Гимнастика при дорсопатия поясничного отдела позвоночника
Упражнения при дорсопатиях позвоночника являются эффективным способом лечения заболевания. Они служат для укрепления мышц спины, создают корсет, который поддерживает позвоночник.
Преимущества ЛФК при дорсопатии
ЛФК разрешена в периоде длительной ремиссии, чтобы даже незначительные нагрузки не осложняли протекание заболевания. Комплекс имеет важное значение во время восстановления больных, когда стихает обострение. В этот период упражнения при дорсопатии позвоночника благотворно влияют на организм:
- способствуют активации процессов обмена веществ;
- улучшают свойства организма быстро реагировать на изменения жизнедеятельности;
- повышают настроение;
- нормализуют кровоток;
- укрепляют корсет;
- закрепляют положительные двигательные навыки.
Разминка
Перед ЛФК при дорсопатии необходимо выполнить разминку. Каждое движение должно быть медленным и плавным.
- Начинают с простого кивания головой – подбородок плотно прижимать к груди, далее медленно откидывать голову по возможности назад (10-12 раз).
- Наклоны головой к правому, затем к левому плечу (10-12 раз).
- Повороты головой (10-12 раз).
- Кивок с ограничением – одну руку поместить на лоб, которая будет мешать наклону (6 раз).
- Наклоны головой в стороны с ограничением. Руку помещают на висок (до 6 раз).
- Подъем и опускание плеч по 10 раз.
- Круговые вращения одним и вторым плечом по 12 раз, поочередно в разные стороны.
- Наклоны тела в стороны и вперед-назад (10 раз).
После завершения разминки нужно восстановить дыхание, пройтись. В результате предварительных упражнений при дорсопатии вы разомнете тело и сможете переходить к гимнастике.
ЛФК при дорсопатии пояснично-крестцового отдела позвоночника
В качестве лечебного метода рекомендуется последовательно делать следующий комплекс:
- В лежачем положении согните одну ногу в колене поставьте на пол, вторую поочередно согните и разогните на весу (10 раз). Поменяйте ноги.
- В лежачем положении на спине описывайте руками круг (10 раз).
- Пациент лежит, стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленях. При вдохе нужно подтянуть колени к животу, можно помогать руками, при выдохе примите начальное положение.
- В лежачем положении согните ноги под 90º, аккуратно отрывайте от пола таз, затем опускайте в начальное положение.
- Из позы на четвереньках аккуратно сядьте на пятки и встаньте.
Движения должны быть медленными. Квалифицированный специалист грамотно подбирает комплекс занятий, учитывая индивидуальные особенности пациента и протекание патологии. ЛФК при дорсопатии поясничного отдела позвоночника способствует укреплению мышечного корсета спины.
Список упражнений при дорсопатии шейного отдела
Лечебная физкультура показывает высокую эффективность при лечении проблем с шеей, включает комплекс упражнений:
- аккуратные покачивания головой вверх-вниз с незначительной амплитудой;
- медленные вращения плечами вперед и назад;
- плавные повороты головы налево и направо для разработки мышц шеи;
- осторожное откидывание головы назад и возвращение в прямое положение.
Необходимо соблюдать правила максимальной осторожности, проводить упражнения медленно. При резких движениях может проявиться сильная боль. Пациентам рекомендуется выполнять по 6-10 повторений, в зависимости от самочувствия. На гимнастику при дорсопатии шейного отдела затрачивается 10-15 минут. Комплекс назначает врач, периодически проводит корректировку с учетом протекания болезни. Выполнять действия необходимо в расслабленном состоянии, при возникновении дискомфорта упражнение стоит исключить из комплекса.
Особенности и правила выполнения ЛФК при дорсопатии грудного отдела
Если поставлен диагноз дорсопатия грудного отдела, в комплексное лечение включают лечебную гимнастику. С помощью упражнений нормализуют кровоток, улучшают обменные процессы и уменьшают нагрузку на позвонковый диск. Все действия необходимо выполнять плавно и медленно, резкие движения могут вызвать сильную боль и ухудшить ситуацию. Пациенту нужно придерживаться следующих правил:
- не выполнять упражнения, вызывающие болезненные ощущения;
- необходима разминка вначале и растяжка в конце комплекса для расслабления мышц, снятия скованности;
- контроль дыхания – при глубоких вдохах органы насыщаются кислородом;
- упражнения нужно проводить постоянно, чтобы добиться положительной динамики.
Профилактика
Для снижения риска развития заболевания врачи-неврологи рекомендуют:
- активный образ жизни – занятия спортом, гимнастику;
- контроль правильной осанки;
- снижение нагрузки на позвоночник;
- недопущение переохлаждений и длительного пребывания в сырости;
- правильное питание, употребление продуктов, содержащих большое количество кальция.
Противопоказания
ЛФК является частью комплексного лечения, при выборе упражнений необходима консультация со специалистом. Лечебная физкультура выполняется в щадящем режиме, поэтому противопоказания минимальны. Гимнастика противопоказана при повышенной температуре, кровотечениях, симптомах острых воспалений, при болезнях в прогрессирующей форме, наличии злокачественных опухолей.
Патологии сердечно-сосудистой системы
Регулярные занятия показаны не всем пациентам с кардиологическими патологиями. Упражнения не выполняют при сердечной недостаточности, начиная со 2-й степени. При высоком артериальном давлении и гипертоническом кризе ЛФК противопоказана.
Патологические инфекции
Занятия лечебной гимнастикой при наличии инфекционных заболеваний могут привести к обострению и осложнениям.
Беременность
В зависимости от протекания беременности, могут быть ограничения для занятий ЛФК. Даже незначительные нагрузки для женщины иногда чрезмерны и опасны, могут стать причиной плохого самочувствия.
Источник
Дорсопатия, это обобщённое понятие, включающее в себя многие болезни спины с похожими симптомами.
Главным отличием являются патологические нарушения в позвоночнике и окружающих его тканях.
Дистрофические изменения распространяются на связочный аппарат и межпозвонковые суставы.
Нельзя допускать длительного воздействия отрицательных факторов, иначе последуют серьёзные последствия такие как паралич нижних конечностей.
Разобраться в том, что такое дорсопатия, какие причины и симптомы, и как ее лечить, можно далее в данной статье.
Что это такое?
Дорсопатия является группой патологий костной и мышечной ткани, которые характеризуются постоянными болями в спине и конечностях. Наиболее распространена поясничная дорсопатия, которая встречается практически у всех.
У большинства людей боль непродолжительная, но бывает, что она принимает хроническую форму и становится большой проблемой. В основном, заболевание вызывает остеохондроз.
В дорсопатии сочетаются все нарушения в функционировании паравертебральных мышц, связок, самого позвоночника и спинного мозга. Как любая болезнь с широким спектром развития, дорсопатия разделяется на несколько подвидов, которые отличаются патологическими нарушениями и симптоматикой.
Классификация дорсопатии:
| Вертеброгенный вид заболевания | Самая распространённая разновидность патологии. Она ещё называется спондилопатией, суть которой заключается в патологических нарушениях позвонков. Заболевание провоцируют инфекционные болезни и травматизм. |
| Дискогенный вид | Патология характеризуется смещением позвоночных дисков в сторону, а также протрузией или грыжей. |
| Деформирующая дорсопатия | Особенностью данного вида является то, что диски и позвонки остаются целыми, механические повреждения отсутствуют. Заболевание вызывает ослабление костей, спондилолистез и различные деформации позвоночного столба. Сколиоз и кифоз также провоцируют развитие патологии. |
Дорсопатию подразделяют и по площади поражения:
- Ограниченная. Проявляется в зоне одного или двух позвонков, а также прилегающих элементов.
- Расширенный. Поражаются сразу несколько элементов, но одного отдела позвоночника.
- Полисегментарный вид. Повреждаются несколько позвонков в разных отделах.
Следует отметить, что патология иногда проявляется в сочетании разных видов одновременно, что усложняет лечение.
Дорсопатия чаще встречается у людей пожилого возраста, когда позвоночник страдает уже от временных факторов, а не только от чрезмерных нагрузок.
Причины возникновения дорсопатии
К сожалению к группе риска относится каждый второй человек.
Причинами развития дорсопатии являются следующие факторы:
- Генетическая предрасположенность. Признаки могут проявиться при ослабленном иммунитете, из-за гормональной перестройки и психосоматических проблем.
- Отсутствие физической активности или, наоборот, чрезмерная нагрузка на спину.
- Длительная неудобная поза тела при сидячей работе.
- Ожирение или сильное похудение.
- Искривление позвоночника.
- Вредные привычки.
- Неправильное питание.
Заболевание серьёзное и может привести к инвалидности. При отсутствии лечения редкие боли в пояснице часто переходят в постоянные.
Возможные последствия
В основном, многие люди обращаются за медицинской помощью слишком поздно. Болезнь уже принимает хроническую форму, что для дорсопатии характерно. Об этом можно говорить, если боли наблюдаются больше трёх месяцев.
Если процесс затягивается, то возникнут очень тяжёлые осложнения:
- Паралич нижних конечностей.
- Нарушение кровообращения мозга.
- Постоянные боли в позвоночнике, которые трудно поддаются лечению.
Всё это, нередко приводит к инвалидности.
Симптомы и методы диагностики
Характерным симптомом данного заболевания является боль в пояснице. Кроме болезненных ощущений, нередко возникает головокружение и тошнота. Симптоматика заболевания зависит от причины и места локализации поражения.
Можно выделить типичные признаки:
- Ограничивается подвижность.
- Немеют конечности.
- Чрезмерное напряжение спинных мышц.
- Мышечная слабость.
- Боль различного вида: острая, тянущая, режущая и простреливающая.
- Болевой синдром отдаёт в конечности.
Дорсопатия обычно проявляется одним синдромом, но иногда появляется целый ряд нехарактерных симптомов, что усложняет диагностику.
Клинические проявления данной патологии поясничного отдела:
- Рефлекторный синдром. Его обычно называют «прострелом» (люмбаго), для которого характерна острая боль в пояснице. Этот синдром свидетельствует о начале развития остеохондроза, который часто становится причиной возникновения дорсопатии.
- Компрессионный синдром. Появляется при защемлении нервных окончаний спинного мозга. Боль возникать в различных местах, что затрудняет диагностирование дорсопатии.
Виды боли, которые характерны именно при дорсопатии:
- Острая. Проявляется в пояснице и напоминает ощущение «сорванной спины».
- Тупая. Обычно присутствует постоянно, но исчезает в удобной позе.
Проявлением дорсопатии могут быть мышечные спазмы и судороги без интенсивной боли.
При появлении типичных признаков патологии, не стоит их игнорировать. Необходимо проконсультироваться у врача, который назначит лечение.
Но предварительно будет проведена тщательная диагностика, которая заключается в следующем:
- Сбор анамнеза, то есть опрос больного.
- Визуальный осмотр.
- Рентгенография.
- МРТ или КТ.
- Лабораторные анализы.
Кстати, не нужно недооценивать общий осмотр пациента. Специалист может сразу обнаружить уплотнения и спазмированные мышцы в болезненном месте. Это свидетельствует о миофасциальном синдроме, который считается явным признаком дорсопатии.
Терапия патологии
Основной задачей лечения является избавление больного от боли и дискомфорта.
Медикаментозная терапия
При негативной симптоматике назначаются следующие виды лекарственных средств:
- Противовоспалительные нестероидные составы.
- Мази и гели для местной блокады.
- Миорелаксанты.
- Обезболивающие препараты.
- Хондропротекторы.
Первые 3 дня необходим постельный режим. Болевой синдром снимается инъекциями миорелаксантов и блокадами. Эффективны также противовоспалительные средства.
Через неделю пациент начинает принимать миорелаксанты в форме таблеток. Если иногда появляется сильная боль, то делается блокада с использованием местных анестетиков. Больному уже разрешается вставать и делать лёгкие физические упражнения.
Примерно, с 12 дня после начала лечения, разрешается двигательная активность и выполнение ЛФК. Приём анальгетиков продолжается.
На третьей неделе лечения добавляются физиопроцедуры и массаж. Обезболивающие лекарства применяются в крайнем случае.
Видео: “Блокада болей в поясничной области”
Физиотерапия
После устранения острых болей всегда назначают физиотерапевтические процедуры.
Применяют следующие методы:
- Электрофорез.
- Магнитотерапия.
- Грязелечение.
- Лазерная терапия.
- Ультразвуковая терапия.
Все процедуры пользуются популярностью, так как достаточно эффективны и без побочных реакций.
Гимнастика
Физические упражнения обязательно включают в лечение дорсопатии. Это комплекс лечебной гимнастики, аквааэробика, занятия на специальных тренажёрах, плавание.
С помощью ЛФК устраняется сдавливание нервных окончаний позвоночника, укрепляются спинные мышцы, повышается гибкость и предотвращается появление рецидивов. Специалисты подбирают необходимые упражнения, учитывая при этом стадию болезни и особенности пациента.
Гимнастические комплексы составляются так, что в них всегда присутствуют упражнения, сокращающие глубокие спинные мышцы, а также мышцы живота. Естественно, в комплекс входят растягивающие, а в конце, расслабляющие упражнения. Тренировки начинаются с 10 минут и доводятся до 30 минут.
Массаж
Массаж всегда активно применяется в терапии заболеваний позвоночника. При дорсопатии массажу также отводится важное значение. Сеансы проводятся с учётом стадии заболевания (острая или латентная).
В первой стадии (острой) пациенты наиболее часто обращаются к специалистам. Острая боль и ограничение движений, вызванное защемлением нервных корешков, требуют мягкого и деликатного подхода. В острый период используются продолжительные сеансы расслабляющих манипуляций. Длительность каждого обычно составляет около часа. Для облегчения состояния применяют также сегментарные методики и точечный массаж.
Латентный период является лучшим временем для мануальной терапии и лечебного массажа. Для патологии дисков, которые носят дистрофический характер, нужно долгое лечение. Необходимо восстановить кровообращение в поражённой области. Используется массаж, повышающий мышечный тонус и активизирующий приток крови к повреждённым тканям. Курс лечения составляет 3 недели, сеансы по 40 минут.
В лечении дорсопатии активно применяется вакуумное массирование и аппаратные методики. Выбор техник и способов очень широк, но только квалифицированный специалист может посоветовать наилучший вариант.
Лечение в домашних условиях
Отличаются эффективностью и методы народной медицины. Существует множество рецептов для облегчения при дорсопатии, но выделим только некоторые.
- Компресс. В 500 мл кипятка растворяется 50 г соли. Намочить ткань в этой жидкости и приложить к больному месту. Компресс держится до 15 часов.
- Чесночная мазь. Следует измельчить несколько зубчиков чеснока. Полученную кашицу нужно выложить на бинт и приложить к болезненному месту. Болевой синдром полностью снимается за 5 дней.
- Горчичники. Участок боли смазать натуральным мёдом, а сверху положить салфетки, на которые кладутся аптечные горчичники. Продолжительность процедуры строго индивидуальна.
- Растирка. 500 мл нерафинированного масла доводят до кипения и добавляют в него 100 г сухого шалфея. Раствор настаивается около 3 часов, после чего, его используют для ежедневных растирок.
Несмотря на эффективность данных рецептов, всё-таки предварительно нужно проконсультироваться у врача.
Профилактические меры
Чтобы избежать развития дорсопатии или просто отдалить момент её возникновения, нужно придерживаться важных и общеизвестных правил.
-
Необходимо вести активный образ жизни. Даже при сидячей работе можно найти несколько минут для выполнения физических упражнений. - Следует пересмотреть свой рацион, чтобы не допустить ожирения. Лишние килограммы создают чрезмерную нагрузку на позвоночник.
- Нужно проявлять осторожность, когда приходится поднимать тяжести.
- Необходимо избегать переохлаждения.
Такое заболевание, как дорсопатия, можно всегда предупредить, ничего сложного в этом нет.
Не нужно ждать обострений патологии, необходимо предупредить проблему. Следует следить, чтобы эпизодический дискомфорт не перешёл в постоянную боль.
Заключение
При своевременном обнаружении заболевания и правильном лечении, прогноз на выздоровление весьма благоприятный. Главное, не допустить осложнений патологии, которые могут привести к инвалидности. Серьёзные последствия запущенной болезни значительно осложняют лечение. Но если вовремя выявить причину заболевания и серьёзно приступить к лечению, то о дорсопатии можно будет забыть.
Необходимо знать, что отсутствие лечения дорсопатии, нередко приводит к нарушению работы нервной системы. К этой патологии нельзя относиться пренебрежительно. Но соблюдение простых правил профилактики и обращение к специалисту при первых симптомах болезни, помогут предотвратить необратимые последствия. С тяжёлыми осложнениями придётся забыть о полноценной жизни.
Об этой патологии можно и не знать, если правильно питаться, соблюдать режим дня и не допускать ухудшения обменных процессов.
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Дорсопатия – это термин, объединяющий в себе группу различных по этиологии заболеваний позвоночника, сопровождающихся болевым синдромом, не связанным с патологиями внутренних органов. Наиболее часто с дорсопатией сталкиваются лица среднего и пожилого возраста, однако она может встречаться и среди молодых людей. Чаще всего при таком патологическом процессе затрагиваются шейный и поясничный отделы позвоночника. В этой статье мы поговорим о симптомах поясничной дорсопатии и также о ее лечении.
Клинические проявления поясничной дорсопатии
Основным симптомом дорсопатии любой локализации является боль в спине. В зависимости от длительности болевого синдрома выделяют три варианта данного заболевания:
- Острый – боль сохраняется не более трех недель;
- Подострый – болевой синдром сохраняется до трех месяцев;
- Хронический – пациенты жалуются на боль на протяжении четырех и более месяцев.
Болевой синдром при дорсопатии может быть как ноющим, постоянным, так и внезапным по типу приступов. Интенсивность боли также различается у каждого конкретного пациента в зависимости от природы патологических изменений в позвоночнике. Чаще всего она иррадиирует в ягодичную область, бедро.
Пациент, как правило, указывает на усиление болезненности при длительном нахождении в положении стоя, наклонах, подъеме тяжестей, вращении корпусом, что вынуждает его ограничивать двигательную активность.
Помимо болевого синдрома, человека может беспокоить постоянное мышечное напряжение в области спины. Объем движений в поясничном отделе позвоночника снижен, нередко присоединяются чувствительные нарушения, возможно угнетение рефлексов. Достаточно часто отмечаются судороги в ногах.
Методы лечения дорсопатии поясничного отдела позвоночника
Дорсопатия поясничного отдела позвоночника – это патология, требующая комплексного, чаще всего длительного лечения. При этом чем раньше была начата терапия, тем выше шансы на благоприятный прогноз.
В первую очередь, пациентам с таким диагнозом назначаются нестероидные противовоспалительные средства для перорального, внутримышечного или местного использования. В 2016 году ученые из Российского национального медицинского исследовательского университета им. Н.И. Пирогова опубликовали работу, по результатам которой был сделан вывод об эффективности использования трансдермальных форм диклофенака в лечении дорсопатий у пожилых людей.
В том случае, если болевой синдром не удается купировать другими препаратами, назначаются паравертебральные блокады глюкокортикостероидами. Для того чтобы уменьшить мышечный спазм, показаны миорелаксанты.
Кроме этого, план лечения дополняется:
- Витаминотерапией;
- Средствами, улучшающими кровоснабжение;
- Хондропротекторами;
- Успокоительными препаратами.
Хорошо в лечении дорсопатии зарекомендовали себя различные физиотерапевтические методы, вытяжение позвоночника.
При отсутствии эффекта от консервативной терапии на протяжении шести и более месяцев может решаться вопрос о проведении хирургического вмешательства.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
