Лечение холодной водой в домашних условиях
О несомненной пользе низких температур – будь то купание в проруби, хождение босиком по снегу, бег трусцой с обнаженным торсом, различные холодовые обертывания, криосауна – говорится во многих публикациях. Вспомним, к примеру, Себастьяна Кнейпа, Порфирия Иванова, Михаила Котлярова, людей, разработавших эффективную систему лечения холодом.
Главный врач Центра кинезитерапии в Сокольниках, кандидат медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский по просьбе корреспондента ЗОЖ Светланы Пальмовой свой очередной прием посвятил рассказу о роли криотерапии в избавлении от болей в спине и суставах.
Сергей Бубновский: Про лечение холодом
О том, что кратковременные холодовые воздействия на пораженные суставы приносят пользу, я говорю постоянно. И соответственно получаю недоуменные вопросы: «Не заморожу ли я суставы? Не простужу ли я почки или предстательную железу?» и тому подобное. Ответ однозначный: никогда! Но вопросы, в том числе и у читателей ЗОЖ, остаются. Стало быть, надо поговорить на эту тему отдельно, что я и попытаюсь сделать.
Существуют две функциональные системы по обеспечению постоянства внутренней среды организма. Это терморегуляция, то есть способность организма реагировать на воздействие высоких и низких температур среды без нарушения функций внутренних органов – легких, почек, органов тазового дна, и адаптация – способность организма длительное время работать в условиях жары или холода.
Эти две реакции организма на внешние воздействия холода и тепла присутствуют у всех людей, независимо от их физических кондиций. Но, и это не секрет, нетренированные люди хуже переносят жару и особенно холод. Об этом они пишут мне, считая, что одной из главных причин болезней в спине и суставах является переохлаждение. Сколько раз приходилось слышать: «Меня продуло на улице, у окна, на даче…» Соответственно с этой причинностью в качестве лечебных мер назначают различные разогревающие процедуры, потому что под словом «переохлаждение» понимают воспаление.
Попробуем разобраться. Воспаление – это реакция мягких тканей на нарушение микроциркуляции, которая, в свою очередь, возникает в результате спазма глубоких мышц позвоночника и суставов. Спазм формируется в течение длительного времени и незаметно для человека, но может возникнуть и от долгого сидения в одной позе, неадекватной физической нагрузки.
По законам терморегуляции в ответ на внешнее воздействие холода внутри организма вырабатывается тепло, усиливается кровообращение. А при наличии застоя в глубоких мышцах позвоночника и суставах, что характерно для людей нетренированных, терморегуляция нарушается. У этих людей микрососуды – капилляры (а в каждой клетке их 3-4) чаще, чем у тренированных, спазмированы.
Да, внешнее холодовое воздействие может вызвать спазм в неработающих мышцах. В медицине это называется «провокация», а не «причина». В работающих мышцах спазма капилляров нет, и в результате упражнений восстанавливается микроциркуляция, а значит, в ответ на внешний холод после выполнения упражнений усиливается кровообращение. И боли, связанные с отеком мягких тканей, то есть с нарушением микроциркуляции, исчезают. Какой должна быть длительность холодовой процедуры?
Не устаю повторять: всего 5 секунд! Последние исследования в физиологии доказали наличие стресс-белков, которые вырабатываются мозгом при шоковом (кратковременном) воздействии холода на организм. Эти стресс-белки являются определенной защитой внутренних органов от ишемических процессов и онкологических заболеваний. Значит, если мы будем регулярно погружаться в ванну с холодной водой на 5 секунд, стоять под холодным душем в течение 15-20 секунд, то это поможет нам устранить боли в спине и суставах, а также профилактически предостеречь себя от многих недугов.
При локальном воздействии на больной сустав компресс со льдом кладем на 5-7 секунд. После любой из названных выше процедур тело или охлажденный сустав растираем досуха жестким полотенцем. Ответом станет жар во всем теле или суставе, то есть восстанавливается микроциркуляция.
Если же мы предпочтем криотерапии разогревающие мази, собачью шерсть и прочее, прочее, то по законам терморегуляции в ответ на внешнее тепло внутри будут спазмироваться и без того спазмированные микрососуды. Поэтому после кратковременного облегчения в дальнейшем развиваются артрозы, при лечении которых обезболивающие препараты практически не помогают.
