Лечение мешков под глазами в домашних условиях за 1 день

Лечение мешков под глазами в домашних условиях за 1 день thumbnail

Бывает, проснешься с утра, посмотришь в зеркало и тут же портится настроение, ведь отражение не всегда показывает то, что мы хотим увидеть. Если взгляд потухший, а под глазами мешки, лицо кажется уставшим и болезненным.

Естественно, любая недовольная своим внешним видом женщина начинает поиски методов по устранению проблем. Для начала необходимо найти их корни. Ведь кроме визуальной непривлекательности мешки могут сигнализировать о сбоях в работе внутренних органов.

В чем скрыты корни проблемы

kak izbavitsya ot meshkov pod glazami v domashnix usloviyax za 1 den - Избавляемся от мешков под глазами в домашних условиях за 1 деньМешки являются результатом выпячивания жировой ткани за пределы глазницы. Причины этого кроются в 2 моментах:

  • отек;
  • разрастание.

Если вы заметили мешки под глазами, причины которых заключаются в разрастании тканей, то народные методы и профессиональные кремы здесь не помогут, так как проблема не зависит от времени суток и пережитых стрессов. Это следствие генетической предрасположенности, хронических заболеваний или естественного процесса старения. В этой ситуации помогает только блефаропластика – косметологическая операция по удалению лишней жировой ткани из-под век. При правильно выполненной операции эффект держится почти десятилетие.

Зато всем известные отеки отлично поддаются устранению и лечению даже в домашних условиях. К их образованию приводят следующие факторы:

  • активное употребление соленой пищи и неправильное питание в целом;
  • вечеринки с бурным употреблением алкоголя;
  • регулярный недосып;
  • гормональные фазы (при естественном изменении гормонального фона многие женщины замечают, что жидкость в организме задерживается и проявляется в виде мешков под глазами);
  • слезы;
  • длительное курение;
  • депрессия, стрессы;
  • переутомление (если вы сидите на работе за компьютером по 8 часов в сутки, а затем еще долго смотрите телевизор – ну удивляйтесь, что появляются вопросы: откуда взялись мешки под глазами и как убрать их с минимальными усилиями;
  • излишки УФ-излучения (мешки появляются из-за избыточного влияния солярия или чрезмерного загара);
  • некоторые болезни (ОРВИ, аллергии, ринит, болезни почек).

Итак, запланировано важное торжество или встреча, а мешки под глазами не желают «уходить»? Пора браться за их устранение.

При наличии времени и денег можно воспользоваться услугами салонов красоты, в которых проводят kak izbavitsya ot meshkov pod glazami v domashnix usloviyax za 1 den 1 - Избавляемся от мешков под глазами в домашних условиях за 1 деньследующие процедуры:

  1. Лимфодренажный массаж.
  2. Использование микротоков.
  3. Инфракрасный лазер точечного действия.
  4. Специализированный очищающий пилинг для кожи глаз.

Там же кожу напитают профессиональными масками и подтягивающими эмульсиями.

Все это отлично! Но что делать, если помощь нужна срочно, да и лишних денег в кармане нет? В своих советах мы подскажем, как как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях.

Возвращаем красоту в домашних условиях

Все женщины знают, что применять просроченную или некачественную косметику категорически нельзя! Если по невнимательности был использован просроченный крем под глаза, давший толчок образованию отеков, следует осторожно протереть кожу тоником для удаления остатков крема и приложить обычный чайный компресс.

Чудодейственный чай

kak izbavitsya ot meshkov pod glazami v domashnix usloviyax za 1 den 2 - Избавляемся от мешков под глазами в домашних условиях за 1 деньЧай вообще считается самым популярным средством, направленным на борьбу с отеками век. При этом, принимать его надо не внутрь, а снаружи, используя в виде примочек.

Особой эффективностью обладает следующий метод: на глаза накладывают прохладные пакеты с заваренным чаем. Держат около 20 минут, кожу после процедуры не умывают!

Для устранения мешков под глазами применяют черный чай. Иногда используют примочки из аптечной ромашки или зеленого чая.

Ледовое протирание

Если есть мешки под глазами и найдены причины, помогают процедуры и лечение в домашних условиях. Неплохо всегда хранить в морозилке заготовку в виде спасительных кубиков льда. Для их приготовления берут перемолотые дуб, шафран, календулу или ромашку, заваривают кипятком, дают настояться, остужают и разливают по формочкам.

При появлении мешков под глазами достают 2 кубика и водят по коже век до полного растворения.

Играем на контрастах

Отлично зарекомендовали себя контрастные компрессы из заваренного зверобоя, шалфея, фенхеля или укропа.

Подготавливают 2 емкости: в одну наливают горячий отвар, а во вторую холодный. По очереди меняют компрессы до полного остывания целебной жидкости. Кстати, потом ее не выливают, а используют для приготовления ледяных кубиков или протирания лица.

Спаситель-мёд

Необходимо взять 1 ч. л. жидкого меда. Если такого нет – растопите густой. Мёд смешивают с 1 яичным белком. Чтобы маска не стекала, в нее добавляют немного муки и накладывают на веки.

Важно: медовые маски можно делать, только убедившись предварительно в отсутствии аллергических реакций!

Помощь с огорода

Так как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях за 1 день? Для этого используют картошку в сыром или вареном виде.

Чудо-картошка

kak izbavitsya ot meshkov pod glazami v domashnix usloviyax za 1 den 3 - Избавляемся от мешков под глазами в домашних условиях за 1 деньСырой картофель применяют в экстренных случаях, когда нет времени на приготовление и остужение массы. Для этого картофель хорошо моют, разрезают пополам и прикладывают к коже глаз. Держать следует около 20 минут.

Более эффективной против мешков считают маску из картофеля-пюре. Берут 1 крупную картофелину, отваривают до готовности, толкут без добавок и заворачивают в марлю. Прикладывают к векам в теплом виде на полчаса. Кроме противоотечного действия вареная картошка отлично омолаживает кожу и способствует ее визуальной свежести.

Хвощ

Если проблема с отеками повторяется время от времени, необходимо иметь в аптечке аптечный сбор полевого хвоща. Водная настойка на 2 ст. л. этого растения отлично устраняет отеки.

Петрушка

Листья свежей петрушки перемалывают мясорубкой или блендером, добавляют столько же заваренного зеленого чая, тщательно смешивают и прикладывают на 20-30 минут к мешкам под глазами.

Народные методы предлагают огромный выбор антиотечных природных средств в виде примочек и компрессов, среди которых вы обязательно найдете тот, что подойдет именно вам:

  1. Березовые примочки. Свежие листья березы заваривают 1 стаканом кипятка и настаивают до утра. Смоченные в целебном настое ватные диски накладывают в виде компресса.
  2. kak izbavitsya ot meshkov pod glazami v domashnix usloviyax za 1 den 4 - Избавляемся от мешков под глазами в домашних условиях за 1 деньМелисса или перечная мята. Перетирают листья в кашицу, выдавливают сок, смачивают в нем небольшое количество хлебного мякиша, который заворачивают в марлю и прикладывают к векам на полчаса.
  3. Всем известно освежающее действие свежего огурца. Его натирают на крупную терку и в виде кашицы накладывают вокруг век. Сверху прикрывают глаза ватными пластинками, вымоченными в молоке.
  4. Сметана. Зелень петрушки мелко режут, смешивают с густой домашней сметаной и накладывают на отеки на полчаса.

Совет от бабушки: необходимо с лета запастись плодами калины и заморозить ее в необходимом количестве. Каждое утро размораживать несколько ягод, выдавливать на пальцы сок и наносить его на лицо, включая область глаз. Подождите, пока подсохнет и увидите результат!

kak izbavitsya ot meshkov pod glazami v domashnix usloviyax za 1 den 5 - Избавляемся от мешков под глазами в домашних условиях за 1 деньЧасто мешки сопровождаются повышенной пигментацией век, приводящей к появлению темных кругов под глазами. Чтобы избавиться от двойной проблемы, следует сделать компресс. Для этого берут ромашку, мяту, соцветия липы, арнику, очанку или череду. Заливают выбранную траву кипятком и настаивают. Применяют в качестве теплых компрессов на веки, часто смачивая ватный кружок.

Читайте также:  Средство для лечения ногтей в домашних условиях

Если дома нет совсем ничего, но срочно необходимо решать проблему, воспользуйтесь еще одной народной хитростью: возьмите 2 чайные ложки, подержите в морозилке и прикладывайте к векам. Как только ложки нагреваются – их снова охлаждают и прикладывают к векам.

Лечимся комплексно

kak izbavitsya ot meshkov pod glazami v domashnix usloviyax za 1 den 6 - Избавляемся от мешков под глазами в домашних условиях за 1 деньУ вас есть всего 1 день на избавление от мешков под глазами? Не ешьте ничего соленого, не пейте много воды. В некоторых случаях можно выпить таблетку мочегонного средства, но только после консультации с доктором!

Не помешает пропить курс витаминов и посидеть на диете, исключающей фаст-фуд, большое количество жиров и сладостей. Уберите из рациона кофе, он задерживает в организме жидкость, да и вообще постарайтесь не употреблять жидкость после 19.00.

Перед сном подкладывайте под шею еще одну подушку, чтобы жидкость не скапливалась в тканях век. И ни в коем случае не укладывайся спать, не удалив макияж!

Если проблема отеков носит рецидивирующий характер, целесообразно ежедневно выпивать по 1 ст. свежевыжатого сока из смеси капусты, сельдерея и петрушки.

В случае, если глобальная проблема остается, ищите ее причины с доктором. И будьте здоровы и красивы!

Источник

Отечность лишает женское лицо свежести и молодости, подчеркивает и даже добавляет возраст. Нет повода для беспокойства, если мешки под глазами – редкое явление, возникающее при единичных нарушениях выведения жидкости из организма. Волноваться следует, когда периорбитальная отечность наблюдается постоянно.

Мешки под глазами – причины

Есть внешние условия, которые могут вызывать рассматриваемую проблему, и внутренние провоцирующие факторы. Периодические или редкие отеки под глазами обусловлены следующими причинами:

  • недосыпание;
  • работа или пребывание в задымленном помещении;
  • переутомление;
  • неправильный подбор или использование косметики;
  • чрезмерное употребление жидкости;
  • погрешности в рационе;
  • усталость мышц глаз (работа за компьютером, вождение, шитье);
  • прием алкоголя перед сном;
  • плач;
  • сон животом вниз;
  • курение;
  • аллергические реакции.

Существует масса способов, как избавиться от мешков под глазами в перечисленных случаях. Сложнее справиться с отечностью, вызванной внутренними факторами:

  • патологии почек;
  • хронические болезни сердца и сосудов;
  • нарушения функций слезных желез;
  • полинейропатии;
  • остеохондроз;
  • заболевания печени;
  • воспаления глаз;
  • патологии щитовидной железы;
  • трипаносомоз;
  • изменения в работе гипофиза;
  • ухудшение венозного оттока;
  • гормональный сбой;
  • ушибы и переломы костей черепа;
  • хронические инфекции дыхательных путей (верхних);
  • трихинеллез;
  • грыжа между позвонками шейного отдела и другие.

Еще одна частая причина возникновения мешков под глазами, от которых сложно избавиться, это суфы на лице. Они представляют собой жировую ткань скул, расположенную между кожей и мышечно-фасциальной системой. Дополнительное название – малярные мешки. Этот дефект формируется преимущественно на фоне старения, но часто является наследственной особенностью, образуясь в молодом возрасте и даже в детстве.

Мешки под глазами – что делать?

У многих женщин отечность самостоятельно исчезает в течение 1-2 часов после пробуждения, когда отток жидкости и кровообращение в организме активизируется. Если мешки и синяки под глазами отличаются устойчивостью, желательно выяснить причины описываемой проблемы и заняться их устранением. Существуют экстренные методы борьбы с отечностью, но при серьезных внутренних заболеваниях они действуют временно.

Как быстро убрать мешки под глазами?

Периорбитальная припухлость часто возникает по утрам, когда нет времени на длительные ухаживающие процедуры. Самые эффективные способы, как убрать отеки под глазами за несколько минут, представляют собой охлаждающие примочки. Воздействие низкой температуры ускоряет ток лимфы и крови, способствуя выведению лишней жидкости.

Проверенные методы, как избавиться от отеков под глазами быстро, включают прикладывание таких холодных компрессов:

  • пластинки из сырого картофеля;
  • чайные пакетики;
  • кружочки из огурца;
  • ватные диски, смоченные в молоке.

Дерматологи советуют перед манипуляцией выполнить простое упражнение – подъем на носках на месте (15-20 раз). Оно поможет улучшить венозный отток и ускорит выведение жидкости. Сразу после такой гимнастики можно на 5-10 секунд приложить к глазам металлические ложки, охлажденные в морозилке. Ежедневное выполнение упражнения обеспечивает заметное уменьшение отеков в будущем.

Как избавиться от мешков под глазами навсегда?

Правильный подход к решению указанной проблемы предполагает поиск ее точной причины. Выяснить, почему мешки под глазами появляются каждое утро, поможет терапевт. Доктор проведет общий осмотр, назначит лабораторные анализы или инструментальные, аппаратные исследования, по результатам которых выставит диагноз. В зависимости от выявленных заболеваний, врач порекомендует, как убрать мешки под глазами в домашних условиях, или направит к узкопрофильным специалистам (урологу, эндокринологу, кардиологу).

Читайте также:  Антибиотики для лечения пневмонии в домашних условиях

Радикальный подход потребуется, если припухлость обусловлена не задержкой жидкости, а опущением жировых скоплений на скулах. Суфы под глазами нельзя устранить консервативным подходом, медикаментами и массажем. Единственный способ от них избавиться – хирургическое удаление. Это простая, минимально болезненная и быстрая процедура с коротким периодом реабилитации.

Средства от мешков под глазами

Все препараты и косметические продукты при данной патологии делятся на 2 группы – для приема внутрь и внешнего нанесения. Одно средство от отеков под глазами не поможет, желательно применять лекарства комплексно:

  • растения с мочегонными свойствами;
  • мази;
  • кремы;
  • косметические патчи;
  • маски (профессиональные и домашние).

Мочегонные травы при отеках лица под глазами

Среди народных рецептов есть несколько фиточаев, нормализующих отток жидкости и улучшающих работу почек. Даже натуральное средство от мешков под глазами может вызвать аллергию или другие негативные побочные эффекты, поэтому перед использованием любых травяных сборов необходимо проконсультироваться с терапевтом. Особенно это важно при наличии хронических заболеваний внутренних органов, сердечно-сосудистой или нервной системы.

Мочегонный фиточай

Ингредиенты:

  • чистотел – 1 ст. ложка;
  • фиалка – 1 ст. ложка;
  • анис – 1 ст. ложка;
  • зверобой – 1 ст. ложка;
  • вода – 1-1,5 стакана;
  • мед – 1 ч. ложка (по желанию).

Приготовление и применение

  • Смешать все травы.
  • Залить 200-350 мл кипятка 1 ст. ложку полученного средства.
  • Настоять 1 час.
  • Процедить раствор.
  • Пить по трети стакана в течение дня, подсластив медом.

Мазь от отеков под глазами

Аптечные средства при наличии мешков производят выраженный эффект, но их использование, особенно частое, может спровоцировать нежелательные побочные явления. Популярная гепариновая мазь от отеков под глазами помогает почти мгновенно, но этот медикамент предназначен для лечения сосудистых стенок и не предусмотрен в качестве способа борьбы с периорбитальной припухлостью. Регулярное нанесение средства ухудшает состояние кожи и влияет на эластичность капилляров, поэтому его допустимо применять редко и только в экстренных ситуациях.

Другие мази с идентичным действием:

  • Троксевазин;
  • Фореталь;
  • Солкосерил;
  • Релиф.

Крем от отеков под глазами

Достойной альтернативой аптечным препаратам являются косметические продукты, разработанные специально для устранения припухлостей и синяков вокруг век. Это более безопасный вариант, как избавиться от мешков под глазами, не грозящий негативными побочными эффектами. Состав таких средств включает преимущественно гипоаллергенные компоненты, но перед нанесением лучше провести тест на чувствительность. Крем от мешков под глазами можно выбрать из данного списка:

  • Decléor Harmonie Calm;
  • L’Oréal RevitaLift;
  • Biotherm AquaSource;
  • Vichy Slow Age;
  • La Roche-Posay Hydraphase Intense Yeux;
  • Medmetics RemeScar;
  • Babor Skinovage PX;
  • Guerlain Super Aqua-Eye;
  • Dermacol Gold Elixir;
  • Caudalie VINE[ACTIV].

Патчи от отеков под глазами

Гелевые наклейки быстро приобрели популярность, потому что они помогают за несколько минут осветлить периорбитальную область, устранить припухлость, сделать взгляд свежим и ясным. Лучшие патчи от отеков под глазами:

  • Orthia E.G.F. Hydrogel Golden Caviar;
  • Secret Key Gold Racoony;
  • Helena Rubinstein Prodigy Powercell;
  • Chanel Le Lift;
  • Petitfee Black Pearl & Gold;
  • Japonica Japan Gals Collagen;
  • Lancôme Génifique Yeux;
  • Payot Perform Lift;
  • Shiseido Benefiance;
  • TonyMoly Panda’s Dream.

Маска от отеков под глазами

Предупредить образование утренней припухлости лучше с вечера. Удачным способом, как избавиться от мешков под глазами, является использование масок для век. Их можно изготавливать самостоятельно, или приобрести готовые профессиональные средства:

  • Gezatone Breeze;
  • Swiss Line Cell Shock;
  • Clarins Hydra-Essentiel;
  • Gigi Eye Care;
  • Sisley Eye Contour;
  • BioAqua Hydra Nourish;
  • Christina Forever Young;
  • Helena Rubinstein Force C3;
  • Clarins Contour des Yeux;
  • Holika Holika Spot Band.

Домашняя маска от мешков под глазами

Ингредиенты:

  • измельченная зелень петрушки – 0,5 ч. ложки;
  • сметана – 1 ч. ложка.

Приготовление и применение

  • Мелко растертую зелень вместе с выделившимся соком смешать со сметаной.
  • Густо наложить состав на веки.
  • Отдохнуть 20 минут.
  • Снять маску ватным диском.
  • Умыться прохладной водой.

Лимфодренажный массаж лица от отеков под глазами

Указанная процедура предназначена для ускорения оттока жидкости из проблемных зон. Это эффективная техника, как избавиться от отеков под глазами, которая выполняется и вручную, и с помощью специального аппарата. Целесообразно посещать квалифицированного косметолога для проведения массажа. Качественно сделанная манипуляция оказывает быстрое и выраженное действие, но можно освоить технику лимфодренажа и дома.

Как избавиться от мешков под глазами:

  • Очистить и увлажнить кожу.
  • Легко растереть ее до ощущения теплоты.
  • Подушечками указательного и среднего пальца помассировать веки: нижнее – от внешнего уголка к внутреннему, подвижное – наоборот.
  • Разминающими движениями проработать зону под нижним веком и возле скул, используя 4 пальца.
  • Снова помассировать веки по часовой стрелке. В этом случае движения должны быть круговыми и слегка сминающими.
  • Повторить действие, удерживая кожу одним пальцем. Сначала – у внутреннего уголка глаза, после – у внешнего. Должно ощущаться несильное растяжение.
  • Массировать веки по часовой стрелке более интенсивно, постепенно увеличивая ширину обрабатываемой зоны.
  • Закончить процедуру, проведя несколько окружностей вдоль бровей и верхней части щек.
  • Сделать контрастное умывание.
Читайте также:  Эффективное домашнее средство лечения геморроя

Как замаскировать мешки под глазами?

Скрыть отечность сложно, но современные косметические средства помогают уменьшить их выраженность. И утренние, и малярные мешки под глазами нельзя маскировать стандартными способами, как при коррекции темных кругов.

Правильный макияж:

  • Всю область под веком обработать матовым консилером, идеально совпадающим с тоном лица.
  • Во впадину над мешком тоже нанести аналогичное средство, но на 1-1,5 оттенка светлее.
  • Аккуратно растушевать границы, не нарушая слоев косметики.
  • Припудрить проработанные области.
  • Скулы, спинку носа и зону под бровью слегка тронуть хайлайтером.

Удаление мешков под глазами

Суфы с помощью представленных выше способов устранить не получится. Есть несколько техник, как временно избавиться от мешков под глазами такого типа – лимфодренаж, филлеры, радиочастотное воздействие и липосакция. Манипуляции производят быстрый и выраженный эффект, но не удаляют суфы навсегда. Единственный вариант, как радикально убрать жировые мешки под глазами – операция. Блефаропластика поможет избавиться от них без рецидивов. Она относится к простым процедурам, выполняется под местной анестезией, а период реабилитации занимает не более 14 дней.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-izbavitsya-ot-meshkov-pod-glazami-bystro-i-navsegda

Источник

На чтение 4 мин. Просмотров 64

Вы считали, сколько раз в день смотритесь в зеркало? Согласно статистике в молодом и среднем возрасте люди любуются на свое отражение не менее 10 раз за день. Хотят удостовериться, что выглядят хорошо.

Увы, собственное отражение радует не всегда. Например, мешки или синева под глазами значительно меняют внешний вид в худшую сторону, сильно огорчают и раздражают. Давайте рассмотрим, что может вызвать образование мешков под глазами.

Почему появляются мешки под глазами и как от них избавиться?

Сразу выявить причину происхождения мешков под глазами может быть затруднительно, потому что спровоцировать их могут разные обстоятельства. Ниже рассмотрим наиболее часто встречающиеся.

Лечение мешков под глазами в домашних условиях за 1 день

1. Мешки под глазами появляются вследствие скопления лишней жидкости в жировой прослойке, обволакивающей глазное яблоко.

Возможные причины

Проанализируйте свой образ жизни. Неправильное питание (особенно соленая, копченая, консервированная пища), недостаточное или чрезмерное употребление воды, интоксикация от курения и алкоголя, малоподвижный образ жизни, отсутствие отдыха в условиях напряженного рабочего графика, стрессы, нарушения сна: недосыпание или пересыпание. Все это по отдельности или вкупе приводит к появлению отеков под глазами.

В данном случае поможет изменение питания, правильный питьевой режим, отказ от вредных привычек, установление режима дня, физические нагрузки.

  • Определенные заболевания также вызывают отеки под глазами. Необходимо диагностировать болезнь у врача и пройти лечение. Возможно, этого будет достаточно для решения проблемы мешков под глазами.
  • Возраст. С этим фактором ничего сделать невозможно, кроме поддержания здоровья и адекватного косметического ухода. Поскольку кожа век очень тонкая, она требует особенного отношения и каждодневного внимания с юного возраста.

2. Грыжа нижнего века – это разрастание жировой ткани под кожей век. К сожалению, этот процесс необратим. Косметологические процедуры могут только сгладить выраженность грыжи. Лишь хирургическое вмешательство позволит полностью избавиться от этого изъяна, но имеет ряд противопоказаний, а также может быть чревато последствиями.

Возможные причины

  • Наследственный фактор.
  • Возраст.
  • Гормональные сдвиги.
  • Переутомление, частые стрессовые ситуации, перенапряжение глаз также могут спровоцировать грыжевое выпячивание век.

Обязательно выясняйте причину — обращайтесь к специалистам, если мешки под глазами образовываются часто, или хуже того – стали вашим постоянным спутником. Ведь их появление может быть отражением более серьезных патологических изменений в организме.

Как быстро убрать синяки и мешки под глазами в домашних условиях?

Если же после веселого застолья, или, наоборот, в результате бессонной ночи, проведенной в работе за компьютером, вы наутро видите на своем лице синяки или мешки под глазами, отчаиваться не стоит – это поправимо.

Лечение мешков под глазами в домашних условиях за 1 деньВполне возможно, при отсутствии патологий внутренних органов, за 1 день избавиться от мешков под глазами самостоятельно.

Первое, что нужно сделать – обогатить организм кислородом. Недостаток кислорода влияет на кровообращение, вызывая спазмы или расширение сосудов, которые становятся особенно заметны на тонкой коже под глазами, придавая ей синюшный оттенок.

Можно совершить прогулку, проветрить комнату и заняться, например, йогой или сделать дыхательную гимнастику.

После чего уместно будет приступить к действенным, при этом несложным процедурам в виде масок или компрессов.

Как быстро убрать мешки под глазами в домашних условиях?

Чтобы убрать мешки под глазами, нужно приложить усилия. Гораздо эффективнее не допустить их появление. Как вариант, систематически делать гимнастику для глаз и век. Простые упражнения способствуют нормализации кровообращения, тем самым улучшают обменные процессы кожи вокруг глаз и в тканях глазницы. Они дадут положительный результат и в том случае, если мешки под глазами уже образовались.

Во время выполнения гимнастики следите за осанкой. Спина должна быть прямой. После выполнения каждого пункта спокойно прикройте глаза на несколько секунд, чтобы расслабить мышцы.

  1. Моргание, на секунду зажмуривая и распахивая глаза.
  2. Быстрое моргание.
  3. Движения глазами:
  • круговые — в одну сторону, потом в другую;
  • вниз – вверх, влево — вправо.
  1. Изменение фокусировки: посмотрите сначала на близко расположенный предмет, затем переведите взгляд вдаль на какой-либо объект.
  2. В конце закройте глаза, пальцами очень осторожно нажимайте по очереди на нижние и верхние веки по направлению от переносицы к вискам.

Такая гимнастика благотворна также для зрения, что особенно важно при перенапряжении глаз.

Источник