Лечение импотенции народными средствами онлайн
Импотенция – болезнь, которой не застрахован ни один мужчина. Проблема полового бессилия может настигнуть представителя сильного пола даже в молодом возрасте.
Основные признаки импотенции
По статистике, наиболее уязвимы перед импотенцией мужчины от 35 лет. Согласно последним данным медицинских исследований, в России у каждого третьего мужчины после 40 лет проявляются признаки полной эректильной дисфункции.
Основной признак импотенции – слабая эрекция или ее полное отсутствие. Мужчине также следует обратить внимание на следующие симптомы:
- отсутствие утренней или ночной эрекции;
- эрекция пропадает во время полового акта;
- преждевременная эякуляция;
- отсутствие сексуального влечения;
- слабый оргазм.
В зависимости от проявлений импотенции, ее характера и степени запущенности, врач назначает лечение. Оно может включать в себя прием медикаментов, инъекции, специальные массажи, а также средства народной медицины.
Лечение импотенции народными средствами
Народная медицина – эффективный и проверенный веками метод лечения эректильной дисфункции и усиления мужской силы. Основные преимущества народных средств:
- Для приготовления отваров и настоек необходимы самые простые и доступные ингредиенты.
- Лечение не требует четкого контроля со стороны врача.
- Не обладает побочными действиями.
- Не вызывает привыкания.
- Средства по народным рецептам можно сочетать между собой без риска для здоровья.
Мужчинам, которые решили поправить свою половую силу с помощью бабушкиных отваров необходимо учесть индивидуальную непереносимость отдельных компонентов, например, аллергию на мед, орехи или определенные травы.
Самые действенные и популярные рецепты основаны на следующих ингредиентах:
- пчелиный подмор;
- бобровая струя;
- корица;
- травяные и овощные масла;
- имбирь;
- женьшень;
- мед.
Пчелиный подмор
Сырьем для пчелиного подмора служат погибшие пчелы. Самые полезные компоненты подмора – хитин и пчелиный яд. В хитине содержаться вещества, которые укрепляют иммунитет и очищают организм от токсинов. А пчелиный яд богат белком и микроэлементами, важными для мужской потенции.
Настои и отвары из пчелиного подмора используются для укрепления сосудов и полноценного притока крови, нормализации кровяного давления, лечения аденомы и простатита.
Эффект от препаратов на основе пчелиного подмора проявляется через 2-3 месяца после начала приема.
Готовую настойку из подмора можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Для этого потребуется:
- 1 чайная ложка пчелиного подмора;
- 700 мл кипяченой воды;
- 1 столовая ложка меда;
- 1 чайная ложка пыльцы;
- 3 чайных ложки экстракта прополиса.
Как готовить:
Измельчить подмор в порошок. Залить водой и варить 2 часа на медленном огне. Настаивать не менее 4 часов. Отвар процедить, добавить мед, пыльцу и экстракт прополиса и тщательно перемешать. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Бобровая струя (кастореум)
Целебное вещество, в состав которого входит природный мускус. Данный компонент признается одним из самых эффективных для лечения импотенции. Бобровая струя оказывает следующее воздействие:
- улучшает качество спермы;
- восстанавливает обмен веществ;
- усиливает либидо;
- замедляет старение клеток;
- усиливает приток крови к половым органам;
- повышает иммунитет.
Бобровая струя активно воздействует на кровеносную систему организма и циркуляцию крови. Поэтому мужчинам с заболеваниями сердца стоит тщательно соблюдать дозировку препарата.
На основе бобровой струи изготавливают мази и таблетки, но самым действенным средством считается спиртовая настойка.
Для ее приготовления понадобится 170 грамм кастореума и 0,5 литра спирта. Мешочки с бобровой струей нужно тщательно измельчить, поместить в банку и залить спиртом. Смесь хранить в темном прохладном месте в течение месяца. Принимать настойку по чайной ложке раз в сутки.
Бобровая струя обладает резким специфическим запахом. Поэтому при приготовлении настойки рекомендуется использовать перчатки, а посуду после приготовления тщательно вымыть.
Корица
Самое полезное воздействие пряности на мужскую потенцию сказывается кровеносной системе. Корица повышает эластичность вен и артерий, поэтому средства на ее основе часто рекомендуют пожилым мужчинам, столкнувшимся с органической импотенцией.
Полезные эффекты от корицы:
- снижается уровень холестерина в крови;
- снижается риск образования тромбов в сосудах;
- повышается длительность и сила эрекции;
- усиливается чувствительность половых органов;
- снимается усталость и депрессия.
Для лечения импотенции корицу используют в настойках с добавлением полезных ингредиентов. Самый простой народный рецепт для усиления мужской силы – настойка на основе гвоздики и корицы.
Для нее понадобятся:
- 2 литра спирта;
- 100 грамм сахара;
- 10 грамм корицы;
- 10 грамм гвоздики;
- 100 грамм лимонной цедры.
Как готовить:
Поместить ингредиенты в емкость, залить спиртом. Тару поместить в темное место и оставить на 3 недели. Процедить, добавить негустой сахарный сироп. Принимать один раз в день по 100 миллилитров.
Натуральные масла
Из растительных масел самыми полезными при лечении импотенции считаются тыквенное и льняное. В тыкве содержаться компоненты, которые укрепляют кровеносные сосуды, снимают застой крови в органах малого таза.
Полезные свойства тыквенного масла:
- улучшает качество спермы;
- повышает уровень тестостерона;
- является сильным возбуждающим средством.
Употреблять тыквенное масло полезно в качестве пищевой добавки к салатам из зелени и овощей, тушеному мясу или рыбе.
Масло из семян льна также выработку тестостерона и усиливает приток крови к яичкам и половому члену. Часто льняное масло рекомендуют при психологической импотенции, так как оно снимает стресс и помогает расслабиться.
Эффективное воздействие льняного масла на половую силу доказана даже в случае старческой импотенции у мужчин за 60 лет.
Имбирь
Корень имбиря богат важными для мужской потенции микроэлементами:
- кальцием;
- железом;
- калием;
- магнием;
- натрием.
Большое содержание цинка в имбире усиливает выработку тестостерона. Также имбирь содержит полезные витамины A, B и С, которые стимулируют работу предстательной железы, усиливают приток крови к половым органам и улучшают иммунитет.
Эфирные масла в корне являются натуральным афродизиаком, усиливают сексуальное влечение и возбуждение. Имбирь считается действенным средством для профилактики импотенции.
Популярным средством для избавления мужчины от полового бессилия является имбирный отвар.
Для его приготовления понадобится 5 чайных ложек имбиря и литр воды. Корень нужно измельчить, залить водой и прокипятить не менее получаса. Принимать отвар нужно по 200 миллилитров 4 раза в день.
Женьшень
Корень женьшеня еще за 20 веков до нашей эры был известен как эффективное натуральное средство для укрепления мужской силы. Вещества, содержащиеся в корне, оказывают целебное воздействие на важные органы и системы, от которых зависит потенция.
Основные лечебные свойства женьшеня:
- снимает стресс;
- усиливает либидо;
- оказывает противовоспалительное действие;
- расширяет сосуды;
- нормализует уровень глюкозы в крови.
Самое популярное средство для лечения импотенции включает в себя корень женьшеня и спирт. В тару с высушенным растением нужно добавить 4 литра разведенного спирта или водку. Смесь настаивается 12 часов в прохладном темном месте. Принимать средство нужно по столовой ложке трижды в день.
Мед
За счет содержания витаминов, минералов, аминокислот и натуральной глюкозы, мед благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, снимает воспаления, тонизирует, придает сил и укрепляет иммунитет.
Часто мед называет средством номер 1 для лечения и профилактики импотенции, особенно, в сочетании с орехами и сухофруктами. Для приготовления целебной смеси ингредиенты достаточно смешать в равных пропорциях и принимать по столовой ложке дважды в день перед едой.
Травяные сборы
Эффективным средство для лечения импотенции являются сборы трав, которые, в первую очередь, воздействуют на кровеносную систему организма. Некоторые сочетания трав оказывают расслабляющее действие, снимают стресс и усталость. Поэтому принимать настойки и отвары из трав очень полезно молодым мужчинам при первых симптомах психологической импотенции.
Лучше всего с проблемами эректильной дисфункции справляются:
- крапива;
- чабрец;
- иван-чай;
- пустырник;
- зверобой;
- боярышник;
- лимонник;
- аир.
Травяные сборы в широком ассортименте продаются в любой аптеке без рецепта.
Прочие методы лечения импотенции
Кроме натуральных средств для лечения импотенции широко применяются средства традиционной медицины, а также психотерапия.
Лечение медикаментами
При серьезных и запущенных проявлениях импотенции врачи часто назначают синтетические лекарственные препараты. Это могут быть как внутримышечные и внутривенные уколы, так и стимулирующие таблетки.
Среди препаратов для избавления от импотенции самыми популярными и эффективными являются:
- Виагра;
- Сиалис;
- Импаза;
- Левитра.
Принимаются таблетки по строгой дозировке за 40-60 минут до полового акта. Главное – не переборщить с дозой, так как эффективное действие препаратов может длиться до 36 часов. Также прием стимуляторов не совместим с алкоголем, так как в этом случае на организм оказывается слишком сильное возбуждающее действие, что может негативно отразиться на центральной нервной системе, сердце и тканях половых органов.
Лечение гормонами
Если основным фактором развития импотенции является нехватка тестостерона, специалист может прописать специальную гормональную терапию.
Существует 7 основных способов введения тестостерона в организм мужчины:
- инъекции один раз в 2-3 недели;
- нанесение на кожу гормонального геля;
- нанесение пластыря на мошонку;
- растворимые пленки, которые наносятся под верхнюю губу;
- таблетки;
- гормоносодержащий дезодорант;
- подкожные импланты.
Использовать гормональную терапию нужно под строгим контролем специалиста и не превышать отмеченные дозировки.
Хирургические операции
Операционное вмешательство применяется в том случае, когда никакие средства для лечения импотенции уже не помогают. Во время операции пациенту в пенис вводят специальный гибкий или надувной протез. Процедура довольно сложная и требует от хирурга самой высокой квалификации, так как существует риск повредить внутренние ткани и сосуды.
Сеансы психотерапии
В случае с психологической импотенцией, которая вызвана страхами, тревогами и депрессиями, действенным методом является психотерапия. Как утверждают специалисты, наиболее действенными сеансами оказываются такие, куда мужчина приводит свою партнершу: подругу или жену.
Психотерапевт за 2-3 сеанса через беседу с пациентом выявляет источники эмоционального и нервного напряжения, дает ценные советы и рекомендации, как избавиться от психологических проблем. Как правило, после успешной психотерапии дополнительное лечение мужчине не требуется.
Профилактика импотенции
Чтобы не столкнуться и импотенцией в молодом или зрелом возрасте, важно следовать простым, но эффективным правилам:
- Полностью отказаться от курения и сократить прием алкоголя.
- Больше времени уделять отдыху на свежем воздухе.
- Спать не менее 8 часов в сутки.
- Не злоупотреблять химическими лекарствами.
- Отказаться от копченой, жирной, острой и соленой пищи.
- Добавить в свой рацион больше овощей, зелени, фруктов, нежирного мяса.
- Заниматься физическими активностями: бегом, спортивной ходьбой, тренировками в спортзале или велоспортом.
В каком бы возрасте у мужчины не проявились проблемы с потенцией, важно сразу обратиться к врачу, который установит точные причины импотенции и назначит действенное лечение.
Источник
Уважаемые пользователи! Напоминаем, что статьи данного раздела относятся к области альтернативной медицины. Указанные в них рекомендации не имеют под собой никаких научных обоснований. Применяя советы народной медицины на практике, только вы несете ответственность за последствия.
Народные средства лечения импотенции, всегда можно применять в сочетании с лечением врача. Здесь вы найдёте самые эффективные методы народного лечения импотенции из народной медицины.
Лечение импотенции должно быть комплексным. Поэтому лучше будет, если вместе с народными средствами вы будете лечить импотенцию травами, благодаря которой ускорите процесс выздоровления. Кроме лекарств, употребляемые внутрь, можно использовать упражнения для повышения потенции.
Народное лечение импотенции
В народной медицине для лечения импотенции применяют медовый бальзам. Для его приготовления возьмите по 250 грамм измельченных листьев алоэ, мёда и кагора. Всё тщательно перемешайте и дайте настояться 5-6 дней, желательно в холодильнике. После, настой процедите. Принимают 3 раза в день до еды, в течение 4 недель. Начинать пить нужно с чайной ложки, 3 раза в день и постепенно увеличивая дозу, довести её до одной столовой ложки. После недельного перерыва, курс лечения импотенции народными средствами можно повторить.
Лечение импотенции мумиё
Мумиё считают народным средством от всех болезней. Оно также помогает и при импотенции, как общеукрепляющее средство. Возьмите 2 грамма мумиё и растворите в 10 столовых ложках воды. Принимать каждое утро перед едой, по одной столовой ложке, в течение 10 дней. После десятидневного курса, нужно сделать перерыв на 5 дней.
На второй круг лечения импотенции, нужно прибавить кроме мумиё, ещё и мёд. То есть, нужно сделать 2 раствора. По 2 грамма мумиё размешайте в 10 ложках воды и 10 ложках мёда. Мумиё принимать также, по утрам, а медовый раствор перед сном, также, по одной столовой ложке. Перерыв на 10 дней. Потом также нужно провести третью десятидневку. На чётвёртый круг дозу удваиваете, то есть по 4 грамма мумиё на воду и мёд.
Лечение импотенции травами
Для лечения импотенции травами, используют такой травяной сбор, который увеличивает потенцию. Возьмите по 5 чайных ложек клевера, мяты, крапивы, зверобоя, и высыпьте в термос. Залейте литром кипятка и дайте настояться 20 минут. Принимать по стакану настоя, 3-4 раза в день.
Лечение полового бессилия
Для лечения полового бессилия очень хорошо помогает такое народное средство. Вам понадобится 4 столовые ложки железницы, которую ещё называют горлянкой белоцветной, и пол литра виноградного вина. В вине прокипятите в течения 5 минут траву, а через полчаса, можно начинать принимать. Употреблять по 50 мл перед сном
Повышение потенции у мужчин
Для повышения потенции у мужчин и усиления сексуального влечения нужно каждый день употреблять стакан грецких орехов, запивая их козьем молоком. При этом, съедать их следует за 2-3 приёма, например по полстакана утром, и по полстакана вечером. Курс лечения повышения потенции у мужчин составляет 4 недели.
Внимание! Применение методов народной медицины требует предварительной консультации со специалистом!
ГИРУДОТЕРАПИЯ
Источник
Импотенция это крайняя степень эректильной дисфункции. При этом у мужчины может полностью отсутствовать эрекция — жесткость, объем и прямота члена, которая необходима для того, чтобы совершить половой акт. Признаком импотенции также считается преждевременная эакуляция.
Достаточно долго причины импотенции видели только в усталости, психологическом дискомфорте или высоком уровне стресса. Однако расстройства половой сферы могут возникать при ряде заболеваний.
Виды импотенции
Существует несколько форм импотенции:
- импотенция, при которой мужчина не испытывает полового влечения;
- эрекционная импотенция. Эрекция недостаточно сильна и продолжительна для того, чтобы совершить половой акт;
- импотенция, при которой мужчина не способен ввести половой член во влагалище или его эакуляция преждевременна;
- кратковременная эрекция. Эрекция эякуляция наступает быстро;
- импотенция, при которой эякуляция не наступает вовсе, или на это требуется гораздо больше времени, чем у здорового мужчины;
- аноргазмия. Мужчина не достигает полового удовлетворения.
Принято разделять первичную и вторичную импотенцию. При первичной форме эрекция всегда была недостаточной для совершения полового акта. Вторичная импотенция означает, что прежде половой акт был возможен, но со временем эрекция ослабла.
В общем плане болезнь можно разделить по таким признакам:
- Органическая импотенция. Ее вызывают физиологические причины. Например — заболевания мочеполовой сферы или эндокринные расстройства. Сексуальное влечение может быть сохранено, однако иногда эрекция может пропасть прямо во время полового акта. Органическая импотенция прогрессирует незаметно. Просто иногда (а потом все чаще и чаще) происходят сбои. Со временем для появления эрекции необходимо прилагать все больше усилий. При таком виде импотенции все реже появляются спонтанные и ночные эрекции.
- Психологическая импотенция. Ее причиной являются психогенные факторы — депрессия, невроз, невротические состояния. Заболевание проявляет себя внезапно и дает о себе знать только время от времени. При этом спонтанные и ночные эрекции сохраняются. Как правило, отсутствие «мужской готовности» связано с определенными обстоятельствами или проблемами.
Импотенцию можно дифференцировать по месту расположения очагов поражения:
- нейрорецепторная. Возникает при поражении рецепторов головки мужского члена, семенных пузырьков или простаты;
- спинальная. Причина ее возникновения — недостаточно чувствительные спинномозговые центры;
- спинальная органическая. Случается в результате поражения спинальных центров поясничного или крестцового отдела;
- спинальная функциональная. Может возникнуть при поражении спинальных половых центров на фоне переутомления.
Причины возникновения импотенции
Соматические расстройства возникают из-за патологического действия на нервную систему человека некоторых заболеваний и травм. Слабые звенья в организме мужчины — болезни сердца и желудочно-кишечного тракта. Хотя, по большому счету, приводящий к импотенции соматогенный механизм может быть запущен при болезни любого органа или системы. Ведь в организме мужчины многие органы тесно взаимосвязаны с половой сферой.
Причинами импотенции у мужчин могут стать:
- любые травмы, которые влекут за собой расстройства нейросекреции. Прежде всего это повреждения позвоночника и области таза;
- патологии костной и хрящевой ткани позвоночника:остеохондроз, спондилоартроз, грыжи, протрузии;
- дегенеративные изменения периферической нервной системы: невриты, плекситы, радикулиты, невропатии;
- нарушения в гипоталамо-гипофизарной системе;
- заболевания печени, почек, кишечника;
- сосудистые расстройства.
- психологические травмы, в том числе перенесенные в детстве;
- физическая усталость и затяжные стрессы.
- лишний вес и сахарный диабет;
- курение, злоупотребление алкоголем и наркотики. При наличии вредных привычек импотенция проявляется даже у молодых мужчин.
Кроме того импотенцию вызывает прием некоторых лекарств и отравление токсичными веществами.
Симптомы нарушения потенции
Мужчина может не догадываться, что сбои в его половой сфере не являются случайными и в его организме уже происходят негативные изменения.
Главными симптомами импотенции являются:
- отсутствие эрекции или её снижение. Даже если мужчина желает полового контакта, он не может привести член в состояние напряжения. А, возможно, член теряет твердость прямо во время полового контакта, поэтому завершить акт оргазмом не удается;
- недостаточная эрекция. В определенных обстоятельствах пенис увеличивается в размерах, но остается мягким и не может быть введен во влагалище;
- пропадающая эрекция. Член достигает необходимой твердости и увеличивается в размерах, однако быстро становится вялым и половой акт невозможен;
- половой акт не доставляет удовольствия, чувственные ощущения смазаны;
- потребность в сексе возникает реже двух раз в неделю;
- преждевременная эакуляция. Эта особенность критична только тогда, когда проявляется у зрелых и опытных мужчин, которые имеют достаточный опыт половых отношений;
- отсутствие спонтанной утренней или ночной эрекции;
- отсутствие полового влечения или его снижение. В предчувствии секса возникает тревожность, боязнь близости, опасение неудачи.
Даже если мужчина замечает у себя один из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу. Ведь чем раньше начато лечение, тем быстрее и успешнее удастся устранить проблему. Если симптомов много и они нарастают, остановить механизм развития гораздо сложнее.
Важно! Импотенция может быть временной. В том числе, на фоне слишком частых и активных половых сношений. Или наоборот, преждевременное семяизвержение возникает у мужчин, которые не имеют возможности вести регулярную половую жизнь. Как только частота половых актов становится стабильной — готовность мужчины к половому контакту приходит в норму. Кратковременные (с частотой до нескольких эпизодов в год) «сбои» являются нормальным явлением и свидетельствуют только о переутомлении мужчины.
Половая функция снижается у мужчин старшего возраста. Когда наступает окончание репродуктивного возраста, сила и длительность полового акта постепенно снижается. В этом случае медицинская помощь не потребуется, снижение потенции закономерно для мужской физиологии.
Общие методы лечения импотенции
Восстанавливать мужскую половую функцию нужно комплексно. В первую очередь врач определит причины возникновения полового бессилия — как психологические, так и особенности физиологии.
Схема лечения зависит от причин возникновения заболевания. Как правило, врач назначает лекарственные средства, которые нужно принимать за полчаса до начала сексуального контакта. Они обеспечат временную эрекцию.
Одновременно необходимо восстановить баланс необходимых организму витаминов и минералов. Это задачу решает прием БАДов, витаминных комплексов и растительных средств.
Достигнутый эффект подкрепляют физиопроцедуры, точечный и вакуумный массаж.
Состояние пациентов облегчают занятия с психологом. Опытный специалист восстановит чувство собственной значимости, устранит депрессию, комплекс неполноценности, боязнь неудачи.
Медикаментозное лечение
По способу применения лекарственные средства делятся на три группы:
- Уретральные препараты. Они вводятся в мочеиспускательный канал непосредственно перед половым актом. Аналогичный эффект окажут ректальные свечи;
- Инъекции в пенис. Вызывают расширение члена и быстрое наполнение его кровью. В этом случае эрекция длится не менее часа.
- Оральные лекарства от импотенции. Наиболее популярны и обеспечивают стойкий эффект. Обеспечивают хорошее наполнение кровью, восполняют дефицит витаминов.
Также эффективны синтетические средства, подавляющие выработку вещества, которое провоцирует преждевременное завершение полового акта. Они обеспечивают хорошее кровоснабжение члена и тем самым поддерживают сексуальное возбуждение. Такие препараты отлично зарекомендовали себя в качестве поддерживающего средства для мужчин старше 50-ти летнего возраста.
Хорошо действуют на проблему БАДы растительного происхождения. Они улучшают кровоснабжение, жизненный тонус, нормализуют работу центральной нервной системы и усиливают либидо.
Немедикаментозное лечение
Активный образ жизни, разумные физические нагрузки способны сами по себе решить проблему недостаточной эрекции. Одновременно стоит изменить свое отношение к жизни и психологическим травмирующим факторам.
Для тех, кто не готов решить вопрос радикально — например, сменой образа жизни, места жительства или сферы профессиональной деятельности, есть специально разработанные комплексы лечебной физкультуры. Их следует выполнять ежедневно, таким образом вы обеспечите необходимую физическую нагрузку и активизируете кровоток в области половых органов и простаты.
Хорошо восстанавливает половую функцию точечный массаж. Доверить эту процедуру следует специалисту. Точечный массаж проводят не только в области интимных органов, но и по площади стоп.
Обеспечить эрекцию может массаж вакуумной помпой. При этом в кровеносных сосудах полового члена активнее циркулирует насыщенная кислородом кровь.
Народные методы лечения
Прежде всего нужно посетить врача и выяснить причины импотенции. После чего, по согласованию со специалистом, можно усилить рекомендованное лечение народными средствами.
Помните, что мгновенных результатов от такой терапии ожидать не нужно. Да и проявятся они только при соблюдении комплекса лечебных мероприятий, изменении образа жизни и отказа от вредных привычек.
Среди народных средств — приготовление чая из зверобоя, горлянки, имбиря, женьшеня, употребление грецких орехов, чеснока, зелени кинзы и петрушки. Для любителей экстремальный ощущений можно рекомендовать метод контрастных ванн: когда нужно попеременно сидеть то в тазу с холодной, то с горячей водой. Длительность пребывания в каждом тазу — 1,5 минуты, всего нужно совершить 10 пересаживаний.
Диета при нарушении потенции
При проблемах с потенцией следует ограничить употребление соли, сахара и алкоголя. Порции должны быть небольшого объема, а питание — частым, до 6 раз в день.
Главные витамины и минеральные вещества, которые восстанавливают мужскую силу: железо, цинк, калий, магний, селен, кальций, витамины С, В.Е. Для мужского здоровья полезны:
- ржаной хлеб;
- нежирное мясо;
- свежие овощи и фрукты;
- зелень;
- морепродукты;
- сметана и кисломолочные продукты;
- чернослив;
- курага;
- семечки тыквы;
- орехи: грецкие, кешью, арахис, фисташки, фундук.
Профилактика импотенции
Мужскую эрекцию нужно беречь смолоду. Для этого важно:
- избегать случайных половых связей и заболеваний половой сферы;
- в любых сомнительных случаях использовать презерватив;
- не курить и не принимать наркотики;
- беречь от разрушения межпозвоночные диски — в том числе при занятиях в тренажерном зале;
- не злоупотреблять стероидами;
- правильно питаться;
- практиковать разумные физические нагрузки (кроме велоспорта);
- после 30 летия принимать витаминные комплексы;
- с 35 до 60 лет вести регулярную половую жизнь. Частота половых актов — не реже 1 раза в неделю;
- вовремя выявлять и лечить простатит.
Источник
