Бубновский об остеохондрозе поясничного отдела
Все чаще при болях в спине люди — и молодые, и старшего возраста — ищут не таблетки и пластыри, а упражнения для позвоночника. При острых болях в спине разогнуться и вернуть активность поможет вот такой комплекс упражнений от Бубновского. А что можно сделать для лечения остеохондроза? На этот случай у доктора Бубновского существует отдельная гимнастика, которую тоже можно делать в домашних условиях.
На моем столе лежит целая гора писем, и очень многие авторы этих писем жалуются на одну и ту же проблему. Речь идет о болях в спине, а имя этой проблемы — остеохондроз. Разница состоит только в том, что у одних остеохондроз в поясничном отделе, у других — в шейно-грудном, у третьих… Можно ли избавиться от болей в спине без приема лекарств?
Для начала я хочу сказать, что остеохондроз — не болезнь, а расплата за непонимание и незнание собственного организма. Это мое глубокое убеждение.
Как ни удивительно, но многие люди, приходящие ко мне на прием, считают себя здоровыми, а боли — случайностью. Они объясняют, что подняли что-то тяжелое, неудачно наклонились, резко повернулись… И просят: “Сделайте что-нибудь, чтобы сразу все прошло”.
Лечение остеохондроза
Так не бывает! Чтобы избавиться от болей в спине, придется долго и упорно трудиться. Я считаю, и моя многолетняя врачебная практика это подтверждает, что остеохондроз — это не болезнь, а образ жизни. Выбирайте: лечиться до самоуничтожения, меняя одну таблетку на другую, затягиваться в корсеты и делать блокады, которые убивают периферические нервы, или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от всего названного выше?
Я часто говорю своим пациентам: “Тело задавит, если им не заниматься”. Это значит, что человек, не упражняющий свои мышцы, способствует их атрофии. В результате мышцы сжимаются в объеме, а вместе с ними сжимаются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь мышцы, поэтому ухудшается кровоток и питание суставов. Таким образом, человек внешне выглядит вполне нормально, а внутри словно затянут, и у него при этом страдает не только позвоночник, но и весь организм.
Если суставы позвоночника “проржавели”, а его глубокие мышцы затвердели, уходит выносливость, теряются сила и гибкость. В такой ситуации человек иногда даже шнурки на ботинках завязать не может, потому что при наклоне его пронзает боль. Пациент идет к врачу, ему ставят диагноз “остеохондроз”, и далее — лечение по известному всем плану: таблетки, физиотерапия, корсет…
Причины остеохондроза
В современной медицинской литературе остеохондрозом называется заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, в результате которых поражаются позвонки и межпозвонковые диски и нарушается питание, за которое отвечают произвольные мышцы. Если хотя бы одна мышца перестает выполнять свои функции, появляется “дыра”, в которую и просачивается болезнь. Но одна отдельно взятая мышца не атрофируется — атрофируются сразу несколько мышц, несколько “сердец”, приносящих питание к разным органам и тканям.
Это хронический процесс, который начинается незаметно для человека и продолжается долгое время. Поэтому, если на снимке видны дистрофические изменения позвонков и дисков, то есть остеохондроз, в организме одновременно присутствуют и другие нарушения — это могут быть головные боли, онемение пальцев рук, повышение внутричерепного давления, аритмия, боли в пояснице, проблемы с бронхами и ряд других недугов.
Другими словами, остеохондроз, или болезнь позвоночного столба, — это не отдельно взятое заболевание, а показатель отношения человека к собственным мышцам.
Я часто занимаюсь проблемами острых болей в спине — настолько острых, что пациент просто не в состоянии думать ни о чем другом, но при этом снимки его позвоночника не показывают каких-либо патологических изменений. И наоборот, встречаются снимки в основном пожилых людей, у которых нет ни одного целого сегмента позвоночника, но при этом никаких болей в спине нет. Откуда берется такой парадокс?
Ответ прост. Человек может жаловаться на общую слабость и на то, что у него “ноги не ходят”, но при этом он все равно делает посильную гимнастику! Я еще раз хочу напомнить о том, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте и из любого состояния, но им нужно создать для этого необходимые условия — то есть выполнять физические упражнения, которые восстанавливают “насосную” функцию мышц. В результате регулярного выполнения таких упражнений восстанавливаются сосуды и капилляры, транспортирующие кровь, а значит, улучшается питание мышц и снимается воспаление.
Полюбите себя, свое тело, свои мышцы и суставы и научитесь заботиться о них, а не только безжалостно их эксплуатировать. Далее — несложные, но эффективные упражнения, которые помогут справиться с остеохондрозом.
Гимнастика при остеохондрозе
- Лежа на спине, обхватите руками согнутую в колене ногу и прижмите ее к груди, стараясь подбородком коснуться колена. Поменяйте ногу и продолжите выполнение упражнения.
- Очень полезны упражнения для мышц-разгибателей позвоночника — так называемых паравертебральных мышц. Исходное положение: лежа на мяче животом, туловище свешивается вперед. На выдохе поднять туловище параллельно полу и вернуться в исходное положение. Сделать 10–15 повторений.
Другой вариант этого упражнения — подъем ног из исходного положения, лежа животом на мяче.
Многие читатели жалуются мне на остеохондроз шейного отдела позвоночника и протрузии дисков. Кроме этого, немеют пальцы рук, повышается внутричерепное давление. В этом случае я “выписываю” им два рецепта — это два упражнения: отжимания и подтягивание.
- Сядьте на пол, ноги вытянуты, а руками обопритесь на два стула. На выдохе выпрямите руки, как бы отжавшись от стульев. Вернитесь в исходное положение.
Если упражнение поначалу будет трудно выполнять, ноги можно согнуть в коленях.
- Отжимание чередуйте с подтягиванием. Для выполнения подтягиваний установите в проеме двери турник — закрепите палку на высоте поднятых рук. Возьмитесь руками за турник и постарайтесь подтягивать верхнюю часть туловища. Не расстраивайтесь, если сразу ничего не получится — возможно, в первое время вы сможете только чуть-чуть приподняться над полом. Продолжайте выполнять подтягивания регулярно — со временем вы заметите, что стали подтягиваться все выше и выше, почти касаясь подбородком палки.
Все приведенные упражнения советую выполнять вдумчиво, не торопясь, ощущая каждую работающую мышцу. Количество повторений следует постепенно увеличивать. Старайтесь также ходить не менее полутора-двух часов ежедневно.
Источник
Поясничный остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение поясничного отдела позвоночника. При этом заболевании пациенты жалуются на боли в пояснице, «прострелы» в ноге от бедра до пальцев стопы. При резкой боли в пояснице больной как бы застывает в согнутом положении, так как любое движение, тем более попытка выпрямить спину, усиливают боль. Также боль возникает в задней поверхности ноги, отдает в пятку и внешний край стопы, может возникнуть онемение в ноге.
Большинство людей при проблемах с позвоночником и суставами полагают, что это – воздействие на организм каких-то посторонних, внешних факторов: переохлаждений, сильных нагрузок, подъема тяжестей, резких движений.
Но это не всегда так. Все эти воздействия могут лишь провоцировать боль, является, так сказать, спусковым крючком, а истинная проблема лежит намного глубже, причем в буквальном смысле этого слова.
Остеохондроз – это следствие неправильной эксплуатации тела. Без регулярных и правильных физических нагрузок ослабевает скелетная мускулатура, в том числе глубокие мышцы позвоночника. А ведь именно работа мышц спины питает позвонки. Нетренированные мышцы спазмируются, вследствие дегенеративных процессов развивается дистрофия межпозвонковых дисков. Они истончаются, становятся хрупкими, деформируются, уменьшаются в размере из-за чего расстояние между позвонками уменьшается. Это и есть дегенерация, результатом которой становится остеохондроз.
Привычные методы лечения, такие как обезболивающие препараты, мази, блокады, корсеты, помогают снять симптомы и создают видимость положительного эффекта, но, на самом деле, само заболевание продолжает прогрессировать.
Методика кинезитерапии по Бубновскому предлагает физиологичное и безопасное восстановление работы мышц, нормального кровообращения, питания тканей и суставов позвоночника с помощью правильного движения.
В результате не только исчезают симптомы остеохондроза, но и тормозятся механизмы заболевания.
Перед началом занятий специалисты Центра проводят двигательные тесты и определяют возможности костно-мышечной системы пациента. Это важно, поскольку лечение при остеохондрозе необходимо назначать после функционального обследования больного, а не только рентген-снимков.
Все упражнения из индивидуально подобранной программы выполняются под контролем инструктора и врача-кинезитерапевта, чтобы обеспечить правильную технику и безопасность. В лечении активно используется многофункциональный тренажёр Бубновского. Его конструкция позволяет включить в работу ослабленные мышцы без осевой нагрузки на позвоночник.
Во время занятий пациентов обучают диафрагмальному дыханию, которое восстанавливает кровообращение и лимфоток. Чтобы достичь максимального эффекта от лечения, дополнительно могут назначаться массаж, физиотерапевтические процедуры, сауна с холодными обливаниями.
Методика доктора Бубновского помогает избавить пациентов от болей в спине без единой таблетки с помощью декомпрессионных упражнений на специальном тренажере МТБ, правильных нагрузок и дыхания, возвращает к здоровой, полноценной жизни.
Источник
ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
Остеохондроз поясничного отдела – это «болезнь цивилизации», которая напрямую связана с прямохождением человека. Данное заболевание вызывает скованность движений, боль в спине. Эти симптомы не дают вести подвижный образ жизни и грозят вызвать более серьезные заболевания. При остеохондрозе поясничного отдела любое резкое движение или поднятие тяжести способно вызвать сильную боль в пояснице. К сожалению, часто для избавления от боли, приходиться использовать медикаментозные средства.
ПРАВИЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
Традиционно медики проводят комплексное лечение остеохондроза. Одно из главных направлений – это медикаментозное лечение, но для полноценного, долгосрочного результата необходимо применять также:
массаж,
ЛФК,
физиотерапию,
иглорефлексотерапию,
диету.
Медикаментозное лечение остеохондроза поясничного отдела назначается для избавления от боли, снятия воспаления, также его применяют для того, чтобы предотвратить распространение инфекции в организме.
Медикаментозное лечение назначается на основании степени тяжести болезни, к тому же, врач учитывает степень поражения тканей и то, сколько времени длится заболевание. В современной медицине есть масса лекарственных средств борьбы с остеохондрозом, и каждое из них назначается при разных фазах болезни. Для разных направлений лечения применяются уколы, таблетки, мази, гели. Все эти назначения делает врач, и только он может решить, что и сколько времени принимать больному. Разрабатывая план лечения, врач опирается на несколько поставленных задач:
1. Первая задача – это снять боль и воспаление. Для этого назначают обезболивающие препараты. При необходимости могут назначить нестероидные противовоспалительные средства. Эти лекарства снимают воспаление с позвоночника, но не решают вопрос с причиной болезни.
Во время боли в пораженном отделе позвоночника появляется мышечный спазм. Для того, чтобы его снять, применяют медикаментозные препараты – миорелаксанты. Эти препараты снимают мышечный тонус на короткое время. Чтобы убрать спазм надолго и снять компрессию нервных окончаний нужно выявить причину возникновения болезни.
Дабы понизить давление на нервные окончания также назначают мочегонные препараты: они ненадолго снимают отек. Для улучшения питания в пораженном участке назначают такие препараты, как кавинтон, актовегин, трентал. Эти препараты влияют на микроциркуляцию и улучшают кровообращение в пораженном участке, благодаря этому, ткани насыщаются кислородом и разными питательными веществами.
2. Вторая задача – это восстановление тканей хряща в дисках. Для этого назначают хондропротекторы. Это препараты, улучшающие питание хрящей и помогающие им восстанавливаться. Они длительного применения. Частота курсов зависит от степени поражения хрящей. Также, назначают препараты, которые содержат витамины и минералы.
3. Выявить причину заболевания и устранить ее – третья задача врача.
ОСОБЕННОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА
Хочется отметить, что одно медикаментозное лечение остеохондроза поясничного отдела позвоночника не способно полностью вылечить недуг. Применяя только лекарственные препараты, вы рискуете заработать еще большие проблемы с ЖКТ. Все лечение необходимо проводить в комплексе. В крайних случаях, когда боль невыносима, применяют еще один вид лекарственного обезболивания – блокада. Это процедура, при которой обезболивающий раствор вводят прямо в место защемления нерва. Блокада снимает боль на несколько недель, но может иметь побочный эффект в возникновении проблем с почками и ЖКХ, поэтому ее назначают только в экстренных случаях.
Цены
| Консультация врача по лечению остеохондроза поясничного отдела | От 500 руб. |
| Первый цикл лечения (12 сеансов) | От 6 500 руб. |
| Второй цикл лечения (12 сеансов) | От 5 900 руб. |
| Одно занятие | От 700 руб. |
| Массаж общий | От 1 000 руб. |
| Зональное тейпирование простое | От 500 руб. |
| Зональное тейпирование комбинированное | От 800 руб. |
По результатам консультации будут назначены диагностика и/или лечение.
*Цены в разных регионах могут отличаться, актуальную информацию по стоимости услуг можно узнать у менеджера центра.
Специалисты
Отзывы об услуге “Лечение остеохондроза поясничного отдела”
Нет отзывов по выбранной услуге.
Оставить отзыв
Источник
Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела
Поясничная область позвоночника, имеющая в своем строении 5 позвонков, соединяет грудной и крестцовый отдел позвоночника. Он имеет повышенную подвижность и испытывает ежедневные нагрузки, что может способствовать развитию различных заболеваний, в том числе и остеохондроза. Данная болезнь характеризуется прогрессирующей дистрофией и деформацией межпозвонковых дисков. При отсутствии лечения остеохондроз вызывает осложнения и заметно затрудняет повседневную жизнь человека.
Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела: мануальный, медикаментозный и другие виды терапии
Успешного избавления от остеохондроза можно достичь только комплексным лечением данного заболевания. Основным фактором, влияющим на течение болезни, является образ жизни пациента. Изменив его, можно избавиться от многих симптомов заболевания и заметно улучшить как процесс лечения, так и жизнь пациента. Если оставить остеохондроз без лечения, то вскоре заболевание заявит о себе, и все придется повторить снова. Лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела большей частью производится консервативным способом.
Основная задача консервативного типа лечения состоит в остановке развития заболевания и возвращении позвоночника в правильное положение.
В комплекс лечения остеохондроза входят:
массаж,
растяжки различными методами,
мануальный тип терапии,
лечебная физическая культура,
особая диета и другие методы.
Длительность комплексного лечения составляет от 2 до 3 месяцев. Если оно не помогает, то к обсуждению выводится вопрос о хирургическом вмешательстве. Чаще всего операцию назначают при возникновении межпозвонковой грыжи. В большинстве случаев проводят удаление поврежденного диска.
Консервативное лечение остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника более эффективно при применении:
1. ортопедических спальных принадлежностей,
2. отказе от чрезмерных физических нагрузок,
3. применении физических упражнений (при малоподвижном образе жизни).
Медикаментозное лечение чаще всего назначается сразу же после первого посещения врача-специалиста. Применяют препараты, снимающие боль и останавливающие воспаление. Народная медицина применяется наравне с официальной медицинской помощью. Важно запомнить, что такое лечение не приносит пользы без его комплексного использования с другими видами терапии.
Курс лечебной физкультуры проводит квалифицированный специалист, согласовывая набор упражнений с лечащим врачом. Если пациент страдает избыточным весом, то параллельно с тренировками требуется соблюдение диеты и увеличение повседневной физической активности.
Возможно применение различных вариантов вытяжения при борьбе с остеохондрозом. Такие процедуры проводятся в стационарных условиях и обычно требуют специализированного оборудования. Положительные результаты дает массаж, который позволяет снять напряжение в мышцах в зоне поражения. Устранение спазма, таким образом, уменьшает остроту боли даже при отсутствии медикаментозного лечения.
Спорным моментом в лечении остеохондроза спины является применение жесткого корсета для фиксации положения позвоночника. Помимо положительной стороны, корсет вызывает атрофию мышц при его длительном использовании. Поэтому его использовать рекомендуют в случаях приступа болезненных ощущений.
Существуют также экзотические способы лечения данного заболевания, к которому можно отнести процедуру китайского иглоукалывания. Особо полезными в случае с остеохондрозом являются водные процедуры.
Цены
| Консультация врача по лечению пояснично-крестцового остеохондроза | От 500 руб. |
| Первый цикл лечения (12 сеансов) | От 6 500 руб. |
| Второй цикл лечения (12 сеансов) | От 5 900 руб. |
| Одно занятие | От 700 руб. |
| Массаж общий | От 1 000 руб. |
| Зональное тейпирование простое | От 500 руб. |
| Зональное тейпирование комбинированное | От 800 руб. |
По результатам консультации будут назначены диагностика и/или лечение.
*Цены в разных регионах могут отличаться, актуальную информацию по стоимости услуг можно узнать у менеджера центра.
Специалисты
Отзывы об услуге “Лечение пояснично-крестцового остеохондроза”
Нет отзывов по выбранной услуге.
Оставить отзыв
Источник