Подумайте и решите для себя, что лучше: 5 секунд лечебного холода или пожизненная боль в суставах…
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Приветствую друзья! Как известно любая женщина и абсолютно в любом возрасте хочет выглядеть хорошо. Чтобы возрастные изменения как можно дольше не оставались на ее лице печатью возраста. И у многих это получается! Лечение холодом в домашних условиях один из способов как этого добиться.
Лечение холодом история возникновения
Есть полезные «бабушкины секреты», которые реально могут помочь в этом деле, так же, как и супердорогие модные крема и сыворотки. Это альтернатива многим салонам красоты, а время вы будете тратить на это совсем мало. Зато морщинки, особенно при ежедневном применении, долго не будут появляться на вашем лице.
Купание в проруби, моржевание, холодные обтирания применяли издавна. Даже если у вас температура при болезни, то рекомендуют немного просто обтереться прохладным полотенцем и у вас спадет температура на 1-2 градуса.
Это любимый метод доктора Бубновского и балерины Анастасии Волочковой заниматься «холодовыми процедурами». Доктор Бубновский описывает это в своей книге «Активное долголетие», а балерина Анастасия Волочкова даже показывает на видео, как она это делает, причем купель у нее с кусочками льда.
Положительные моменты от применения «холодовых процедур»
- Закаливание всего организма
- Продление красоты и молодости
- Противовоспалительное, болеутоляющее и кровоостанавливающее действие, при котором происходит спазм мелких капилляров и боль уходит и кровь останавливается и отеков нет
- Кровь больше насыщается кислородом и дает питание тканям из-за увеличения сердечных сокращений
- Холодный воздух более богат кислородом, поэтому и происходит усиление обмена веществ и расщепление глюкозы, а как следствие, выводится лишний жир и углеводы из организма
- Лучше начинает вырабатываться коллаген в глубоких слоях кожи и тоже происходит омоложение
- Подвижность суставов и разные виды варикозной болезни тоже лечатся холодом
И это только часть положительных моментов от холодовых процедур. Лечение холодом в домашних условиях — это очень просто и эффективно.
Даже такая новомодная процедура как «криолифтинг» сейчас есть почти во всех салонах красоты. С помощью такого «холодового шока» с температурой от +5°С до –18°С градусов дает реально омолодиться нашему организму, если у вас нет противопоказаний для нее.
Криомассаж в салоне красоты
«Бабушкины советы» по применению «холода» в домашних условиях
Совет первый – контрастный душ
Сколько раз вы говорили себе про понедельник, с которого вы начнете что-то самостоятельно делать для себя в «деле красоты» с целью экономии денег. Вот это как раз тот самый момент, когда пользу вы ощутите сразу после первого применения.
Можете не только душ контрастный использовать, но и обливания холодной водой, особенно с головой.
Единственное предостережение в том, что не нужно сразу воду со льдом выливать себе на голову из ведра.
Нужно постепенно приучать свой организм:
- Начните ноги до колен поливать из душа холодной водой по несколько секунд
- Потом поднимайтесь выше и выше, и время увеличивайте и воду холоднее делайте, так постепенно дойдете до головы
- Организм привыкнет за 10-15 дней к этому
- Потом уже и с головой можно попробовать обливания
- Если вам приятно, то продолжайте это делать, но бывает, что человек содрогается от одной мысли от холодной воды и после того, как попробовал 10-15 дней. Если не нравится, то ищите то, что вам подходит!
Чем полезен контрастный душ
- Это элемент шоковой терапии для организма, когда улучшается кровообращение и сосуды вначале сужаются, а потом расширяются, за счет того, что происходит кратковременный спазм мышц
- Подтягивается кожа, а питательные вещества лучше проникают внутрь и даже разглаживаются глубокие морщинки
- Уходит отечность на лице и улучшается его цвет, то есть лицо просто омолаживается
Совет второй — «зеленые ледяные кубики красоты»
Ну, кто не знает про ледяные кубики, и многие их применяют. Есть небольшие секреты применения, о которых мы вам и расскажем.
Как лучше приготовить «зеленые ледяные кубики красоты»
Нужно приготовить отвар из определенной травы или взять простую воду. Выбор травы зависит от вашего типа кожи:
- для сухой кожи – лучше из ромашки и рекомендуется добавить капельку оливкового масла или любого другого косточкового масла, например, персиковое или абрикосовое. А иногда молоко с водой в равных пропорциях, или домашние сливки можно использовать
- для жирной кожи – отвар из травы зверобоя, череды, мяты, либо посоветоваться со своим косметологом, какую траву можно использовать для жирной кожи
для отбеливания кожи и удаления пигментных пятен – вода с добавлением 2 столовых ложек свежевыжатого натурального сока лимона или огурца на один стакан воды, это пропорция - омолаживающий и для снятия отеков – на основе свежесорванной и хорошо промытой зелени петрушки. Отвар из нее готовят 5-10 минут, потом немного минут 15-30 настаивают. И только потом отжимают, процеживают и замораживают. Можно для красоты кубиков добавить листочки при заморозке кубика
- для поддержания тонуса – негазированная минеральная вода, и лучше взять воду натуральную. Полезные свойства воды критически необходимы нашему организму.
Как применять «зеленые ледяные кубики красоты»
- Перед применением лучше вытащить ненадолго этот ледяной кубик, чтобы он немного подтаял в тепле и не поранил кожу лица и декольте
- Процедура применения ограничена по времени от 1 до 2 минут, но ежедневно.
- Можно также попробовать применять эти ледяные кубики и на других участках кожи и лучше там, где есть целлюлит, например.
Результат не заставит долго ждать себя, уже через 10-15 дней вы увидите заметные изменения. Только посоветуйтесь со своим косметологом, потому что у разного типа кожи бывают противопоказания.
Желаем вам молодости и красоты! Пользуйтесь «бабушкиными секретами», проводите лечение холодом в домашних условиях и будьте красивы всегда!
Источник
ВикиЧтение
Большая книга целебных свойств воды. Как лечить себя водою
Стефания Сестра
Лечение холодной водой
Как лечит холодная вода
Главная причина, по которой люди зачастую отказываются от лечения холодной водой, – это страх. Мы с детства то и дело слышим: «Не стой на сквозняке – продует», «Надень резиновые сапоги, а то промочишь ноги и заболеешь!», «Не снимай шапку – застудишь голову!»
Мы привыкли, что купаться в естественных водоемах можно только летом, моемся почти горячей водой и с трудом переносим ее отсутствие, при всякой надобности нагревая воду. В результате мы попросту не имеем представления о том, каково может быть восприятие холодной воды организмом при соответствующей подготовке.
На самом же деле даже очень холодная вода является источником здоровья, а не болезни. Вот неполный перечень преимуществ использования холодной воды, обливаний ею:
1. Под воздействием холода сосуды кожи резко сжимаются и кровь из них откачивается внутрь организма, заполняя собой внутренние капилляры, которые, как правило, уже к 30 годам имеют тенденцию к отмиранию. К печальным последствиям отмирания капилляров относятся инфаркт и иные заболевания. Таким образом, воздействуя на организм холодом, мы заставляем работать «ленивые» капилляры и сосуды. Такая гимнастика капилляров позволяет нашим внутренним органам и коже получать в достаточном количестве все необходимые для жизнедеятельности вещества. В результате оздоравливается, укрепляется и таким образом омолаживается весь организм.
2. В момент кратковременного холодового воздействия воды на поверхности кожи образуется тончайшая пленка. Причем чем холоднее вода, тем процесс формирования пленки протекает быстрее. Среди прочих свойств образовавшейся пленки нас интересует то, что она имеет отрицательный заряд. Этот отрицательный заряд очень важен для нашего организма, который всегда заряжен излишне положительно. Происходит нейтрализация одного заряда другим. Кроме того, погибают находящиеся на поверхности нашей кожи положительно «заряженные» бактерии. Поэтому после обливания холодной водой не следует спешить с обтиранием. Приступайте к нему не ранее чем через 2–3 мин, лучше ограничиться легким «промоканием» тела полотенцем.
3. В организме человека постоянно происходят сложные химико-биологические процессы, в результате которых образуются различные газы. Эти газы при определенных условиях становятся токсичными. При этом не всегда наши органы выделения функционируют нормально. Все это относится и к коже, которую мы уже с раннего детства отучаем нормально работать: одежда (особенно синтетическая), помещения, условия жизни и работы затрудняют ее нормальное функционирование. Под воздействием холодной воды газы устремляются к коже и через нее испаряются. При этом сама кожа тоже очищается, а значит, устраняются причины многих кожных заболеваний.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Лечение порчи талой водой
Лечение порчи талой водой
Ставят таз со снегом на огонь и ждут, когда снег полностью растает. Когда над талой водой станет подниматься дымка пара, опустите в нее левой рукой нож и говорите:
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.
Вода малая, вода талая, поднимись
Лечение банной водой
Лечение банной водой
В работе знахаря баня играет очень важную роль. В бане можно снять тоску и нагнать ее, вернуть человеку бодрость и силы, вылечить бесплодие и навести его, выгнать хворь или испортить на семь лет. В бане лечат от ожирения, от суставного ревматизма,
Лечение водой и цветным стеклом
Лечение водой и цветным стеклом
Родниковая вода, налитая в стеклянную бутылку соответствующего цвета, будет поглощать энергию цвета, и ее можно будет использовать в различных ритуалах, как магических, так и целительских. Потом вода может быть усилена добавлением
Лечение пьяницы речной водой
Лечение пьяницы речной водой
Ставят пьющего человека возле реки или озера, черпают ковшом воду по течению и читают перед больным заговор. После слова «аминь» нужно вылить воду на две стороны от больного, т. е. с левого плеча, а затем с правого. Заговор читают
245. Почему во время занятий цигуном одна половина тела может быть горячей, а другая холодной
245. Почему во время занятий цигуном одна половина тела может быть горячей, а другая холодной
Во время занятий у некоторых людей левая часть тела становится горячей, а правая остается холодной, или же верхняя часть тела согревается, а нижняя мерзнет. Бывает и так, что
Лечение святой водой
Лечение святой водой
Святая вода – сильнейшее лекарство. Она может помочь при любых хворях, поэтому в болезни настоятельно рекомендуется принимать святую воду. Пить ее нужно натощак, по три глотка, а потом заедать кусочком просфоры. Перед этим читается молитва на
Лечение детей святой водой
Лечение детей святой водой
Святая вода особенно помогает детям. Если взрослый человек своими сомнениями, страхами, неверием препятствует благодатному действию Святого Духа, то дети чисты от всего этого. Поэтому на детей святая вода действует практически мгновенно.
Лечение водой
Лечение водой
Вода, пригодная для леченияЭто, прежде всего, вода, взятая из трех колодцев или трех прорубей.Дождевая вода, собранная во время первой весенней грозы. Вода, собранная утром с трав на лугу, – роса. По росам хорошо кататься тем, у кого болит спина, суставы, при
Лечение рака крещенской водой
Лечение рака крещенской водой
На Крещение (19 января) идут рано утром к озеру или к реке и рубят прорубь. Из проруби берут воду, но не черпаком, а с иконы, т. е. льют на икону воду, а то, что с нее стекает, должно сливаться в кувшин или ведро. Дома на эту водицу наводят заговор и
Лечение горячей водой: похудение и очищение
Лечение горячей водой: похудение и очищение
Горячая водная процедура укрепляет здоровье, сжигает избыток сахара и алкоголя, приводит в норму концентрацию соли в организме. Особенно полезна она страдающим отложением солей, остео-хондрозом, диабетом, катарактой,
Лечение грозовой водой
Лечение грозовой водой
Если при первой грозе был град, то эта вода считается лечебной. Скопленную в емкостях от грозы воду берут и несут к себе в дом. В этой воде моют слабых и больных людей, говоря при этом:
Когда стрела-молния
Станет нечистого духа искать,
Чтоб ей и в
Лечение болезней водой
Лечение болезней водой
Очень многие болезни происходят из-за недостатка воды в организме. Если человек не получает достаточного количества воды, клетки не только не вырабатывают новую энергию, они отдают и то, что успели накопить. Так возникает зависимость клеток от
Источник
