Лечение экстрасистолии сердца в домашних условиях
Как определить экстрасистолию в домашних условиях подручными средствами?
К сожалению, нет каких-то специфических проявлений данного вида аритмии. Точный диагноз может установить лишь ЭКГ-исследование. Однако, существует немало признаков, с помощью которых возможно заподозрить наличие желудочковой или суправентрикулярной экстрасистолии. Пожалуй, многие из вас уже чувствовали подобные симптомы:
- ощущение неправильной работы сердца;
- внезапное замедление или учащение сердцебиения;
- чувство замирания сердечной деятельности, возникают паузы между сокращениями;
- одышка.
Все это может сопровождаться вегетативными нарушениями:
- тошнота, головокружение;
- появление тревоги, страха;
- повышенная потливость;
- бледность кожи;
- обмороки.
Помимо самих признаков, следует обратить внимание и на то, что предшествовало приступу. Экстрасистолия часто появляется после употребления алкоголя, большого количества кофе, курения и переедания. Провоцировать ее могут значительные физические нагрузки или эмоциональные стрессовые ситуации. Наконец, внеочередные сердечные сокращения часто сопровождают беременность.
Очень часто экстрасистолы появляются перед сном, когда человек лежит на боку.
Что необходимо делать для оказания помощи?
Снять приступ экстрасистолии в домашних условиях вполне реально. Однако следует помнить, что если данная аритмия сопровождается другими симптомами поражения сердечно-сосудистой системы (боль в области сердца, значительная одышка, отеки), то лучше не затягивать с обращением к кардиологу. Подобное сочетание может говорить об органическом характере патологии.
В первую очередь следует убрать действие этиологического фактора. Необходимо прекратить физическую деятельность, перестать употреблять алкоголь или кофе.
Сделайте небольшую паузу, отдохните. Откройте окно, чтобы устранить гипоксию. Примите настойку или таблетки валерианы. С этой же целью могут подойти препараты календулы, которая поможет купировать тяжелые групповые экстрасистолы.
В большинстве случаев этих мероприятий будет вполне достаточно, чтобы убрать приступ экстрасистол в домашних условиях. Если же неправильное сердцебиение не прекращается, лучше незамедлительно обратиться к врачу.
Особенности лечения народными средствами
Далеко не всегда нужно пользоваться противоаритмическими фармпрепаратами. Лечение экстрасистолии народными средствами также дает хороший результат. Существует множество лекарственных растений, которые помогают бороться с аритмиями:
-
календула – содержит большое количество магния и калия, антиоксидантов. Настой календулы приводит ритм в норму, улучшает кровоснабжение миокарда; - мелисса – богата на микроэлементы, обладает успокаивающими, общеукрепляющими свойствами, снижает давление;
- боярышник – содержит большое количество магния, обладает тонизирующими и антиаритмическими свойствами, улучшает коронарный кровоток;
- горицвет (адонис) – имеет в составе много сердечных гликозидов, благодаря чему обладает кардиотоническим эффектом, восстанавливает нормальный ритм сердца. Противопоказан при желудочно-кишечных заболеваниях.
- василек – обладает выраженными антиаритмическими и спазмолитическим действием, благодаря чему хорошо снимает приступы экстрасистолии.
В любом случае, перед употреблением каких-либо лекарственных средств, даже народных, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Ведь даже у фитопрепаратов могут быть противопоказания.
Профилактика
Нет никакого смысла лечить экстрасистолию, если не убрать основные причины ее появления. Именно на это направлена профилактика. С этой целью рекомендуется выполнять следующие советы:
- избегайте стрессовых ситуаций, отдыхайте в достаточной мере;
- хорошо высыпайтесь – это важный фактор восстановления организма;
- несмотря на то, что тяжелые физические нагрузки могут вызывать приступы, полная адинамия также негативно влияет на сердце. Умеренные занятия спортом – хорошее профилактическое средство;
- ограничьте употребление спиртных напитков, кофе, крепкого чая;
- откажитесь от курения;
- практикуйте массаж и дыхательную гимнастику;
- употребляйте продукты с высоким содержанием калия (банан, авокадо, печеный картофель, курага, шпинат) и магния (пшеничные отруби, какао, гречка, орехи кешью и миндаль).
Исполнение этих простых правил поможет не только избавиться от экстрасистол, но и улучшить общее состояние здоровья.
Выводы
Лечить в домашних условиях как вентрикулярную, так и наджелудочковую экстрасистолию – вполне выполнимая задача. Существует множество эффективных лекарственных препаратов, хорошо восстанавливающих нормальный сердечный ритм. Не менее важным является следование профилактическим рекомендациям, которые позволяют нивелировать этиологические факторы.
Тем не мене, никогда не стоит пренебрегать врачебной помощью в таком деле как лечение сердечных заболеваний.
Источник
Экстрасистолия является одним из наиболее распространенных видов аритмии, связанным с преждевременным сокращением желудочков. При выявлении симптомов патологии, необходима тщательная диагностика. Если она не подтверждает органическое поражение миокарда, то болезнь считается неопасной для жизни пациента, но требует профессионального лечения для предотвращения возможных осложнений.
Лечение экстрасистолии в домашних условиях возможно лишь на начальных этапах заболевания. Поскольку медикаменты оказывают определенную нагрузку на организм пациента, то большинство специалистов отдают предпочтение народной медицине при лечении подобных сбоев в работе сердца.
Как распознать заболевание
Приступы экстрасистолии чаще всего проявляются перед сном в положении на боку. Очень важно вовремя распознать заболевание и своевременно обратиться к специалисту. От этого напрямую будет зависеть дальнейшее лечение.
При данной болезни у пациента могут возникать следующие ощущения:
- сердечные толчки;
- замедленный ритм, брадикардия;
- необоснованная тревожность;
- проблемы с дыхательной функцией;
- ускоренный ритм сердца;
- одышка;
- в работе сердца наблюдаются паузы.
При легких формах заболевания симптомы пропадают при изменении положения тела.
Важно знать, как можно убрать экстрасистолы в домашних условиях. Если же пациент не планирует лечиться и игнорирует подобные признаки, то со временем они способны усугубиться, и для их устранения понадобятся более серьезные меры.
Нюансы лечения
Если появление симптомов происходит на регулярной основе, то их необходимо купировать лекарствами. Перед тем, как снять приступ экстрасистолии в домашних условиях, следует лучше ознакомиться с принципов действия препаратов.
Лечебная терапия при появлении внеочередных сердечных сокращений делится на два вида:
- Употребление традиционных, официально одобренные медикаментов.
- Лечение экстрасистолии народными средствами.
Применение народных рецептур – это действенный и одновременно щадящий метод устранения болезни, но самолечение аритмических приступов может обернуться возникновением целого ряда побочных действий. Поэтому в целях безопасности перед началом использования домашних способов лечения необходимо посетить врача.
Прием лекарственных препаратов при экстрасистолии должен быть направлен на достижение следующих результатов:
- стабилизация работы сердца;
- предотвращение воспалительных процессов в миокарде;
- успокоительный эффект.
Также лекарства должны снимать боль и позволять человеку быстро вернуться к привычному жизненному ритму. Для продуктивного лечения больному придется соблюдать определенную диету.
Она предполагает исключение из ежедневного рациона следующих продуктов:
- жареные и копченые блюда;
- острая и соленая пища;
- трудноусваиваемые продукты;
- жирное мясо.
Помимо правильного питания пациенту рекомендуются систематические занятия спортом. Курение и алкоголь следует полностью исключить.
Лечение экстрасистол дома: обзор народных рецептур
Сегодня каждый легко может узнать, как лечить экстрасистолию сердца в домашних условиях благодаря интернету. Существует множество интересных и проверенных рецептов, которым люди охотно делятся.
Стабилизировать работу сердечной мышцы помогут различные отвары, настои и настойки, их эффективность была доказана еще в сотни лет назад. Преимущества такого лечения очевидны:
- оказывает ощутимое терапевтическое действие;
- мягко влияет на организм;
- доступность и дешевизна ингредиентов;
- способно убирать боль.
При всей кажущейся безвредности лекарственных растений, использовать их для самолечения нежелательно. Нарушение дозировки при приеме некоторых трав способно вызвать аллергические реакции. К тому же, легкие побочные действия от народной терапии вполне возможны при наличии определенных заболеваний.
Корень валерианы
Способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, обладая успокоительным воздействием на организм. Валериана издавна применяется для лечения болезней сердца и нервов, что позволяет использовать ее при наличии следующих признаков экстрасистолии:
- Сердечной боли. Валериана способствует нормализации работы миокарда, снижая нагрузку на орган и оказывая благотворное влияние на сосуды.
- Проблем со сном. Бессонница не только вызывает у пациента дискомфорт, провоцируя хроническую усталость, но и негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Главный мышечный орган, который трудится без перерыва, не имеет возможности восстановить свои силы ночью. Сердце продолжает функционировать в напряженном режиме круглосуточно и быстрее изнашивается.
- Нестабильности нервной системы. Валериана – хорошее успокоительное средство, позволяющее подавлять тревогу во время стрессовых ситуаций.
Для лечения экстрасистолии лучше всего использовать настой растения. Для этого столовая ложка измельченного корня валерианы заливается стаканом воды (кипятком). После лекарству нужно дать настояться в течение получаса, процедить и пить по одной столовой ложке трижды в день.
Учитывая то, что средство способно вызывать повышенную сонливость, не следует принимать его перед поездками за рулем или при работе на опасном производстве.
Для подавления аритмических симптомов можно использовать и готовое аптечное средство – настойку валерианы. Схема его приема определяется кардиологом.
Календула
Настой цветков календулы позволяет купировать средние и тяжелые приступы экстрасистолии. Правильно приготовленный отвар не только устраняет симптомы болезни, но и восстанавливает нормальную работу сердечно-сосудистой системы в целом.
Растение содержит большое количество полезных веществ, включая:
- кальций;
- органические кислоты;
- магний;
- антиоксиданты.
Благодаря такому составу, настой календулы позволяет достичь следующих эффектов:
- нормализация сердечного ритма;
- выведение желчи;
- стабилизация давления;
- успокоительный эффект;
- улучшение кровообращения в миокарде.
Приготовление настоя осуществляется следующим образом:
- 30 г сушеных цветков календулы заливается 500 мл кипящей воды.
- Накрыть емкость крышкой и настаивать в течение часа.
- Процедить и принимать после остывания до комнатной температуры.
Прием осуществляется трижды в день по четверти стакана. Курс лечения составляет две недели.
Основным преимуществом календулы является эффективное устранение приступов аритмии. В процессе обострения заболевания необходимо пить настой каждые два часа по полстакана до полного исчезновения симптомов. При пониженном артериальном давлении желательна предварительная консультация врача.
Боярышник
Является мощным народным средством, применяемым при лечении ряда заболеваний. При внеочередных сердечных сократительных комплексах возможен прием боярышника в виде отваров и спиртовых настоек.
Наиболее результативным будет последний вариант. Средство позволяет купировать приступы различных типов экстрасистолии, включая суправентрикулярную.
Для приготовления понадобится:
- 15 г сушеных ягод заливается 150 мл водки или спирта.
- Далее необходимо настоять состав в течение двух недель, поместив его в темное прохладное место.
- Настойка фильтруется, после чего становится полностью готовой к употреблению.
Средство принимается трижды в день по 10 капель, разведенных в небольшом количестве воды. Курс лечения настойкой боярышника составляет неделю. Специалисты советуют осуществлять прием через час после еды. В случае употребления на голодный желудок возможно возникновение мышечного спазма и рвоты.
Боярышник оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, поскольку в его состав входит цинк, железо, магний, комплекс витаминов и прочие полезные вещества. Прием данного средства при лечении экстрасистолии позволяет достичь следующих эффектов:
- нормализация ритма сердечных сокращений;
- благотворное воздействие на сердечную мышцу;
- улучшение кровообращения;
- устранение бессонницы;
- нормализация артериального давления;
- благотворное воздействие на нервную систему;
- повышение тонуса организма.
Мелисса
Очень хорошее средство для лечения желудочковой экстрасистолии. Трава мелиссы обладает выраженным успокоительным действием и благотворно влияет на нервную систему.
Она не только способна убрать признаки аритмии, но еще имеет следующие свойства:
- обезболивающее;
- противовоспалительное;
- дезинфицирующее.
Для приготовления настоя необходимо:
- Залить 25 г сушеной травы двумя стаканами кипятка.
- Накрыть средство крышкой, укутать одеялом и настаивать в течение 3-4 часов.
- Процедить, используя мелкое сито (или марлю, сложенную в несколько слоев).
Чтобы убрать экстрасистолы в домашних условиях, необходимо принимать средство дважды в сутки вместо чая. Для достижения положительного эффекта, курс лечения составляет два-три месяца.
В мелиссе содержится целый ряд полезных компонентов, таких как селен, цинк, медь и витамин С, благодаря которым прием настоя этого растения позволяет достичь следующих результатов:
- улучшение мозгового кровообращения;
- нормализация сна;
- снижение давления;
- благотворное воздействие на иммунную систему;
- купирование спазмов;
- повышение стрессоустойчивости.
Мелиссу не рекомендуется длительно употреблять мужчинам, поскольку она способна снижать половое влечение. Кроме этого, свойства травы оказывают затормаживающее влияние на реакции организма. Потому настой не следует принимать перед важными встречами или поездками за рулем автомобиля.
Отвар адониса
Данному средству свойственен сильный антиаритмический эффект, что объясняется высоким содержанием сердечных гликозидов. Поэтому его часто применяют для стабилизации функции сердца. Отвар готовится следующим образом:
- В кипящую воду (300 мл) высыпается 30 г сушеных цветков адониса.
- Варить, помешивая, около трех минут.
- После снятия с плиты, емкость укутывается полотенцем и на несколько часов отправляется в теплое место.
- После процеживания, отвар следует принимать дважды в день по 50 мл.
Курс лечения составляет две недели. Если же речь идет о запущенной форме заболевания, то после семидневного перерыва проводится повторная терапия.
Используя отвар адониса, следует помнить о том, что данное растение относится к условно ядовитым, а потому в случае передозировки возможна вялость, сонливость, тошнота и даже рвота. Поскольку средство оказывает раздражающий эффект на слизистую пищеварительного тракта, то его прием не рекомендован лицам с язвенными болезнями, гастритом.
Настой хвоща
Ослабление миокарда выступает одной из основных причин развития экстрасистолии. Для укрепления сердечной мышцы можно использовать физические упражнения и употребление настойки полевого хвоща. Заготовка сырья осуществляется летом. Для этого трава срезается косой и сушится на открытом воздухе. В ее составе содержатся флавоноиды, дубильные вещества, масла, каротин, кальций, магний калий и т. д.
Прием настоя хвоща позволяет достичь следующих эффектов:
- укрепление сосудистых стенок;
- выведение токсинов;
- снижение давления.
Инструкция по приготовлению лекарственного средства очень проста: требуется залить столовую ложку травы 750 мл кипятка. После этого нужно настоять состав в течение 3-4 часов. Для лечения предсердной экстрасистолии, прием настоя осуществляется не менее 5 раз в сутки по 15 мл.
Полевой хвощ может негативно воздействовать на почки. Поэтому его прием противопоказан лицам, у которых был выявлен нефрит, нефроз и прочие заболевания мочевыводящей системы.
Настой прострела
Чем можно лечить в домашних условиях наджелудочковую экстрасистолию? Оказывая вяжущее, противовоспалительное и жаропонижающее воздействие, это средство отлично справляется с проявлениями данной патологии. Для его приготовления необходимо:
- Взять две чайных ложки травы и залить охлажденной кипяченой водой в объеме 200 мл.
- Оставить на 12 часов.
- Процедить.
Для лечения экстрасистолии следует принимать по 75 мл настоя три раза в день перед едой. Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ или мочевыделительной системы, желательно не пить данное средство.
Вышеописанные отвары, настои и настойки позволяют пациенту вылечиться от нечастых и несильных приступов экстрасистолии в домашних условиях и вернуться к привычному для человека ритму для жизни. Их употребление следует в обязательном порядке согласовать с врачом, оговорив дозировку и способ применения. В противном случае возможны осложнения заболевания.
Источник
Сокращение миокарда, которое возникает неожиданно, принято считать отклонением от нормы. И такое отклонение даже получило название – экстрасистолия. Данное заболевание является весьма распространенным. Подобным нарушением сердечного ритма страдает множество пожилых людей. По статистике, это наиболее распространенное нарушение, причиной которого служит не заболевание.
Что нужно знать про лечение экстрасистолии дома?
Это явление имеет функциональную природу, а факторами, повышающими риск его развития, можно считать:
- частые стрессы;
- вредные привычки (алкоголизм, курение);
- довольно частое употребление таких бодрящих напитков, как крепкий кофе и чай.
Фастфуд, алкоголь, стрессы – мешают сердцу жить здорово
И хотя заболевание характерно для людей преклонного возраста, это совершенно не означает, что молодые парни и девушки застрахованы от него. Ведь причинами, вызывающими развитие внеочередного сокращения миокарда, являются вполне обыденные факторы, с которыми молодые люди достаточно часто сталкиваются. Например, конфликты на работе с коллегами или наличие вредных привычек.
Как было написано выше, в большинстве случаев развитие недуга происходит не из-за наличия другого заболевания. Однако если сбои в сердечном ритме стали обычным явлением для пациента, кардиолог может заподозрить, что какой-то недуг все же спровоцировал развитие экстрасистолии. Это могут быть как болезни сердца, так и крови, щитовидной железы и даже нервной системы.
Пытаясь вылечить один орган, никому не хочется «погубить» другой. Ведь от приема сильных лекарственных препаратов, в первую очередь, страдает печень. Как следствие, популярность лечения на дому с использованием народных средств растет. Но чтобы курс лечения действительно оказался эффективным, необходимо правильно подобрать его основные компоненты.
При разных видах экстрасистолии принято использовать различные средства. К примеру, это могут быть настойки и настои. Однако, иногда можно обойтись и обычными отварами. Выбор в данном случае практически полностью зависит от предпочтений и возможностей больного.
Важно!
В составе настоек должны присутствовать в достаточно большом количестве такие ингредиенты как калий, натрий, омега-3 жирные кислоты. Более того, следует позаботиться и о введении в рецептуру различных успокаивающих веществ. В особенности, если причиной развития заболевания послужили стрессовые ситуации.
Народные средства и готовые рецепты
Последователи нетрадиционной медицины уверены, что наиболее действенными являются рецепты, включающие в себя такие ингредиенты как валериана, мелисса, хвощ, журавельник и прочие. Однако, даже зная, каким именно компонентам следует отдавать предпочтение, создать действенный рецепт весьма непросто. Подобное объясняется тем, что людям, далеким от медицины, сложно правильно подобрать дозировку и необходимое количество ингредиентов для приготовления настоя. Чтобы немного облегчить задачу, предлагаем вашему вниманию готовые рецепты, которые хорошо себя зарекомендовали, исцелив множество пациентов.
- Настойка с валерианой. Она готовится очень просто и помогает справиться с недугом, причиной которого послужили постоянные нервные срывы. Единственным ингредиентом настойки является валериана. Возьмите 15 грамм засушенных листьев и залейте их 200 мл кипятка. Настаиваться препарат будет в течение 12 часов. После этого вы можете процедить его и начать принимать. Дозировка небольшая: по 1 столовой ложке 3 раза в сутки.
- Настой прострела. Приобретите в аптеке засушенную траву и залейте ее 200 мл кипятка. Дайте настояться не менее суток. После этого процедите его и принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день. Обратите внимание, что выпивать настой необходимо строго перед едой. Желательно за 2-3 часа до приема пищи.
- Настой хвоща. 1 ложку листьев хвоща залейте кипятком (3 стаканами). Поместив настой в закрытую емкость, уберите его в прохладное место и настаивайте примерно 3 часа. Дозировка: 3 столовые ложки 6 раз в сутки. Запомните, что данное лечение нельзя совмещать с вредными привычками. Если вы курите или употребляете алкоголь, на время лечения следует отказаться от табака и алкогольных напитков.
- Настойка боярышника. Весьма действенное средство. Однако, на его приготовление уйдет 10 дней. Возьмите 10 грамм боярышника и залейте водкой. Если вы берете больше десяти грамм, то соотношение водки и травы должно быть 1 к 10. Дозировка: 10 капель 3 раза в сутки. Прием зависит от времени употребления пищи (рекомендуется принимать настой за несколько часов до еды).
- Настойка мелиссы. Еще одно успокаивающее средство, которое многим больше нравится, чем настой валерианы. Возможно, это обусловлено более приятными вкусовыми качествами мелиссы. Для приготовления настоя возьмите 25 грамм мелиссы, 400 мл кипятка. Залейте сушеную траву кипятком и дайте ей настояться в течение 3-х часов.
Вышеперечисленные рецепты являются универсальными. Их допустимо использовать для лечения различных форм болезни, а также совмещать с лекарственными препаратами. Но при этом вы можете дополнить курс лечения и другой эффективной рецептурой. Для приготовления смеси вам понадобится:
- 1 небольшой лимон;
- 50 грамм грецких орехов;
- 200 грамм кураги;
- 200 грамм изюма.
Перечисленные ингредиенты пропустите через мясорубку или воспользуйтесь блендером. После измельчения смешайте их с небольшим количеством меда (не более 100 грамм). Принимать смесь рекомендуется утром до еды по 3 ч. ложки.
Примечательно, что употреблять смесь, приготовленную по вышеупомянутому рецепту, можно даже в профилактических мерах. Ведь ее регулярное применение будет способствовать улучшению работы кишечника и поддержанию работы иммунной системы.
Неотложная помощь при приступе
Но что предпринять, если у человека внезапно случился приступ и надеяться на то, что народные средства быстро устранят его, не приходится? В таком случае необходимо как можно быстрее:
- понизить артериальное давление;
- избавиться от боли с помощью назначенных ранее врачом препаратов;
- привести в норму сердечный ритм.
Чтобы снять приступ за 5-10 мин, следует прибегнуть к помощи внутривенных инъекций. Вам помогут антиаритмические средства, которые всегда вводятся внутривенно. Но при этом важно помнить о том, что в таком случае события развиваются достаточно быстро. И даже вовремя оказанная помощь на дому может не возыметь эффекта. В таком случае важно вовремя доставить пациента в клинику, где ему окажут квалифицированную медицинскую помощь.
Диета при экстрасистолии
После постановки данного диагноза не удастся обойтись лишь лечением препаратами и народными средствами. Для улучшения состояния необходима специальная диета. В первую очередь исключаем из рациона вредную пищу. Ведь в противном случае быстро вылечиться попросту не получится. Питание – это чистота сосудов и правильный кровоток. Беспорядочный режим приводит к набору веса, и сердцу будет всё сложнее справиться с большим объемом циркулирующей крови. Разумеется, диета не должна быть изнуряющей. В вашем меню должны появиться такие полезные продукты, в которых содержание магния и калия достаточно высокое.
Запрещенные продукты:
- Копчености.
- Жирная и острая пища.
- Все заменители молочных жиров в продуктах (т.е. про сырные продукты, а не сыры, молокосодержащие, а не молочные продукты нужно забыть).
Продукты полезные для сердца
Вместо этой вредной еды в рацион следует ввести больше:
- Овощи и фрукты. Рекомендуется кушать больше картофеля, моркови, брокколи, редьки, свеклы, яблок, груш, бананов, груш, персиков.
- Сухофрукты. Не лишним будет и введение в рацион чернослива, кураги, фиников и изюма.
- Орехи. Разрешены любые виды орехов, но при этом необходимо помнить, что они являются достаточно калорийной пищей. И поэтому с их введением в рацион следует соблюдать осторожность, чтобы не вызвать аллергию. Также при склонности к полноте калории, которые присутствуют в орехах, не пойдут на пользу.
- Зелень. Подойдет не только знакомая всем петрушка, укроп, но и сельдерей с розмарином, базилик. Лучше если это будут молодые побеги, в них гораздо больше витаминов и микроэлементов, необходимых зелени для активного роста.
- Мясо и рыба. Нужно отдавать предпочтение нежирным сортам рыбы, мяса. Хек, минтай, курятина, телятина.
В рационе также должны присутствовать молочные продукты, бобы, злаки. А разрешенной сладостью, которой можно побаловать себя, является обычный, но очень вкусный мед. Из лакомств можно и пастилу, мармелад, зефир. Некоторые ограничения касаются и употребляемых напитков. От кофе и черного чая придется на время отказаться, заменив эти напитки соками (желательно свежевыжатыми). Но если вы сильно любите чай и не представляете жизни без этого напитка, допустимо продолжить употребление зеленого, липового чая с добавлением мелиссы.
Дыхательные упражнения
Большинству пациентов, которым был поставлен диагноз экстрасистолия, кажется, что физические нагрузки им противопоказаны. Ведь сердечный ритм и так сбился. Следовательно, лишний раз нагружать сердце не следует. Однако во всем необходимо знать меру. И в случае с физической нагрузкой тоже. Никто не заставляет вас заниматься изнурительными тренировками. Достаточно всего лишь ежедневно ходить пешком не менее получаса и выполнять полезные дыхательные упражнения, которые будут способствовать не только укреплению организма, но и скорейшему выздоровлению.
- Немного присядьте и вытяните правую руку в сторону, при этом зажмите свободной рукой левую ноздрю. Через правую ноздрю сделайте хороший, глубокий вдох. На вдохе начинайте медленно вести правую руку, которая до этого находилась в положении вытянутой, двигайтесь к правой ноздре. Ваша левая рука при этом должна постепенно вытянуться.
- Сядьте на стул. Закройте правую ноздрю правой рукой. Сделайте медленный вдох и опустите правую руку. После этого закройте левую ноздрю. Быстро выдохните.
- Медленно вдохните и выдохните. Повторите данное упражнение 10-15 раз.
Все перечисленные выше упражнения необходимо повторять не менее 10 раз. Однако, иногда случается так, что людям бывает трудно выполнить такое количество повторений. Это совершенно нормально! Повторите каждое упражнение столько раз, сколько сможете.
Источник
