Боли справа в шее народные средства лечения

Шейные боли могут мучить по множественным причинам. В большинстве случаев сначала надо установить, чем вызваны болезненные ощущения и мышечное напряжение, чтобы выбрать правильное обезболивающее. Быстро снять боли в шее помогают как медикаментозные, так и народные средства.

Структура шеи

В состав шеи входит:

• шейный отдел позвоночника,
• мышцы,
• связки,
• гортань,
• щитовидная железа.

В шейном отделе семь позвонков. По сравнению с остальными частями позвоночника, шейные позвонки не крупные. Состоят, как и все, из тела и отростков с прикрепляющимися мышцами и связками.

Между позвонками – диски с наружной жесткой частью, состоящей из фиброзных волокон, и внутренним, мягким пульпозным ядром, обеспечивающим позвоночнику амортизацию.

Причины боли в шее

Травматическое повреждение

Может быть получено при занятиях спортом, падении головой вниз, при аварии либо ДТП. При резком торможении в процессе быстрого движения в шейном отделе возникает «симптом хлыста», в результате чего возможно растяжение связок и мышц, компрессионные переломы, смещение шейных дисков с образованием грыж.

Нарушение осанки

Предрасполагающими факторами является длительная работа в однообразном положении, сон на неудобной или чрезмерно мягкой подушке и продолжительная статическая нагрузка. В результате появляется сутулость, голова начинает выдвигаться вперед по отношению к туловищу, связки и мышцы шеи начинают испытывать повышенное напряжение.

Остеохондроз позвоночника

При остеохондрозе происходит нарушение трофики диска с его уплощением и изменением в окружающих тканях. Как результат – снижение амортизационной функции и появление болей в шее.

Причиной остеохондроза может быть неправильное питание, травмы спины, повышенная физическая нагрузка, неблагоприятная экология, хронический стресс, малоактивный образ жизни, вредные привычки. Помимо этого, существует генетическая предрасположенность.

При остеохондрозе появляется боль в шее, в плечах, руках, головокружения и обмороки. Ухудшением слуха, зрения, памяти. «Синдромом позвоночной артерии» – мельканием мушек перед глазами, шумом в ушах. Нарушением координации и нетвердостью походки.

Протрузия, или грыжа межпозвоночного диска

Протрузией называется выпячивание диска из позвоночного столба. При грыже происходит разрушение наружного фиброзного кольца со смещением его центральной части в любую сторону – вбок, назад или вперед.

Самой сложной патологией является смещение ядра внутрь – это может привести к ущемлению спинного мозга. С возрастом к грыже может присоединиться и остеохондроз позвоночника. Причиной грыжи могут быть все вышеперечисленные факторы, а также ношение тяжелых сумок, сколиоз, плоскостопие и возрастные изменения в организме.

Симптомы сходны с остеохондрозом, помимо этого характерна нестабильность артериального давления, бессонница, слабость в руках и онемение пальцев.

Ишемическая болезнь сердца – инфаркт, приступ стенокардии

При этой патологии возможны как иррадиационные боли, отдающие в шею, так и самостоятельные боли в шее и нижней челюсти. Как правило, сочетаются с другими признаками ишемии миокарда: страх смерти, одышка, потливость, тошнота и рвота.

Доброкачественные или злокачественные образования

Происходит давление растущей опухолью на нервные корешки, что вызывает боль в шее и другие симптомы сдавления спинного мозга. Доброкачественные опухоли (невринома, гемангиома) имеют чаще всего правильную округлую форму и четкую границу.

Шейные боли выражены нерезко. В основном, отмечается дискомфорт от сдавления тканей растущей опухолью. Злокачественные (лимфогрануломатоз, саркома, рак щитовидной железы) практически не имеют границ и метастазируют в соседние ткани.

Разрушение тканей вызывает болезненные ощущения и ухудшение общего состояния. Боли в области шеи спереди возникают при опухолях ротовой полости, гортани, щитовидной железы. Вмести с болями возникают трудности при глотании, нарушение фонации, отечность лица и шеи.

При костной опухоли часто повреждается спинной мозг и нервные корешки с появлением паралича.

Миозит шеи

Появляется после переохлаждения или длительного перенапряжения мышц. Характеризуется появлением острой боли при движении. Болезненность может отмечаться как при воспалении поверхностных мышц (грудино-ключично-сосцевидной), так и глубоких вокруг позвоночника, участвующих в движениях шеи.

При пальпации можно определить гипертонус мышц и, иногда, твердые болезненные узелки. Хронический миозит ведет к нарушению кровоснабжения, трофики и замещению мышечных клеток (миоцитов) на соединительную ткань.

Это вызывает боль и слабость в мышцах шеи, нарушение симметричной работы мышц по бокам от позвоночника с возникновением кривошеи: невозможность держать голову строго в вертикальном положении.

Другие заболевания, вызывающие шейные боли

Спондилолистез: один позвонок «соскальзывает» с другого с ущемлением диска.

Болезнь Бехтерева – анкилозирующий спондилартрит.

Менингит. Гипертонус и ригидность мышц шеи вызывают сильную боль в шее сзади при попытке наклона головы.

Как снять боль в шее лекарствами

Сначала надо определить возможную причину боли в шее. В любом случае, ограничить подвижность. При травме – обеспечить иммобилизацию поврежденного отдела и доставить больного в травматологический пункт.

При наличии ишемической болезни в анамнезе вызвать «скорую» и купировать боль подъязычным приемом Нитроглицерина или Валидола, попытаться успокоить больного.

При возможности менингита – если был контакт с больным человеком – также вызвать «скорую». Но во всех случаях – самостоятельно купировать боли. Не греть больное место!

Для снятия болей в течение короткого промежутка времени действенными препаратами являются:

• Седальгин,
• Дексалгин,
• Солпадеин.

Сильным анальгезирующим действием обладает и Кетанов – он действует почти так же, как и Морфин. Можно дать довольно сильный ненаркотический аналгетик Нейродолон и Найз, обладающий минимумом побочных эффектов.

Хороший эффект отмечается от приема нестероидных противовоспалительных – препаратов уксусной кислоты:

• Индометацина,
• Триптофана.

Также они уменьшают утреннюю скованность и обладают антиагрегантным действием – препятствуют «слипанию» эритроцитов.

Уменьшению боли способствуют и производные пропионовой кислоты:

• Вольтарен,
• Кетапрофен,
• Бруфен.

Это малотоксичные, хорошо всасывающиеся из желудочно-кишечного тракта с достаточной широтой действия.

Вариант замены таблетированных препаратов – суппозитории. Ускоренное действие оказывает и Вольтарен в капсулах – всасывается максимально быстро из-за содержания в его составе жидкости.

Салицилаты:

• Аспирин,
• Метилсалицилат,
• Салицилат натрия.

Хороший эффект оказывают и комбинированные препараты, имеющие в своем составе аспирин – Цитрамон.

Помимо анальгезирующего действия оказывают и противосвертывающее, что позволяет широко использовать для профилактики тромбоза при наличии сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь, варикозное расширение вен нижних конечностей).

Можно принять производные пиразолона:

• Аналгин,
• Бутадион,
• Реопирин.

Действие препаратов этой группы приравнивается к силе салицилатов, а иногда – сильнее (Бутадион).

Противопоказаниями к приему всех перечисленных выше препаратов являются язвенная болезнь, гастрит, беременность, индивидуальная непереносимость и патология свертывающей системы.

Если болит шея, плечи и руки

При присоединении болей в плечах и руках действенными являются гели:

• Лиотон гель,
• Быструмгель,
• Вольтарен Эмульгель.

Это хорошо всасывающиеся, оказывающие противоотечное действие и совершенно не пачкающие одежду средства.

Он точечно воздействует на очаг боли, уменьшая воспалительный процесс в нем без вреда для организма. Гель имеет легкую структуру, быстро впитывается без следа и имеет приятный аромат. Содержит нестероидное противовоспалительное мелоксикам, обладающее минимумом побочных эффектов.

Снять шейные боли и напряжение при мышечном спазме

Для снятия имеющегося мышечного спазма совместно с аналгетиками хорошо дать миорелаксанты:

• Сирдалуд,
• Мидокалм,
• Катадолон-форте, который имеет еще и аналгезирующий эффект.

Последний препарат используется в экстренной ситуации и, также, при наличии противопоказаний для приема других аналгетиков ненаркотического ряда.

Наружные средства при сильных болях шейного отдела

Чтобы снять боль в шее при шейном остеохондрозе или других заболеваниях, не лишней будет и местная терапия – применение различных растирок и компрессов. Для растирки могут быть использованы согревающие мази:

• Финалгон,
• Капсикам,
• Апизартрон с пчелиным ядом,
• Випратокс и Випросал – со змеиным.

После применения этих растирок укутать шею теплым платком, избегать попадания воды.

Хороший эффект оказывают и «охлаждающие» препараты – Меновазин и ДИП Рилиф, который из-за содержания ибупрофена и охлаждающего левоментола оказывает комплексное действие.

Обезболивающим действием обладают и пластыри – Нанопласт форте и Zb Pain Relief, имеющий в своем составе исключительно натуральные вещества.

Комбинированные мази Гепариновая и Долобене снимают боль и усиливают в поврежденной части обмен веществ.

Для компрессов используют готовые препараты – чистую Медицинскую желчь.

Хорошее действие оказывает Димексид с Новокаином в отношении 3 к 5.

Применение сосудорасширяющих средств (Папаверин, Дротаверин, Эуфиллин) способно устранить «синдром позвоночной артерии».

Седативные – любые имеющиеся: Валериана, Пустырник, Афобазол, Корвалол.

Как снять боль в шее народными средствами

Приложить к шее цельный лист капусты или лист лопуха.

Смешать 50 мл сока корня хрена с таким же количеством водки. Растирать или делать компрессы.

Предварительно отстоявшийся и пропущенный через активированный уголь керосин использовать как согревающее средство для растирания.

Сделать медовую лепешку из меда и муки, прикладывать к больному месту.

Использовать для растирания цельный мед, можно – пополам с соком алоэ.

Смесь, полученную при смешивании равных частей сока редьки, меда и водки, использовать для растирания.

Для компрессов на область шеи использовать настой ромашки или календулы. Измельчить корень хрена, добавить немного воды, прикладывать к больному месту.

Добавить в Медицинскую желчь жгучий перец, нашатырь или мед. Использовать для компрессов.

Чтобы облегчить боль в шее без лекарств, попробуйте простые упражнения, такие как наклоны шеи и растяжку. Чтобы снять воспаление или скованность, попробуйте горячий или холодный компресс. Смена подушки или матраса также может облегчить боль. Поддержание правильной осанки очень важно для предотвращения будущих проблем и усиления боли.

Боль в шее может вызвать у вас ощущение дискомфорта и сделать невозможным смену положения головы.  

 Домашние средства для естественного лечения боли в шее

• Упражнения 
• Горячие или холодные компрессы 
• Хорошая осанка
• Иглоукалывание
• Водный баланс 

Если вы постоянно сталкиваетесь с болью в шее в результате вашей работы, долгих часов за компьютером или проблемы со здоровьем, вот несколько простых упражнений и домашних средств, которые действительно могут помочь.

1. Выполняйте упражнения

Исследования показывают, что выполнение правильных упражнений может дать вам столь необходимое облегчение боли в шее.  В одном из таких исследований люди с этим заболеванием заметили, что интенсивность болей значительно уменьшилась после регулярных упражнений, а также улучшилось качество жизни.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Упражнения могут помочь укрепить мышцы шеи (которые поддерживают шею и окружающую область), улучшить диапазон их движений и увеличить их гибкость.

Упражнение «Поза горы»

Это упражнение избавляет от боли в шее, напряженности шеи, напряжении шеи и боли в шее.

Пожимание плечами

Это упражнение хорошо помогает снять напряжение шеи, болезненность и зажатость. 

Упражнение «Кобра»

Данное упражнение укрепляет мышцы спины и улучшает гибкость позвоночника, что позволяет вам стать сильнее и облегчить боль в шее.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

 
Касание пола руками стоя 

Эта поза облегчает боль в шее и плечах и снимает напряжение в окружающих мышцах.

Поза ребенка

В этой позиции шея хорошо расслабляется.

 
2. Попробуйте растяжку шеи и наклоны

Если упражнения не для вас, или вы чувствуете, что вам нужна помощь инструктора, чтобы начать, то эти регулярные растяжки и наклоны, которые помогают при боли в шее, могут быть также действенными. 
Исследования показали, что у многих людей физические упражнения могут ослабить до 75% боли в шее.  Эта цифра сравнима с тем, что вы получите от посещения мануального терапевта.
 

Растяжка шеи

Держа позу в вертикальном положении, вытяните подбородок вперед, чтобы почувствовать, как горло растягивается.  Аккуратно напрягите мышцы шеи в течение 5 секунд, прежде чем вернуть голову в центр.  Из этого положения, оттяните шею назад, направляя подбородок вверх.  Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и повторите это упражнение 5 раз.

Наклоны шеи

Наклоните голову вверх и вниз, а затем из стороны в сторону несколько раз. Делайте упражнение медленно. Аккуратно напрягайте мышцы шеи в течение 5 секунд каждый раз, когда наклоняете голову.  Повторите это упражнение 5 раз.

2. Попробуйте пилатес

Подобно физической терапии, растяжкам и наклонам, пилатес может облегчить хроническую боль в шее, улучшить осанку и увеличить диапазон движений шеи.  В качестве дополнительного бонуса, пилатес также укрепляет мышцы шеи и верхней части спины. Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать.

Кивок головой

Считается, что это упражнение улучшает стабильность вашей шеи. Вот как вы можете это сделать:

Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ноги на ширине бедер.
Поднимите подбородок к груди.
Медленно поднимите голову над ковриком, держа подбородок.  Обязательно держите голову на полу как можно дольше, пока вы делаете это, позволяя себе естественным образом подтягивать шеи.
Расслабьте подбородок, опустите голову обратно на коврик.

Лодочка

В этом упражнении работают мышцы задней части шеи.  Вот как вы можете это сделать:

Лягте на живот и положите руки под лоб. При выдохе поднимите голову над ковриком, держа подбородок поднятым. Вдохните, опускаясь и расслабляясь, верните лоб на руки. Вы можете повторить эти упражнения столько раз, сколько сможете.  Тем не менее, будьте осторожны, не перенапрягите шею.

3. Массаж 

Считается, что массаж помогает снять мышечное напряжение и боли, улучшая кровообращение.  Массаж расслабляет мышцы, тем самым улучшая и расширяя диапазон движений.  Хотя вы могли бы использовать любое массажное масло, исследования показывают, что добавление нескольких капель эфирного масла майорана, черного перца, лаванды и мяты к маслу-основе хорошо помогает для облегчения боли.

Круговые движения

Приложите большие пальцы к области между позвоночником и лопаткой. Со средним давлением , двигайте большими пальцами вниз по мышцам вдоль позвоночника круговыми движениями.

 Скользящие движения 

Положите оба больших пальца на область между позвоночником и лопаткой.
Проведите пальцами вниз по мышцам шеи и спины, прилагая среднюю силу. 

4. Горячие или Холодные компрессы 

Применение горячего или холодного компресса может облегчить любую боль, уменьшить дискомфорт и скованность мышц шеи. Рекомендуется применять теплый соляной компресс в течение 15-30 минут.  Горячие компрессы: улучшают кровообращение, уменьшают мышечные спазмы.  Чтобы попробовать это средство, просто смочите полотенце в теплой / горячей (но не обжигающей) воде и поместите его на шею.  Если вы используете грелку, заверните ее в тонкий слой ткани или полотенце, так как прямой контакт может обжечь вашу кожу.

Холодные компрессы: они обеспечивают облегчение, снимая воспаление и подавляя боль, которую вы можете испытывать. Сделайте свой собственный холодный компресс, смочив полотенце в холодной воде и положив его в морозильную камеру в пакете на 15 минут, прежде чем поместить его на шею. Кроме того, вы можете использовать лед в запечатанном пакете. Хорошей идеей будет осторожно тренировать шею рядом с этим средством, чтобы улучшить диапазон движений мышц шеи.

5. Спите на правильной подушке и хорошем матрасе

Когда дело доходит до боли в шее, ваша подушка также может иметь значение.  В конце концов, 7-8 часов вашего времени уходит на сон.
Одно исследование показало, что люди с проблемами шеи заметили значительное уменьшение боли после того, как они начали использовать специальные подушки для шеи.  В качестве бонуса даже сам сон стал крепче! 

Вы можете даже попробовать водную подушку.  Выберите подходящий уровень жесткости, отрегулировав уровень воды – добавьте больше воды, если хотите, чтобы она была более твёрдой. 

Такая подушка обеспечит вашей шее необходимую поддержку, держа позвоночник и шею вровень, чтобы уменьшить нагрузку.  Идея состоит в том, чтобы держать голову близко к уровню остального тела, пока вы спите. 
Хороший ортопедический матрас обеспечит общую поддержку позвоночника. 

 6. Попробуйте точечный массаж

Традиционные специалисты по акупрессуре могут облегчить боль в шее и снять скованность.  Вы можете научится стимулировать правильные точки самостоятельно. 

Чуде Чжу

Эту точку часто стимулируют, чтобы ослабить напряжение в шее и снять боль в пояснице.  Она расположена в канавке между вашим безымянным пальцем и мизинцем.

Цзянь Чжун Шу

Это еще одна эффективная точка, которая снимает боль во всех мышцах в области плеча. Она находится над лопаткой. 

Шен Май 

Эта точка, расположенная под лодыжкой, может помочь уменьшить ригидность шеи и снять отек.

Чтобы стимулировать любую из вышеупомянутых точек давления, нажмите на них в течение 4-5 секунд.

7. Поддерживайте хорошую осанку

Чаще всего боль в шее вызвана неправильной осанкой.  Поэтому, если вы уже боретесь с болями в шее, попробуйте исправить свою осанку, чтобы не усугубить проблему.  Это также поможет предотвратить будущие боли. 

 Хорошая осанка

Вот несколько советов, чтобы правильно сидеть, будь то за столом или просто в гостиной. Всегда крепко держите ноги на земле.  Если ноги не достают до пола, вы можете использовать подставку для ног.
Убедитесь, что ваши предплечья параллельны полу.

Старайтесь не скрещивать ноги и держать лодыжки впереди колен.
Убедитесь, что между передней частью сиденья и задней частью колен есть небольшой зазор.
Убедитесь, что ваши колени находятся на одном уровне с бедрами или ниже их, но не выше.
Убедитесь, что нижняя и средняя части спины поддерживаются. 
Убедитесь, что ваши плечи расслаблены.
Не вытягивайте шею, чтобы читать или смотреть что-либо на телефоне.  Держите телефон на уровне глаз.  Не держите телефон между ухом и плечом.  Используйте гарнитуру.

Есть правильный способ вставать на ноги, и, хотя вы наверняка не часто задумываетесь над этим, стоит проверить.  

Большая часть вашего веса должна быть перенесена на ваши ноги.  Если вы долго стояли, немного перенесите вес с одной ноги на другую или с пальцев на пятки.
Следите, чтобы колени всегда были слегка согнуты. 
Убедитесь, что ваши ноги всегда на ширине плеч.
Следите за тем, чтобы плечи были расправлены, а живот подтянут.
Убедитесь, что ваша голова не выступает вперед, назад или по бокам, и что ваши мочки уха параллельны плечам.

8. Поддерживайте правильный водный баланс 

Этот совет может показаться странным в статье о боли в шее, но учтите, что ваш позвоночник состоит из костей, а также хряща, который предназначен для уменьшения трения между костями, и до 70-80% вашего хряща состоит из воды. Когда ваше тело не испытывает недостатка воды, хрящ способен снизить трение. К сожалению, когда организм не получает достаточного количества воды, это может привести к большей скорости трения и, как следствие, к большему повреждению. Это может вызвать боль или ухудшить интенсивность боли, если у вас уже есть изношенный хрящ или проблемы с суставами. Так что следите за этими признаками обезвоживания и убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости, чтобы избежать этих симптомов.

•  Увеличение жажды
•  Сухость во рту
•  Головокружение
•  Головная боль
•  Меньше мочеиспускания / темно-желтая моча
•  Усталость
•  Сонливость

Хотя все вышеперечисленные средства помогут вам облегчить боль в шее, будьте осторожны.  Медленно выполняйте упражнения. Не заставляйте себя через силу. Прекратите, если чувствуете любой дискомфорт. Обратитесь к врачу, если боль не проходит.

7-ми дневная детокс программа для похудения и очищения

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet