Чешутся ступни ног лечение народными средствами

Чешутся ступни ног лечение народными средствами thumbnail

Когда чешутся ступни, человек не находит себе места. Многие кожные заболевания сопровождаются таким неприятным явлением. Ощущение зуда приносит психологические, моральные страдания, нарушает обычный ритм жизни, мешает заниматься повседневными делами.

Чешутся ступни

Почему зудят стопы ног

Чешутся стопы ног и пальцы на протяжении всего дня и в ночное время. Причиной могут являться дерматологические заболевания.

Кожа на ногах требует постоянного ухода. Сухость, сопровождающаяся зудом, возникает при недостаточной влажности воздуха, действии холодного зимнего ветра. Женщины привыкли помогать ручкам увлажняющими кремами. Аналогично надо заботиться о стопах. Если проблема кроется глубже, обратитесь за помощью к специалистам.

зудит стопа

Факторы, которые провоцируют зуд

Поражение кожи ног проявляется не только зудом. Шелушение, жжение, покраснение кожи, болезненные ощущения – сопутствующие симптомы у больных.

Терпеть неприятные явления нельзя. Нужно найти причину патологического процесса, вылечить ее, чтобы избежать осложнений. Причины чешущихся ног могут возникать внутри организма или под действием факторов окружающей среды.

Внешние факторы:

  1. Травмы, ссадины, ожоги, обморожение нижних конечностей.
  2. Мозоли и натоптыши вызывают жжение.
  3. Кровососущие насекомые (клещ, блохи). Красные бугорки, интенсивный зуд у нескольких членов семьи – повод задуматься о наличии микроскопического жителя.
  4. Грибок на ногах при повышенной потливости, несоблюдение гигиены быстро колонизирует кожу.

Внутренние:

  1. Эндокринные заболевания (сахарный диабет), заболевания системы крови (варикозное расширение вен, тромбозы, тромбоэмболии) вызывают сухость кожных покровов, свербеж.
  2. Аллергическая реакция в виде дерматита. После принятия некоторых медикаментов, продуктов, новых гигиенических средств возникают аллергии. Кроме зуда, кожа на ступнях может отечь, опухнуть, появится краснота и пятнышки. Больной жалуется на удушье, головные боли, приступы тошноты. Чесаться могут подошвы и другие участки тела (ладони, голени, туловище).
  3. Кожа при дерматологических заболеваниях (экзема, псориаз) постоянно сухая, шелушится. Шелушащиеся, воспаленные пятна, шишки свидетельствуют о псориазе. Пузыри с кровью, которые лопаются, наблюдаются при экземе. С ситуацией справится дерматолог.
  4. Инфекции кожи. У ребенка сложно не заметить пузырьков с гноем, постоянное чесание пяточек, рук, беспокойство. Консультация педиатра требуется в таком случае неотлагательно.
  5. Паразитарные заболевания. Чесотка, вызвана клещом Sarcoptes scabies. Клещ поражает верхние слои кожи в виде мелких черных точек (подкожные чесоточные ходы), невыносимого свербежа в ночное время. Болезнь передается при контакте с больным: при объятиях, рукопожатии, половом акте. После заражения проходит две недели, появляются симптомы заболевания. На кожных покровах рук, стоп человека паразитирует около 20 возбудителей. Клещ в процессе жизнедеятельности формирует чесоточные ходы для откладывания яиц. Во время сна, вечером, после горячего душа паразиты дают о себе знать – симптомы усиливаются. Инфицированный человек должен быть изолирован от других членов семьи.
  6. Аутоиммунные процессы изменяют функционирование клеток. Системная красная волчанка, ревматоидный артрит, синдром Шегрена вызывает сухость ротовой полости, нижних конечностей. Повышенная температура может указать на воспалительный процесс.
  7. Стопы могут зудеть при беременности. Беременные страдают от неприятных явлений в результате растяжения кожи, прибавки в весе. Эти изменения дают сильную нагрузку на ноги, вызывая раздражение кожи.

Мази от свербежа

Методы лечения

Детальную диагностику, адекватное лечение назначит врач-дерматолог.

Правильное определение причины – половина результата. Другая половина – само лечение. Чесать зудящее место нельзя! На свербеж можно влиять медикаментами и народными средствами.

Лечебные мероприятия:

  1. Если зуд вызван аллергией, нужно исключить влияние аллергенов (порошки, экзотическая еда, синтетическая одежда). Справиться помогут антигистаминные препараты.
  2. Внимательно осмотрите стопы. Небольшие раны, инородные тела, ссадины, ожоги могут пройти незаметно. Антисептические, заживляющие средства обезвредят вторичную микрофлору и ускорят регенеративные процессы кожи.
  3. При чесотке помогает обработка пораженного участка тела серной мазью, мазью Вилькинсона, раствором лизола, чистого дегтя, этиленгликоля. Никакие лекарства не помогут, если не придерживаться правил личной гигиены. Лечение распространяется на членов всей семьи.
  4. Для борьбы с клопами, блохами купите специальные средства против паразитов, обработайте потолки, полы. Матрасы, постельное белье придется заменить на новые. Укусы смазывайте сверху антисептиками.
  5. Грибковые поражения ногтей, стоп лечится противогрибковыми препаратами. Лекарства принимать внутрь и местно. Флюконазол, Ламикон, Интрамикол в виде таблеток пить на протяжении 5 -7 дней. К мазям с противогрибковым, противовоспалительным эффектами относятся Лотридерм, Микозолон, Травокорт. Смазывайте пораженное место 2-3 раза в день.
  6. Системные заболевания разной этиологии лечит врач.

Народная медицина рекомендует следующие методы борьбы:

  1. 1 ч.л сухого чистотела залить стаканом горячей воды. Настаивать 10 – 15 минут. Настойкой протирать раздраженную кожу стоп.
  2. Поможет снять невыносимый свербеж настойка прополиса. Мазать участки несколько раз в день. Прополис убивает микробы, увлажняет кожу. На марлю наложите мазь, приложите к стопам. Зуд уймется в течение 10 минут.
  3. Заварите чай с мелиссой (1 ст. л травы на стакан). Мелисса успокоит нервы, снимет раздражение кожных покровов. Курс лечения – 1 месяц, дважды в день.
  4. Приобретите в аптеке препарат Мумие. Его лечебные вещества восстанавливают поврежденную кожу, повышают регенеративные способности. В виде компресса прикладывать на ступни, держать в течение 30 минут.
  5. Сода. Соду разбавить водой до кашицеобразной массы. Нанести на зудящие участки тела. Держать до полного высыхания. Остатки смыть водой.

Эффективные средства для снятия зуда

К действующим препаратам для снятия свербежа относятся:

  1. Синафлан – лекарственное средство помогает при аллергических проявлениях, дерматитах разной этиологии. Мазь начинает действовать при первом контакте с кожей, уменьшается зуд, сухость кожных покровов. В период беременности, при наличии кожного туберкулеза препарат противопоказан.
  2. Акридерм Гента – препарат на основе антибиотика, применяют для лечения многих дерматологических заболеваний. Нанесение лекарства на расчесы, раны, язвы, сыпь недопустимо.
  3. Меновазин – комплексный обезболивающий препарат для снятия зуда.
  4. Серная мазь – дешевое, проверенное средство. Обладает антисептическими свойствами. Можно применять в период беременности.
Читайте также:  Народные средства лечения цистита и уретрита у женщин

Гигиена и профилактические меры

Взрослому трудно вытерпеть зуд, а ребенку тем более. Быстро вылечиться, предупредить возникновения болезней помогут простые ежедневные правила:

  1. Своевременно получайте консультацию врача, не запускайте патологический процесс, правильно лечите хронические заболевания.
  2. Не экономьте на удобной, качественной, с хорошей вентиляцией обуви. Не носите чужую обувь.
  3. Не забывайте о гигиене (ежедневно принимайте душ, ванну).
  4. При незначительных травмах, царапинах не ленитесь обрабатывать поврежденную поверхность антисептиками.
  5. Периодически проверяйте уровень сахара в крови, меньше употребляйте сладкого.
  6. После мытья ног вытирайте их насухо, чтобы не создавать благоприятных условий для грибка.
  7. Пользуйтесь пемзой для пяток несколько раз в неделю.
  8. Боритесь с проблемой повышенной потливости ног и неприятного запаха. Убрать проблему помогут Алгель, Формидрон, ванны с корой дуба, шалфеем.

При незначительных проявлениях зуда можно обойтись домашним уходом. Если есть подозрения на серьезное заболевание нужно проконсультироваться с врачом.

Статья проверена редакцией

Не нашли подходящий совет?

Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы…

Источник

Зуд на ступнях ног возникает по разным причинам. Прежде чем использовать лекарственные средства, нужно обратиться к дерматологу. Он поможет установить причины, почему у вас чешутся ступни ног. Своевременно начатое лечение предотвратит нежелательные последствия.

Причины, по которым сильно чешутся ступни ног

  • Нарушение правил личной гигиены

Ноги на протяжении дня больше всего поддаются нагрузке, поэтому потеют. Их нужно мыть каждый день и обрабатывать средствами по уходу.

  • Некачественная обувь

Плохой доступ воздуха, синтетические материалы ухудшают состояние кожи ног.

Наиболее распространенные инфекционные заболевания

Микоз – возбудителем является грибок. Поражает кожу стоп, меж пальцев и ногтевые пластины.

Вызывает зуд, шелушение, изменения в структуре эпидермиса и ногтей. Заболевание является заразным.

«Среда обитания» – места повышенной влажности и массового пользования, такие как общественные бани, душевые, бассейны.

Экзема – существует двух видов: сухая и мокнущая. В первом случае наблюдается шелушение кожи и зуд. Во втором – появляются пятна, которые через время становятся мокрыми.

Чесоточный клещ

Паразит  прячется в складках кожи, вызывает сильную чесотку, отечность, шелушение. Определяют его присутствие в организме по так называемым, чесоточным ходам, которые образуются в ходе жизнедеятельности клеща.

Чешутся ступни ног: медикаментозное лечение

Самой распространенной причиной зуда является грибковая инфекция. Чтобы ее устранить существует большое количество лекарственных средств.

К эффективным и востребованным препаратам относят:

  • «Дипрогент»;
  • «Микосист»;
  • «Дифлюкан»;
  • «Ламизил».

«Дипрогент»

Гормональный препарат, содержащий дополнительно антибиотик. Действующие компоненты – бетаметазон и гентамицин. Средство имеет широкий диапазон применения, практически, от всех кожных заболеваний. Выпускается в форме крема или мази.

«Дипрогент» поможет устранить зуд ступни. Его наносят на проблемную зону 2 раза в день. Если заболевание в легкой начальной форме, можно 1 раз. Перед тем как использовать препарат, вымойте ноги и насухо промокните полотенцем. Проводите лечение не дольше 10 дней.

Применять «Дипрогент» категорически не рекомендуется в случае индивидуальной непереносимости гентамицина или бетаметазона. Воздержитесь от использования данного лекарства, если у вас сифилис, герпес, ветрянка, период грудного вскармливания или беременность. Побочные действия выражаются в усилении симптоматики, аллергической реакции, бессоннице, гипергликемии, отеках, повышении артериального давления.

Мазь или крем начинают действовать сразу после нанесения. Стойкий лечебный эффект ощущается на 2 неделе использования лекарства. Если ничего не происходит или наблюдаются ухудшения, вам следует поменять препарат.

«Микосист»

Противогрибковое средство. Действующее вещество – флуконазол. Кроме наружных средств, целесообразно применять таблетки, для усиления противостояния организма болезнетворным грибкам. Данное лекарство, попадая в кровь, блокирует распространение клеток микробов, избавляет не только от внешних проявлений, но и лечит изнутри.

Если сильно чешутся ступни, принимайте 1 капсулу по 200 мг два раза в сутки. Детям, младше 12 лет дозу уменьшайте в половину. Продолжительность лечения зависит от динамики. Обычно, терапия занимает от 7 до 30 дней, в особо сложных случаях, продлевается до года.

Препятствием к использованию «Микосиста» является высокая чувствительность к составляющим препарата, беременность и лактация. Во время длительных приемов, появляются побочные эффекты. Они выражаются в виде тошноты, головокружения, слабости, болей в животе, диареи, рвоты, нарушений в работе почек или печени.

Средство помогает организму справиться с грибковой инфекцией, устраняет ее причины. При легких формах заболевания, улучшения отмечаются на 5 день приема лекарства, исчезают все симптомы заболевания.

«Дифлюкан»

Пероральное противогрибковое средство. В основу препарата входит вещество – флуконазол. Избавляет организм от большинства видов патогенных грибков, проникая в клетки и делая их не активными.

Препарат разрешен к применению как деткам 10 дней отроду, так и людям пожилого возраста. Если чешутся ступни ног, и вы знаете почему, употребляйте 1 таблетку по 50 мг активного вещества раз в сутки.

Для ребенка, младше 12 лет, доза составляет 4 часть таблетки 1 раз в день. Проводите лечение данным лекарством от нескольких недель до полутора месяца.

Препарат не рекомендуется принимать при ярко выраженной аллергической реакции на активный компонент или другие составляющие. Если организм не правильно усваивает лактозу, воздержитесь от приема таблеток «Дифлюкан». Чаще всего встречаются такие побочные действия: сонливость, головная боль, расстройства желудочно-кишечного тракта, аллергия в виде кожных высыпаний, обильное потоотделение.

«Дифлюкан» специально созданный для борьбы с грибковой инфекцией, с чем он успешно справляется. Начальные стадии заболевания проходят быстро и без последствий. Проводить лечение запущенных форм намного сложнее, но возможно. Главное, точно знать, почему появился зуд?

Читайте также:  Народные средства лечения диареи у детей

Данный препарат предназначен для длительного использования. Постепенно устраняет все симптомы заболевания и его причины.

«Ламизил»

Наружное противогрибковое средство. Тербинафина гидрохлорид – активный компонент. Проникая в верхние слои эпидермиса, блокирует распространение грибков, их активность.

Наносить крем нужно на чистую и сухую кожу. Чтобы прекратился зуд в области ступни, смазывайте их средством 2 раза в день. Лечение длится максимум 2 недели.

Противопоказано пользоваться кремом в случае индивидуальной реакции на тербинафин. Люди с почечной и печеночной недостаточностью, хроническим алкоголизмом, злокачественными опухолями, сахарным диабетом нуждаются в коррекции дозы. Побочные эффекты проявляются в виде аллергических реакций.

В первые несколько дней использования «Ламизила» наблюдаются значительные улучшения. Важно применять лекарство систематически, без пропусков. В противном случае, большая вероятность рецидива. Если через 2 недели не произошли изменения, уточните диагноз. Успешное лечение зависит от того, знаете ли вы, почему чешутся ступни.

Как устранить зуд ног народными способами?

Если нет серьезных заболеваний, а ступни очень чешутся, вам помогут рецепты нетрадиционной медицины.

Эфирные масла

Пихтовое масло или чайного дерева являются природными антисептиками. Наносите каждый день утром и на ночь одно из средств. Использовать их можно долгое время, но понадобится около месяца. Если чешутся ступни ног у вашего ребенка, можно воспользоваться этими маслами, при отсутствии аллергии.

Березовый деготь

Распарьте ноги, оботрите их насухо и нанесите березовый деготь. Через 2 часа протрите сухой, чистой салфеткой. Через 2 дня процедуру повторите. Мыть ноги между сеансами нельзя. Всего процедур нужно не меньше 4. Деготь отлично устраняет грибок и восстанавливает пораженную кожу.

Соды и хозяйственное мыло

Нагрейте литр воды, вылейте в миску. Добавьте по столовой ложке стружки из хозяйственного мыла и соды. Через 20 минут промокните ступни ног сухим, чистым полотенцем и протрите яблочным уксусом.

Повторяйте ванночки каждый день, пока не уйдет зуд и покраснение.

Профилактика

Лечить грибок не всегда получается быстро и эффективно. Иногда приходится перепробовать массу разных средств и способов.

Поэтому важны меры предосторожности:

  • Если посещаете общественные места, такие как сауны, бани, бассейны, душевые, всегда берите с собой сменную специальную обувь;
  • У каждого члена семьи должны быть индивидуальные средства гигиены – полотенце, зубная щетка, мыло;
  • Не стоит надевать чужие носки и обувь, даже если на вид они чистые;
  • Каждый день мойте ноги;
  • Для профилактики, используйте противогрибковые косметические средства.

Причины, почему чешутся ступни ног, чаще всего, заключаются в наличии грибковой инфекции. Помимо соблюдения правил гигиены, нужно укреплять иммунитет и нервную систему.

Утром найдите время чтобы принять контрастный душ, вечером – расслабляющую ванну. Избавьтесь от вредных привычек, старайтесь питаться правильно, больше бывайте на свежем воздухе.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Проблемы с нижними конечностями всегда доставляют неудобство пациентам, даже если это просто неприятные ощущения, сопровождающиеся зудом, жжением. При таких вроде бы безобидных симптомах снижается качество жизни человека, нарушается ее привычный ритм.

Хорошо, когда такой синдром длится короткое время. Скорее всего, он является реакцией организма на внешний раздражитель. Но постоянные беспокойства, которые вызывает зуд нижних конечностей, говорят о серьезной причине, способствующей его появлению. В таких случаях этиологию недуга поможет выявить только специалист, проведя тщательный осмотр, лабораторные исследования. Так почему чешутся ноги?

Почему чешутся ноги ниже колен: причины

По мнению врачей, спровоцировать зуд ниже колена могут различные причины:

  • К распространенным заболеваниям, проявляющимся сильным зудом и раздражением, относятся дерматозы, дерматиты. Эти заболевания кожных покровов могут появиться в результате такой причины, как внешнее воздействие после контакта с раздражителем или аллергеном. К ним относят растения, их пыльцу, химические вещества, встречающиеся в моющих средствах и парфюмерных изделиях. Такая же реакция может возникнуть на применение лекарств, потребление некоторых пищевых продуктов, ношение чулочно-носочных изделий, изготовленных из синтетических материалов или натуральной шерсти. К основным признакам дерматитов, дерматозов можно отнести появление раздражения, покраснение кожи только в зоне контакта с агентом, его вызывающим;
  • Симптом зуда ног ниже колен связан с кожными патологиями неинфекционного типа. Поражение возникает вследствие появления кожных грибков, которые поражают в основном поверхности голени, не затрагивая покровы стопы. Заразиться грибковым возбудителем можно в случае, когда носят чужую обувь, ходят босиком в местах с повышенной влажностью: банях, саунах, бассейнах. Грибковым патологиям чаще всего подвержены диабетики, у которых слабо работают механизмы защиты кожи;
  • Появление чешущихся поверхностей ниже колен происходит вследствие нарушения внутренних обменных процессов, встречающиеся у пациентов с сахарным диабетом. Поражение сосудов периферического русла нижних конечностей у них вызывает такой мучительный кожный зуд, что расчесывание поверхности ног ведет к ранам, плохо заживающим;
  • Нарушения в работе нервной системы сопровождаются нестабильным эмоциональным состоянием, расстройством сна, раздражением кожи;
  • Зуд в голени может быть признаком начинающегося варикозного расширения вен, когда увеличение сосудов еще не заметно. Страдают от этой причины чаще всего продавцы, стоматологи, водители, медсестры.
  • Сильно чешется кожа и в случаях повреждений механического характера, когда отшелушиваются ороговевшие слои эпителия, а также при заживающих ранках, гнойничках;
  • Причиной зуда могут быть злоупотребления алкоголем, непомерное увлечение фастфудом, а у людей пенсионного возраста покровы становятся сухими, неэластичными, почему и раздражаются;
  • Сезонные пересыхания эпидермиса в области ног ниже колена также сопровождаются зудом, раздражением. Ноги сильно чешутся из-за слабой способности организма адаптироваться к определенным климатическим условиям. И здесь большую роль играет деятельность надпочечников, вегетативной системы;
  • Если ниже колена на конечностях появились красные пятна, которые сначала болят, а потом начинают чесаться, то это является признаком рожистого воспаления эпидермиса.
Читайте также:  Лечение гонококковой инфекции народными средствами

Правильно поставленный диагноз, установление причины, позволят избавиться от неприятных симптомов с помощью успешно подобранного лечения.

Чешутся ноги ниже колен: рецепты народной медицины

Основной целью лечения народными средствами является не только снятие основных симптомов, зуда, но и устранение тех причин, которые его вызывают.

Народные средства против кожных патологий:

  • Примочки из настойки отклоненных бархатцев и прямых готовят следующим образом: одну столовую ложку измельченных цветов заливают ста граммами водки, ставят в темное место на две недели. Оборачивают ноги ниже колена два раза в день тканью, смоченной в настойке;
  • Одна столовая ложка ветреницы дубравной настаивается в стакане кипятка. Этот настой используют также для примочек на голень или стопы;
  • Сырой натертый картофель укладывают слоем в один сантиметр на пораженные поверхности голени, накрыв слоями марли. Повязку держат в течение пяти часов, периодически смачивая свежим картофельным соком. Через три недели наступает полное выздоровление;
  • Дерматозные поражения хорошо лечатся примочками отвара корней лабазника обыкновенного, который готовят из десяти грамм сырья на литр воды;
  • Уменьшению зуда способствует вода, в которой варилась морковь. Промывая ей поврежденный участок кожи ниже колена, можно добиться быстрого эффекта;
  • Воспаления кожи на ногах, участки, которые постоянно чешутся, раздражаются, можно уменьшить промываниями, примочками, компрессами настоя очного цвета пашенного. Его готовят из двадцати граммов сырья, залитых литром кипятка, настаивая два часа;
  • Компресс из отвара соцветий ромашки снимает воспаление, активно борется с патогенными бактериями, грибками. Готовят его из двух-трех ложек сырья на стакан кипятка.

Снимаем зуд, вызванный аллергией:

  • Успокаивает зуд, способствуя выведению токсинов и шлаков, настой короставника полевого, приготовленный из четырех чайных ложек сырья на четыреста миллилитров кипятка. Принимают напиток четырежды в день по половине стакана;
  • Смесь из лекарственных растений: корней цикория, цветков медуницы, взятых по сто грамм, корневищ синюхи голубой, листьев омелы белой – по пятьдесят грамм, заливают пятью литрами кипятка и держат на огне в течение десяти минут. После двух часов настаивания процеживают и доливают в ванну. Водная процедура длится не более двадцати минут. При ежедневном применении снимаются симптомы зуда, раздражения кожных покровов голени, стопы через две недели.
  • Эффективно помогает протирание зудящих участков настоем марьянника дубравного, который перед употреблением приготавливают в течение двух часов из трех столовых ложек сырья, залитых литром кипятка.

Как лечить нервную систему целебными настоями:

  • При вегетативном неврозе, сопровождающимся беспокойством, расстройством сна, когда чешутся кожные покровы стоп и голени, помогает теплый настой листьев мелиссы, приготовленный из трех чайных ложек воды, залитых стаканом кипятка. Целебный чай надо принимать перед сном;
  • Лист мяты очень хорошо снимает нервное возбуждение, успокаивает, убирает неприятные симптомы. Опустив ноги в ванну с настоем из трав мяты, душицы, цветков боярышника, листьев омелы, получают великолепный результат, состоящий из уменьшения раздражения эпидермиса голени и стопы;
  • Прекрасным успокоительным эффектом обладает полынь обыкновенная. Отвар растения из трех чайных ложек сухой травы на триста миллилитров кипящей воды принимают по половине стакана трижды в день;
  • Примочки из настоя листьев барвинка малого добавляют в ножные ванны, которые советуют принимать людям пожилого возраста, страдающим от зуда и раздражения ног. Можно использовать этот настой для примочек, которые накладывают на зудящую голень.

Как предотвратить появление зуда

Важно не только убрать симптом и успокоить раздраженную голень. Необходимо устранить сам риск нового проявления причины дискомфорта. Зная, почему возникло раздражение, следует остерегаться подобных моментов в дальнейшем.

В повседневной жизни надо избегать контакта с раздражителями эпидермиса. После прогулки, придя домой, необходимо снять брюки, носки, протереть кожу влажным тампоном, чтобы удалить частицы пыли, пыльцы.

При повышенной потливости конечностей надо отдавать предпочтение носкам из натуральных материалов. Посещая плавательные бассейны, сауны, бани, лучше избегать хождения там босиком.

Соблюдение правил личной гигиены, санитарной чистоты дома позволит избежать заражения эпидермиса грибками, инфекциями.

Выбор правильного рациона питания станет лучшим доктором для вашей кожи, помогая ей оставаться всегда здоровой. Включайте в меню побольше сырых фруктов, овощей, а вот потребление рафинированных продуктов, алкоголя, насыщенных жиров надо ограничить. Большую пользу здоровью принесут витамины, такие вещества, как цинк, медь, марганец, селен.

Стрессовые ситуации всегда отражаются на теле человека проявлением негативных реакций. Гармонично сочетая отдых, физическую активность, развлечения, можно долгое время оставаться здоровым физически и психически.

Устранив причины раздражения, больше времени проводите в движении. Большую роль в снятии напряжения нервной системы играют массажи, занятия физкультурой, деятельностью, требующей физических усилий.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник