратов является устранение воспалительного процесса и снятие отечности, которыми обычно сопровождаются защемления межреберных нервов. Причиной появления мышечных воспалений и отеков мягких тканей является и спазмирование межреберной мускулатуры. Устранение воспалительного процесса приводит и к уменьшению, а иногда и полному устранению болевого синдрома, что положительно сказывается на общем самочувствии пациента.

НПВС бывают нескольких видов

Обратите внимание! Лечение препаратами группы НПВС не должно превышать 7-10 дней, так как более длительный прием может спровоцировать развитие осложнений, в частности касающихся желудочно-кишечного тракта.

Препараты группы НПВС рекомендованы для лечения: Противопоказаниями к использованию препаратов группы НПВС являются:
  • ревматических и неревматических заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • неврологических заболеваний;
  • болевых синдромов различного происхождения (боли после операционного вмешательства, зубная боль);
  • повышенная температура тела (более 38,5 °С) на протяжение 3 суток;
  • риск возникновения артериальных тромбозов;
  • печеночные и почечные колики.
  • наличие эрозии или язвы ЖКТ;
  • обострение заболеваний ЖКТ;
  • период беременности;
  • нарушения работы печени и почек;
  • все виды цитопении;
  • индивидуальная непереносимость составляющих отдельных препаратов группы НПВС.

Часто назначаемыми препаратами НПВС являются:

  • «Диклофенак» – основное действующее вещество диклофенак натрия.
  • «Индометацин» – главный действующий компонент индометацин.
  • «Ибупрофен» – действующее вещество ибупрофен.
  • «Нимесулид» – основное действующее вещество нимесулид.
  • «Найз» – главное действующее вещество нимесулид.
  • «Кетонал» – активное вещество кетопрофен.
  • «Вольтарен» – главное действующее вещество диклофенак в форме натриевой соли.

Миорелаксанты при межреберной невралгии

Препараты данной группы назначаются с целью расслабления скелетных мышц. Активные компоненты миорелаксантов попадают в кровоток, а затем с кровью поступают в спинной мозг. Стимулируя определенные рецепторы, они препараты указанной группы способны затормаживать выделение определенных аминокислот, что приводит к снижению тонуса мускулатуры.

Миорелаксанты назначают для расслабления скелетных мышц и бывают двух категорий

Показания к применению миорелаксантов:Противопоказания к применению:
  • боли, возникающие вследствие травмирования спины;
  • межпозвоночные грыжи;
  • остеохондроз;
  • радикулит;
  • артроз;
  • миозит;
  • восстановление в послеоперационный период;
  • необходимость миорелаксации с целью проведения операционного вмешательства;
  • необходимость расслабления мускулатуры для вправления вывихов и вправления костей в анатомически правильное положение при переломах.
  • язвенные повреждения ЖКТ;
  • детский возраст до 1 года;
  • печеночная недостаточность;
  • эпилепсия;
  • болезнь Паркинсона;
  • аллергические реакции на миорелаксанты или индивидуальная непереносимость хотя бы одного из составляющих компонентов препарата.

Наиболее часто назначаемыми препаратами группы миорелаксантов являются:

  • «Мидокалм» – главный активный компонент толперизол.
  • «Сирдалуд» – активное вещество тизанидин в форме гидрохлорида.
  • «Сибазон» – действующее вещество диазепам.
  • «Баклофен» активный компонент баклофен.

Видео: “Стоит ли идти к врачу при межреберной невралгии?”

Обезболивающие препараты

Препараты обезболивающей группы при невралгии способствуют устранению болезненного синдрома и уменьшению отечности мягких тканей путем снижению чувствительности болевых рецепторов.

Показания к применению:Противопоказания:
  • болевые синдромы слабой и средней интенсивности, вызванные головной или зубной болью;
  • боли вызванные невралгиями;
  • боли при радикулите;
  • болевой синдром, вызванный миозитом;
  • боли при спазмировании гладкой мускулатуры;
  • лихорадка, вызванная инфекционно-воспалительными заболеваниями.
  • индивидуальная непереносимость или повышенная чувствительность к пиразолонам или любым другим составляющим препаратов указанной группы;
  • нарушения функционирования печени;
  • период беременности;
  • нестабильные показатели гемодинамики;
  • бронхоспазм;
  • нарушения в кроветворении;
  • период кормления грудью.

При межреберной невралгии специалисты чаще назначают следующие препараты:

  • «Баралгин» – активное вещество метамизол натрия.
  • «Седалгин» – действующие компоненты: ацетилсалициловая кислота и фенацетин.
  • «Анальгин» – действующее вещество метамизол натрия.
  • «Мовалис» – активное вещество мелоксикам.

Назначение спазмолитиков при межреберной невралгии

Препараты группы спазмолитиков при невралгиях специалисты назначают с целью устранения чрезмерного мышечного тонуса, провоцируемого мышечным спазмированием. Устраняя повышенный мышечный тонус спазмолитики тем самым помогают избавиться и от болевого синдрома.

Обратите внимание на классификацию спазмолитиков

Показания к применению:Противопоказания:
  • спазмы гладкой мускулатуры;
  • головная боль;
  • боли во время менструации;
  • спазмы периферических сосудов, а также сосудов головного мозга;
  • спазмы мочевыводящих путей.
  • повышенная чувствительность или индивидуальная непереносимость любой из составляющих препарата;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • детский возраст (до 6 лет);
  • непереносимость лактозы;
  • период грудного вскармливания;
  • артериальная гипотензия.

Часто назначаемые спазмолитики:

  • «Но-шпа» – активный компонент дротаверин.
  • «Папазол» – действующие вещества дибазол и папаверин.
  • «Бесалол» – действующие составляющие фенилсалицитат и экстракт белладонны.
Читайте также:  Приборы для домашнего лечения лор заболеваний

Прием витаминов при межреберной невралгии

Для лечения невралгии назначают витамины группы ВМедикаментозное лечение при межреберной невралгии включает в себя и прием витаминных комплексов.

Крайне необходимы организму для борьбы с болезнью витамины группы В.

Особенно полезны витамины В2, В6, В12.

Они способствуют устранению очага воспаления в мягких тканях, оказывают иммуномодулирующий эффект.

Помогают предотвратить побочные действия, которые могут быть спровоцированы препаратами других групп.

Витаминные комплексы при невралгии помогают восполнить недостаток необходимых микроэлементов в тканях организма и способствуют укрепления нервной системы.

Показания к применению:Противопоказаниями к использованию витаминных комплексов являются:Популярные витаминные комплексы:
  • заболевания, связанные с недостатком витаминов группы В и никотинамида
  • индивидуальная непереносимость компонентов или аллергическая реакция на составляющие;
  • гипертония 2 и 3 степени;
  • злокачественные опухоли;
  • заболевания печени и желчного пузыря.
  • «Комплекс витаминов группы В».
  • «Нейровитан».

Заключение

Для лечения межреберной невралгии специалисты рекомендуют комплексное лечение. Основная ставка приходится на медикаментозную терапию, включающую в себя лечение следующими группами препаратов: нестероидными противовоспалительными средствами, миорелаксантами, спазмолитиками, обезболивающими препаратами и витаминными комплексами.

В некоторых случаях пациентам с сильным болевым синдромом могут назначаться седативные препараты (психолептики), оказывающие успокоительное действие. Применение таких медикаментов необходимо в случаях нарушения сна и мучительных неврологических болей, «подрывающих» здоровье нервной системы.

Седативные препараты также способствуют расслаблению мускулатуры и устранению напряжения. Практически все медикаменты данной группы имеют растительную основу, которую составляют: мелисса, ромашка и валериана.

Прием всех вышеуказанных препаратов должен происходить строго по назначению специалиста и в количествах, не превышающих необходимую дозировку.

Помимо вышеуказанных методов лечение межреберной невралгии включает в себя использование гимнастики, физиотерапевтических процедур и мануальной терапии.

Мануальный терапевт, Невролог, Остеопат

Занимается диагностикой больных в области травматологии и ортопедии. Читает рентгеновские снимки, а также проводить консервативное лечение остеохондроза и протрузий дисков позвоночника с помощью мануальной терапии.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Межреберная невралгия: симптомы и лечение

Ощущение стреляющей боли между ребрами сбоку вызовет опасение у любого человека. В первую очередь под подозрение попадает сердце. Но такое заболевание, как межреберная невралгия, имеет схожую локализацию. Чтобы правильно диагностировать патологию, важно знать ее причины и симптомы. Что входит в комплекс лечения и профилактики, читайте далее. 

Содержание:

  • Что такое межреберная невралгия

  • Симптомы и диагностика межреберной невралгии

  • Как лечить межреберную невралгию

Что такое межреберная невралгия

Межреберная невралгия (по-научному – торакалгия) – патология, при которой сдавливаются и раздражаются корешки или вся протяженность нервов, расположенных между ребрами. Человек испытывает сильную боль в грудине. Очень часто пациенты думают, что эта боль сердечная, так как дискомфорт ощущается именно в области сердца. 

Люди среднего возраста и пожилые страдают заболеванием чаще по причине дегенеративных изменений в организме, затрагивающих и нервные волокна. Также проявлениям межреберной невралгии способствуют опухоли и воспаления периферических нервных стволов. Женщины в период вынашивания ребенка также могут столкнуться с характерными симптомами. Это вызвано расширением грудной клетки и брюшных мышц. 

Факторами развития патологии выступают:

  • Травмы позвоночника, ребер.

  • Защемление нервов.

  • Атеросклероз и гипертония. 

  • Заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжи, протрузии дисков, артрит, остеопороз, болезнь Бехтерева, опухоли в грудном отделе).

  • Болезни желудочно-кишечного тракта (панкреатит, язва).

  • Недостаток минералов и витаминов в рационе.

  • Частые стрессы.

  • Локальное переохлаждение.

  • Сахарный диабет.

  • Длительный и сильный кашель.

  • Воспаление или избыточная напряженность мышц спины. 

  • Отравления ядами, лекарствами или токсинами микробов. 

  • Травмирование нервов, расположенных в грудном отделе.

Врожденные пороки развития и травмы позвоночника, слабый иммунитет, болезни сердечно-сосудистой системы и вредные привычки создают предпосылки для развития межреберной невралгии.

В подавляющем большинстве случаев болезнь возникает как следствие раздражения или защемления нерва межреберными мышцами. 

В таком состоянии к нервным окончаниям поступает большое количество импульсов, появляется нехватка кислорода, и как итог – сильные болевые ощущения. 

Симптомы и диагностика межреберной невралгии

Заподозрить заболевание можно в первую очередь при наличии:

  1. Острой боли. 

  2. Жжения.

  3. Покалываний.

  4. Напряжения мышц спины. 

Болевые ощущения могут быть приступообразными, мучительными, напоминать боль в сердце, отдавать в лопатку или эпигастральную область. При кашле, чихании или поворотах туловища усиливаются. Человек вынужден принимать такое положение тела, чтобы облегчить свое состояние. Длительность состояния – 4-7 дней. 

Некоторые участки кожи в области грудной клетки могут потерять чувствительность или наоборот отдавать болью при прикосновении.

Дополнительные симптомы межреберной невралгии:

  • Сильная потливость. 

  • Резкие колебания артериального давления. 

  • Боли в поясничном отделе позвоночника.

Главное в диагностике межреберной невралгии – дифференцировать ее симптомы от угрожающей жизни боли в сердце. Основные отличия:

  • Сердечная боль снимается таблетками Нитроглицерин. 

  • Боль в сердце отдает в левое плечо или руку, человек ощущает аритмию.

  • При заболеваниях сердца боль кратковременная, ощущение не изменяется при глубоком вдохе. 

Боли при невралгии усиливаются при прощупывании межреберных промежутков, во время наклона или поворота тела, Нитроглицерин не помогает, а облегчение приносит тепло и обезболивающие.

В некоторых случаях важно исключить пневмонию, плеврит и язву желудка. 

Врач ставит диагноз, основываясь на жалобы пациента и аккуратное прощупывание ребер с промежутками между ними. В сложных случаях показано обследование, например:

  • Компьютерная томография или МРТ всего позвоночного столба.

  • Рентгенография позвоночника и органов грудной клетки.

  • УЗИ сердца и электрокардиограмма при жалобах на боль слева (чтобы исключить болезнь сердца).

  • Электронейрография при подозрении на травму нерва. 

  • Гастроскопия с целью исключений патологий ЖКТ.

Читайте также:  Лечение куриной мозоли в домашних условиях

Дополнительно назначается общий анализ крови и мочи, чтобы иметь представление о состоянии здоровья пациента, наличии/отсутствии инфекционного процесса, работе почек. 

Как лечить межреберную невралгию

Лечением патологии занимаются неврологи, а в некоторых случаях еще и нейрохирурги.

Главная цель – устранить основное заболевание, которое привело к защемлению нерва и воспалительному процессу. 

На начальной стадии межреберной невралгии лечение включает:

  • Соблюдение постельного режима минимум два дня. Поверхность, на которой будет лежать больной, должна быть твердой. Можно подложить щит под матрас. 

  • Исключение физических нагрузок, стрессов, алкоголя.

  • Сухое тепло на область грудной клетки, чтобы облегчить боль. Подойдет платок из шерсти, подогретое полотенце или теплый компресс. 

  • Использование мазей с согревающим и противовоспалительным эффектом (Диклофенак, Вольтарен, Финалгон).

  • Горчичники или перцовый пластырь в зоне около позвоночника, исключая сам позвоночный столб.

  • Прием нестероидных противовоспалительных средств – Ибупрофена, Мовалиса, Парацетамола, Диклофенака, Мелоксикама или Нимесила. 

  • Прием успокоительных средств (Персен, Новопассит) и витаминов группы В.

  • Применение миореклаксантов для снятия мышечного спазма – Мидокалма, Баклофена. 

Если в процессе диагностики выявлено объемное образование, сдавливающее нервные корешки и вызывающее боль, необходимо хирургическое вмешательство.

При неэффективности стандартных средств с анальгезирующим действием показана новокаиновая блокада, в некоторых случаях совместно с кортикостероидами.

Когда острая стадия минует, можно приступать к реабилитации, которая включает:

  • Массаж, лечебную физкультуру, занятия в бассейне.

  • Лечение грязями, аппликации парафина.

  • Радоновые или сероводородные ванны. 

Чтобы в дальнейшем избежать рецидивов межреберной невралгии, важно укреплять мышцы спины, избегать переохлаждений, принимать витаминно-минеральные комплексы и вести здоровый образ жизни.

Источник

Медицинский эксперт статьи

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Межреберная невралгия – это довольно сильные болевые ощущения в области межреберного нерва, который подвергается давлению. Заболевание это типично для взрослых людей, у детей в силу физиологических особенностей и достаточно устойчивого опорно-двигательного аппарата межреберная невралгия практически не встречается. Боль вызывается рефлекторным раздражением специфических межреберных нервных окончаний. 

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Код по МКБ-10

M79.2 Невралгия и неврит неуточненные

Причины межреберной невралгии

Межреберная невралгия – это заболевание, возникающее в результате сжатия межреберных нервов, зачастую является следствием запущенной стадии остеохондроза.

Кроме остеохондроза межреберная невралгия может быть спровоцирована и такими патологическими изменениями в позвоночнике: 

  • Спондилит – воспалительные процессы в позвоночнике инфекционной, бактериальной этиологии; 
  • Дисгормональная спондилопатия – остеопороз гормональной этиологии; 
  • Кифоз – деформация верхней зоны позвоночника; 
  • Болезнь Бехтерева; 
  • Онкопроцесс в позвоночнике; 
  • Герпетическая инфекция; 
  • Рефлекторная компенсация при патологии близлежащих органов.

Межрёберная невралгия появляется также вследствие таких патологий, как воспаление позвоночных суставов, гормональный остеопороз, искривление позвоночника.

Также межреберная невралгия может дебютировать как следствие острой респираторной инфекции, сильным переохлаждением, чрезмерными силовыми нагрузками и даже сильным стрессом. Если объединить все причины и классифицировать их, то получится три категории: 

  • Переохлаждение, излишняя нагрузка – как внешний фактор; 
  • Причины инфекционной этиологии; 
  • Интоксикация.

[7], [8], [9], [10], [11]

Симптомы межреберной невралгии

Межреберная невралгия имеет отличительный признак – боль в области межреберных промежутков, которая обычно становится гораздо ощутимее при глубоких вдохах, кашле, чихании, резких поворотах. Для больного характерна своеобразная анталгическая поза, которую он принимает для уменьшения или предотвращения болей. 

При пальпации выявляются многочисленные болезненные участки: вдоль позвоночника, линии подмышек, по краям грудины, боль как бы опоясывает грудную клетку, нередко сопровождается покалывающими ощущениями.

  • Острая боль, непродолжительная по времени (до трех минут), вдоль межреберного нерва; 
  • Приступы боли в межреберном пространстве, периодически стихающие и рецидивирующие; 
  • Боль по линии расположения межреберного нерва, возникающая при поворотах туловища, кашле и чихании, возможны боли при глотании, повышении голоса; 
  • Боль при желании сделать сильный вдох (полной грудью); 
  • Боль в области межреберных нервов при пальпации.

Эти болевые ощущения заставляют человека неосознанно анальгезировать состояние с помощью изменения позы – корпус инстинктивно наклоняется в сторону, которая не болит. Как правило, невралгия возникает в зоне, начиная от пятого до девятого ребра. Боль часто имеет иррадиирущий характер, отдается в руку или лопатку. При пальпации довольно легко выявить основное место ущемления нервных окончаний, пальпация проходит по стандартным линиям – паравертебральной (позвоночник), подмышечная линия.

Часто межреберная невралгия проявляется характерной болью, которая словно опоясывает туловище в зоне грудины. В силу того, что симптомы схожи с кардионеврологическими, больной чаще всего тревожится по поводу сердечного приступа. Если появляется боль области лопатки или сердца, немеют кончики пальцев рук, человек обычно начинает принимать сердечнее препараты. Разумеется, такая самостоятельная терапия не только не дает результат, но и позволяет болезни развиваться далее.

Читайте также:  Лечение от геморроя и трещин домашними средствами

[12], [13], [14], [15]

Диагностика межреберной невралгии

Межреберная невралгия характеризуются постоянным болевым уровнем, который практически не имеет градаций. Стенокардия, другие сердечно-сосудистые патологии, как правило могут сопровождаться преходящей, лабильной болью. Болезненные ощущения могут затихать, повторяться вновь, часто имеют характер пульсации. Пульсирующая боль перекликается с общим нарушением ритма сердечного пульса, также нередки изменения в артериальном давлении – оно может повышаться или снижаться.

Межреберная невралгия не дает подобной симптоматики и никак не может повлиять на артериальное давление или пульс. Кроме того, сердечная боль не меняется по интенсивности при изменении положения туловища, позы. Она не меняется и при кашле или чихании, что характерно для болей, связанных с невралгией. Также невралгические боли, иррадиируя в поясничную часть, могут быть пропущены, так как их принимают за симптом почечной колики.

Самолечение, так же как самостоятельный выбор диагноза, недопустимы. При малейших тревожных признаках необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, только специалист сможет грамотно дифференцировать характер боли и поставить точный диагноз. Межреберная невралгия, почечная патология или сердечная патология – эти заболевания считаются серьезными не без оснований, самолечение в таких случаях может привести к пагубным последствиям.

[16], [17], [18], [19], [20], [21], [22]

Лечение межреберной невралгии

Терапевтические мероприятия должны начинаться как можно раньше, сразу же после уточнения диагноза межреберная невралгия. Первый этап – анестезия, блокада болевых ощущений. Второй этап – комплекс действий, которые направлены на нормализацию трофики тканей в деформированном участке. Стандартным считается назначение нестероидных противовоспалительных препаратов, противоэпилептических средств и комплекса витаминов группы В. Также показана иглорефлексотерапия, акупунктура. Если межреберная невралгия диагностируется как вторичная, терапия носит симптоматический характер. Любые нагрузки на позвоночник исключены, показана диета с включением продуктов, содержащих желатин (gelatus – закрепляющий), подобный глюкозамину (желе, заливное блюда, холодец).

Межреберная невралгия в начальной стадии лечится основываясь на нейтрализацию болевого синдрома. Результативными методами лечения являются:

  • иглотерапия (введение в нужные точки специальных игл);
  • фармакопунктура (введение в необходимые точки лекарственных препаратов, эффективных при данном заболевании);
  • вакуумная терапия (метод лечебного воздействия с помощью специальных вакуумных банок, активизирующий микроциркуляцию жидкости в организме, а также способствующий очищению организма от накопившихся вредных веществ);
  • массажные процедуры (массаж проводится с использованием разогревающих кремов и мазей, как в области спины, так и на грудной клетке, начиная с менее пораженной стороны, не превышая болевой порог);
  • мануальная терапия (используется для восстановления функций связок и мышц, нормализации состояния шейного и грудного отделов позвоночника);
  • остеопатия (восстановление правильного положения ребер путем определения сдавленного нерва и воздействия на нужные участки тела);
  • квантовая терапия (одновременное воздействие на организм несколькими видами излучения).

Из медицинских препаратов используются внутримышечные инъекции противовоспалительных средств, мази, гели, витамин В. При сильных болях применяют ибупрофен, кетапрофен, диклофенак, вольтарен, индометацин, пироксикам. На время лечения исключается любая физическая активность, назначается комплекс необходимых упражнений в зависимости от тяжести и течения заболевания.

Если у вас есть межреберная невралгия, вам полезно также висеть на турнике в расслабленном положении в течение одной-двух минут. Для укрепления мышц на руках, в плечах и шее хороший эффект оказывает подтягивание, для мышц спины и поясничной области – прогиб туловища назад, растяжение позвоночника.

Лечение межреберной невралгии в домашних условиях таблетками

При малоподвижном образе жизни, связанном, например, с профессиональной деятельностью, образуется застой во всех отделах позвоночника, из-за чего возникает онемение в руках или ногах, чувство ползания мурашек. Зачастую это ведет к появлению к межреберной невралгии.

Профилактика

Межреберная невралгия не является типичным заболеванием, ее можно и необходимо профилактировать. Правила довольно простые: 

  • не переохлаждаться и разумно распределять нагрузку на позвоночник; 
  • если есть основное соматическое заболевание, его следует лечить не до исчезновения первых симптомов, а полностью; 
  • следить за осанкой и при сидячем образе жизни регулярно заниматься гимнастикой; 
  • поддерживать в активном, рабочем состоянии иммунитет и нервную систему; 
  • соблюдать разумный рацион и режим питания.

В профилактических целях в течение дня рекомендуется выполнять такие несложные упражнения:

  • в положении сидя откиньте корпус назад, упритесь в спинку стула, сведите руки, поднимите вверх и три-четыре раза прогнитесь;
  • не спеша совершайте движения плечами вверх-вниз;
  • не торопясь, осторожно делайте вращательные движения головой;  
  • наклонитесь вбок, касаясь пальцами пола, затем повторите наклон в противоположную сторону;
  • сведите лопатки вместе и оставайтесь в такой позе восемь-десять секунд;
  • запрокиньте голову, потом прикоснитесь к груди краем подбородка, повторите упражнение три-четыре раза.

Такое заболевание, как межреберная невралгия, обязательно должно быть диагностировано врачом с целью назначения корректного и результативного лечения. В острой стадии болезни больному может быть на два-три дня рекомендован постельный режим. Лежать обязательно надо на твердой поверхности. В целях предотвращения перехода заболевания в хроническую форму следует минимизировать физические нагрузки, отказаться от вредных привычек, стараться избегать стрессов.

[23], [24], [25]

Источник